А зачем выходить? Ну опять же, считайте я вышла из Кето диеты, но продолжаю низко углеводную - ГОДЫ. Честно говоря, теперь даже не могу съесть нормальную порцию скажем картошки - как-то странно, махимум 1/2 и только в гостях или в ресторане. И не поправилась. Особо и не худею, но меня это устраивает.

И я не согласна, что Кето диета не меняет пищевых привычек. "Балансированное питание" не меняет, когда вы включаете в каждую еду жиры, белки и углеводы и только стараетесь их есть поменьше. Ну я не против балансированного питания в целом, но оно мало для кого работает, чтоб потерять вес и потом не набирать. Для меня не работает.

А вот я другое заметила. Когда только низкоуглеводные продукты, скажем поела щи, курицу и салат и заправила его сметаной или майонезом - и нормально, не голодная, но всё, есть больше не тянет, встаю из-за стола. А вот вчера в гостях съела крохотный кусочек кракера - и потянуло ещё, взяла ещё один и еле удержалась, чтоб остановиться. А я эти кракеры даже и не люблю особо.

Что-то такое есть в углеводах, что они как магнитом притягивают. И таким людям как я, которые любят покушать, это как алкоголику в завязке выпить.

Акцент на овощи. Белок . Углеводы по две стол. Ложки грубо говоря .. похудела на 10 кг но это было 2 мес назад , потом был перерыв месяц