Дефецит ккал-кто худел по приложению

Да заканчиваю. 16+ кг 3 месяца.

https://m.vk.com/id209033254

Особенно не напрягаясь.

Да, хорошая программа, только считайте не только калории, но и БЖУ

Если дефицит в половину суточной нормы с учётом активности, то взвешиваться первую неделю можете каждый день (если не ожидается КД и отеков как следствие), потом раз в 3 дня недели 2, а потом раз в месяц, потому что организм начнёт запасать, вся вода, какашки выйдут, а жир уходить кстати не будет практически вообще, потому что ему объявили голодовку и жировые клетки как раз он будет отдавать в самую последнюю очередь, если только вы есть так мало будете не несколько недель, а как минимум пол года, но там вам будет уже не до стройного тела. Вероятнее всего будет апатия, дипрессия, жидкие волосы, тусклый цвет лица, дряблая кожа на теле ну и т.д.
Р.S. была дурой и худела на огромном дефиците. Максимум на месяц хватало. Всех негативных последствий не словила, но было не очень.
Надо просто есть здоровую еду) и готовить без растительного масла. Иногда можно позволить всю ту гадость, которой мы привыкли питаться и поэтому теперь худеем