Добрый день.
Увеличение аппетита накануне менструации-это физиологично для женского организма.
Но есть один нюанс, если вы до этого себя ограничивали, голод увеличивается из-за этого. Не хватает нутриентов и при гормональный изменениях (это обеспечивает менструации) даёт сигнал что нет запасов, срочно нужно подкрепление. У вас не совсем сбалансированный рацион по сообщению, нет белков животного происхождения+сладости это сигнал нехватки жира. Например, шоколад состоит из какао, какао - это жир. Но производители добавляют подсластители и мы перебираем со сладким. Посмотрите рацион накануне, чтобы он был по принципу здоровой тарелки, а если хочется вредного, рассмотрите вариант с солёными орешками и горький шоколад, а огурчики солёные тоже могут быть

Добрый день.
Верно я понимаю, что вес увеличивается после родов? Если да, то это может быть связано с послеродовым гипотиреозом, из-за гормональный перестроек после беременности и лактации при определённой генетической предрасположенность может развиваться такое состояние. Йод принимать нельзя, а сконцентрироваться нужно на питании-в рационе нужны источники фенилаланина-аминокислоты для нормальной функции щитовидной железы-рыба, морепродукты, яйца, жирная рыба (лосось, форель, дорадо) немного, чтобы не перегрузить жирами. В моем профиле Инстаграмм есть видео про здоровую щитовидную железу

Автор, сложно по вашему сообщению понять точно, но все симптомы которые вы описываете (и выпадение волос особенно) наводят на мысль о нарушениях в работе щитовидной железы (и железодефицит также может быть). Если у вас есть анализы на руках, в клиническому анализе крови нужно посмотреть эритроциты и какие они-микроциты (должно быть в описании). Что вам нужно сделать - проследить достаточно ли в вашем рационе белка (особенно животного-рыба, яйца, морепродукты), проследить за эмоциональным фоном

Добрый день.
Уважаемый автор, у вас установлена причина аллергии-что именно вызывает обострение? Если нет нужно обратиться к аллергологу. Но помимо этого есть такое понятие как перекрестная аллергия-продукты в рационе могут провоцировать приступы ринита. Например, яблоки при аллергии на березу или бананы при аллергии на цветение злаковых. Пища может при отсутствии цветения быть источником аллергии

Вы меня заранее за резкость извините, но вот это что? Что значить посоветовали принимать препарат? Все назначения делаются врачом при наличии показаний. Кроме того есть исследования и практика доказывающая, что изменение рациона и минимальная физическая нагрузка (увеличение бытовой активности, пешие прогулки) могут решить проблему, а когда не удается только тогда назначается препарат.
Если есть инсулинорезистентность, есть и жировая болезнь печени+возможен прием еще препаратов по назначению (это в вопросе не указано). Любой препарат гепатотоксичен и дополнительная нагрузка может привести к прогрессу стеатоза (жировой болезни печени) в стеатогепатит.
Вы предлагаете женщине опыт на себе поставить? Организм-это химическая лаборатория - поможет-не поможет?
По рекомендациям в питании - белок (рыба, яйца, курица, мясо нежирное, можно субпродукты, но реже) в щадящем виде - обжарили с 2 сторон+вода дотушили и запекание, и овощи (зеленые в предпочтении), крупа до 16.00 2-3 столовых ложки, масло растительное любое 6 чайных ложек, фрукты не более 300 г до 16.00
Физическая нагрузка - увеличение бытовой активности, пешие прогулки 20-30 минут в день, в магазин несколько раз сходили, мусор вынесли, машину дальше припарковали и т.д.
Измерения 1 раз утром натощак - вес, объем шеи, объем талии (на уровне пупка) и объем бедер. Мы убираем жировую ткань, вес не так важен, главное объем - когда нет нигде динамики пересматриваем рацион. У женщин учитывается менструальный цикл.
И если не удалось таким образом скорректировать - тогда препарат

Добрый день.

Конечно отказ от белков животного происхождения может стать причиной алиментарного железодефицита. Но чаще это длительный процесс.
Т.к. есть симптомы и уже снижен гемоглобин необходимо обследование для поиска причины заболевания (консультация гинеколога, есть ли хронические заболевания желудочно-кишечного тракта)
При установленной анемии (у Вас есть анализ, где гемоглобин снижен) диетических рекомендаций недостаточно, понадобится прием препарата

Да, согласна с Вами.
Изначально слово "диета" - это образ жизни. А вот как раз разгрузочные дни -в своих истоках и означало то или иное лечебное питание при заболеваниях, инсулинорезистентность и ожирение в том числе. Просто со временем диета воспринимается практически как ругательное слово, а разгрузочныедни дни вообще как "толчок организму"

Добрый вечер. В этом и проблема-нужно есть, но важно качество еды. Будет белок и клетчатка, Ваши шоколадки сами уйдут. А т. к. организму голодно на лёгких углеводах, он просит еды-а Вы даёте конфетку. И он опять просит. Мы едим чтобы жить или живём чтобы есть? Еда это "топливо", но топливо нужно грамотно выбрать. Машина например не поедет на неподходящем бензине или сломается. А женщина-на работу, дом, дети и т. д.