это чушь. На форумах глупые тётки от скуки могут писать ВСЁ что угодно. К реальности это не имеет отношения, совсем :)) Жиров надо минимум. Ну например куриное филе на гриле или анти пригарной сковородке, просто смазать маслом оливковым или любым. Н
это чушь. На форумах глупые тётки от скуки могут писать ВСЁ что угодно. К реальности это не имеет отношения, совсем :)) Жиров надо минимум. Ну например куриное филе на гриле или анти пригарной сковородке, просто смазать маслом оливковым или любым. Но лучше запекать в духовке без масла совсем. Специально добавлять масло в еду НЕ надо. В том же филе курицы есть примерно 1% жиров. Съешь в день её 1 кг= +-20грамм жира в день. Больше особо и не надо. с рыбой осторожнее. Почти вся рыба жирная или средне-жирная. Подойдёт ТОЛЬКО треска, хек, минтай...и всё. Ничего сложного, главное соблюдать безуглеводность, строго, без поблажек. Даже если с друзями в кафешке, то надо подбирать еду БЕЗ углеводную, белковую, не жирную. Вобщем Ничего не реального или невозможного. Мульти витамины из аптеки, любые. И никакого АЛКОГОЛЯ. Совсем!!! Это углеводы, а углеводы нельзя на безуглеводной диете.