Не наладить, а создать, в первую очередь. С утра поднимать, днём в одно и то же время укладывать, если не получается уснуть за полчаса - час, значит дневной сон отменяется. Крепче ночью будет спать. Вечером так же в одно время укладывать. За два дня привыкнет. Подруга моя с погодками борется, позволяет спать в любое время, могут в 9 часов вечера только проснуться, притом ещё и по разному оба, кто когда захотел. Пока в декрете особо не заморачивается, но уже скоро на работу, вот тогда так же заплачет.

Похожая проблема, я на съемной квартире. Соседи сверху два года делают непойми что, похожее на ремонт время от времени. Сверлить могут начать в 6:30 утра. На час - два, по чуть-чуть каждые 15 минут. Могут поздно вечером, недавно забивали гвозди с 00 до 00:30. Могут и в выходной день ЦЕЛЫЙ день раз в полчаса. У них закрытый этаж, где конкретно делают - не знаю, ходить бесполезно, с соседями редко пересекаюсь, обычно в дни спокойствия, так что даже забываю. Ментов вызывать, знаю, что бесполезно, общалась с другими такими страдальцам знакомыми. Мстить - не вариант, за одной стеной ребенок, с другой пожилые. Удивляет только то, что походу, никто, кроме меня не слышит этого всего. Щас активно пытаюсь выявить старшего по подъезду, но в силу своего графика работы, хрен кого вижу вообще

Я работаю 7/7 по 12 часов. Выхожу на замену только потому, что хорошее отношение начальства, нормальный коллектив. Но все равно не прям всегда, здоровье важнее, иной раз так устанешь, что и недели не хватает восстановиться. А приказной тон, да пошли они

Тоже ненавижу жару, днём ещё можно 23-25 градусов зимой, могу ходить легко одетая по дому, но ночью лучше пусть будет прохладно в комнате, но потеплее одеяло, на случай, если будет холодно. Но сидеть в духоте, когда нечем дышать - отстой. Нет воздуха - нет сна. Поэтому не очень люблю ночевать в гостях у друзей, кровать у всех возле батареи, жарень, окно не открыть - дети. На работе чуть ли не до скандала доходит летом, напарница мерзлячка редкостная, на улице 50 градусов, в помещении кондиционер еле еле справляется, мы в движении постоянно. Идёт борьба. Одеваться она не хочет, а мне что, в трусах ходить теперь? Короче тоже мучаюсь