Эмоциональное выгорание

Я ходила к психотерапевту, хотела, чтоб мне выписали антидепрессанты, ещё в апреле. Так вот , психотерапевт сказала, что это не депрессия. Отправила к эндокринологу, та мне назначила пить Витамин Д в огромной дозировке (после анализов на витамины и минералы, и гормоны. С гормонами, кстати, всё ок). И вот уже почти полгода пью витамин Д, уже всё не так мрачно, как раньше, но постоянная усталость присутствует. В последнее время утром прям до слёз не хочется на работу вставать, ехать почти полтора часа, из них 50 минут в метро, под землёй, самая загруженная ветка. Сил нет, устала

Кстати, осень я очень люблю и хочу гулять днём и видеть эту осень вместо того, чтобы сидеть в душном офисе с теми людьми, с которыми я бы в жизни вообще не стала контактировать. У меня если и депрессия, то от того, что я п р о с р у эту осень, а , в общем, и всю жизнь, сидя в офисе.

Похоже, главная причина вашей усталости именно коллектив и долгая дорога. Тогда фриланс возможно решит вашу проблему. Тем более у вас есть профессия, не все могут зарбатывать из дома. Тем более неплохие деньги (опять же по отзывам Бухие бухи). Можно месяца 3 посидеть дома, отдохнуть, походить на всякие процедуры, набраться здоровья и сил. Потом со свежими силами искать удаленку. Кстати, насчет АД, это наоборот хорошо, что вы их не принимаете. Они усталость вашу не уберут. Они просто очень притупляют все эмоции.

Со мной такого не случалось. Может вам надо было лучше учиться, а потом активней работать? У меня, например, красный диплом университета, на который работодатели смотрят с благоговением. И почти уникальная специальность, потому что сложная. И опыт работы в разных сферах впечатляющий. В общем, получить работу, соответствующую вашим знаниям и умениям - в этом ничего нереального нет. Умеете только двор мести, за прилавком стоять и шубы в гардеробе подавать? Ну так и такие люди востребованы. Но там - да, конкурс будет 150 таджиков на одно место. Что уж поделать. Кто-то учился, ночей не спал. А другой в это время в ночных клубах тусил. Каждому в этой жизни - по мере его усилий воздается.

Ровно полвека будет через три месяца - как раз достаточно, чтобы объективно сравнивать сытую, комфортную, свободную и красивую сегодняшнюю жизнь и убогий нищий раздолбанный тоталитарный СССР.

В декрете ей любая работа раем покажется. Так что, это мало кому подходит.

Кстати, да. Творческие коллективы - это самые завистливые гадюшники. Клубок целующихся змей. Там самая адская конкуренция и ревность.

Автор, у меня выгорание примерно в вашем возрасте случилось, когда я поняла, что работаешь-работаешь, денег не прибавляется все равно, здоровья тоже, а жизнь куда-то уходит. Еще и физическое выгорание было, после работы на вредном производстве сильно заболела. Перешла на другую работу, попроще и с более легким графиком, а через несколько лет вообще на фриланс. Отдохнула, занялась творчеством и хобби, немного раскрутила свои проекты, снова вернулась в офис спустя пару лет. Сейчас пытаюсь совмещать офисную работу и свои проекты, надеюсь со временем опять уйти во фриланс или удаленную работу, либо открыть свое небольшое производство, как попрет.

Как же вы я вас понимаю! У меня возле дома огромный лесопарк. И вот я каждый день там гуляю и мне не надоело. Потому что он каждый день разный! Сегодня желтых листьев и осыпавшейся золотой хвои гораздо больше, чем вчера. И рябина краснее. И белочек больше, и уток. И чайки громче кричат. И воздух каждый раз разный - сегодня грибами пахнет и дождем, а вчера хвоей и смолой. И даже утром лес и река не такие, как вечером - всё другое. Замечаешь течение осени по мелким деталям, время замедляется и природа раскрывает свои секреты. И в ее буйстве красок разлито столько умиротворения и восторга, что все тревоги и суета кажутся надуманными и пустыми. Абсолютно всё для счастья уже дано здесь и сейчас, за этим не надо никуда бежать.

Чего чего ? Ну выбросьте гаджеты и бегайте по траве.

И ещё им заниматься чем-то надо, работу работать.я это уже давно поняла, иногда убить их была готова. Ну скажите сразу, что не возьмете, время сэкономим. Нет, будут на 100 собеседований вызывать, делать вид что думают, хотя там и место уже занято а может его и не было. Потом я поняла - это я хочу время сэкономить, а они его тянут. Иначе они без работы останутся

👍👍👍👍👍
А то вспоминают детство ах мне было 7 лет
Читать смешно

Автор, я в очень похожей ситуации, только мне 26. Работа осточертела, а уволиться боюсь. Что за фигня, не понимаю( Все спрашивают: а чем будешь заниматься? Да найду чем))
А деньги хоть и неплохие зарабатываю, но трачу все под ноль на шмотки и косметику. Смысл работать?? В общем, тоже запуталась...
Хоть плюсы есть в работе — 20 минут от дома, да и не грузят особо. Вот и сижу здесь, деградирую...коллеги бесит ужасно

В вашей ситуации советую уволиться. И просто пару месяцев побыть дома. Спорт, йога, прогулки, книги, фильмы — и вы отдохнете душой и телом. Я так делала перед теперешней работой. И это было круто! Это совсем другой ритм. Попробуйте, а то будете жалеть...жизнь одна, и только от вас зависит, как ею распоряжаться. Можете проживать ее в унынии, потому что «все работают», а можете позволить себе быть счастливой...
(Это я и себе пишу))

можно перейти на такую же работу, но рядом с домом и за бОльшие деньги. Нахрена ездить по 1.5ч в одну сторону, если это обычный бух?

Тут важен момент принимает ли ещё организм бухгалтерию . Если по схеме .уволился вникуда -отдохнул -пришел в такое же место и лопатишь дальше до смерти .

Если не принимает ,то это проблема большая .

Мой случай это продажи . выгорание . отвращение к продажам . Срыв нервный . Десять месяцев отдыха . Тревоги . Вялых поисков непонятно чего . Итога ещё нет ))) а может мне это кажется )

Итог такой что заначка испарилась за это время и работа теперь офисного планктона по логистике и документообороту на заводе . Из плюсов типа ...смены и возможность искать что-то и ездить на собеседования среди недели . Работа ужасная и денег в три раза меньше .

Смена вида деятельности в сорок лет невозможна . Я узнавал ) если вам что-то по душе и за это платят ,то через самообучение . Прийти на предприятие и рассказать что вы такой молодец и обучаемый и открыт и очень хотите и готовы вначале за копейки ) лишь бы обучили и показали и взяли ) это категорически не работает . Или знакомые должны учить ,но это конкуренция и тут дружба заканчивается . Или родственники должны взять к себе . В сорок лет никто никого не обучает уже .

Если муж поддерживает ,то почему бы и нет . Но вникуда ваапще это будет ужасно

Это он из продаж убегал ? А кем пытался быть ?
Прям про меня ...меняю клоаки теперь

6-ой год работаю в компании, такие же ощущения. Однако, зп белая, иногда даже хорошая, ухожу раньше, обедаю 1,5 часа, когда надо - ухожу, функционал знаю от и до, иногда дают подработку в роли наставника с прибавкой. Ушла сейчас в отпуск на 17 дней. Но увольняться хочется, но не буду. Хрен редьки не слаще

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
в смысле куда?
У Вас целей нет никаких, вы складывается зп в коробочку, не едите, ни отдыхаете, технику не меняете, жилье не покупаете?

Я ходила к психотерапевту, хотела, чтоб мне выписали антидепрессанты, ещё в апреле. Так вот , психотерапевт сказала, что это не депрессия. Отправила к эндокринологу, та мне назначила пить Витамин Д в огромной дозировке (после анализов на витамины и минералы, и гормоны. С гормонами, кстати, всё ок). И вот уже почти полгода пью витамин Д, уже всё не так мрачно, как раньше, но постоянная усталость присутствует. В последнее время утром прям до слёз не хочется на работу вставать, ехать почти полтора часа, из них 50 минут в метро, под землёй, самая загруженная ветка. Сил нет, устала

☆☆☆☆☆☆
фиолетовая?🤦‍♀️

Похоже, главная причина вашей усталости именно коллектив и долгая дорога. Тогда фриланс возможно решит вашу проблему. Тем более у вас есть профессия, не все могут зарбатывать из дома. Тем более неплохие деньги (опять же по отзывам Бухие бухи). Можно месяца 3 посидеть дома, отдохнуть, походить на всякие процедуры, набраться здоровья и сил. Потом со свежими силами искать удаленку. Кстати, насчет АД, это наоборот хорошо, что вы их не принимаете. Они усталость вашу не уберут. Они просто очень притупляют все эмоции.

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
АД не притупляют эмоции, они накапливают гормон радости в мозге. Притупляют - транкаилизаторы

Со мной такого не случалось. Может вам надо было лучше учиться, а потом активней работать? У меня, например, красный диплом университета, на который работодатели смотрят с благоговением. И почти уникальная специальность, потому что сложная. И опыт работы в разных сферах впечатляющий. В общем, получить работу, соответствующую вашим знаниям и умениям - в этом ничего нереального нет. Умеете только двор мести, за прилавком стоять и шубы в гардеробе подавать? Ну так и такие люди востребованы. Но там - да, конкурс будет 150 таджиков на одно место. Что уж поделать. Кто-то учился, ночей не спал. А другой в это время в ночных клубах тусил. Каждому в этой жизни - по мере его усилий воздается.

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
смеюсь в голос😄 красный диплом ни одному работодателю не нужен.

Как же вы я вас понимаю! У меня возле дома огромный лесопарк. И вот я каждый день там гуляю и мне не надоело. Потому что он каждый день разный! Сегодня желтых листьев и осыпавшейся золотой хвои гораздо больше, чем вчера. И рябина краснее. И белочек больше, и уток. И чайки громче кричат. И воздух каждый раз разный - сегодня грибами пахнет и дождем, а вчера хвоей и смолой. И даже утром лес и река не такие, как вечером - всё другое. Замечаешь течение осени по мелким деталям, время замедляется и природа раскрывает свои секреты. И в ее буйстве красок разлито столько умиротворения и восторга, что все тревоги и суета кажутся надуманными и пустыми. Абсолютно всё для счастья уже дано здесь и сейчас, за этим не надо никуда бежать.

☆☆☆☆☆☆☆☆
как же Вы красиво описали! Вчера только м мужем гуляли по лесу🍁🍂

☆☆☆☆☆☆☆☆
26 не 35, еще 15 раз можно работу сменить

Понимаю… Я тоже не сильно люблю свою работу, но хорошие условия и зарплата. Вот и держусь. В периоды особой усталости пью Глиатилин, он взбадривает и все кажется не так уж и ужасно...

Ситуация один в один... Не могу никуда уйти, так как ипотека, двое детей, всех надо кормить и одевать. В периоды дикой усталости и выгорания, пила последний раз курс Милдроната, отлично помог. Я прям на таком подьеме была несколько месяцев, все успевала и на работе и дома, и в спортзал еще бегала))

Здравствуйте сталкивался с подобным ушел с работы. Потом нашел только хуже и жалел. Сейчас очень помогла одна статья про эмоциональное выгорание которая основана на Библии. Думал что такие советы старые но был приятно удивлен.
Синдром профессионального выгорания — не просто усталость или повседневный стресс. Это состояние характеризуется хроническим истощением сил, чувством глубокого отчаяния и беспомощности. Страдающие таким недугом теряют мотивацию, интерес к работе и становятся менее работоспособными. Как показывают исследования, синдром выгорания сопровождается также различными нарушениями эмоционального и физического здоровья.
Чем вызывается синдром выгорания? Причиной часто становится загруженность на работе. Ввиду напряженной экономической ситуации некоторые работодатели требуют, чтобы подчиненные трудились больше — и порой за меньшую плату. Электронные устройства сегодня позволяют людям решать служебные вопросы круглосуточно, отчего стирается грань между работой и домом. А страх увольнения, невозможность повлиять на принятие решений, чувство, что с тобой обращаются несправедливо, лишь подливают масла в огонь. Положение также усугубляют нечетко расставленные приоритеты и конфликты с сотрудниками по работе.
Что для вас важнее всего? Возможно, вы скажете, что самое главное для вас — это семья и здоровье. Однако, когда вы эмоционально истощены, именно они ставятся под удар.
Если вы четко расставите приоритеты, это подготовит вас к принятию непростых решений, иногда требующих в чем-то пойти на жертвы. Например, вы видите, что сгораете на работе. И все же говорите себе: «Я не могу поменять работу или работать меньше. Мне нужны деньги!» Конечно, деньги нужны всем, но как много и какой ценой? Не потеряете ли вы то, что вам дороже всего?
Не позволяйте другим определять за вас приоритеты. Наверняка у вас с вашим начальством разные взгляды на то, что в жизни важнее всего. Некоторые склонны ставить работу во главу угла, но это не значит, что
вы должны поступать так же

Было все, как у вас, свободное распоряжение временем, спортзал, косметологи, ведение уютного гнездышка... пока муж не стал задерживаться на работе... В итоге - у него новая любовь и жизнь, а у меня -депрессия, дети и отсутствие какой-либо работы. Это про "муж поддержал мое решение". Дамы, помните, надеяться в этой жизни нужно только на себя!

Я знаю человека с коасным дипломом,но в жизни так и не работал по специальности,красный диплом-не показатель и гарантия красивой и успешной жизни

Ей 35

У меня была подобная ситуация. Выгорание на работе, ничего не радовало, но и выхода не видела, казалось, что везде будет также. Очень помогла Елена Гурина, очень мощный энергокоуч. Вот ссылка на ее телеграмм канал, может полезно будет: https://t.me/lifevkaifslenagurina