Как перестать стесняться и бояться пойти в спортзал?

" все там спортивные , худые , подтянутые "
Это не так
Стеснение этим не лечится, конечно
Но это не так

Там все разные, не бойтесь.

А вы поймите что у худых тощих стройных свои проблемы есть. Это и утомляемость, чаще они более подвержены нервной перегрузке из за более тонкого тела, и меньшей защиты жира, может меньший обхват работы сделали чем надо и быстрее выбились. В себя погрузились чего такие. В реале в зале ну 1-3 накачанных прокачанных на тренажёрах человека. Тренера и какие то спорсмены. А остальные просто люди. Кто то пришел что дома все достало, кто то вырвался от детей наконец хоть где то не орут мультики про паровозик, кто то пришел разгрузить себя после конфликта на работе, кто то пытается справиться с разводом а внутри боль.
У кого то личные счета с тренажёром пока крепатуры не добьется он не слезет с тренажёра. Там может быть проблема с гипер контролем. И ему не до вас.
Этим людям настолько плевать на вас, они погружены в свои проблемы. Последнее что интересно это разглядывать чьи то бочка. Да если девушка улыбнулась поздоровалась выполняет свои упражнения неважно какого она веса. В это время у кого то может быть настоящий кризис. Вы просто поймите автор у детей есть время осматривать фигуры и высмеивать. В школе этим занимаются потому что фокус ещё очень узкий. И ищутся эти различия. А вырастая понимаешь куча своих дел. Мир широк. И последнее что хочется осуждать это лишний вес в спортзале. Пришла девушка в зал с большим весом? Да она молодец! Занялась здоровьем. А если она ходит исправно лучше чем ты она ещё и пример. Почитайте очень многих мотивируют пухлячки на дорожках и в качалках.
А многим худым везёт с метаболизмом. Я ленивая и от природы стройная. Еслиб была пухлой так бы и осталась видимо. А вы себя зачем то уничтожаете. В конце концов ваше тело это ваше тело. Каким ему быть решать вам. Захотели в качалку ну идите и стройте свое тело. Ещё никто не сказал что спорт для здоровья - глупая затея и заржал. Это странно. Ну и выберете какую нибудь аэробику групповую. В группе разные люди но раз пришли именно в группу а не одиночное, всем нужна поддержка)

Там приятная дружеская обстановка. Всегда подскажут, помогут, подстраховка. Широкие мощные бедра проще качать чем палки)) Много пар-знакомятса, вместе жмут, потом и живут вместе, это хорошо. Не откладывай, может парня там себе найдешь. Бери одежду, большое полотенце, шлепки, защитное от грибка, перчатки с широким запясьем, бутылочку воды с изотоником, часы с таймером, купи L-карнитин, Таурин. Не бери тренера-нет смысла, смотри как делают другие и на что работают. Удачи.

Я тебя понимаю, у меня такое было, хотя мой размер был 44 и я до этого ходила аэробику.
Первое это оденься просто футболка и брюки, так никто не будет видеть твоей фигуры. Второе это в начале надо заниматься с тренером, потому что он покажет упражнения, проконтролирует как правильно их выполнять. Распишет питание и скажет куда надо стремиться, цель поставит. Вот после этого уже можешь одевать обтягивающие тайтсы, топик.

Там всем пох. Ну, мужчинам точно.

Не согласна, я пробовала первое время без тренера это пустое. Не правильно делала, не знала какие упражнения делать, вообщем время провела в пустую.
Нет надо брать тренера, но там тоже бывают проблемы. У меня был опыт, когда тренер давал слишком лёгкую нагрузку. Потом нашла нормальную девушку. Занималась с каким то супер мупер. Да круто, но дорого. Вообщем найти своего тренера это тоже проблема.
А видела, которые наоборот издеваются и девочки еле ходят после него, нафиг такой нужен.

Не ходи на групповые. Система заработка тренеров недаст тебе расти, сотни безсмысленных упражнений и движений никому не помогли. Работай с качками, на силовых. Спрашивай, проси помочь, поставить технику выполнения-никто не откажет, наоборот) Ну так как Я красивая с фигурой.. то бывает и устаю, 2 часа таскать железо не кайф) Так вот.. на руках качки несут в раздевалку мои 70 кг))). Это так, чисто посмеятса, 5 лет хожу просто, все свои) Иди в зал, это шанс стать другим человеком, другой мир.

Жена говорит что на вид все подтянутые а в основном снимая леггинсы или что там у них, шерты много у кого волны на попе. Иди не бойся. Я тоже там был но мне не приятно когда мужчины переодеваются с голыми жопами, обычно там смотреть страшно, апполонов я там не видел, ушел обратно на улицу

Ещё я видела тренера, которые клеют своих клиенток. Ну это кому как. Я например замужем.

Суть в том что "тренер" зарабатывает, ему пох на тебя. Десяток упражнений кинет пустых.. он НЕ заинтересован в результате. Я писала-катишь сиськи к амбалам и проси помочь, нагло прям) Многим по кайфу учить теток качатса, помогут во всем. Питание это херота, мало что решает. Так что мой почти 6 летний опыт работы в зале+опыт тренера говорит о том что Надо заниматса. Упорно и долго, тогда будет результат.

Хих)) Я когда гуляла до брака то качков брала себе там) Симпатичных)) С большинством очень хорошие отношения и сейчас. Муж тоже перекач, 107 кг, занимаемся вместе 4 года.

Сегодня ночью за последнее время опять в туалет по маленькому вставала в 1 час ночи. А всё потому что за 1 час до сна я выпила поллитра воды. После ужина после 18:00 ничего не пить! Ну и было 1 раз и по большому в туалет ночью вставала в Геленджике (низкий поклон, что не было матери в Геленджике и я с бабушкой и дедушкой наедине была и они в отдельных комнатах)

Полотенце для стелить на тренажер. Чтобы не касаться чужого пота своим телом.

Чтоб после душа и сауны использовать ваще то) Чужой пот брезгуешь? Сама не потеешь?))

Идите не в спортзал, а на конкретные занятия, танцы, иогу и т д

Это где как принято .Для душа и сауны ещё один должен быть

Я когда то год отходила на групповые и вот захожу очередной раз в раздевалку, а там стоят они - богини качалки. Фигуры как на подбор точеные, задницы фантастические. Не то что наши постоянные групповушники золодцовые. После этого я несколько лет отпахала в зале.

Групповые-это ерунда.Развлекалка для клуш.Хочешь тело–жми железо, делай базу

Все так, групповые для лохушек. Обычно чоткие качки тянут фиток в зале, помогают, поддерживают. Результат-шикарная фигура. Но это тяжелый труд(

Автор, скажу свои мысли после нескольких лет в качалке: изначально все приходят не в форме, ее приобретают со временем. Когда приходит новый человек, допустим толстый, первая мысль - ну одна две трени и он свалит. И так обычно и бывает. И не потому что на него как то смотрят, а потому что он сам в себе не уверен, сам себе надумывает и нет стержня ходить.
По поводу смотрит не смотрит. Я не буду писать как все «да кому вы нужны никто не смотрит, всем на вас по боку». Это не так. Смотрят всегда. Бабы (дада), у нас в большинстве у женщин проблемы с самооценкой - всегда оценивают, вообще всегда, и сравнивают с собой и потом ходят с мордами, как будто к ним все лезут, они отбиваются. Это реально так, с открытым добродушным взглядом иностранных людей не сравнить. Наши тетки в образе всегда.
Мужики. А вот они смотрят только если у вас формы выдающиеся и вы в становой стоите или приседаете. После чего идут жать 😂Некоторые тетки одевают костюмы бона файд или прозрачные леггинсы со стрингами и потом такие «ой на меня так таращатся». Ну как бы кхм в смысле, тетя, ты че…. И еще они смотрят когда косячите. Многие подойдут скажут , что так и так делать опасно, все.
В целом атмосфера всегда дружелюбная и ходят постоянно всегда почти одни и те же, остальные приходящие уходящие, поэтому какое то не такое отношение может показаться.
Я, честно говоря, зал бросила в пандемию, сейчас тоже кобылка та еще, никак не могу начать ходить постоянно. Вот очередной абонемент опять кончается, а я только только на первую трению сходила пару дней назад.
Давайте, автор, собирайтесь и идите. Раньше на меня работал всегда такой прием: «я соберу только сумку, если не захочу - не пойду»; «пойду дойду до машины с сумкой, не захочу - не поеду»; «поеду доеду до зала, если что - развернусь»; «пойду на дорожке походу, не захочу тренить - не буду». А как только нога в зал ступает - все: там музыка, драйв, народ, идешь тренить даже тяжелее чем ожидала

В спортзалах наоборот куча Разных

и кривоногие
и широкоспинные
и толстые
и вонючие

есть те кто фигуру вылепил, в шортах ходит, а на лицо не очень

так что Фсеоо Так атнасительна!

Питание не решает проблем с жирком на боках?!!!!!!!!

та шо вы хаварите))))))

вода зеленые салаты и пешком айда по полтора часа гулять на свежем воздухе и вуаля! а потом в бассейн на 1,5 часа 3 раза в неделю. на ужин яйца и рыба или мясо и тушеные овощи.

ноль алкоголя и ноль хлеба

и фсе растает за 3 месяца или даже быстрее)))

Качалка вапще нужна только когда уже в возрасте поддержать мышечным корсетом скелет чтобы в старости проблем не было.

если дева астеник ей вапще нужны отдельные специалисты проще тот же бодибалет освоить или на пилоне там на все группы мышц идет нагрузка

https://skillbox.ru/media/health/ectomorph-mesomorph-endomorph/

а тренера Атдельный кринж вапще...