Как похудеть руки??????? Проблема - область рук сразу ниже плеч...
Здравствуйте, дорогие девушки. Кто знает как похудеть рукам??? Особенно интересует часть рук, которая идёт сразу ниже плеч...до локтя.
Толсторучка)))
Мудрость форума: Тело
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 235 ответов
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 319 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 328 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
141 ответ
Последний —
Перейти
СолнышкаЯ
Девочки, почти месяц назад писала тут в темке. С тех пор ручки - это красота, объем 29 см. Не помню уже когда мои ручки так элегантно смотрелись в последний раз. )) Теперь можно летом верх без рукавов одевать, без обычного "мне все пофиг, красивее меня никого нет" )) Стала заниматься теперь еще и своими толстыми коленками. Ручки уже не актуально. Делаю зарядку уже сугубо для поддержки внешнего вида. И по-прежнему получаю удовольствие от этой коротенькой зарядки утром.
Всем хорошего настроения и настойчивости даже в маленьких целях. )
Всем хорошего настроения и настойчивости даже в маленьких целях. )
Юлия
диета и йога
Гость
Сообщение было удалено
Не болтается, но укрепляется.
Ксения
Сообщение было удалено
Прежде чем накачать нужно для начала похудеть иначе они ещё толще станут!
Алена23
Девочки, а вы пробовали "Слимобуст" (в гугл легко находится) для похудения? Сестра живет в другом городе, прислала фотки - за три недели -15 кило, как она преобразилась и заметно постройнела! Что скажите вы?
оля
очень хорошо помогают насадки на руки от аппарата Зелтик. Предплечья худеют и результат надолго. Это процедура криолиполиза. Я делала в Бьюти Тренд на белорусской .
оля
и доктора настоятельно рекомендую - Северову Анну Геннадьевну - супер специалист, и очень позитивная
Гость
Сообщение было удалено
Айка... Большой тебе оахмет за лучший совет...он работает... Всё теперь супер!!! 💋
Доктор
Сообщение было удалено
да это только так брахиопластика и липосакция в одной операции иначе к сожалению с этим не справишься никак.Оставиш зантие все конец обвисло опять но после операции тоже не так просто занятия хотя бы трижды в неделю и питание иначе растолстеешь опять,кожа ведь вредная она растягивается как резина но потом не стягивается восвояси как это было до.
Гость
Сообщение было удалено
какая же вы молодец !!!
Гость
Сообщение было удалено
Да ладно! Я годик поработала посудомойкой и уборщицей- так теперь таким качком стала, что самой страшно. Теперь одежда только с длинным рукавом.
Гость
Сообщение было удалено
Да,да такая же проблема, руки толстые от плеч. Не жирные, а мышцастые!!!! Платье по телу норм, в руках жмёт. А вот как убрать эти мышцы... Незнаю... Все упражнения качают их. От этого они становятся ещё больше. Сидела на диете (животик убирала), но руки никак не хотят убавлятся.
Эли
А у меня беда немного иного рода, но все же в эту тему. Я раньше занималась, руки очень сильно накачала, а теперь мыщцы начинают плыть. В, принципе, я этого и добивалась, так как руки были огромные, совсем как мужицкие. Но вот теперь-то как быть? Опять качать- мне этого не нужно... На диеты садилась, все равно все так и осталось :(
Кристина, попробуйте кардео (бег, табата и пр.). От бега вроде как не качаются мышцы.
Сатин
Я вот делаю упражнения с гантелями уже месяц, и руки по моему тока толще становятся(( Надо попробовать массаж. А массаж какой? баночный или медовый? или просто "мять"? Мечта, спс за упр. попробую)))
За месяц ничего не изменилось, значит вы мало поработали, или не изменили питание. У меня за месяц руки вверху похудели и плечи вырисовались, я занималась по тренировкам на ютубе, Янелия Скрипник, Фитнесомания. Там около 20- типа тренировок на руки, по 17 минут каждая.
Гость
диета это все лахатрон!!! Я вам говорю.а на счет рук самый лучший способ возьмите пищевой пакет!!! обверните по больше слоя можно так же на живот,бедра и.т.д потом надо потеть сильно!танцуйте,дома уборку сделайте что угодно.а потом держите это место тепло,чтобы не простудиться потом увидете результат.Конечно же меньше кушать после семи вечера только кефир,яблоко,овоши фрукты и.т.д Надеюсь вам поможет мои советы!!! Желаю похудеть вашим рукам)))
Очень хороший совет сама так делаю😘🤪
Гость
Очень много хороших советов. Я хотела бы собрать эти все советы во едино. Ведь помогает комплексный подход. Девочки правы- питание это наше здоровье и внешний вид. В первую очередь убрать быстрые углеводы ( белый хлеб, сахар, кондитерские изделия и т.д.). Вы думаете, что питание не помогает?! Просто руки ходеют медленно, если там жировые отложения. Физические упражнения обязательны. И тут очень важен вес гантелей, од должен быть маленький, лучше 500 гр. Надо начинать от 20 повторений на руку, упражнений 5-8. Может кому-то и 2 кг подходит, но не мне, у меня и так объемные, широкие плечи, можно нечаянно и накачать. Делать хотя бы по 15 мин в день. 3 раза в неделю. И вообще если вы решили заняться спортом, то нагрузка должна быть именно аэробного характера, она очень хорошо сжигает жир. Массаж - отличная вещь, лучше после сауны. Так как мышцы легче привести в тонус, чем подтянуть кожу. Обёртывания, для меня лично не эффективны, если только в качестве самовнушения. И главное - настрой! Нужно очень захотеть! Вот хороший сайт. Там хорошие 8 упражнений на руки и советы.
Гость
Та же проблема, и ещё казус в том, что я достаточно спортивная, спорт в моей жизни присутствовал всегда, но жир в и так не худых руках откладывается просто невероятно, это единственное место где у меня есть растяжки, все ни как у всех, попа, живот, бедра, все норм, а на руках жесть, так не пропорционально, относительно низа, ну и у мамы так же
Гость
Делюсь своим опытом : руки у меня худеют в последнюю очередь, моя форма меня устраивает , потому их убираю массажем баночным :движения исключительно снизу вверх ( от локтя к плечу ). Внутреннюю поверхность не делаю , ибо лимфоузлы можно зацепить ; по 10 минут на руку по маслу ( база, розмарин, укроп, лимон, апельсин). Чередую дни : банка по маслу- легкий ручной массаж с кремом от целюля разогревающим ( тоже 10 минут на руку ) . Перед массажами ежедневно соляной скраб для подготовки кожи . Также советую различные махи руками без веса либо с гантелями 500 гр или 1 кг не более . ( в зале делаю спину , ноги , попу , плечи , но только массажи и махи дают похудение) . Массажи курсом 30 дней . Раз в 3 месяца
Эксперты Woman.ru
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...48 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог5 234
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог116 ответов
-
Михаил ПанПсихолог273 ответа
-
Сергей ГубановПсихолог34 ответа
-
Ольга РебертПсихология человеческих...13 ответов
-
Яковенко ДанилПсихолог12 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...769 ответов
-
Юлия СергеевнаПсихолог. Психотерапевт7 ответов
-
Панарина Дарья НиколаевнаПроводник в осознанность и...13 ответов
Гость
А у меня беда немного иного рода, но все же в эту тему. Я раньше занималась, руки очень сильно накачала, а теперь мыщцы начинают плыть. В, принципе, я этого и добивалась, так как руки были огромные, совсем как мужицкие. Но вот теперь-то как быть? Опять качать- мне этого не нужно... На диеты садилась, все равно все так и осталось :(
ну как, как вам сейчас? у меня такая же проблема, спортом занималась. что делать? что вы делали?
Гость
Конечно бассейн,самое лучшее средство(и не только для рук,а для всего тела)!!Но у нас в Киеве академический час(45мин)стоит 50грн!!!а,что там тех 45ти минут,надо как минимум час!!3 раза в неделю...В общем это очень накладно!!Да,и ещё пока всех врачей на справку обойдешь,так ещё и там по двадцать гривен каждый просит!!флюраграфию делала так вообще 50 заплатила!!Моя справка уже как 2 года не действительна!!Мне 25 и у меня тоже проблема полных рук!!в юношестве занималась большим теннисом и подтягивалась по 20 раз на турнике!!В общем накачала руки капец как!!!Потом теннис с универом совмещать не получалось,забросила и руки постепенно начали обростать жирком!!И на себе поняла,что отдельно руки в жизни не похудеют,только с массой всего тела!!У кого такая проблема ,не вздумайте гантельками заниматься,вес с рук не уйдет,а превратится в мышцы и руки станут ещё больше!!!Ешьте меньше продуктов содержащих углеводы и жиры!!!и посмотрите,что все будет худеть пропорционально!!!У все моих подруг так!!!Но у меня (исключение)худеют первым дело ноги и попа и не особо пропорционально получается!!!Всем удачи!!!В НОВЫЙ ГОД с худенькими ручками)))))
Флюорография раз в год всегда бесплатной должна быть! Сходите в поликлинику, которая числится за вашим домом.
Форум: Тело
Всего: 59 785 тем
Новые темы за 3 дня: 24 темы
- Почему многие не удаляют волосы там.Это ведь не гигиенично и вредно для здоровья?7 ответов
- Нравится ли вам запах кремов от девушек?9 ответов
- Увлажняющий крем для тела7 ответов
- Мыла голову шампунью1 ответ
- А как вам тело пресс оцените ? Братва парни6 ответов
- Как вам мужчины, у которых бёдра шире грудной клетки?16 ответов
- 84 см — это узкая грудная клетка или нет?4 ответа
- Какую соль для ванны лучше выбрать?4 ответа
- Как визуально определить размер ступни молодого человека?2 ответа
- Как вам тело ?20 ответов
Популярные темы за 3 дня: 4 темы
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 715 ответов
- Похуделочки-590 236 ответов
- Можно ли вылечить андрогенную алопецию?49 772 ответа
- Худеем вместе! Кто со мной?42 894 ответа
- Как вам мужчины, у которых бёдра шире грудной клетки?16 ответов
- Нравится ли вам запах кремов от девушек?9 ответов
- Почему многие не удаляют волосы там.Это ведь не гигиенично и вредно для здоровья?7 ответов
- Увлажняющий крем для тела7 ответов
- А как вам тело пресс оцените ? Братва парни6 ответов
- Мыла голову шампунью1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема