Как похудеть …

Как похудеть руки??????? Проблема - область рук сразу ниже плеч...

Здравствуйте, дорогие девушки. Кто знает как похудеть рукам??? Особенно интересует часть рук, которая идёт сразу ниже плеч...до локтя.

20 ноября 2009, 22:37

Толсторучка)))

[410425781]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

141 ответ

Последний — 15 июля 2025, 18:22 Перейти

СолнышкаЯ

[304180270]

01 апреля 2016, 13:45

#111

Девочки, почти месяц назад писала тут в темке. С тех пор ручки - это красота, объем 29 см. Не помню уже когда мои ручки так элегантно смотрелись в последний раз. )) Теперь можно летом верх без рукавов одевать, без обычного "мне все пофиг, красивее меня никого нет" )) Стала заниматься теперь еще и своими толстыми коленками. Ручки уже не актуально. Делаю зарядку уже сугубо для поддержки внешнего вида. И по-прежнему получаю удовольствие от этой коротенькой зарядки утром.
Всем хорошего настроения и настойчивости даже в маленьких целях. )

Юлия

[2408992601]

24 июня 2016, 19:24

#112

диета и йога

Гость

[283706761]

08 августа 2017, 20:33

#114

Гость

Сообщение было удалено

Не болтается, но укрепляется.

Ксения

[2759077053]

15 октября 2017, 22:25

#115

Val

Сообщение было удалено

Прежде чем накачать нужно для начала похудеть иначе они ещё толще станут!

Алена23

[86370676]

15 февраля 2018, 17:35

#116

Девочки, а вы пробовали "Слимобуст" (в гугл легко находится) для похудения? Сестра живет в другом городе, прислала фотки - за три недели -15 кило, как она преобразилась и заметно постройнела! Что скажите вы?

оля

[1904890978]

01 мая 2018, 19:49

#117

очень хорошо помогают насадки на руки от аппарата Зелтик. Предплечья худеют и результат надолго. Это процедура криолиполиза. Я делала в Бьюти Тренд на белорусской .

оля

[1904890978]

01 мая 2018, 19:50

#118

и доктора настоятельно рекомендую - Северову Анну Геннадьевну - супер специалист, и очень позитивная

Гость

[3877927947]

12 августа 2018, 15:14

#119

Гость

Сообщение было удалено

Айка... Большой тебе оахмет за лучший совет...он работает... Всё теперь супер!!! 💋

Доктор

[2065313927]

26 августа 2018, 08:34

#120

Гость

Сообщение было удалено

да это только так брахиопластика и липосакция в одной операции иначе к сожалению с этим не справишься никак.Оставиш зантие все конец обвисло опять но после операции тоже не так просто занятия хотя бы трижды в неделю и питание иначе растолстеешь опять,кожа ведь вредная она растягивается как резина но потом не стягивается восвояси как это было до.

Гость

[4108352250]

07 января 2019, 19:18

#121

Милена-Алена

Сообщение было удалено

какая же вы молодец !!!

Гость

[453925207]

22 февраля 2019, 19:55

#122

Гость

Сообщение было удалено

Да ладно! Я годик поработала посудомойкой и уборщицей- так теперь таким качком стала, что самой страшно. Теперь одежда только с длинным рукавом.

Похожие темы

Моральный дискомфорт при ношении обтягивающих вещей

02 июня 2023, 11:48

8 ответов

Гость

[3467748127]

02 мая 2019, 21:12

#123

Кхм

Сообщение было удалено

Да,да такая же проблема, руки толстые от плеч. Не жирные, а мышцастые!!!! Платье по телу норм, в руках жмёт. А вот как убрать эти мышцы... Незнаю... Все упражнения качают их. От этого они становятся ещё больше. Сидела на диете (животик убирала), но руки никак не хотят убавлятся.

Гость

[1116426345]

26 июля 2019, 19:32

#124

Не ангел

массаж, автор. У моей подруги та же проблема. Она делает массаж и обертывания.

Какие обёртывания можно по подробнее и про массаж тоже

Эли

[620488437]

06 августа 2019, 18:24

#125

Кристина

А у меня беда немного иного рода, но все же в эту тему. Я раньше занималась, руки очень сильно накачала, а теперь мыщцы начинают плыть. В, принципе, я этого и добивалась, так как руки были огромные, совсем как мужицкие. Но вот теперь-то как быть? Опять качать- мне этого не нужно... На диеты садилась, все равно все так и осталось :(

Кристина, попробуйте кардео (бег, табата и пр.). От бега вроде как не качаются мышцы.

Сатин

[1870145281]

21 августа 2019, 01:01

#126

Кхм

Я вот делаю упражнения с гантелями уже месяц, и руки по моему тока толще становятся(( Надо попробовать массаж. А массаж какой? баночный или медовый? или просто "мять"? Мечта, спс за упр. попробую)))

За месяц ничего не изменилось, значит вы мало поработали, или не изменили питание. У меня за месяц руки вверху похудели и плечи вырисовались, я занималась по тренировкам на ютубе, Янелия Скрипник, Фитнесомания. Там около 20- типа тренировок на руки, по 17 минут каждая.

Гость

[4036448503]

23 августа 2019, 19:26

#127

Айка

диета это все лахатрон!!! Я вам говорю.а на счет рук самый лучший способ возьмите пищевой пакет!!! обверните по больше слоя можно так же на живот,бедра и.т.д потом надо потеть сильно!танцуйте,дома уборку сделайте что угодно.а потом держите это место тепло,чтобы не простудиться потом увидете результат.Конечно же меньше кушать после семи вечера только кефир,яблоко,овоши фрукты и.т.д Надеюсь вам поможет мои советы!!! Желаю похудеть вашим рукам)))

Очень хороший совет сама так делаю😘🤪

Гость

[703879364]

03 июня 2020, 07:47

#128

Очень много хороших советов. Я хотела бы собрать эти все советы во едино. Ведь помогает комплексный подход. Девочки правы- питание это наше здоровье и внешний вид. В первую очередь убрать быстрые углеводы ( белый хлеб, сахар, кондитерские изделия и т.д.). Вы думаете, что питание не помогает?! Просто руки ходеют медленно, если там жировые отложения. Физические упражнения обязательны. И тут очень важен вес гантелей, од должен быть маленький, лучше 500 гр. Надо начинать от 20 повторений на руку, упражнений 5-8. Может кому-то и 2 кг подходит, но не мне, у меня и так объемные, широкие плечи, можно нечаянно и накачать. Делать хотя бы по 15 мин в день. 3 раза в неделю. И вообще если вы решили заняться спортом, то нагрузка должна быть именно аэробного характера, она очень хорошо сжигает жир. Массаж - отличная вещь, лучше после сауны. Так как мышцы легче привести в тонус, чем подтянуть кожу. Обёртывания, для меня лично не эффективны, если только в качестве самовнушения. И главное - настрой! Нужно очень захотеть! Вот хороший сайт. Там хорошие 8 упражнений на руки и советы.

Гость

[2387247703]

27 июля 2020, 02:46

#129

Гость

[quote="Гость"]Лююююдиииии,помогииитее!!!толстые руки,объем составляет 23 см...ужас...я сама худая,90-60-90,не вру...но вот руки...аа...жееесть.....[/quot

ВЫ ГОЛОВУ ПОЛЕЧИТЕ. У МЕНЯ 33см. И ЧТО?!)))))))))))))

Ахах!! У меня 31! Вот это ужас!!!

Гость

[871152546]

23 августа 2020, 19:01

#130

beluga

Гантели в руки и качать три-четыре вида упражнений. Я когда похудела с сотни на 60, у меня там такие мешки висели, и на животе мешок был, аж плакала. Воостанавливается за два-три года, не терять терпение, заниматься регулярно.

Как вы похудели на 40 кг?

Гость

[80781899]

20 октября 2020, 23:10

#131

Та же проблема, и ещё казус в том, что я достаточно спортивная, спорт в моей жизни присутствовал всегда, но жир в и так не худых руках откладывается просто невероятно, это единственное место где у меня есть растяжки, все ни как у всех, попа, живот, бедра, все норм, а на руках жесть, так не пропорционально, относительно низа, ну и у мамы так же

Гость

[657618950]

16 марта 2021, 04:14

#132

Делюсь своим опытом : руки у меня худеют в последнюю очередь, моя форма меня устраивает , потому их убираю массажем баночным :движения исключительно снизу вверх ( от локтя к плечу ). Внутреннюю поверхность не делаю , ибо лимфоузлы можно зацепить ; по 10 минут на руку по маслу ( база, розмарин, укроп, лимон, апельсин). Чередую дни : банка по маслу- легкий ручной массаж с кремом от целюля разогревающим ( тоже 10 минут на руку ) . Перед массажами ежедневно соляной скраб для подготовки кожи . Также советую различные махи руками без веса либо с гантелями 500 гр или 1 кг не более . ( в зале делаю спину , ноги , попу , плечи , но только массажи и махи дают похудение) . Массажи курсом 30 дней . Раз в 3 месяца

Гость

[3916056315]

07 мая 2021, 08:19

#133

Агния

Я 4-5 раз проколола руки озоном, результат уже через 2-3 недели, а чере 6-7 недель руки очень похудели. Но через 2-3 месяца, если не соблюдать диету и не заниматься спортом снова поправятся.

Что такое Озон?и нде это продается?или где это можно проколоть?уколы я и сама могу делать ,если что

Эксперты Woman.ru

Гость

[3028103466]

04 февраля 2022, 20:14

#134

Кристина

ну как, как вам сейчас? у меня такая же проблема, спортом занималась. что делать? что вы делали?

Гость

[803828770]

15 мая 2022, 13:53

#135

Лена

Конечно бассейн,самое лучшее средство(и не только для рук,а для всего тела)!!Но у нас в Киеве академический час(45мин)стоит 50грн!!!а,что там тех 45ти минут,надо как минимум час!!3 раза в неделю...В общем это очень накладно!!Да,и ещё пока всех врачей на справку обойдешь,так ещё и там по двадцать гривен каждый просит!!флюраграфию делала так вообще 50 заплатила!!Моя справка уже как 2 года не действительна!!Мне 25 и у меня тоже проблема полных рук!!в юношестве занималась большим теннисом и подтягивалась по 20 раз на турнике!!В общем накачала руки капец как!!!Потом теннис с универом совмещать не получалось,забросила и руки постепенно начали обростать жирком!!И на себе поняла,что отдельно руки в жизни не похудеют,только с массой всего тела!!У кого такая проблема ,не вздумайте гантельками заниматься,вес с рук не уйдет,а превратится в мышцы и руки станут ещё больше!!!Ешьте меньше продуктов содержащих углеводы и жиры!!!и посмотрите,что все будет худеть пропорционально!!!У все моих подруг так!!!Но у меня (исключение)худеют первым дело ноги и попа и не особо пропорционально получается!!!Всем удачи!!!В НОВЫЙ ГОД с худенькими ручками)))))

Флюорография раз в год всегда бесплатной должна быть! Сходите в поликлинику, которая числится за вашим домом.

Гость

[3517877965]

16 января 2023, 01:21

#136

Гость

упражнения-фигня!всю жизнь чтоле делать будешь?ТОЛЬКО ЛИПОСАКЦИЯ РУК!я буду скоро делать,у нас в Миске-600 вражеских стоит,под местным наркозом

Вы сделали липосакцию помогло, руки похудели?

Гость

[1946002138]

15 января 2024, 14:15

#137

Гость

Швабру в руки и вперед! У уборщиц и дворничих ничего не болтается.

Чушь. Не путайте недоедание с генетической предрасположенностью

Непридуманные истории

Гость

[3452476104]

16 февраля 2024, 15:05

#138

Альбина

Айка,я с тобой не согласна!обертывания сейчас не особо применяются на практике,так как было доказано,что это вредно,так как токсины и вредные вещества наружу не выходят из пор,а остаются в коже и мышцах

Их не существует токсин и уж тем более в порах и мышцах большего бреда я не слышала