Мне 22 года Рост 152 вес 72

пешком ходи, качай пердак

К специалистам обратиться есть возможность?

Думаем писсскц колобок

Тебе надо энергично сексоваться.

В спортзал запишись к тренеру. У меня так муж похудел на 40 кг.
Или сама прекращай жрать жирное, жареное, сладкое. Пей больше воды и много ходи пешком.

Переходи на раздельное питание, больше двигаться- в день 10000 шагов, бассейн, сауна. Если нет возможности в бассейн ходить, купи гантели 1,5 кг достаточно, в ютубе много упражнений найдешь.

ПП и спорт, лучше этого ничего пока еще человечество не придумало.
Начните постепенно улучшать свой образ жизни. Добавляйте больше овощей, фруктов, молочки, рыбы в свой ежедневный рацион. Готовьте на пару или запекайте на гриле с минимумом масла. Сделайте своей ежедневной привычкой прогулки на свежем воздухе, скачайте Шагомер на телефон, чтобы отслеживать ежедневный прогресс. И скачайте также приложение "Худеем за 30 дней" - там тренировки, подходят для начинающих. Минут 15-30 в день утром или вечером (утром, конечно, лучше). Найдите себе какой-нибудь вид спорта, который понравится и будете с удовольствием заниматься - бассейн, танцы, коньки и т.д.

поешь блинчиков просто, штук так по 10 в пару недель, а потом резко сбросишь, когда перестанешь есть

Ээээ неее! Не нужна тренеру такая жиробасина! У неё ещё и денег поди нет!

Вы такой умный, а как бы я поправилась без денег 😂
Я худела и на домашнем похудении, просто прям вообще нет желания , хоть и пыталась начать.

"а это халат моего бегемота ..." (с) Светлаков

С коленями проблема
До качалась 🥹

Я бы с радостью, да кто б дал такой жирной ☺️

Аааа, деньги есть?? Тогда подкатывай!, тренер будет тебя ждать на скамье Скотта.

Сам ты скоTT

Ну, в 22 года малоактивный образ жизни, конечно, такое себе. Уже, наверно, понимаешь, да, в чем проблема? Проблема с коленками, ну так отличное оправдание для того, чтоб сидеть на попе. )) Ходи в бассейн, он создан для того, чтоб снижать нагрузку на суставы. =) Если твое потребление калорий будет больше того, что ты тратишь, ничего не изменится. В любом случае активные нагрузки можно подобрать и под больные коленки. Да и коленки подлечить. А все остальное - оправдания. Хочется вкусно кушоть и ничего не делать, придется любить себя жырненькой=)

Глупость написали. Тренерам именно такие и нужны. А как они деньги зарабатывают? Тренер мужа ему еще и говорил, мол приводи толстеньких ко мне. Он ему и питание наладил.

Ээ, девочка, так у тебя желания просто нет! Ты сама реши, или тебе хочется худеть или нет!

Просто оторви свой тучный зад и начни что- то делать. Я верю в тебя !!! Ты сможешь!! Просто возьми и сделай это!!! Джаст ду ит!!! Не познав боли не узнаешь радости !!! Ну и тд по списку,можешь не благодарить за мотивацию

Рост 166 вес 74.Было раза два когда я похудела.Первый-2 месяца в инфекционке и на больничном питание при постоянном лежании сильно похудела,живот полностью ушел,что не могу сказать про руки и ноги,советую питаться по часам и как в больнице,меню найдете.Второй раз села на питьевую диету и два дня бегала в гору два дня по вечерам,сбросила 5 кг,сейчас спустя четыре года я набрала 10.Да и тогда вес вернулся.Советую вам соблюдать питание в одно и тоже время,есть больше каши и супов,и заниматься спортом,можно даже дома танцевать.Но если забросить то вес вернется в любом случае,так что спорт и питание нужно внедрять на постоянку.Я сейчас все никак не начну,не могу из за недостатка времени,а вам желаю удачи.

Вам вообще не стоит худеть, вес очень хороший при вашем росте. Серьезно. А автору-да, следует 5-10 кг сбросить по моему(!) мнению.

Можете кушать постную еду, меньше жареного, соленого. А еще было бы хорошо, если бы вы хотя бы пару месяцев пользовались бы стиками кораллового клуба. Маст хев для похудения)

Отличный вес и рост !!! Мне нравится такой типаж

Рвота, и я серьезно. Я при росте 153 весила 78, за год похудела до 46. Зубы целые, ничем не болею. Жрала все, что хотела, потом в унитаз, после — ела диетическое, это, соответственно допускается к перевариванию. Если не шизить, и чистить зубы сразу после процесса и не исторгать из себя полезную пищу, то никаких проблем, про которые пишут в инете, не будет. Это как чит-код в игре, никаких страданий, кроме малоприятного процесса рвоты. Главное — без фанатизма, переваривать пищу надо, просто после того, как съели все, что хотели и избавились от этого, ешьте "правильную" еду. Позже вам не будет хотеться объедаться вообще, потому что желудок уменьшится и у вас не будет ощущения запретного плода, ведь при желании вы можете съесть, что угодно. Сначала можно каждый день, потом — лучше раз в неделю устраивать чит-милы, потому что если делать это каждый день в течение долгого периода, ухудшится пищеварение и еда будет плохо и долго перевариваться, а это не есть хорошо. С тех пор, как я так похудела, прошло более 10 лет, за это время стала весить 48. Наедаюсь таким образом редко, потребность в обжиралове со временем отпала вообще.
Если бы не это, никогда бы не похудела, с ужасом вспоминаю жирную жизнь, это кошмар, каждый день такой просыпаться и жить в таком теле, а когда-то не верила, что смогу хоть сколько-нибудь сбросить.

И слабительные/мочегонные гораздо хуже, чем проблеваться, это медикаменты, которые назначает врач, и при регулярном приеме без надобности могут очень сильно навредить. Посадите печень и почки, будут сильные отеки, начнут крошиться зубы и выпадать волосы от нарушения водно-солевого обмена.