Как похудеть после 50 лет?

Диета для похудения , для женщин : утром секс + кекс , обед секс + кекс, ужин - исключить мучное.

Мне 52, начала худеть 2 месяца назад, похудела на 9 кг, теперь не могу остановить вес, худею стремительно, есть много не хочу.

метаболизм мужчин отличается от женского. Мужчинам легче сбрасывать вес за счёт тестостерона. женская же природа устроена так, что жиры сжигаются медленнее, и труднее. Так что и рекомендации для женщин и мужчин в сбросе веса разные:(( увы мужчины в более выгодных условиях

А мне-то как худеть?- может подскажете. Мне 53 года . Медики искусственно создали климакс в 45 лет. 15 суток в коме пробыла. Очень много гормональных препаратов в меня влили. Уже почти 8 лет и все больше расхожусь. Так же не может быть рост 158 см. вес 80 кг. До 45 лет вес был 62-65 кг. Приливы частные.Вроде и так не кушаю. Правда мало двигаюсь. Домашняя работа вся на мне. Я в шоке.

Мне 52, начала худеть 2 месяца назад, похудела на 9 кг, теперь не могу остановить вес, худею стремительно, есть много не хочу.

ЗДРАВСТВУЙТЕ! Проблема Ваша мне не только понятна (сама с этим живу последние уже 10 лет - вес все растет и растет). Попытки сбросить вес (диеты, БАДЫ, физические нагрузки) все "мимо", даже если было какое-то снижение потом был возврат с хорошим плюсом. Так с 53 кг. "доросла до 84 кг. при росте 158 см .Есть очередное БОЛЬШОЕ желание заняться собой и ради здоровья , да и ради "тряпок". Думаю, поддерживая друг друга может добьемся успехов.

Я начала худеть три года назад. Просто не ела после 18. Потом подключила прогулки, лыжи, бассейн. Весила 143 кг. Сейчас недавно исполнилось 50. С начала лета вес набирался, хотя все так же не ела после 18. Неизвестно почему! Я сейчас вешу 80, в начале лета была 70. Я очень переживаю. Неужели все остановилось. Невозможно же пополнеть сразу на 10 кг за 3 месяца просто так, ничего не меняя в питании и спорте. Ужас!!!!

Девчонки,вы все счастливые,ведь гормональные проблемы и вес плюсом-результат возрастной.А мне 40,у меня-рак,удалили матку и придатки,результат-ранний искусственный климакс.Приливы,равнодушный секс,боли в костях-все сразу.А хочется жить...Прибавила 5 кг.понимаю,что,пополнев еще, лишусь очень много...Надо похудеть...Но как...Понимаю,что года через 2,когда совсем начнутся проблемы с обменом веществ,вес поползет со страшной силой...Да,если раньше про кого-нибудь прочитала-рак,вздохнула,не повезло человеку,что поделаешь...А когда сама оказалась в такой ситуации,понимаю,хочется ЖИТЬ..Хочется и качества жизни как для 40-летней.Поэтому прошу помочь советом...

До 45 ти лет я ела копчёное сало по пол кило без хлеба!!Жир от шашлыков-моя тема была!!Ела всё подряд тазиками,пила и курила!!Не если только сладкое, почему то терпеть не могла.и весила при этом 58 кг...В 45 дет меня заставили пройти скрининг по возрасту(раньше в поликлинику вообще не ходила,а в больницу только если на скорой..))) )Так вот,там я по своей глупости сказала, что в 29 лет перенеста папилярный рак щ.з ,была операция и лучевая терапия и после этого никаких лекарств не принемала,потому что и некогда было и денег что ли..не знаю..Так вот-мне выписали L тироксин, доза 50..я и стала его пить,а что??Лекарство то выдали бесплатно!!И вдруг я стала резко полнеть..в 48 лет уже 65 кг..Я в шоке..купила Билайн пропила все три(розовый,синий и фиолетовый)Скинула 5 кг..но до 50ти лет набрала 10 кг и стала 70!!***..С этого времени и на диетах разных и на кифире с гречкой и на воде. И фитнес зал ежедневно...ничего не помогает!!Сейчас мне 53 вес 76 жить не хочется вообще...Я поняла,что это всё от этого лекарства....но бросить пить я его теперь не могу...угробила свою щ.з ..она у меня усохла,представляете??!!Была нормальная, просто на одной доле была операция и я каждый год делала узи,щ.з была на месте в хорошем состоянии..а за 8 лет она усохла..((( Мне сказали знающие люди, что у меня был избыток гормонов и щитовидка просто перестала работать.. . Вот так вот...А поправилась я из за L тироксина ,это 100%... Что теперь делать,ума не приложу...жить не хочется....А Вы пишите -сало...Сало полезно, сейчас об этом пишут везде!!

У нас был запатентованный препарат при гипотериозе, но далеко не L-тероксин. Да действительно при приёме вес увеличивается. Хотя врачи в голос орут НЕТ. Принимайте Омегу 3, и вит Д. Фирритин ещё посмотрите какой у вас. Не отчайвайтесь,

Дорогая, ТOIMA!!! Вы УМНИЦА!!! Вы победитель!!! Вам 40 лет, а в 40 лет жизнь только начинается! Вы справились (Вы ничего не написали о семье), успокойтесь. Умный муж всегда поддержит и секс не так важен, как жизнь, точнее важен, но без него прожить можно, а без жизни нет. Ужин при свечах (из паровой рыбки без соли с кучей салата, с капельками соуса по краю тарелки), просто сделайте это красиво, поговорите ни о чём - с мужем (подругой, ребенком). Возьмите фрукты, воду и бадминтон - хороший погожий день с друзьями (детьми, мужем, собакой - не важно) идите гулять, смотрите на небо в облака. Я знаю о чем говорю. Мы сами создаем счастье. Счастье мгновенно, и только Вы знаете будет это мгновение каждым или его не будет вообще. Удачи Вам

хорошо той, у которой с юности больших проблем с весом не было. а вот если всю жизнь пышечка, а сейчас - 47 и всё, спорт,диета, врач, сила воли - не справляются. жирею, что делать

Мне 52, начала худеть 2 месяца назад, похудела на 9 кг, теперь не могу остановить вес, худею стремительно, есть много не хочу.

Я так рада,что прочитала много комментариев,очень много интересного узнала.Девочки,мне почти 51 и тоже столкнулась с этой проблемой,занималась в ТОНУС-КЛУБЕ(2г.)вес не уходит.Всегда всю свою жизнь себя контролировала в питании,а как климакс появился в 45 так не могу себя контролировать,хочется сладкого,а именно после 18 часов.Но благодаря вашим комментарием надеюсь взять себя в руки.ПИШИТЕ,БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВСЕМ!

Дамы!Скачками лечу в ваши ряды.56лет, рост 160, вес 175. Жуть.Смотреть на себя в примерочной противно, хотя на мордочку красавица (без преувеличения). Аквааэробика 2 раза в неделю - хожу уже год. Вес вырос на 5кг. Полна злости и решимости на борьбу с лишним весом. Ведь это реально единственная мечта на сегодня. Про мучное, сладкое все знаю. А просто разгрузочные дни на гречке-кефире не сдвинут вес?

Старушка-молодушка, никого не слушайте! После 50 можно выглядеть отлично. У меня две тети обеим под 60. Так вот одна толстая, малоподвижная тетенька, хороший человек, но абсолютно непривлекательная внешне. Другая - красавица, муж обожает и мужики ухажитвают, муж ревнует страшно))))). У второй настрой другой - занимается спортом, много двигается, ухаживает за собой, модно одевается. Выглядит лет на 40 максимум, хотя у них двое взрослых сыновей и внчка. Так вот она ни раз говорила, что просто не задумывается о возрасте. Кстати, мама у меня в климакс тоже совершенно не располнела. Так что не надо на климакс списывать свой аппетит и малоподвижность!)))

да не может женщина в 60 выглядеть на 40, и здесь худоба не причем. Не пишите чушь, ну на 55, и никак по другому.

Дамы!Скачками лечу в ваши ряды.56лет, рост 160, вес 175. Жуть.Смотреть на себя в примерочной противно, хотя на мордочку красавица (без преувеличения). Аквааэробика 2 раза в неделю - хожу уже год. Вес вырос на 5кг. Полна злости и решимости на борьбу с лишним весом. Ведь это реально единственная мечта на сегодня. Про мучное, сладкое все знаю. А просто разгрузочные дни на гречке-кефире не сдвинут вес?

Нормально-это максимум 1-2 кг в год при климаксе,так говорит мой врач,если больше,то это уже ненормально ,если вы активно занимаетесь спортом или сидите на жесткой диете. Значит неправильно подобраны гормонозамещающие препараты,если вы вообще их принимаете.

Проблема! Я с 30 до 47 была в одном весе , теперь в 51 + 15! Позвоночник болит выгляжу как корова, только ноги и попа остались в норме, а спина, грудь и живот.... Ужас! Фигура не стандартная , не могу джинсы одеть, живот весит сверху, а если больше размер, то ноги и попа бултыхаются в джинсах. Постоянно срываюсь с диет. Но.... пытаюсь взять себя в руки. Хочу похудеть и что то сделать с животом. Может кто то делал операцию удаления живота и лепосакцию? Что порекомендуете девочки?

Я начала худеть три года назад. Просто не ела после 18. Потом подключила прогулки, лыжи, бассейн. Весила 143 кг. Сейчас недавно исполнилось 50. С начала лета вес набирался, хотя все так же не ела после 18. Неизвестно почему! Я сейчас вешу 80, в начале лета была 70. Я очень переживаю. Неужели все остановилось. Невозможно же пополнеть сразу на 10 кг за 3 месяца просто так, ничего не меняя в питании и спорте. Ужас!!!!

Вы не правы. 🙂Подруге 54, но выглядит моей одногодкой (мне 46 скоро будет). Морщин у нее нет практически, такая генетика и худенькая в 46 размере - чуть лишние 3 кило- бегает вокруг дома по стадиону, ходит в бассейн, дома упражнения по часу с гантелями. Хотя у неё ранний климакс, как и у меня - с 45. Резюме: можно поддерживать себя в форме, если оччччень захотеть.
Кстати, я писала два поста чуть выше. Мне все-таки удалось скинуть вес- нормализовала питание, совсем не ем после 19 часов. Влезла в прошлогодние шмотки, осталось щёчки сбросить. И это при перименопаузе с 40 лет, и окончательной менопаузе в 45.

Правило 3. Меньше соли

Пожалейте ваши почки и сердце. Норма соли в день ≈ не более 3 г (примерно чайная ложка), учитывая содержание в готовых продуктах. А вы сколько солите? То-то же. И никаких солений и селедки!

Правило 4. Раз в неделю - разгрузочный день

Проводите на молочных продуктах (например, кефире), фруктах (лучше ≈ на яблоках) и молокочае.

Правило 5. Регулярно занимайтесь любовью

И не только потому, что это гарантирует расход энергии и, соответственно, похудение. У большинства женщин в менопаузу половое влечение сильно возрастает, да и риск забеременеть практически равен нулю. Еще один приятный плюс ≈ постоянная половая жизнь облегчает ╚приливы╩ менопаузы.

Мне 46. Ранняя менопауза (т.е.год нет менструации от слова 'совсем' ). За 7 месяцев - плюс 8 кг. В шоке, щеки стали, как у свинюшки, шея жиром заросла, талии нет совсем. В квартире в зеркала стараюсь не смотреть, настроение сразу портититься.😥 Всю жизнь была не склонна к полноте, чуть-чуть животик разве что. Читаю этот форум в третий раз, сил набираюсь... На днях начала считать калории и не есть совсем после 19 часов (ложусь в 2 ночи). Просто зелёный чай пью или 0,5 ст кефира 1%. Молюсь: только бы лицо удалось восстановить, щеки эти убрать жуткие и жир с шеи... А то даже украшения носить перестала - серьги, цепочку. К такой свинской физиомордии ничего не подходит... И тогда стимул будет тогда дальше держаться, правильно питаться и худеть. Тут есть люди, которые по 20 кг сбросили - респект такой силе воли👍

ДА причем здесь рацион питания, спорт. Надо принимать ГЗТ,именно для того, чтобы вес не нарастал. Так очень хороший врач сказал моей подруге в Европе. Она пьет "Анжелик". А я не пью. Ни грама спорта, никогда никаких диет. Но у меня другой секрет. Я ем только тогда, когда чувствую голод. Не желание пожевать, а голод. Хоть в 3 часа ночи. У меня нет лишнего веса. Мне 51.

Вся беда в том, что есть хочется всегда😅

Мне 50, рост 167 вес был 71.( мой идеальный вес 62)..климакса ещё
нет, но начала поправлятся в животике и ляшках. Подруга посоветовала пить "Пиколинат хрома" 1 таб в день во время еды.Принимать иесяц.Потом перерывОн отбивает аппетит и тягу к сладкому.Цена- копейки.Я купила на озоне 60 таблеток( это на 2 месяца) за 290 руб, фирма витамир.Можно и другого производителя, но я брала эти, у них отзывы хорошие и цена дешёвая. Пью уже 5 дней и у меня полностью пропала тяга к сладкому и аппетит!!! ДАЖЕ К МОЕЙ ЛЮБИМОЙ ПИЦЦЕ, БЕЗ КОТОРОЙ Я ЖИТЬ НЕ МОГЛА.Первые дни я ела всего на 250 каллорий- больше не хотела совершенно, впихивала в себя вареное яйцо, тушеное яблоко и кусочек сыра..потом добавила грудку и суп с капусты и грибов.довела коллораж до 500..вес уже минус 5 кг..Почитайте про этот препарат- это не лекарство, может кому то поможет, как и мне. Ещё советовали липоливую кислоту и л карнитин- они тоже продаются на озоне и валберисецена 250-300 рублей всего...можно пить в комплексе.Я пока пью только хром и обычные витамины..Всем худеющим огромной силы воли! Вес прибавляет возраст, а хочется ещё немного отодвинуть старость.

У меня тоже был рак 12 лет назад, удалили правую грудь. Конечно, климакс начался только 2 года назад. Стало тяжелее держать вес. Но я не сдаюсь, после 18 не ем, устроила у себя в зале спортивно-тренажерный зал. Ходила в бассейн, но сейчас, после отпуска, еще не ходила. В отпуске прибавила 6 кг. Сбросить тяжело, в неделю грамм 100 уходит. Потом может подняться, если чаю побольше выпью - вода не уходит. Сердце посадили на химии, сейчас аритмия и отеки сердечного характера. Вес 86 кг, в 2011 году было 143 кг!!!!

Добрый день! Рада, что хоть кто-то откликнулся! Давайте вместе худеть, соревнование стимулирует и вдохновляет. У мен вообще 90 кг вместо 72.. с 4.01 ушло 3 кг, понятно, что с такого слонячего веса это быстрее, но всё-таки, минус не плюс, ттт))

До 45 ти лет я ела копчёное сало по пол кило без хлеба!!Жир от шашлыков-моя тема была!!Ела всё подряд тазиками,пила и курила!!Не если только сладкое, почему то терпеть не могла.и весила при этом 58 кг...В 45 дет меня заставили пройти скрининг по возрасту(раньше в поликлинику вообще не ходила,а в больницу только если на скорой..))) )Так вот,там я по своей глупости сказала, что в 29 лет перенеста папилярный рак щ.з ,была операция и лучевая терапия и после этого никаких лекарств не принемала,потому что и некогда было и денег что ли..не знаю..Так вот-мне выписали L тироксин, доза 50..я и стала его пить,а что??Лекарство то выдали бесплатно!!И вдруг я стала резко полнеть..в 48 лет уже 65 кг..Я в шоке..купила Билайн пропила все три(розовый,синий и фиолетовый)Скинула 5 кг..но до 50ти лет набрала 10 кг и стала 70!!***..С этого времени и на диетах разных и на кифире с гречкой и на воде. И фитнес зал ежедневно...ничего не помогает!!Сейчас мне 53 вес 76 жить не хочется вообще...Я поняла,что это всё от этого лекарства....но бросить пить я его теперь не могу...угробила свою щ.з ..она у меня усохла,представляете??!!Была нормальная, просто на одной доле была операция и я каждый год делала узи,щ.з была на месте в хорошем состоянии..а за 8 лет она усохла..((( Мне сказали знающие люди, что у меня был избыток гормонов и щитовидка просто перестала работать.. . Вот так вот...А поправилась я из за L тироксина ,это 100%... Что теперь делать,ума не приложу...жить не хочется....А Вы пишите -сало...Сало полезно, сейчас об этом пишут везде!!

Вспомнила как сюда войти! Гость выше - это я.

Регистрировалась здесь осенью 2019-го. Тогда у меня в профайле было написано: "хочется с 72,500 кг похудеть до 68 кг, но сил уже нет, все силы растеряла в этой бесконечной борьбе, так что 68 пишу в уме, а худею до 70."

Ах-ах нет, так и не нашла силы тогда)))

Сейчас хочу только до 74 кг похудеть, больше не могу.

Так перепсиховала в нии эндокринологии, что вечером на губе герпетическая реакция, тьфу, ненавижу.

ДА причем здесь рацион питания, спорт. Надо принимать ГЗТ,именно для того, чтобы вес не нарастал. Так очень хороший врач сказал моей подруге в Европе. Она пьет "Анжелик". А я не пью. Ни грама спорта, никогда никаких диет. Но у меня другой секрет. Я ем только тогда, когда чувствую голод. Не желание пожевать, а голод. Хоть в 3 часа ночи. У меня нет лишнего веса. Мне 51.

Я с марта месяца перестала есть после 18-00 часов. Просто я стала сама себе противной . Мне юбки малы.лифчик жмет. Одеть нечего - покупала на размер больше, потому, что не влазила в свои вещи. Спортом не занимаюсь, результат - в талии -10 см, вес - 10 кг. Мне 49 лет вес 63 кг рост 164.

Результат в любом случае будет хороший ,если заниматься каждый день

Какая хорошая тема и как вовремя,мне 50,полнеть начала года 3-4назад и дошла до 92кг,дышать тяжело,ходить тяжело,ничего не хочется,апатия,раздражение,в зеркало на себя смотрела с ужасом,вещи все малы,что добавить можно,жизнь стала проходить мимо.Собрала последние остатки воли и желания и пошла на массаж,за две недели согнала 2кг,но каких два кг,как они мне тяжело дались-талия ушла на 4см,бёдра на 2,грудь на 6 и это только начало,стала больше гулять,машину загнала в гараж и теперь только пешком,сейчас не работаю,спешить некуда,высыпаюсь,пью много воды,литра два точно,утром каша на воде+1ст.л оливкового масла,обед овощи+белок(что хотите),ужин молочное-творог,кефир и тд.Ем фрукты все,но не много,хлеб,сахар,жирное исключила.Привыкаю к такому режиму,днём делаю зарядку,скачала упражнения в интернете,благо их полно,все суставчики прорабатываю,а как же иначе всё болеть и скрипеть будет,утренний душ со скрабом через день,это кофе+всякие масла по 4-5 капель+1ст.л оливкового масла,всё наношу на тело,живот круговыми движениями массажирую,купила в аптеке силивоновые баночки ,больновато ими,но красота требует жертв-терплю.Бьюсь с весом серьёзно,но бывают пищевые срывы,наедаюсь всякого хлама,ругаю себя,на другой день опять беру себя в руки.На лице очень видны изменения и в лучшую сторону,сошла отёчность,щёки стали меньше и я начинаю опять себе нравиться.Выставила фото на одном из сайте знакомств,просто так,меня забросали письмами,было чертовски приятно.Продолжаю худеть и рада буду если сложится общение на этой ветке.