Как избавиться от перекаченных мышц?

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Милая девушка, я -фитнес-инструктор. Могу порекомендовать вам занятия стретчингом, только групповые под наблюдением инструктора. У вас неверно закачаны мышцы и поэтому они выглядят ни как рельеф, а именно некрасиво топорщатся. Правильно закаченная мышца может быть только при условии ее последующего растяжения, тогда будет красивый рельеф. И еще одно, уверна, что техника очень сильно страдала при выполнении упражнений. Потому что прокачать квадрицепс (ваша мышца над коленом) можно лишь приседая по 200 раз за подход по три подхода в день (итого 600 раз=)), в чем я сильно сомневаюь. А вот махи ногой в сторону из положения лежа делали однозначно. Если неверно выполнять это упражнение,активно работает именно четырехглавая мышца, а не ягодица. Так что теперь поможет вам грамотная растяжка.

УДАЧИ

не надо избавляться, чем больше мышц, тем быстрее обмен веществ

Что за дурь?! За полгода она перекачалсь:) У вас что, уровень тестостерона как у мужика что ли?

Женщина вообще в принципе перекачаться не может, тем более за 6 месяцев, гормоны не позволят. Просто у вас жирок сошел и появился рельеф мышц.

1) Девушка при желании либо невниматеьности может перекачаться, как пить дать! 2) От мышц оооочень сложно избавиться, не то, что от жира , но, тем не менее, это все взаимосвязанно. Т.е, если вы хотите избавиться от мышц, по-любому вам придется избавиться от лишнего жира, иначе жир перейдет в мышечную массу.3) Как это сделать? Снача обратим внимане на питание. Самое главное - постоянно есть один и тот же продукт нельзя, еда должна быть разнообразной. Но так же стоит следить за тем, чтобы она не была приготовлена с помощью жарки, только варить либо тушить! Исключать мясо ни в *** случае нельзя, но и не увлекаться, так же не увлекаться фруктами!! Больше зеленых овощей, меньше соли, сладостей, мучного и жирного - вот в чем секрет! Питание пятиразовое - "по чуть-чууть", обязательно суп, последний прием пищи - не позже 21.00. Можно выпить немного сухого вина вечером. Теперь о физических нагрузках. Основной принцип - они должны быть не сильными, но продолжительными! Хорошо помогает просто обычная физ.культура, долгий бег, утренняя зарядка, конный спорт, баня, бассейн, йога, гимнастика.

Понимаю, мне достаточно было 1 тренировки cross и уже трапецию накачала. Пришла домой и ужаснулась. Никогда не думала что от 1 тренировки такое может быть. Для девушки это выглядит ужасно. Надеюсь масаж и растяжка поможет. Хотела стать женственной а теперь верхняя часть спины больше на мужчину похожа.

если не продолжать заниматься дальше-сами похудеют