Как избавиться от …

Как избавиться от перекаченных мышц?

Меня зовут Алина. Мне 17 лет. Я полгода занималась шейпингом “Синди Кроуфорд - Секрет идеальной фигуры“ и перекачала мышцы бедер и пресса. У меня мышцы выпирают над коленом и в животе. Как от них избавиться?

31 октября 2009, 21:23

ladyalina

Гуру форума

[2104244]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

69 ответов

Последний — 16 октября 2024, 16:15 Перейти

Рита

[2283241054]

19 мая 2015, 18:00

#53

омг. что вы несете. "перекачаться" невозможно, если не колоть себе мужские гормоны. либо для вас "перекачаться" - это увидеть хоть какой-то рельеф, вместо мягкого жирка. многие ходят в спорт зал по несколько лет, чтобы накачать упругую попку и сделать рельеф на животе. и это + правильно питаются еще (чтобы мышцы росли). и при этом они никогда не перекачаются без тестостерона как у мужчин. а вы тут за полгода успели, не смешите)))

Гость

[1935769360]

22 мая 2015, 12:58

#54

ахахаха, перекачалась за полгода на шейпинге!!! да это жыыыр у тебя торчит

bely

[2484172934]

17 июня 2015, 20:52

#55

Анонимус

Сообщение было удалено

Ева

[1408798664]

28 сентября 2015, 20:27

#56

Клубничка

Сообщение было удалено

На 2-4 изменится лиш вес оеи нетпохудают значительно

Гость

[1453760232]

02 мая 2016, 17:36

#57

Просто нужно ходить чаще и заниматься гимнастикой естественно)

Ааааа

[2712240586]

02 августа 2016, 17:16

#58

Гость

Сообщение было удалено

Ааааа

[2712240586]

02 августа 2016, 17:21

#59

Помогите пожалуйста!!!!! Плиззз!!!!! Я месяц как стала делать упражнения на бока,с наклонами и в том духе в итоге накачала себе косые мышцы живота и моя красивая талия буквально за пару дней исчезла((((!!!!!! Девушки что делать???? Могу я ее вернуть??? Месяц это большой срок то есть поздно уже????

Гость

[3402491859]

11 марта 2019, 21:29

#60

Анонимус

Сообщение было удалено

ХаХаХа, смехотворно

Гость

[3536471924]

07 июня 2020, 16:19

#60

Александра

Милая девушка, я -фитнес-инструктор. Могу порекомендовать вам занятия стретчингом, только групповые под наблюдением инструктора. У вас неверно закачаны мышцы и поэтому они выглядят ни как рельеф, а именно некрасиво топорщатся. Правильно закаченная мышца может быть только при условии ее последующего растяжения, тогда будет красивый рельеф. И еще одно, уверна, что техника очень сильно страдала при выполнении упражнений. Потому что прокачать квадрицепс (ваша мышца над коленом) можно лишь приседая по 200 раз за подход по три подхода в день (итого 600 раз=)), в чем я сильно сомневаюь. А вот махи ногой в сторону из положения лежа делали однозначно. Если неверно выполнять это упражнение,активно работает именно четырехглавая мышца, а не ягодица. Так что теперь поможет вам грамотная растяжка.

УДАЧИ

Подскажите пожалуйста,как правильно растягивать эти мышцы.У меня ноги худые,но эти мышцы просто выпирать,будто ноги деформированные ужас!

Гость

[2590182285]

13 июня 2022, 11:46

#62

Можно делать растяжку ног

Гость

[4285700108]

02 августа 2022, 13:41

#63

Гость

не надо избавляться, чем больше мышц, тем быстрее обмен веществ

У каждого свои предпочтения например тело у меня миниатюрное но огромные мышцы на руках все портят

Похожие темы

Гость

[4285700108]

02 августа 2022, 13:41

#64

Анонимус

Что за дурь?! За полгода она перекачалсь:) У вас что, уровень тестостерона как у мужика что ли?

Женщина вообще в принципе перекачаться не может, тем более за 6 месяцев, гормоны не позволят. Просто у вас жирок сошел и появился рельеф мышц.

У каждого свои гормоны

Гость

[1268052412]

20 ноября 2022, 23:43

#65

Понимаю, мне достаточно было 1 тренировки cross и уже трапецию накачала. Пришла домой и ужаснулась. Никогда не думала что от 1 тренировки такое может быть. Для девушки это выглядит ужасно. Надеюсь масаж и растяжка поможет. Хотела стать женственной а теперь верхняя часть спины больше на мужчину похожа.

Anastasia

[2039709224]

16 июля 2023, 11:12

#66

Какие ты там мышцы могла накачать по этой проге? Я штангу сто кг хреначу накачаться не могу😀😀😀
А вообще советую прекратить заниматься бредом. Мышцы это признак здорового человека.

Гость

[47043828]

16 июля 2023, 15:45

#67

Мистер Х

1) Девушка при желании либо невниматеьности может перекачаться, как пить дать! 2) От мышц оооочень сложно избавиться, не то, что от жира , но, тем не менее, это все взаимосвязанно. Т.е, если вы хотите избавиться от мышц, по-любому вам придется избавиться от лишнего жира, иначе жир перейдет в мышечную массу.3) Как это сделать? Снача обратим внимане на питание. Самое главное - постоянно есть один и тот же продукт нельзя, еда должна быть разнообразной. Но так же стоит следить за тем, чтобы она не была приготовлена с помощью жарки, только варить либо тушить! Исключать мясо ни в *** случае нельзя, но и не увлекаться, так же не увлекаться фруктами!! Больше зеленых овощей, меньше соли, сладостей, мучного и жирного - вот в чем секрет! Питание пятиразовое - "по чуть-чууть", обязательно суп, последний прием пищи - не позже 21.00. Можно выпить немного сухого вина вечером. Теперь о физических нагрузках. Основной принцип - они должны быть не сильными, но продолжительными! Хорошо помогает просто обычная физ.культура, долгий бег, утренняя зарядка, конный спорт, баня, бассейн, йога, гимнастика.

Перекачаться??? Девугшка??? Я много лет единоборствами занималась, мышц практически видно не было.

Гость

[47043828]

16 июля 2023, 15:47

#68

Гость

Однажды я просто посмотрела на тренировку в фитнес клубе и УЖАСС! Стала как Шварцнегер! Что делать? Может перестать есть? Скажите, а в запахе еды много калорий?

Гость

[3080350607]

16 июля 2023, 23:15

#69

Идиотизм какой-то, тут люди годами занимаются чтобы сделать себе рельеф и накачать мышцы, а некоторые пытаются от них избавиться. Вообще заняться нечем. Как можно считать, что мышцы это что-то плохое, явно в голове насрано