Минус 10 кг за месяц

Девочка,нереально а еще нездорово и еще плохо! Все что могу вам посоветовать реально: вести подвижный образ жизни,есть больше овощей.

Урежьте все порции на 2/3

Ой, да проще простого! Хватит болтать тут... Автор, урежьте свой рацион до 600-700 ккал в день, не ешьте сладкого/мучного/жаренного. Пейте только воду. И усе. Тут полно таких тем, зайдите в раздел "Диеты". Может, я слишком жетког написала. Но я не голодала совсем при таком питании.

а когда бросите питаться на 600к, потолстеете еще на 20 кг

реально

Мой опыт! 6 раз в день кушать, если хочется больше, пожалуйста! Но по крошке, и до 19. Предпочтительно мясо, ну рыбу. Овощи-фрукты отдельно. Раз в день супчик обязательно!!! И не париться... Я за месяц 9 кг сбросила

Самое страшное - подружки! Приходят и начинают канитель, что у тебя нет силы воли и т.д. Я на месяц ушла в подполье и, без всяких понуканий, нормально питаясь, теряю вес

заработаешь гастрит

и все

А я бросила уже, постепенно вернулаь к своему обыному питанию, правда, желудок неного уменьшился.. Даже продолжала худеть..

Долго тема выходила. Сейчас подробней напишу. Ну во-первых, я не собираюсь месяц голодать на одной воде, чтоб потом как сумасшедшая наброситься на еду. Во- вторых, я начала бегать по утрам,так что 5 раз в неделю минут по 45-60 планирую.

выдержать. 2 года назад я в таком режиме довольно быстро похудела. Вернулась на обычное питание, но продолжала бегать. Год результат держался, потом забросила прлбежки и опять поплыла. Рассказы о чужой опыт нужен для стимула скорее.

еще, может кто- то какие- то системы выдерживал, помимо подсчета калорий

худеть нужно постепенно, чтоб у организма не было шока, да и удержать результат потом легче, исключить сладкое, мучное, не есть после 19/00 + физические нагрузки (и как правило не есть до тренировок и после тренировок 2 часа), это из моего собственного опыта. худела плавно в течение года, пользовалась кремами для тела и бюста, и результат все подтянуто и ничего не виснет)))) автор вам желаю удачи!!!!

ешьте все что хотите, но до 12 часов дня

пейте амфетамины, тоже голод притупляют

Ваш текст

гыыыыыыыыыыыыыыыыыыы

А я Вам советую сначала почистить организм. Например, пару дней кефир + йогурты. Потом начать просто правильно питаться (завтрак-обед-ужин), пить воду, вечером не наедаться (можно кефирчик перед сном), по минимуму углеводов и побольше двигаться. Еще контрастный душ хорошо по утрам и вечерам. И не взвешивайтесь каждый день как одержимая - это будет Вам действовать на нервы, по одежде итак начнете замечать изменения.

Удачи:)

вот скажите, девчонки, кто не ест после 6-7, как вам это удается?

Например, если вы утром только чаю выпили, потом сьели несколько фруктов, а домой вернулись только в 7, пока что-то приготовили, уже 8, вы вообще тогда не едите?

Или у вас система: завтрак, обед, перекус стабилен?

Я каждый день прихожу домой по-разному, и блин, такой жор нападает в часов 10, ух...

Ну если Вы часов в 12 ночи ложитесь спать, то можно и в восемь поесть. И кушать вечером надо не макароны со свининой, а что-нибудь полегче (например, кусочек рыбы или запеченой курицы, можно салатик легкий сделать, а перед сном йогурт питьевой или кефир).

гость, ну это понятно, что не майонезные нямки на ночь есть.

Ну вот я ложусь в 12-1 ночи, думала, не буду есть, но в полдесятого съела половину фаршированного перца, запила апельсиновым соком. А в 11 еще персик съела. Ну не могла удержаться, так перцы вкусно пахли. Пишу, а в животе урчит все равно.

я еще вот думаю, что съеденный на ночь персик-это от скуки. Когда за компом сидишь, вечно пожевать тянет.

канеш реально. только потом, когда опять начнешь питаться как раньше - все опять вернется, и скорее всего с "прицепом".

Нет ничего проще, чем похудеть. Просто перейдите на правильное питание - на вегетарианское сыроедение. Некоторые за 3 недели сбрасывают до 20 килограмм, а вес приходит в норму.

Дам вам ссылку на тему, где есть много ссылок как стать вегетарианским сыроедом. Тема вообще немного не об этом, но автор привела очень много ссылок в своих комментариях. Читайте

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/3993818/

за месяц реально, я сейчас за неделю 5 кг сбросила, неделю ела побольше, ушел всего один, сейчас опять прижмусь.... -6 за 2 недели реально, за месяц -10 точно реаьно, я много пила и мало ела, но не ходила голодной, ела утром, после 6 не ела, не ела сладкого и жирного, ела каши, супы, фрукты(не все0 овощи, ушло все легко и чувствую себя такой "легкой"

афигеть... то же надо так свой организм мучать..

У меня дочь где-то в 17 лет села диету а 600-700 ккал в день. Итог за полтора месяца - минус 10 кг (рост 173, весила 66, стала 56). В результате - гастрит, который до сих пор дает о себе знать, испортилась кожа (прыщи), прекращение менструаций (!!!), кот. восстанавливали с помощью гормонов. Да еще, чуть ли не булемия развилась, года два она не могла наесться, потом вроде как с чувством сытости стало нормально. До сих пор себя корит за такое! У нее очень сильный характер, может себя ограничивать. После этого эксперимента старается поддерживать вес 60-62 кг. Как только прибавляет 1-2 кг, тут же просто ограничивает себя в сладостях и мучном.

Да.. еще тут кто-то на наркотиках предложил похудеть. У амфетаминов - еще больше побочек, чем у низкокалорийной диеты. Так что лучше любите себя здоровыми, девочки!

тест

Я на 10 кг похудела за 7 месяцев. Зато все ок. Ничего не висит. Рост 167. Было 67 кг, стало 57 кг. Причем в первый месяц сбросила 4 кг, а потом шло медленно, иногда целый месяц ни одного кг не скинула. Иногда поднимался вес немного.

еще тут кто-то на наркотиках предложил похудеть. У амфетаминов - еще больше побочек, чем у низкокалорийной диеты. Так что лучше любите себя здоровыми, девочки!__________________ думаю, они шутили))

со 100 до 90можно за месяц 10 кг скинуть. А с 70 до 60 - не реально.

Это не реально! Мало того, что ваши килограммы вернутся снова (а может и еще сверху), так и проблемы с ЖКТ будут!

да почему они должны вернуться? Возвращаются, если резуо бросить худеть и начать жрать в три горла. Если продолжать заниматься спортом и не набрасываться на еду, то все нормально.

я похудела на 5 кг за месяц, первую неделю ела по 1000Ккл, потом по 1200Ккл в день. Обязательно в обед кушать 200г мяса. Салаты, винегреты и т.д ит.п. Утром сьедала или одно яйцо-это 60ккл или сыр(не помню сколько в граммах). если очень хочется вечером кушать, выпейте пол станана ряженки с 2 чайными ложками клетчатки. Главное чтоб за 4 часа до сна не есть.

Вес я обратно тьфу тьфу тьфу не набрала, хоть и ем сейчас все подряд..удачи Вам!

Про все "вредно, потом опять наберешь, обвиснет кожа - бред бред бред !!!вот услышали где-то и все упорно повторяют ,ну с чего вы это взяли-то ?реально похудеть на много без вреда для здоровья ,почитайте лисси муссу , потом мне еще благодарны будете ))

Система минус 60

Похудела за 1,5 месяца на 10 кг

Рост и вес как вы указали.. И ни кг не набираю уже долгое время

Девочки, самый верный способ похудеть - это любить себя! в 18 лет с ростом 156 см я весила 80 с лишним кг. Однажды увидев себя на фото,я была в шоке. сейчас мне 21 мой вес 45 кг. на диетах не сидела, самый верный способ это не есть после 6 и считать каллории. не более 2 000 калл в день.(это даже много). и еще , поменьше мучного, побольше ночного!!!

удачи вам, худеющие)))

такой тупизм!!! -"вы наберёте в два-три раза больше-" если вы резко соскочите с диеты а потом начнёте жрать в прямом смысле этого слова всё что угодно да и в размере порций относительно здоровому мужику то УВЫ! может и наберёте! а если вы плавно сойдёте с диетки, очень редко-редко будете есть мучного, вобщем режимное питание там, кароче глупо слушать тех кто говорит что вес вернёться! мне 17 лет я и то понимаю что и как надо!

Ой как я вас понимаю.. Аналогичная ситуация..

сейчас немного набрала, и опять хочу сбросить, одна надежда на лето.. Без "поддержек" самостоятельно худеть проще!

Здравствуйте, хочу предложить Вам питательные коктели.

За короткие сроки Вы сможете сбросить вес ,при этом ни потеряв ни одного витамина и микроэлемента.

Все 4 питательных коктейля углеводно-белково-витаминных с минеральными веществами по специальной цене (вкусы: ╚Ваниль╩ 550 г, ╚Экзотические фрукты╩ 550 г, ╚Шоколад╩ 550 г и ╚Лесная ягода╩ 550 г ), помогут Вам обеспечить необходимый организму баланс питательных веществ. Питательные коктейли также являются серьезным подспорьем для людей, контролирующих массу тела. Просто замените порцией коктейля один или два приема пищи. В считанные минуты вы утолите голод и насытите свой организм элементами, необходимыми ему в течение дня! Продукт представляет легкорастворимый концентрат (разводится в воде, соке или молоке), в состав которого входят 25 необходимых нашему организму витаминов, минералов и ферментов.

Как приобрести любую продукцию РОЗ со скидкой 30-40% от цен на сайте?

Следуйте простой пошаговой инструкции и у нас все получится!

Зарегистрируйтесь как покупатель(дистрибьютор) на сайте компании

╚Родник Здоровья╩ www.roz.ru Это бесплатно.

Для регистрации вы должны заполнить форму регистрации по указанной ниже ссылке.

Важно! Заполните, пожалуйста, обязательно графу :

Номер спонсора (обязательно)╧ 1272015

Ссылка для регистрации(http://db.roz.ru/selfreg_new_distrib.htm)

Skype tatyana106106

absolutno solidarna! nabere6 ves, jesli na4ne6 zhrat, a jesli bude6 normalno dvigatsya i jest,to 4ego jemu vozvras4atsya?! na to on i "izbyto4nij", to jest organizmu on ne nuzhen,organizm s radostju ot nego izbavitsya, i pri uslovii,4to potom vy ne sletite s tormozov i ne na4nete obzhiratsya, ne vernetsya!

Привет девчонки!я за полгода похудела на 23 кг от 70кг до 47 кг,не ела сладкого,мучного жареного ни каких соков,яблоки только зеленые.ела овощи и все остальное(плов,супы мясные,каши,макароны ).за три часа до сна не ела,иногда перед сном чай с медом пила.

20 дневная диета

1 - 2 Голодные дни

За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

3 - 4 Белковые дни

Завтрак 8-9 часов

Кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.

Обед 12-13 часов

Один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусочек черного хлеба.

Полдник 16-17 часов

Один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.

Ужин 19 часов

100 гр отварного мяса или 2 яйца,50 гр сыра и один стакан кефира.

5 - 6 Овощные дни

Завтрак 8 часов

2 яблока или 2 апельсина.

Обед 12 часов

Овощной суп и винегрет без картошки.

Полдник 16-17 часов

2 яблока или 2 апельсина.

Ужин 19 часов

Овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда. этот 6 дневный цикл,нужно повторить 3 раза,диета заканчивается 2 голодными днями.10-15 кг,как не бывало,если конечно придерживаться её

Реально!!!Набери Ксана38 и почитай мою историю похудения более чем на 40кг.А разговоры про вредно,сама не люблю.Главное -результат!!!

Поверьте, всё реально! На собственном опыте проверила! 2 кг в неделю- не так много! В месяц -8,10кг! К тому же вы бегаете-это ещё лучше!!! Удачи вам!!!

я два года назад похудела на 10 кило за месяц

питалась здорово: овощи всякиеб фпукты , хлеб прада не ела и после 6 не ела

но бегала кажлое утро по 30 минут(очень медленно) и ещё тренировалась в конце дня

трудно было но результат отличный ..)

Провереный и не вредный способ: утром стакон кефира, в котором размешать 2 чайные ложки отрубей (полезно неколорийно и с кишечника шлаки выводит, а еще долго чуства голода нету), на обед - овсянка или овощной салат, можно нежирную рыбу или мясо, вечером тоже. За пару часов до сна можно еще кифир с отрубями. Перекусывать можно фруктами, но не много. Эфект потрясающий, и главное не во вред здоровью

Английская диета 21 день,я похудела на 6 кг,с небольшими срывами на последних 4 днях,сейчас сижу на 9-ти дневке 3 дня кефирр,3 дня курица,3 дня яблоки.Результаты хорошие,+бегаю,маски для тела делаю.Рост 158,худела с 66,сейчас 57-58.

Это реально! Все в ваших руках!!!

Реально! во мне было 65 при росте 157.. я худела ровно месяц.. первое время тяжело было но дня через 4 желудок начал уменьшаться и я кушала совсем чуть чуть .. вес держался 2 года)

конечно можно:

1. Не ешь мучного. Если ты не можешь отказаться от хлеба вообще, выбирай черный и зерновой. Замени сладкую выпечку фруктами и черным шоколадом.

2. Не ешь сахар. Трудно? Клади в чай мед, в кофе √ заменитель сахара

3.Ешь как можно меньше жареной, острой, жирной пищи. Рыбу и мясо готовь на пару, это совсем не сложно.

4. Плотно завтракай и легко ужинай. Ужинать нужно за 2-3 часа до сна. Все углеводы (хлебцы, овсянка, орехи, спагетти) употребляй утром и днем, вечером ешь белки (творог, курица, рыба, яйца). Не смешивай белковые и углеводные продукты.

5. Не пей газировку и соки с сахаром.

Такая диета положительно отразится не только на твоем весе, но и на состоянии кожи, волос, общем самочувствии. При постепенном похудении организм будет привыкать к новому весу и не вернет прежние килограммы, если ты разнообразишь меню.