Исправление/выпрямление кривых ног О без операции упражнениями.

Делюсь своими результатами: перевязывалась неделю, результат превзошел все ожидания- ноги к концу дня становились практически ровными, утром разьезжались, но после 2-3 перевязываний снова выпрямлялись. Короче, по вечерам ходила с почти ровными ногами. На 8 день еле встала с кровати, колени так жутко болели, что пришлось сделать перерыв на пару дней. Но отражение ровных ног в зеркале, пусть и не на долго, - это такой волшебный пендаль! Буду стремиться и идти к своей мечте ( на ровных ногах))))!

мне почему-то кажется, что основным упражением является именно перевязывание. Это как карсет для спины, например, если его постоянно носить, каждый день, долгое время, то мышцы привыкнут и будут держать спину ровно. Может я и ошибаюсь, но все же стоит попробовать.

привет!!!Поздравляю вас!все действительно реально!А посколько раз в день вы перевязывались?и посколько минут?

Это здОрово, что ноги выпрямляются. У меня тоже к вечеру ноги кажутся ровнее, но это связано с тем, что ноги к вечеру отекают и там где расходиться соотв. прибавляется отек. Хотя после перевязки ноги сближаются, я сейчас стала перевеязывать и под коленями (более широкой полосой, т.е. см наверное 20) и над коленями.

А ты считаешь, ГДЕ они должны были вырасти??

Не поленитесь, посмотрите анатомию икр!!! Если взять рост за 100%, то %тов 10 максимум, а скорее 5 - вырастут наружу, %-тов 30 - внутрь, туда, куда вам очень нужно... Ну мож 40, а остальное НАЗАД!!!

Всем привет! Девочки я уже выполняю упр 3 недели, заметила что коленки стали ближе друг другу,и коленки немного вывернулись,но совсем чуть чуть((,буду дальше заниматься,потому что очень хочу ровные ногиии/

А как у вас есть ли изменения?

Я уже несколько недель выполняю три упражнения: приседания с коленями в разные стороны, наклоны к сведенным в коленях ногах и перевязывание. Достаточно ли этих трех упражнений?

На следующий день после перевязывания у меня сильно болят мышцы ног, это хорошо или плохо?

Перевязываюсь 4 раза в день по 10-15 минут. Ноги действительно выпрямляются, и не из-за отека, а реально- у меня колени соприкасаются, а расстояние было примерно 5 см. С упрами сложнее, у меня маленький ребенок и очень мало времени, я выбрала пока просто перевязывания, посмотрим, что получится)

а с широкой полосой действительно намного легче, ноги так не пережимаются и меньше отекают.

lenta 7 Вы перевязывали стоя ?с мячом?

Девченки, вы перевязывываетесь стоя или лежа?

Я правильно перевязываю ноги?

http://s57.radikal.ru/i157/1304/bd/a22c40f2b343.jpg

[quote="Гость"]Я правильно перевязываю ноги?

http://s57.radikal.ru/i157/1304/bd/a22c40f2b343.jpg[/qu

Правильно, только пробуйте еще перевязку с мячом. Как у Ксаны показано на 60-й странице.

Лично я перевязываю стоя.

и мне кажется стоя эффективнее

я тоже стоя лежа даже не пробовала, просто думаю как эффективнее)) завтра скину свои фотки сразу после перевязывания, но более кривая нога все равно ужасно смотрится....

ням-ням,привет!а можно фото не только после перевязываний,а утром например,ну в общем не после упр,вы ведь писали ,что есть улучшения.А после перевязываний у меня ноги тоже ровные,но блин,иногда смотрю они у меня ровнее,а иногда кривее,например,вечером,особенно если я днем на каблуках ходила,ноги заметно ровнее,а утром ситуция хуже.Если вам не трудно скиньте пожалуйста фото не после упр тоже,мне так интересно потому,что вы писали,что визуально стало лучше,у меня тоже так,т.е. см между коленками не уменьшились,но в общем ноги стали на много ровнее,линии ног стали плавными .

Девченки, всем привет!!! Действительно- это трудный и долгий путь...((((.

Я тружусь примерно с января месяца, а если точно то с 14-го февраля каждый день.

На прошлой неделе результат был просто супер. С каждым днем растояние уменьшалось между коленками. А сегодня утром ужас, все вернулось на свои места. Как было 2 месяца назад((((.

Крисссс,если бы вы только знали,как я вам признательна за это сообщение!Я сегодня целый день хожу без настроения-ситуация такая же:занимаюсь с января правда не каждый день,т.е. обычно 10 дней занимаюсь ,10 дней отдыхаю,примерно так,я не специально,но так получается.В общем была уже практически довольна своми ногами,т.е. они не идеальны,но по сравнению с тем что было есть большая разница,а вчера как обычно сфоткала ноги...и вот тебе...такое чувство будто все вернулось на круги своя.Вот целый день думаю почему???из нового я начала заниматься спиной и перевязываюсь туал.бумагой вместо мяча,я же думала что это из-за этой бумаги,в общем ,я так растроилась,а тут ваше сообщение.Может так оно надо???жаль что девчонки,выпряммвшие ноги не заходят,интересно так должно быть или мы что не так делаем?!!

И вам спасибо, немного отпустило узнав, что я не одна такая... У меня сегодня вообще целый день весь на смарку. Я каждый день утром и вечером делаю по 200 приседаний (упр. Ксаны) и перевязывание по 10-15 мин 3 раза утром и три вечером. А также упражнения для стоп, катаю шарик стопой. Растяжку делаю, иногда упр. для тазобедренного сустава. А сегодня мне не хотелось в зеркало смотреть.((((

Я помню Ксана писала, что ближе к третьему месяцу упражнений у нее произошол резки сдвиг в лучшую сторону, а остальные три месяца полное затишье никаких результатов. Может и у нас настал такой момент??? Хотелось бы верить..

Я когда обувала туфли на каблуках, любо было в зеркало смотреть на прошлой неделе. Юбочка на палец ниже колен , от кривизны и след простыл...А сейчас....ГАДОСТЬ.

Аська, я сама и хотела скинуть фотки, только завтра наверное теперь, домой еще не попала, если не усну, то сегодня скину, поскольку я уже сфоткала ноги сегодня утром в расслабленном. ну вот я еще скину и фотки которые совсем давнишние, до упров еще, с ними контраст небольшой есть да, а в целом не знаю, когда одеваю джинсы не сильно зауженные даже, и пытаюсь с каблуками, то тут же хочется убиться об стену, так как смотреть на это не могу, приходится кроссовки надевать, в них тоже кривее но может хоть меньше внимания к себе привлекаю, чем на каблуках. Короче сейчас пришла весна, и я каждый день хожу на улице и завидую девченкам с прямыми ногами, и мне вообще не встречаются кривоногие, или они маскируются так, или я одна в своем городе такая осталась((((

Но я занимаюсь не настолько долго чтобы посчитать, что это все напрасная напраслина, еще двух месяцев нет регулярных упров, акцент делаю на стопы очень много упражнений на стопы делаю + ксани приседы и перевязываться стала регулярно, раньше побаивалась, но после них результат виден

П.С и , пожалуйста, можно ко мне на "ТЫ". Мне хоть и 28, возраст уже почтенный)) но как-то не ощущаю себя еще тетенькой)))

девочки прочитайте 32 страницу все посты Ксаны ,мне кажется там инф очень полезная.

Крисс и Аська, а спина у вас ровная? Не сутулитесь? Я делала упражнения Ксаны , потом забросила(ребенок грудной мы болели) вчера заново начала. Если внимательно читали ее посты , то она пишет, что Дарья сначала ставила ей спину и Монголка с Алматинкой об этом же и говорят. Не стоит расстраиваться, просто делайте упражнения в комплексе . Я тоже упорно работаю со спиной, т. К у меня это проблема, после рождения малыша ужасно начала сутулиться . Работаем !;)

[quote="Ирина"]Крисс и Аська, а спина у вас ровная? Не сутулитесь? Я делала упражнения Ксаны , потом забросила(ребенок грудной мы болели) вчера заново начала. Если внимательно читали ее посты , то она пишет, что Дарья сначала ставила ей спину и Монголка с Алматинкой об этом же и говорят. Не стоит

расстраиваться, просто делайте упражнения в комплексе . Я тоже упорно работаю со спиной, т. К у меня это проблема, после рождения малыша ужасно начала сутулиться . Работаем !;)[/quote

Спина у меня ровная, проблем нет. Проверялась у мануального терапевта. Плоскостопия тоже нет. Между коленками растояние в 1 см. Колесом у меня идут ноги ниже колен. Даже у девченок у которых выраженная буква "О" ниже колен нет такой выраженной кривизны как у меня.(((

Крис, посмотри пост 4328 на стр. 87 мои кривульки ;) мне кажется у нас у всех от колена ?! Я тебя понимаю , сама мучаюсь с детства. Юбки не ношу, только длинные. Хотя мама утверждает , что до колен моя длинна , но ей с ровными ногами меня не понять ))))))) Пробуй все! И стопы и тазобедренный, танцы. Если есть свободное время и никто не мешает грех не воспользоваться. ;)

Девчонки!, у меня такая же ерунда. То день в зеркало смотришь, ножки такие прям хорошенькие (относительно), на другой встанешь - прям ужастик. Но у меня к вечеру заметно ноги отекают, поэтому стараюсь в зеркало смотреть по утрам, когда отек спадает.

Я об этом- о комплексе в целом, и мышечный корсет-осанку - всегда талдычу!!!

Тебе бы вплотную отёками занаться, выяснить причину и устранять их. Ничего хорошего в отёках нет.

да я знаю, что надо, но все руки не доходят.. грешу на щитовидку, хотя анализы ТТГ в норме. Я когда начала ногами заниматься, мне кажется ноги стали меньше отекать к вечеру, я обрадовалась и совсем расслабилась, а отек никуда не делся.

Крис, АСЬКА, ням-ням. У меня тоже пока никаких результатов, хотя занимаюсь достаточно долго. Правда упр. Ксаны стала делать недавно с февраля месяца, результатов пока также не вижу вообще никаких. Уже и психую и переживаю, но делаю. Только у меня еще проблема со стопой, у неё очень резкий переход идёт, мне еще и это кривизны добавляет, плюс ноги худые, это еще один минус, ну про расстояние между коленками я вообще молчу ).

И вам спасибо, немного отпустило узнав, что я не одна такая... У меня сегодня вообще целый день весь на смарку. Я каждый день утром и вечером делаю по 200 приседаний (упр. Ксаны) и перевязывание по 10-15 мин 3 раза утром и три вечером. А также упражнения для стоп, катаю шарик стопой. Растяжку делаю, иногда упр. для тазобедренного сустава. А сегодня мне не хотелось в зеркало смотреть.((((

Я помню Ксана писала, что ближе к третьему месяцу упражнений у нее произошол резки сдвиг в лучшую сторону, а остальные три месяца полное затишье никаких результатов. Может и у нас настал такой момент??? Хотелось бы верить..

Я когда обувала туфли на каблуках, любо было в зеркало смотреть на прошлой неделе. Юбочка на палец ниже колен , от кривизны и след простыл...А сейчас....ГАДОСТЬ.[/quote]

Крис,вы молодец,что так много занимаетесь,думаю что это важно,т.к. помню что Манголка писала об изнурительных тренировках,Ксана писала что около часа занималась,а Аськаровные ножки вообще постоянно ноги напригала,получается,что в течении дня ноги нельзя расслаблять,я все же не так много занимаюсь,особое внимаие уделяю тазобедренной гимнастики,а потом уже перевязывания,упр для спины и для стоп,в день уделяю упражнениям 40 мин,наверное этого маловато...но у меня постоянно немеют ноги,вначале правая немела,потом я начала заниматься стопой ,а теперь еще и левая немеет,Крис,ты кажется тоже писала,что у тебя ноги немеют?а насчет результатов,что то я вообще не пойму,сегодня смотрю и опять нравятся ноги,не пойму от чего это зависит,но в любом случае я успокоилась,т.к. мы не одни такие,будем надеяться что мы все на пути к успеху!!!!))))

странно так...у меня наоборот на каблуках ноги почти ровные становятся ,интересно почему у нас по-разному,хотя помню ваши ноги, кривизна у нас абсолютно разная.

ок,теперь на "ты",тем более я не намного моложе-мне 25)))ну ждемс фотки...)))

Nuvirgos, привет!А фото ног здесь ваших нет?худоба ног здесь точно непричем,они не настолько худые как кажется ,просто голень вывернута наружу ,а упражнениями мы ее повернем внутрь,и ноги станут как бы полнее,хотя в объеме не прибавят.

Аська, у меня немела левая нога и при перевязывании на левую ногу почему-то идет больше напряжение. Не помню кто мне посоветовал обратить внимание на стопы( ими заниматься). Стала катать шарик и пальцы сгибать -помогает. Когда стою с перевязанными ногами до 15 мин. ноги не нимеют. У меня наоборот не на каблуках страшные ноги а вот на каблуках( хотя расстояние между икрами не уменьшается а наоборот немного увеличивается) ноги выглядят стройнее.

Nuvirgos- допущу одну мысль... А если упры нужно видоизменить немного "под себя" - учла такую возможность?? Или даже скорее - надобность?

Подумай!! Но это только предположение.

Вот девченки, еле нашла фотки до упров еще год назад, тогда я активно не взялась за упры, то есть изменений до начала упражнений, которые делаю почти 2 месяца не было. http://s019.radikal.ru/i642/1204/49/20510e44f9ad.jpg

Тут видно что в ляжках ноги не сходятся, я только начинала разбираться во всем, и путем исследования поняла что зад у меня был отклячен, я стала следить за походкой + все упры, что писала делаю регулярно. Перерывы максимум в 2 дня в неделю ито не всегда.

И вот каковы мои ноги сейчас в расслабленном состоянии с утра, после 2 месяцев упражнений. http://s017.radikal.ru/i424/1304/e7/c522df5f6df2.jpg Блин, ну реально результат очевиден ведь, раньше расстояние было просто огромным, я очень самокритична, но даже я вижу, что результат положительный на лицо. До идеала, конечно, как до луны, но по сравнению с тем, что было, это для меня РЕЗУЛЬТАТ на данном этапе.

Вот как выглядят мои ноги после перевязывания http://s018.radikal.ru/i510/1304/c2/4d34afd6af6c.jpg Вот бы мне закрепить это состояние, чтобы они и при ходьбе не разъезжались, и я буду счастлива! Но очевидно, что левая нога по прежнему гораздо кривее чем правая, не знаю уж что и делать с ней еще.

Блин, я эту фотку годичной давности увидела свою и офигела, неужели у меня были такие ноги, так что сомнения в сторону, упражнения дают эффект, еще какой, мне бы еще упорства и силы воли как у Ксаны, чтобы в день по столько раз делать упражнения и перевязки, короче у меня даже запалу прибавилось, пока фотки свои сравнивала сама.

да, и по прежнему не могу ничего подобрать для того чтобы ноги выше колена соединялись красиво, что то с бедренной костью, полагаю, делаю тазобедренную гимнастику и тянусь на шпагат, пока что.,.

Молодец результат очевиден,я тоже занимаюсь но с ленцой ,девченки довайте работать сообща подбадривая друг -друга,я уверина у нас все получится ,,,,

Ням-ням, твои результаты просто супер!!! Так держать, ты просто молодчина. По сравнению со мной у тебя выраженная буква "О"(БЫЛА) . И такой результата...у меня нет слов.. Кто то из девченок писали, что проще выпрямить "О" образную кривизну нежели ложную..

ААааааааа, девочки, я в шоке!

Сфотала свои ноги 2 месяца назад, начала заниматься по Ксаниным упражнениям.

Сейчас сфотала ноги снова - ОНИ стали гораздо ровнее!!!!!!

С амой ходила недавно в баню, она смотрит и смотрит на ноги (про то что делаю упражнения никому не говорила).

Так вот, мама говорит - что-то я не пойму ничего - у тебя почему-то ноги стали почти ровными!!!!!

Во как! Так что не останавливаемся и занимаемся, занимаемся и еще раз занимаемся!!!

Ням -ням!К лету,ну в крайнем случае к концу лета, дай Бог свои шортики оденете)))))поздравляю вас!Теперь главное не расслабляться!!!!А так ,действительно давайте сообща заниматься!

спасибо большое за поддержку! правда придает уверенности в своих силах! давайте может раз в 1 или 2 месяца выкладывать результаты труда, на фотках сразу заметны различия, в зеркало-то себя каждый день видишь, а тут можно сравнивать с промежуточными результатами

ага,эт я советовала,поэтому и помню,что у вас немели ноги))))у меня тоже одна нога немела и я по совету Ксаны начала делать упр для стоп и все прошло,но вот теперь начала и вторая нога неметь....а у вас девчонки когда вы делаете Ксанино упражнение хрустят косточки там где подушечки под пальцами???????

Ням-Ням, ты меня прям воодушевила! Отличные результаты! И всего-то за пару месяцев!

Санта Юлия, а ты не могла бы фотки выложить до и после? Очень любопытно. Я тоже начала недавно исправлять свои ножки и выбрала Ксанины упражнения.

Отличные результаты!! Скажи, ты занимаешься по упражнениям от Ксаны ? Дай ссылку, пожалуйста, на свои упражненияяя!!

У меня коленки хрустят, в районе щиколоток хрустит...

Девушки,а кто-нибудь пользуется мешочками для постукивания?

Опытные "коллеги", подскажите, пожалуйста, насколько я понимаю, смысл приседаний Ксаны, в т.ч., чтобы накачать внутреннюю сторону ног, но когда я их делаю, то чувствую очень сильное напряжение на внешней стороне стоп. А ведь теперь я учусь во время ежедневной ходьбы вес переносить на внутреннюю поверхность стоп. Я делаю приседания неверно? Вы чувствуете напряжение на внешней стороне стоп? Ставите ли вы стопы так, чтобы они полностью соприкасались друг с другом (и носки, и пятки) или они должны быть чуть в стороне? Спасибо!