Сделала себе полезный рацион - гречка с молоком, фруктовый салат из банана, зеленых яблок и апельсина, легкого (не сладкого) йогурта. Так и питаюсь с обеда по вечер. А с утра ем яичницу с сыром (чтобы были силы).
Вот как думаете, похудею? Двигаюсь достаточно, хожу, кручусь.
Все зависит от вашего исходного веса и как питались до диеты. Если и раньше за питанием следили, то сильно не похудеете. Резко худеют люди с большим весом и кто жрал все что хош
Гречка с молоком? Это диетическое блюдо? Может, лучше бурый рис.
Бананы каллориийны. И продуктов в вашей диете мало. А мясо вы не едите что ли?
Блондинка
[2958841858]
#3
Белков мало, углеводов много. Не сбалансированное питание получается
Тот самый аноним
[1211657170]
#4
Гость
Сообщение было удалено
С чего Вы взяли, что это полезный рацион?!
Бананы, яблоки - должны быть под запретом.
от такого количества углеводов ваши жиры успешно сохранятся.
Включите в рацион яйца, мясо и овощи, исключите фрукты.
Мила
[1690420936]
#5
кашу и фрукты надо есть утром, до 12. на обед тушеные овощи, на ужин салат из сырых овощей, тертая морковка.
Гость
[3724937284]
#6
Я думаю вы похудеете, в целом рацион полезный
Высокая
[2322630938]
#7
фрукты, особенно банан, и молоко исключить, лучше ешьте гречку с кефиромю сыр - это жир - исключить. а яичницу на чем жарите? и с яйца выковыривайте желток - это чистый жир
Тот самый аноним
[1211657170]
#8
Мила
Сообщение было удалено
Главное при таком рационе успеть добежать до туалета.
Гость
[187359676]
#9
обычно я ем яйца, котлеты, рис, сладости к чаю, овощи и редко фрукты. вес 57 рост 172, хочу 54
гыы)
[2001266834]
#10
Тот самый аноним
Сообщение было удалено
чем тебе фрукты не угодили, там органические кислоты
бананы ни фига не калорийны, но самый калорийный из фруктов
сыр замените шпинатом или помидорами. молоко из каши исключить. лучше выпить стакан кефира. банан из салата либо исключить, либо заменить.
гость
[3401664214]
#13
Тот самый аноним
Сообщение было удалено
согласна
ОЛЯ
[1022251962]
#14
ЯЙЦА ТОЛЬКО ВАРЁНЫЕ,ОДНО В ДЕНЬ МОЖНО,И БАНАНЫ НЕ НУЖНО,БОЛЬШЕ СЫРЫХ ОВОЩЕЙ,СЕЙЧАС ЛЕТОМ ЭТО ПРИЕМЛЕМО,ЕСТЬ СИЛЬНО НЕ ХОЧЕТСЯ И ОВОЩИ ДОСТУПНЫ
Гость
[1459513263]
#15
Вы сами для себя составили рацион и решили что так похудеете
Диеты составлены непросто так. В них учтены белки, жиры, килокалории
А вы мало того что питаетесь бананами (А они очень калорийны) + калорийные желтки
Вообще советую пройти 2-3 месячную сушку
Лучший вариант
Неженка
[196399737]
#16
Блин, хватит ерунду писать, Банан отличная еда, там калия много, который с целлюлитом борется. И калорий не так много - 100 калорий на 100 г. И чем это помешает похудению? такое ощущение, что слышали звон, но не знаете, где он. главное, чтобы в целом за день калорий потреблялось меньше, чем расходуется.
Гость
[604177629]
#17
если считаете что похудеете, то полюбому похудеете! Вперёд!я за!
Вот как думаете, похудею? Двигаюсь достаточно, хожу, кручусь.