Гость
Статьи
джилиан майклс …

джилиан майклс стройная фигура за 30 дней

Помог ли вам этот курс(джилиан майклс стройная фигура за 30 дней). Через сколько виден результат?Сколько вы скинули?

445 ответов
Последний — Перейти
Страница 9
Гость
#401
Гость

Я бросила заниматься через 10 дней, так как ляжки перестали пролазить в джинсы! У нее упражнения с большой нагрузкой, мышцы наливаются кровью, приходят в тонус у увеличиваются! У меня невысокий рост и я стала выглядеть грузно (немного жирка и распухшие мышцы).
Лучшей занимайтесь по программе Трейси Андерсон - это тренер Мадонны, Гвинет Пэлтроу.
У нее программа Метаморфозы тела - мышцы не увеличиваются, а наоборот как бы вытягиваются. Я буду по ней заниматься.

10 дней??????а вы знаете,что этоляжки не увеличились(они за такое короткое время увеличиться не могут)-это отек???вы в курсе????

#402

Всем привет! Только начала занятия, сегодня будет 2 тренировка, жду с нетерпением!!! Начальный вес 76 кг при росте 167см. Придерживаюсь правильного питания. Замеры сделаю позже. Кто ещё на данной программе, давайте вместе отписываться о результатах!!! Сегодня утром хоть и болело тело, но проснулась в очень хорошем настроении и с радостью шла на работу:)

Светлана
#403
48

Всё больше не буду по ним заниматься,лучше что нибудь другое, я не хочу что бы ноги накачались?Какие у вас параметры тела?

Лифт
#404
Mary1607

Всем привет! Только начала занятия, сегодня будет 2 тренировка, жду с нетерпением!!! Начальный вес 76 кг при росте 167см. Придерживаюсь правильного питания. Замеры сделаю позже. Кто ещё на данной программе, давайте вместе отписываться о результатах!!! Сегодня утром хоть и болело тело, но проснулась в очень хорошем настроении и с радостью шла на работу:)

Тоже начала заниматься. Правда только вчера. Встала на весы и чуть в обморок не упала- 70 кг. После родов вес гулял 62-64, но не 70 же. Села на диету и занимаюсь.
Как у вас успехи?

Медисон
#405

Ну как у Вас успехи?) Втянулись?
Я вот с 10.04 начала заниматься, сегодня только 3 занятие будет ( я обычно после работы по вечерам занимаюсь) Тоже поправилась и решила работать над собой! Удачи нам и силы воли!)

Лифт
#406

Я втянулась. За полторы недели минус 1,6 кг. Но я на диете ещё сижу. После 5 тренировок заболело колено, пришлось перерыв сделать на один день. Почитала отзывы - часто на это жалуются. Сейчас все норм, занимаюсь дальше. Мне нравится))

Гость
#407

Добрый день! У меня сегодня 6 день 1 уровня шредов после него без перерыва попробовала еще 1 уровень плоского живота (почувствовала что могу уже больше),вот это бомба!!! Ощущения офигенные! Мышцы после шредов перестали болеть к 3 занятию,но икры до сих пор в напряжении,но это так приятно))) Джил такая мотивашка!

Гость
#408

Я до нового года занималась больших изменений не было, до 14 дня дошла остановилась, теперь вот хочу все 30 дней потренироваться,
Промежуточные тренировки ьбещательно надо делать?

АЙНУР
#409
Гость

девушки, я на 7 дне с джилиан, чувствуется живот подтянулся, сначало я набрала 3 кг. , но спустя пару дней тренировок вес упал, я похудела с 92кг до 85 при росте 180. еще делаю обертывания кремом и кручу обруч в пищевой пленке, занимаюсь с джилиан тоже в пленке.. вся потею и такое приятное чувство когда в душ захожу.

АЙНУР
#410

Вот и я за 4 дня набрала 3 кг и сильно накачала икры ног, вот теперь думаю поодолжить или прекратить?

Гость
#412
АЙНУР

Вот и я за 4 дня набрала 3 кг и сильно накачала икры ног, вот теперь думаю поодолжить или прекратить?

Ой, не смешите хоть "икры накачала" за дня))) их месяцами качают. Если питаетесь правильно, то набор веса это просто отек. И икры ваши тоже отек. Продолжайте заниматься - скоро все уйдёт.

Француженка
#413

Всем привет! Вот и я присоединяюсь к клубу ДжиМа :)
Вчера был первый день занятий. Сегодня отвес минус 1 кг. И -3 см в талии(что радует больше всего). Придерживаюсь пп и подсчет калорий по приложению Fat Secret(на ios оно есть бесплатно). Моя проблемная зона это широкая талия 75 см,и дряблые отвисшие ягодицы и бедра 109 см (ширина меня не смущает. Мне всегда нравились фигуры в теле)но главное,чтобы подтянутые и упругие...а это не про мою булку) поэтому хотела сегодня добавить хула хуп и тренировки Джиллиан аппетитные бедра. Но я была ТАААк вымотана,что осилила только стречинг для расстяжки мышц. Завтра попробую еще. Всем удачи. Если кто -то занимается по ней, присоединяйтесь ко мне.

Юлия
#414

Похудела с программой ДМ на 12 кг с февраля, кушаю все, но ограничила мучное и сахар и не ем после 6. Но все эти месяцы выполняю только 1уровень, но как положено, а не как новичок))) Ничего у меня резко не выросло, типа огромных мышц или резкие прибавки в весе, да и не бывает такого,чтобы за 3 занятия, вы обросли мышцами!))))

Гость
#415
Юлия

Похудела с программой ДМ на 12 кг с февраля, кушаю все, но ограничила мучное и сахар и не ем после 6. Но все эти месяцы выполняю только 1уровень, но как положено, а не как новичок))) Ничего у меня резко не выросло, типа огромных мышц или резкие прибавки в весе, да и не бывает такого,чтобы за 3 занятия, вы обросли мышцами!))))

Да ничего не вырастает , это отёк. Лжиллиан, к сожалению, не все подробно и внимательно слушают, прежде чем начать заниматься , а она перед некоторыми курсами советует пить больше жидкости по схеме - выведения из организма жидкости. Первый уровень это сушка тела, но мало кто потрудился прочитать как правильно сушиться , вот и отекают у кого ноги у кого руки

Гость
#416

ой,девочки.
я раньше где и чем только не занималась (тайский бокс, тренажёрка,бассейн)
Потом из-за работы 5/2 времени даже тупо на зал перестало хватать. Приходишь рано,уезжаешь поздно, короче, пришлось забросить любые тренировки.
Начала дома тренить пару месяцев назад. подписку просто оформляешь и там сразу рацион питания с рецептами открывается, тренировки 3 раза в неделю)
Сейчас худанула так прилично,чувствую,что в форму пришла)
divafit.ru называется. Ссылку кидаю,потому что в инете на другие страницу при поиске перекидывает)
Я вообще дико довольна тем,как выглядеть стала)

Лена
#417

Завтра последний день 3 курса. Мне 45 рост 165 похудела по программе на 4 кг.сейчас 68 мышцы все подтянулись, талия намного тоньше а самое главное мой живот! после 2 кесарева я даже никогда и не пыталась что то делать . Могу только рекомендовать! Сегодня начала ещё обёртывание с глиной делать .всем успехов 😊

Tatiana
#418
Гость

Блин, такой большой пост накатала, а он не отправился (
Короче параметры: бедра 90, талия 62. Я маленького роста и это многовато. Основная проблема - ляжки. До занятий с Джилиан они были 53, после 55. Стали выглядеть еще толще. Я прямо чувствую, как под жирком раздулась четырехглавая мышца бедра. Я читала про такой эффект - когда на толстенькие ноги даются большие нагрузки, то мышцы крепнут выталкивает жир, отчего ноги становятся еще толще. Это проблема всех, у кого фигура груша.

Таня
#419
Viktorya

Я результат увидела уже после первой тренировки, мышцы заметно подтянулось, настроение стало лучше, бодрость, и на следующий день мышцы болят в нужных местах.... НО.. после второго круга когда она с кардио переходит на силовые у меня начинается аритмия, которая длится еще 1,5 часа после окончания тренировкии, хотя тело у меня натренированное и физически этот крус не особо тяжелый , но на сердце слишком большая нагрузка. вообщем, 2 дня позанималась и бросила. сейчас делаю эти же упражнения, но в разном порядке, эффективность меньше. так что, если вам подойдет этот курс-удачи, тренировка очень эффективная

аритмия? вы правильно слово-то выбрали? с аритмиями в больницах лежат, принимают кучу таблеток и кардиостимуляторы ставят

Таня
#420
АЙНУР

Вот и я за 4 дня набрала 3 кг и сильно накачала икры ног, вот теперь думаю поодолжить или прекратить?

Вы серьезно? Даже мужики месяцами качаются, чтобы хоть на см увеличились мышцы, а вы тут за 3 занятия

Таня
#421
Таня

Вы серьезно? Даже мужики месяцами качаются, чтобы хоть на см увеличились мышцы, а вы тут за 3 занятия

прошу прощения, за 4 занятия

КатюшКа
#422

Я закончила вчера тренировку с Джиллиан для новичков (beginer shred). Вечером вчера попробовала стройную фигуру за 30 дней. Сегодня был первый день)) Если честно, никогда ничем не занималась, очень ленивая я) С весом были проблемы лет с 16, в 19 взялась за себя, к 20 годам похудела до 57-59кг и данный вес держался 6 лет. Но бросив курить в том году слегка начала поправляться, дала себе 2-3 месяца на отжор, стресс всё же после 13 лет. Затем начала считать калории и вроде как вес нормализовался, летом было всё прекрасно, редкий раз на весах была цифра 60кг. А вот с осени сама не поняла как так, ко мне прилипли 2-3 кг. С отказа от курения прошло уже 10 месецев и занятия спортом надо начинать подумала я. Повторюсь, со спортом мы со всем не дружили, в школе только и то еле на 3(( Как то в интернете наткнулась на ДМ и понеслось, прочитала отзывы на разные её программы и поняла, что 30 дней СФ явно не для меня, выбрала курс для 0, таких как я и безумно довольна! Упражнения те же, но количество повторов сильно разнится. Похудеть от beginer не получилось, но подкачалось всё тело. Сильно заметно в бёдрах, были желешки, а сейчас даже рельеф))) Диеты не придерживалась, а как её придерживаться если то у мужа др, то новый год, то каникулы от работы) Но не пропустила ни одного дня тренировки, в кд просто старалась не напрягаться, а делать всё как я могу. Основное отличие начального уровня от данной программы, там практически нет прыжков, сложно они мне даются как то. Калено у меня то болит, то не болит, не уверена, что от занятий, колени всегда были моей проблемой, зато спина прошла, стала более крепкая что ли. Я бы рекомендовала всем кто как и я со спортром на вы, всё же начать с программы ДМ для новичков, потом втягиваешься и хочется ещё и ещё! Всем желаю удачи в новом 2018 году!

НатальяЧ
#423

Девочки, а в чём (обувь) и на чём вы занимаетесь? Я босиком

Виктория
#424

Босиком, но сегодня переходу на 2
Уровень 30 девки, буду заниматься в кроссовках.

Виктория
#425

Начала занятия 22.01.18 с ДМ по программе 30 дней+ПП, вчера прошла 1 уровень. Вес мой был 67,2 кг, рост 168. Пройдя курс 10 дней 1 уровня вес мой практически остался -500гр. Первые 3 дня занятия давались сложно, особенно кардио. На 7 день стало легче проходить занятия. Сказать, что тело потянулось не вижу, а вот самочувствие да. Спина не болит, стала более энергичней. Занятия бросать не буду т.к. я все же надеюсь, что к лету будет какой то сдвиг. 11 февраля напишу про второй уровень и результаты. Присоединяйтесь, пишите как ваши продвигаются дела, какие занятия для вас стали более эффективными?

Айгуль
#426
Виктория

Начала занятия 22.01.18 с ДМ по программе 30 дней+ПП, вчера прошла 1 уровень. Вес мой был 67,2 кг, рост 168. Пройдя курс 10 дней 1 уровня вес мой практически остался -500гр. Первые 3 дня занятия давались сложно, особенно кардио. На 7 день стало легче проходить занятия. Сказать, что тело потянулось не вижу, а вот самочувствие да. Спина не болит, стала более энергичней. Занятия бросать не буду т.к. я все же надеюсь, что к лету будет какой то сдвиг. 11 февраля напишу про второй уровень и результаты. Присоединяйтесь, пишите как ваши продвигаются дела, какие занятия для вас стали более эффективными?

начала 23.01.18. Сегодня 2 уровень 1 день. Взмокла как мышь, но все делала. Самочувствие улучшилось, после занятий. Но видимых эффектов пока не вижу. Рост 1.57 вес 61

Людмила
#427

Всем привет!!!. Занимаюсь по программе 30дневки с ДМ. сейчас 2 уровень 3 день. Стараюсь питаться правильно (не всегда получается), изменений в весе нету, но в теле есть у меня талия и бедра УВЕЛИЧИЛИСЬ на 3 см, но заканчивать не хочу. хочу пройти весь курс. Читаю форумы и отзывы чтоб стимулировать себя. только как то плохо получается. Есть у кого такое же увеличение объемов тела как у меня? Читала что кто-то сначала набрал потом сбросил,есть ли тут такие. За ранее спасибо

Екатерина
#428

Девочки, сижу в декрете. Занимаюсь по Джил не каждый день. Прошла 10 дневнй курс 1этапа, похудела на 3кг( еще кушать стараюсь поменьше), ушли объемы заметно. Сегодня начала 2 этап, это капец, думала не смогу дозаниматься до конца, но мотивация-хорошая вещь(!).

Катерина
#429

Девочки. реально видно результаты на теле, но почему то не на весах... На 2 уровне 6 день, похорошела, дойду до конца, после того как видишь какое тело становится красивое, уже не видишь смысла в существовании без этих занятий)))

Катерина
#430

Сейчас смотрю на полных девчонок и думаю как все таки все от самих себя зависит, и не надо лениться, все возможно )))

Гость
#431
Катерина

Сейчас смотрю на полных девчонок и думаю как все таки все от самих себя зависит, и не надо лениться, все возможно )))

А что полные то, если б можно было похудеть без усилий - конечно да, а заниматься, менять рацион - да ну нафиг всю жизнь была толстой и дальше проживу

Катерина
#432

Кстати, в первый день не могла до работы дойти, как ноги болели писец)))) Дума сдохну, чувствовала себя как старая бабка с больными ногами(((( вот как мышцы отрафировались, сейчас все супер, болят совсем не много!

Катерина
#433
Гость

А что полные то, если б можно было похудеть без усилий - конечно да, а заниматься, менять рацион - да ну нафиг всю жизнь была толстой и дальше проживу

Да, это точно)))

Гость
#434

Девочки ,у меня сегодня 5 день 1 уровня.Была 62кг рост 160 см.Сейчас 59кг.Чувствую себя замечательно.Замеры объемов не видела,но результат виден.

Гость
#435

Расказаваю. Из всех курсоз за 30 дней лучший 1 уровень. Я правда быстро привыкла и сечас мне не тяжело. Я сейчас занимаюсь "нт проблемным зонам". Значит за 10 плюс нормальное питание( не диета. Пп. Почучуть и правельно. По стандарту без фастфуда сладостей и тп) я сбросила 3 кг. Вес уходит медленно но верно. Но я занималась каждый день. Кроме васкресенья. Через месяц добавила бег и протеины. Последжилиан очень улучшилась кондиция. Раньше я могла пробежать 500 м а сейчас 4 км за 25 минут. Канечно мыщцы увеличивают но это и хорошо. Как говарится -худая карова еще не гозель. Жир уходит медленно не равномерна но верно. Если учесть что я себе много позваляю. Я не мучаю себя. И блинчики могу на завтрак и пиво но без закуски вечером. И в итогу за 2.5 месяца ушло 11 кг и по 6 см с каждой зоны. Джилиан моя любовь на веки.

Гость
#436
Екатерина

Фигню вы пишете честно сказать, при правильном питании это просто невозможно...Соблюдение кардио+силовых и питание, никогда не поверю, что с той нагрузки без тяжелых весов, ваши мышцы существенно смогли увеличиться, тем более при интенсивных нагрузках. Может дело в углеводах неправильных?!

После тренировки в организме открывается так называемое "углеводное окно" и, если в этот период поесть - то произойдёт увеличение мышц и веса. Так тяжелоатлеты делают для увеличения мускулатуры. Скорее всего, именно это девушка и делала.

Гость
#437
Ирка

Закончила 2 уровень сегодня. По весу не сильно заметно, с 67 стала 62, а вот по объемам - очень изменилась)) Сначала думала, что умираю, потом привыкла как раз к концу 1 уровня, с началом второго опять умирала, потом опять привыкла)) Завтра опять буду умирать. Буду продолжать, руки "висели" как холодец - подтянулись., ноги стройнее намного стали, галифе убирается, хотя раньше пыталась его упражнениями убрать - не получалось, оказывается нужны были кардионагрузки. Очень всем советую! И не обращайте внимание, на то, что мышцы качаются - это норма, а то, что они покрыты 30 сантиметровым жира - вот проблема.

Ира, скажите пожалуйста по какой программе Вы занимаетесь??

Гость
#438

Я только с ДМ могу быстро худеть. 10 занятий и формы снова в норме ))) чувствуешь даже себя легче. Всем советую. .

Гость
#439
Люда

Девочки, прошла первый уровень 30-дневки. Параметры не изменились совсем - ни объемы , ни вес. Питаться стараюсь умеренно, ограничила сладкое и мучное ( если ем, то в первой половине дня). Воду стараюсь пить хотя бы литр-полтора в день, пока не всегда получается, т.к. не привыкла много пить. Параметры рост 158, вес 63 кг. В чем может быть причина?

Какая разница в какой половине дня,калорий от этого меньше не станет,овца жирная

Гость
#440

Обалденный курс, пол года назад прошла месячный курс, сейчас ,начала новый,буквально сегодня. Результаты с фото есть здесь, я уже писала об этом
https://irecommend.ru/content/lyubimye-trenirovki-besspornyi-rezultat

Аня
#441
Юлия

Понять не могу, что со мной происходит...Уже около 2х недель занимаюсь с Джиллиан, не ем после 7, не ем жареное, мучное, сладкое, вообщем высококалорийные продукты, пью много воды. Результат - с 54 стало 56,6!!! Что происходит? Может это потому, что курить бросила?

Это отек мышц,занимайтесь дальше он скоро спадет и вес поползет вниз.

Гость
#442
Светлана

Девченки, а подскажите, если проблемы со спиной, можно ли заниматься по этой программе?

Заранее спасибо за ответы)

У меня грыжа поясничного отдела,я стараюсь прыжки на коврике выполнять и могу очень динамичные упражнения пропустить,надо осторожно смотреть по состоянию

Гость
#443
Гость

Какая разница в какой половине дня,калорий от этого меньше не станет,овца жирная

Овца это ты

Анастасия
#444

С завтрашнего дня хочу начать занятия. Думаю что все получиться

Гость
#445
Гость

Какая разница в какой половине дня,калорий от этого меньше не станет,овца жирная

А ты судя по всему моральная ***.

Форум: Тело
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки: