Села на протасовку. Ищу компаньонов

Нет Руфа) Это классический имбирный чай, черный/зеленый чай в нем лишний) Поверьте, он без лишнего кофеина содержащегося в обычном чае, просто прекрасен) Вообще стараюсь пить травяные чаи, цветочные и пряные, намного полезнее традиционного чая)

что-то новичков-протасовцев жаль, не видно( а я не взвешиваюсь, к концу первой недели взвешусь и напишу отвес) Сегодня на едимка.ру читала Протасовку и отзывы, среди отзывов сидевших на ней- какие-то колоссальные результаты, там девушки аж по 40-50 кг за неделю теряли..я в шоке. Я планирую от лишних семи избавиться, а тут такое. Может исходный вес внушительный был? Все равно круто за пять недель..

очепятка)) за весь диетический период скидывпли по 40-50кг)

У меня завтра последний день)))) Что то результаты неутешительные, вся какая то опухшая, талия расширилась)))) Но, думаю, это вода, так как соли много употребляю. Пару дней придётся пострадать на бессолевой, чтоб понять результат. Вес стоит пока на 62(была 67,5). Надо воспользоваться рецептами, что вы тут написали за последние дни. Руфа- а сколько ты на данный момент скинула всего?

Кстати- луна то была эти дни растущей- может поэтому вес упрямится и стоит? Говорят, что на растущей луне вес сбрасывается с трудом

Да, да, Одиссея! Я про растущую луну тоже читала - увеличивается отечность, соответственно вес труднее уходит. У меня вот третий день стоит на месте. Я сегодня отменю мясо и поем моццареллу на ужин, как в первые недели. Когда эта растущая луна уже ополнолунится, Одиссея?

У меня за 4 недели ушло 3 кг, хотя до КД результат был -3,5 кг (за три недели), но в КД вес подскочил и уходит медленно (((

Я мечтаю сбросить еще 3,5 кг, поэтому посижу на протасовке подольше. Мне такое питание нравится, хотя иногда жутко хочется чего-то сладкого или мучного, но говорят что б потерять привычку или приобрести новую надо примерно 60 дней себя приучать (фильм "Девять с половиной недель не зря так назвали")) Вот я еще попривыкаю к низкоуглеводному питанию.

Посмотрела календарь, луна начала убывать с 1 сентября, а у меня как раз вес встал в этот день, а до этого уходил...

Блин, все не так...

Надо мне свою Ж... поднимать и зарядку делать.

Девочки, у меня отвес -700гр!!! Уррра!!!

Руфа- а ты что нить из вышеописанного употребляла? Рада за тебя.

Ну а мой итог за 5 недель- минус 5 200. вес 62, 300. Меньше, чем я ожидала, но тоже неплохо. Во я тоже удивляюсь, как вы здесь уже писали- КАК другие скидывают по 15- 25 кг? может у них изначальный чес- больше 120кг. Тогда организму не жалко будет терять. А если худеть с небольшим лишним- тогда плохо худеется

Одиссея, поздравляю! 5.2 это круто! Для небольшого веса, с которым ты начала диету это очень здорово. Вообще, спасибо тебе за эту идею питания, до твоей темки я про нее не слышала.

Я достаточно монотонно питаюсь, времени готовить и бегать за продуктами нет с маленьким ребенком. Поэтому ем, в основном, салат Метла - капуста+морковка+яблоко с йогуртом и укропом-чесноком. Ну и огурцы+укроп с йогуртом или помидоры с сыром, укропом, чесноком и йогуртом. Из сыров оставила только моццареллу лайт, с малым колличеством жиров, а из мясного куриное филе или вырезку телятины - все тушеное.

Да, кстати, мой вес опять встал. Видимо, запереживал потеряв 700гр и испуганно остановился.

привет девочки)

Сижу упорно, ничего так себе в целом. Скучновато правда, недостаток разнообразия сказывается видимо, все-таки я еще тот гурман.. Но, я себе каждое утро говорю - поверь мне карлсон, не в пирогах счастье..) Жду не дождусь когда взвешусь, на радость еще и батарейки в весах сели, а то б не утерпела до воскресенья.)

где же где же новички, грустно что никто не присоединился( Но, воля моя сильна и дух крепок. Настрой прежде всего.)

сижу с 14 августа,отвес 8 кг,иногда нарушаю,но несильно.

продолжаю худеть.

Сарказа., очень вдохновляющий пример! Пишите нам еще о результатах! Если не секрет, с какого веса начали диету?

Девочки, а у меня опять вес стоит на месте ((

Завтра уже последний день, а я даже 4 кг не набрала...

эх, прибыла родня с отдыха в абхазии, сорваться на еду - не сорвалась, но от домашнего вина отказаться было невозможно( три стаканчика, хлопнула моя диета, но я чёта забила на это обстоятельство и решила продолжать. Такие дела. Взвешиваться - пока не взвешивалась, но явная свобода по ощущениям в одежде, дает основание полагать, что вес вниз все же ползет) У кого какие новости? Сарказа, надеемся это не сарказм.) тоже очень любопытно узнать - с какого веса стартовали.?)

Кстати, пью свекольно-морковный фреш по утрам, по идее сырой же не противоречит сути протасовки - ощущения великолепные, ни вода не задерживается, цвет лица как-то явно улучшился, ну и вообще как-то ничего не задерживается в организме)) Пить с самого начала диеты стала, вот, почти за неделькк такой эффект. Одно "но" - его обязательно следует разбавлять водой, я на полстакана смеси сока моркови и свеклы добавляю полстакана воды, в чистом виде он вызывает тошноту. А так, с утра выпил, и как-будто аппетит что ли уменьшает. В общем проверено на себе, рекомендую, ну если противопоказаний нет конечно.

Девочки, пересчитала дни диеты - оказывается у меня вчера был последний 35-й день. Подвожу итоги - за 35 дней протасовки я похудела ровно на 3,5 кг. За вчерашний день потеряв 100гр. Т.е. на таком питании я теряла 100гр в день, в среднем. До этого, на питании по системе -60 я потеряла 3,7кг за 50 дней. Хотелось бы более быстрых результатов, но я, если честно, и этому рада, потому, что набрав вес до критической отметки я стала чувствовать себя старой развалиной. Теперь я немного ожила.

Я буду продолжать протасовку еще 2 недели, мне такое питание нравится. Так, что остаюсь с вами попрежнему. Пишите результаты, они оч подбадривают!

Сания, я тоже делаю сок по утрам - яблоко, морковка, четвертушка свеклы и стебель сельдерея. Только водой не разбавляю, мне вкус оч нравится. Сок этот помог мне избежать проблем со стулом, которые были у многих, в процессе диеты.

А для чего ты добавляешь воду? Для вкуса или что б печень не травмировать?

Эх) дожила до взвешивания) жду пока магазы откроются и срочно за батарейками для весов)) Вечером отпишусь про отвес девочки)) Между прочим алкоголь это реальное зло! Вот чувствую что как бы припухла, ну вот как на следующий день после винца водички попила, так и чувствую особеннно по пальцам на руках что чуть припухла, воду что ли он задерживает, гадкий.. КД еще на носу, но аппетита выраженного как раньше, не замечаю. Хотя раньше я жрала а не ела перед этими делами)) В общем про отвес - вечером.)

Руфочка, дорогая, здравствуй!) А я о таком способе вычитала в инете. Вообще, любые фреши специалисты рекомендуют разбавлять водичкой, так для желудка лучше, и усваиваются они вроде тоже получше. Интересный у тебя рецепт фреш-коктейля, обязательно завтра с утра попробую.)

Сания, привет! Ждем результатов! Вот это сила воли - не взвешиваться целую неделю. Я б не выдержала ))) У меня утро начинается с весов, прямо ритуалом стало)) Хотя уже вторые весы меняю - все какую-то фигню космическую показывают 37 кг или 26кг. Выбирала подороже, надеясь на качество, а получается ерунда какая-то. Теперь вот за 600руб купила - пока ведут себя прилично.

Про рецепт - муж вычитал его на форуме лечебного голодания, там еще добавляют апельсин, но я их активно не люблю.

Еще у меня хороший результат - отвес 300гр! Я очень рада, потому, что приближаюсь к тому весу, с которого Одиссея начала протасовскую диету! Я, помню, ей очень позавидовала ))

Привет девочки! У меня отвес 2400 за первую неделю! От радости аж пальто себе новое купила)) на размер меньше)) вот будет стимул)) осенью буду звездой)) В выходнын на дачу ездили все ели-пили, а я - нет!) И даже такое подлое чувство ражомти!)) наутро у всех похмельный синдром, а я такая довольная)) мало что голове болеть не от чего так еще и стройнею!)) Руфа рада за вас!) я вот думаю и вторую неделю потерпеть, не взвешиваться.) Я начинала с почти 60 кг, ( рост 171) хочу хотя бы до 54-53 кг, а тут за неделю почти ползапланировпнного результата) вот радость-то!))

"ражомти"))))) очепятка)) промахнулась от счастья)) подлое чувство радости хотела написать!))

И у меня радость - скинула 600гр за вчерашний день. Даже не ожидала такого счастья! Яблоки и вареная курица рулят!

У меня прошла первая неделя выхода из протасовки. я похудела на 1 кг!!!!

Видать, организм обрадовался дополнительным углеводам, и решил меня порадовать))

А после выхода из протасовки если не дойду до нужной мне формы, сяду на БУЧ- безуглеводное чередование. Там за 4 дня худеется на 1-2кг. При самых скромных подсчётах за месяц можно схуднуть на 7-8кг. Там первые два дня- полностью наша Протасовка, только без яблок и крахмалистых овощей, а следующие два- углеводные дни. Похудение идёт исключительно за счёт ЖИРА, мышцы не сгорают.

Скоро меня догонишь, тьфу, тьфу(шоп тебя не сглазить!)

Протасовка- это только овощи?

Ты наш идейный вдохновитель! А я уже подумывала про яблочную диету на одну недельку. Никогда яблоки не любила, а тут прониклась - такие вкусные уродились! Не хочется мне к углеводам возвращаться так быстро.

Сания, поздравляю! Днем писала с телефона, старалась покороче - а теперь могу сказать - поздравляю от всей души. Так держать!

спасибо Руфа!) сама рада как ребенок)) даже не ожидала такого эффекта, вме спрашивают мол прихудела что ли, а я молчу как партизан) пока не закончу ни с кем не делюсь из окружения, а то раньше стоит сказать как обязательно сорвусь. Сейчас решила втихую отсидеть. Девочки, вот какой вопрос, у кого как с солью дела обстоят на протасовке, я как-то об этом не задумывалась, так, подсаливаю т ем, и овощи, и типа окрошки на кефире делаю, а тут как-то читала опять на едимке.ру отзывы девчонок, на ней оказывается солить не айс, а я так думаю ну если все-равно снижается, так может необязательно бессолевую соблюдать? Или все же это нарушение..

По поводу соли я пронаблюдала такую закономерность: если я ем вареную курицу (мясо), то на следующий день вес уходит прилично. Если я курицу-мясо тушу, то вес стоит на месте. При тушении добавляю соль непосредственно в мясо, при варке - солю бульон, а курица получается практически пресная. Но я человек склонный к отекам. У всех тут по разному, мне кажется. Кстати, кто как мясо готовит для этого питания?

И еще - не знаю, на что подумать - у меня прибавка в весе 700 гр со вчерашнего дня ((( Все перебираю в памяти - ничего не нарушала, наоборот, ждала хорошего результата сегодня и вот на тебе... (((

день добрый Руфа.) вот и я тоже склонна к отекам и при обычном рационе немало соли ем, я вот подозреваю что в этих моих 2400, полтора литра жидкости ушло.) Ну хоть так, лишняя вода ведь мешает сбросу веса. До мяса-рыбы мгн еще неделю, но говорят что лучше сверху присаливать, хотя у меня так не выйдет, все равно борщну. Знаешь, я как то на японке сидела, а там ведь бессолевой принцип, в общем изобрела для себя отличную технику приготовления рыбы и курицы, суть в следующем:

брала обычную пищевую пленку, туда кусок кур.груди или филе, ну вних пленку и сверху, короче как отбивные делают, ну и в такую портянку приличную отбивала себе отбивные из этой куриной грудки, потом, ( мегавещь) обычная сковородка гриль, в полосочку которые, абсолютно без масла, разогреваешь, и кладешь на разогретую эту тонкую "тряпочку" куриную.) прижать лопаточкой, и буквально с одной стороны 3 минутки и с другой, и на тарелку, и горку салата, и сверху лимона капнуть, отлично шло и без соли, рыбу по надобности, филе и без отбивки отлично на гриль-сковорде жарилось, тоже без масла, плюс если рыба морская, то она супер без соли, т.к. и так солоноватая. Мойва припущенная вкусна, тож сбрызгуть лимоном, скумбрия, в общем выход есть. А вот овощи если без масла, то без соли не оч. Ну стараюсь по минимуму, но грешу.)

Девочки, а я сегодня в свою добеременную куртку влезла!!! ПРИТАЛЕННУЮ!!!

Застегнула правда еле-еле, так что глаза из орбит повылезали, но ведь застегнула все же!!

А-а-а-а-аааа!!! Счастье неизбежно )))))

Странно, то ли вес так скачет, то ли весы опять хандрят - опять минус 600гр сегодня.

Сания, заказала в нете стейковую сковородку сегодня. Давно на нее заглядывалась. Как доставят - опробую твой рецептик с курицей отбитой, потом отвишусь.

Руфочка здравствуй!) поздравляю с успехами и надеюсь что твои весы не дурят! Я по-прежнему держусь, жду субботы, взвешусь - надеюсь тоже порадуюсь) Сегодня намотала салатик на меленькой терке из свеклы сырой с чесночком и ряженкой - прекрасная вещь) даже и не знала что сырая свекла может быть такой приятной, особенно если пропитается. Хорошо идет, даже сглазить боюсь) Сестра сегодня пристала, мол ты таешь на глазах - аж повизгивать охота от радости)) девочки, пишите у кого как! Руфочка, на этой рифленой гриль-сковордке оч вкусно и сочно получается, а соль как раз заменить можно обильно полив лимонным соком. Я соль по твоему совету сократила, может эффект лучше будет.)

мне кажется как бы диета не называлась 2 недели на овощах по любому скинешь. в общем почитала сажусь на диету с вами. правда с купюрами - яблоки не ем и йогурты тоже. так что обойдемся 1 % кефиром.

вес - 110-115 кг. точнее не знаю - нога сломана вставать нельзя ) так что первое взвешивание только дней через 10. с утра приступим.

подскажите пожалуйста как опытные диетоюзеры: 1. а можно 3 яблока заменить на 1 апельсин и 2. а растительного масла совсем нельзя?

и еще а мясо можно не жаренное а вареное?

Сания, хорошая подсказка про свеклу, у меня свежесобранная в холодильнике есть. Надо бы завтра с йогуртом сделать и чесночком.

Как твое лимонно-имбирное питье? Не забросила?

ю, привет! Рада, что ряды наши пополняются! Я нашла несколько разных источников, которые по разному толковали протасовку. В одном из них масло допускалось в малом количестве.

Про апельсин: суть диеты - безуглеводное питание. Конечно овощи и яблоки тоже содержат малое количество углеводов, но лучше все ж себя в них ограничить и апельсин каждый день не трескать. Он все же достаточно сладкий фрукт.

Про жаренное мясо я и не слышала. Я варю, реже тушу. С вареным лучше теряю вес чем с тушеным.

Вообще погугли диету Кима Протасова, почитай ее разные интерпретации, что б памятка была.

да полазила почитала, интерпретаций достаточно вот как с мясом) опять же интересно кто говорит что после 18.00 ни-ни, кто про то что хоть ночью тем и хороша... в общем главное не расслабляться.. кстати все-таки взвесилась. начинаю со 110,1 кг ))

интересная вещь - судя по разным сайтам в яблоках примерно такое же количество углеводов что и в апельсинах) а иногда даже больше)

В протасовке есть уточнение - кислых яблок, но как говориться, хозяин - барин.

У меня отвес 100гр только, но главное, что все же отвес, а не наоборот!

решила ваще отказаться от фруктов...после яблок очень кушать хочется... главное - цель..) прожила день на овощах... свекровь жаря курицу спросила когда я смогу ее съесть... ответ через 2 недели ее очень повеселил..)

Девочки, а у меня отвес -500гр! Я перешагнула рубеж 66 кг! Я так рада!!! Ведь начала с 80кг...