Села на протасовку. Ищу компаньонов

так, новость следующая: грибы на протасике нельзя. Видимо однозначно. Поступила примитивно - набрала в гугле, в поисковой строке фразу : грибы на протасовке нельзя. Открылось. Все в голос кричат - нЭт. Тип это не рыба, не мясо, а отдельный сам по себе вид. Не овощ короче и не животный белок. Так что грибочки на десерт) по случаю окончания диеты)

гады))))) все кто кричат... но у меня еще один вопрос- квашенная капуста является свежим овощем? или все таки условно приготовленным..

походу разнообразие кончилось так и не начавшись))))))

Не Руф.. Очевидно мы с грибами пролетели как фанера над парижем)) Будем давиться и мечтать вместе))

ю, я тем же вопросом про капусту мучаюсь. Но даже лизнуть боюсь. Решила - все, что вызывает сомнения и толкает на компромиссы - после диеты. Отёки пугают. Зря что ли мучаюсь на ненавистной курице...

Юха, думаю что однозначно нет, потому что соленые и даже малосольные мои любимые огурчики и квашеные помидорки тоже нельзя. Они безусловно прошли процесс ферментации)) не, точно помню, соленья - нет.)

противоречивые сведения какие-то...

Сания

ну низя, так низя.... свекла с кефиром тож ничего ))

в общем овощи только свежак, с кисломолочкой все понятно, с животным белком тоже вроде понятно, хоть и прискорбно...)) Рада что все тут встретились, буквами покидались) с удовольствием бы да еще, но с вашего позволения убегаю - вставать ранооо.. Хулахуп же еще) да по делам с самого ранья пробежаться надо а еще племяха со мной завтра целый день "на больничном". Папан их командировпн, систер на работу, а эта бебешка со мной. Всем доброй ночи!) до завтречка)

))), Ю, свекла с кефиром для меня покруче любого хилак мтлак чего там Руф?)) в общем вы поняли))) там не то что стул, там из под меня стул выносит)) простите за пугающие подробности)) ей-богу)) ну ланн, чао девчонки)

))))))))спокойной ночи... да не приснится вам еда...

Девочки!!! А-а-а-а--а!!! Наконец-то! На своих весах я увидела циферку 65!! Надеюсь это не мираж! Итак, за вчерашний день минус -700 гр!!! Генеральная уборка - форевер!!! Что-то к концу диеты вес стал уходить гораздо быстрее чем в ее начале..

Руфа

шампанское в студию!!!))) примите поздравления и цветы @---\--- )

все как положено...в диете написано, что основной вес уходит на 4-5 неделе... а я как помню уже 6 пошла... не?

вчера ковырялась.... одна деффочка за первую неделю скинула 9 кг...всего кг 20-25...а на выходе еще 15... как-то фантастично... за 2.5 месяца-то...

очередные советы худеющим:

Свеклу и морковь из-за большого содержания быстрых углеводов лучше не есть на ужин, иначе они будут способствовать остановке или даже набору веса.

Совет известных диетологов желающим похудеть самостоятельно в домашних условиях: включите в свой рацион петрушку и она вернет вам стройность! Как это выглядит на практике? Пейте между приемами пищи отвар из петрушки, для приготовления которого вам нужно измельчить зелень, залить стаканом воды и держать 15-20 минут на водяной бане. Отвар петрушки для похудения дома нужно принимать в течение 2-х недель. Он поможет вам избавиться от лишних калорий и поможет снизить вес, не придерживаясь диеты.

и на сладкое:

Это срабатывает у алкоголиков, поэтому должно помочь и вам. Однажды вы поймаете себя на том, что думаете о сливочном мороженом с орехами. Постепенно вы поймете, что не можете думать ни о чем другом. Не надо говорить себе в этот момент ╚Я никогда не съем сливочное мороженое╩. Отложите выполнение этого желания хотя бы на один день. Никогда не говорите себе ╚никогда╩. Это покажется вам слишком непреодолимым и только усилит желание съесть то, что противопоказано.

а я вот взвесилась... еще минус 1 кг, итого 5 дней 2.5 кг...

ю, да, у меня идет шестая неделя уже. Ну вот как прерывать эту диету, когда я сейчас в самой похудательной фазе?! Стала задумываться, что б продлить еще немного, что б (боюсь даже мечтать об этом) увидеть на весах циферку 59 ....

На старте протасовки я, если честно, не верила, что до 65 добирусь. Мне конечно мечталось об этом, я очень хотела, но была твердо уверена, что со мной это не произойдет. Правда есть у меня теория, что потеряв за эти дни 15 кг веса (без малого) я стала больше и легче двигаться, а соответственно и быстрее худеть.

"доберусь", извините ))

Круто!! В день по пол кило улетает! Через 35 дней уйти должно 17,5 кг такими темпами!

Блин, у меня кончился обезжиренный несладкий йогурт, которым я заправляла все свои салаты в эти дни. Объехали все магазины - говорят нет и не знаем когда привезут ((( Печаль... Кифиры - простокваши мне в себя не влить. Я активно не люблю все молочное и кисломолочное. Сыр - то с трудом ела. Придется выбирать овощи посочнее, что б без заправки были хороши, хотя на огурцы уже смотреть не могу.

Руфа

боюсь я тоже 5 неделями не отделаюсь... сброс мне кажется не интенсивным, но учитывая то что большей частью лежу думаю не плохо... кстати мне сегодня разрешили вставать, так что теперь должно попереть)) ...

а вообще-то на 6 неделе можно 1 чайную ложку растительного масла... типа выход из диеты... а если еще взять творог 0.5 % то получится что жиров не хватает (все-таки 5 % должно быть) то можно себе позволить... в качестве безвыходной ситуации...)

Ну творог это жесть... Я его не могу не сладким есть, поэтому исключила вообще. Ложка масла - утешает. Я к ней добавлю чуть капелек лимона и будет супер!

Завтра должны сковородочку стейковую привезти, опробую ее с Сниным рецептом отбивной курицы.

Эх хорошо этому Киму Протасову на такой диете сидеть в Израиле... Там столько видов сыра, что и не сосчитать, а у нас северян не разбежишься с выбором..

Руфа

а что 5% сыр существует???

я покупаю творог... я его ем.. для меня это подвиг.. что 0.5%, что 5% одинаково отвратительно...

мясоооо... шикуете))))ээээххх...

я ваще не любитель сладкого и булок, но кусок баранины....

4,5% - сыр моццарелла лайт. Производство Германия. То еще г... но хоть не кислит, как творог. Я пожила на ней первые 2 недели и потом еще раз на неделю возвращалась, устав от мяса и курицы. Есть еще 7% жирности, той же марки, раз за неимением самой обезжиренной ,брала ее - вкус тот же ( пожёваной кем-то жвачки).

Руфа

рассказ что надо... аппетита не вызвал))) в общем пожалуй обойдусь... спасибо за презентацию..)

Девочки, а у меня опять вес встал. Хоть и подвигалась вчера очень активно и в рационе ничего не нарушала, но вес не изменился все же... ((

Видимо теория, о которой писала Сания актуальна ((

Эх, а до конца моей диеты осталось 3 дня... Я уже мечтала нахально о циферке 62 на весах, но затормозила на 65,7 пока...

Руфа

если Сания права то впереди большое светлое будущее:

"процесс стопорится, а потом следует дальнейшее уверенное снижение, ну если конечно не забить и упорно продолжать диету" ...

или " Генеральная уборка - форевер!!! " )

кстати наврала я ).. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. извините пжста..)

ю, кстати, твоя теория, что не теряя в весе мы теряем в объемах тоже подтвердилась. Я сегодня влезла в две свои добеременные юбки (правда раньше я их на бедрах носила))) и у меня руки пролезли в рукава плаща!! На груди он, ясно дело, еще не скоро сойдется, но то, что пролезают руки это уже победа.

Это об объемах. А это о дружбе:

Начиталась я вас и подумала, как хорошо, что дружить особо то и некогда, подрастерялись мы все подружки, ан нет!

Глазею сегодня на витрину магазина (потеряла 15 кг и проявился интерес к одежде!), тут подходит ко мне дама, которую я помню очень отдаленно, в студенчестве наши мужья дружили, ну и стандартный разговор: как жизнь, как дела и т.д. Дама со счастливой радостью в глазах выдает мне: Ты поправилась! А то все скакала девочкой-припевочкой!" Я говорю, да мол, есть такое, на что Дама ответила мне с осуждением: "Ну что же ты! Надо за собой следить, не лениться, а то мужики-то знаешь какие! Найдут кого постройнее ". Я обалдела от того, что говорила мне это женщина раза в три полнее меня, с ранним разводом за плечами, отсутствием личной жизни и уж точно за собой не следящая.

Каюсь, что не сдержалась, сказала - тебе видней, отвалила от поучительного диалога подальше.

Но в сущности она права, пополнев я перестала следить за своей внешностью совершенно. Во первых лишний вес меня оч старит, во вторых раз уж все равно толстая, то не обязательно краситься и тратить время на парикмахерскую. Спасибо мужу - говорит, что такая я ему еще больше нравлюсь, но я думаю, что это он просто меня так поддерживает.

Настроение подняла новая сковородка для стейков. Пойду в нее играться ))

Руфа

сс..чка крашенная))) да уж знакомые.... а у меня все впереди... есть повод задуматься) ни за что никому не признаюсь про диету.... скажу что как-то само получается.....

ждем презентацию сковородки...) главное - чем она отличается от просто с антипригарным покрытием..

Опа, как вы тут понаписали. А я вообще отощала сильно, и хочется и не хочется взвешаться. Думаю потерпеть до конца сентября, чтобы разом себя шокировать))

Тут на вумане видела фото Агилеры- йопп, я ж такой хомячкой БЫЛА, нафик, нафик, не хочу больше, там лицо как у поросёнка((

Руфа- руки в рукава- это хохма со слезами на глазах))))) А я в начале диеты была на распродаже, и мучалась с вопросом- какого р-ра купить джинсы. Купила 38(вот что это за размер- всякую фигню понапридумывали, не поймёшь). Есстесно, померить даже не смогла, там икры в ляжки еле влазили. Пришла домой и мучительно долго думала- оставить или поменять на размер больше. Поменяла на 39(та же модель, но вот такая странная размерная таблица. )Сейчас уже натягиваю его, но пока в талии не застёгивается красиво(чтобы валики над поясом не собирались))).Какой р-р не знаю, объём бёдер в самом широком месте- 54см, а у меня пока 56. Наверно надо было не менять, но тогда я побоялась. что всё же как в прошлые годы не похудею и как всегда одежда будет просто лежать мёртвым грузом. В итоге мне сейчас одевать особо нечего- всё старое болтается, новое пока не хочу покупать- вдруг прогадаю с р-ром. Но это всё мелочи, по сравнению с достижениями.

Одиссея, привет! )) Да, твоя темка, как и начинание, разрослись! Хоть многие и сошли с дистации в процессе, но мы еще скрипим и даже перевыполняем. Про руки в рукава - не шутка. Так потолстели руки выше локтя, что летом стеснялась носить платье с коротким рукавом. Ну сейчас все же на убыль дело пошло - плащик то уже налез, но вот объем бедер я пока еще замерять не хочу, что б не расстраиваться.

Ты еще сидишь на выходе из протасовки или пошла по второму кругу?

Эх, ну что за мода у всех пошла взвешиваться раз в квартал! Хоть бы приободрила результатом..

привет основателю )

культивировала в себе чувство зависти - просмотрела 132 страницы фоток с результатами диет))

ю, про сковородку: первая порция курицы у меня подгорела (( , но остальные получились отлично! Суть сковородки в том, что на ней жарят без масла, за счет того, что дно у нее рефленое. Присыпала курицу розмарином - аромат стоял!!! Теперь попробую рыбку пожарить

У меня отвес 300 гр за вчерашний день. Завтра последний день диеты, по идее, но прерываться не хочется. Не знаю как и быть - супик горячий сниться, однообразие надоело и хочу похудеть хотя бы до 62, в реальность чего я теперь поверила. После того, как решила не прерываться после 35 дней диеты - не верила, что смогу похудеть до 65 за дополнительные две недели, но все же похудела! Теперь вот думаю, посидеть до ровного счета 9,5 недель (время формирования новой привычки), что б похудеть до заветных 62 кг. Ну а там останется всего ничего 12 кг сбросить до своего прежнего веса ))) Тем более, что никаких семейных праздников в ближайшее время не предвидется.

Чего то осень в этом году без арбузов и дынь пролетает..

Руфа

геройствуешь))))

я себе план тоже наметила... правда более халявный... 5 недель протасова..потом 4 дня меримановой и еще 5 недель протасова и окончательно на мериманову... тоже супчика хочется... ну и дыньки тоже...))

а там как знает.... если хорошо пойдет ну нафиг эти супчики))))

со сковородкой ясно... муж уже 2 года электрогриль клянчит...наверно стоит разрешить.. глядишь в хозяйстве пригодится)))

кстати мой идеальный вес оказывается 56-57 кг...мне до него еще 50 кг живого сала)))))

100 дней назад мне, до моего прежнего веса, оставалось 30 кг, а теперь только 15. Так что тут главное терпение. И главное, что мы не весной на протасовку сели - овощей всяких свежих сейчас завались, заодно и навитаминимся.

К стати, как рассчитать идеальный вес?

да на каком-то сайте было... там этих вычислений как собак не резанных... самый забавный - худеем правильно.ру калькулятор обмена веществ...

у меня культурный шок.. вместо убыли прибавка 1 кг... расстроилась и списала на грядущие КД.. в отместку организму на ужин было только яблоко)))

ю, и у меня тоже прибавка в 100гр, тоже грешу на КД, которые жду сегодня. Эх блин... Так показатели испортить перед концом диеты!! Уж мечтала увидеть 64 на весах и нагружала себя вчера всякой физической деятельностью, как ломовую лошадь ((

Как все же, я завишу от этих результатов... +100гр и руки опускаются (((

Руфа

отставить расстраиваться и зависеть)) грусть вся от нехватки углеводов...)

ща... волшебные дни пройдут и сдуемся...и будет тебе счастье- заветные 64 кг ))

правда я вчера тоже расстроилась.. но воззвала к интернету и выяснила что практически у всех организм в это время задерживает воду... и именно где-то до 1 кг) так что всемирная паутина опять спасла))

вообще главное что б это (похудение) не стало смыслом жизни...а так.. ее легким дополнением.......... легким )))))))))))))

девочки, я снова с вами! Дети это цветы жизни, но в совокупности с работой отнимают бездну времени)) про отвес пока ничего не скажу, но все мое нынешнее шмотье на мне висит!!)) я рад как стадо бешеных бегемотов!))) ей-бог к моим сиськам вернулась прежняя форма, они округлились, а раньше как бы подвиспли, хз у кого там кожа теряет упругость, но кажеца все вкупе с диетой на мою повлияло благотворно, аж сама ся хочу))) и самое что - сапоги мои разлбьимые с узкой голяшкой сошлись!! Джинсы внаглую велики!) емае, не хожу каждый день - танцую!!!)) протас ай лав ю!)))

а самое прикольное, наметился былой пресс, харя схуднула, жрать неохота, ну ем так себе, по часам, потому что надо. После шести вааще ни грамма кроме чаёв. Единственный минус - внутренняя сторона бедра явно подряхлела, купила се флоресан в аптеке за 80 рубликов, массажное термоактивное масло, и вакуумную банку, вечерами после душа тру как обломанная, о результатах сообщу. Взвешусь в субботу, как обычно. Руф, читала тут вас, ну как те грилюшница, реально ведь неплохая вещица, и все съедобно весьма получается.) Рада очень з наши результаты девчонки!!) верим в себя и продолжаем!!))

p.s. Насчет КД девочки, абсолютно точно знаю что не только во время, но и до, организм не то что бы задерживает воду, а и копит ее, гаденыш. Как-то врачиха говорила мне мои любимые соленья ограничивать чтоб отечности не было за неделю и во время них. Ну и вообще соль, в общем на бессолевом режиме питания посидеть, заодно, по окончании, потребление соли явно уменьшится после такого режима. Ну, как водится, рецепты-то я знаю, а вот на практике применять их..) короче в грядущие КД попробую воздержаться, думаю только на пользу, да и результатов достигнутых жаль - ни за что не хочу чтоб процесс зависал надолго) ой, обнимаю всех!) настрой вери гуд!))

вот еще чего подумала.. Какие бы упражнения эффективные для внутр.стороны бедер придумать..? Одним массажем думаю хрен отделаешься.. О, забыла сказать - обнаружила на ляжках стрии, сначала огорчилась, потом думаю пес с ним, что-то там в инете от них нашла скраб какой-то кофе-мед-оливковое масло, буду тереть. Но все равно обидно сс..ко.. Какие то несчастные восемь кг лишка так кожу обгадили. Эх, женщины, природа к нам несправедлива! Мама сказала что это на гормональном фоне такая байда с кожей быапет, не у всех ведь кожа рвется во время набора веса, короче мне не повезло. Но стройнеть буду! Все-равно! Скраб, соляриц и к черту растяжки, один хрен лучше чем жир на ляжках!)

Сания

и вам здрасте)))))

про внутреннюю часть знаю только на спине ноги разводить...)

а вообще после 5 недель собираюсь на массаж)

а еще нашла масло типа "Эффективно устраняет свежие растяжки первой (лилового цвета) и второй (розового цвета) степени, увеличивает эластичность и упругость кожи, уменьшает толщину кожной складки, снижает дряблость и сальность кожи. Растяжки на коже у подростков, растяжки после родов, дряблость кожи живота, внутренней поверхности бедер и рук √ проблема решаемая. Представляет эффективное средство для послеродового восстановления, в процессе снижения веса и гормональной перестройки организма".

теперь думаю, дороговато..) мдаа... это не реклама!!!)))))))

Я вот тоже о массаже задумалась, в нашем доме как раз какая-то мед. конторка позвоночно-массажная открылась. Зарядку стала по утрам делать. Пятиминутка, но будит лучше кофе.

Эх, девочки, до чего ж приятна мысль, что с завтрашнего дня я в углеводном отпуске... Не знаю, сколько я на нем выдержу без утреннего кайфа на весах... Хотя Одиссея и на выходе продолжает терять вес и это очень обнадеживает.

Еще порадовало, что налез на меня плащик и юбка из былого гардероба. Надо бы и с сапогами поэксперементировать, авось уже какие-нибудь застегиваются. Кольцо обручальное еще пока не лезет на палец, но попробую после КД, когда отечность спадет. Чёй-то день завтрашний мне на весах покажет, разволновалась прям, как перед свадьбой.

Сания, на приводящую мышцу оч хороша становая тяга "Сумо". Но только с инструктором. А, если дома, то приседания в той же позиции БЕЗ ВЕСА, (на тот случай, если делаешь не правильно, то не повредишь спину)

http://putksile.ru/ruki/110-tyaga-sumo.html

Попробуй приседания, с той же постановкой ног, в размеренном темпе (не части). Повторюсь, без всяких утяжелителей.

Девочки, всем доброго утра! Подведу итоги своей 100-дневной диеты. Отвес за вчерашний день -300гр. Вес 65,2кг. За 100 дней у меня ушло 14кг 800гр. Первая половина диеты, Система -60, помогла мне потерять 8,3кг за 52 дня. Вторая часть моей 100 дневной войны это наша любимая Протасовка, помогла мне скинуть 6,5 кг за 48 дней. Из двух диет я все же, безусловно, отдаю предпочтение Протасовке, т.к. Система -60 была действенна только в первые дни, когда ушла основная масса отеков, а потом вес просто встал на одном месте и не хотел двигаться вниз. Протасовке досталось более трудное время, когда, действительно, уходил жир, а не отеки, но на ней динамика потери веса была постоянной.

Желаю вам удачи, девочки, достичь задуманных результатов. Ухожу в углеводный отпуск, но надеюсь продолжать худеть и на выходе.

Руфа

молодец... за выход теряют, если я правильно запомнила, где-то 30% от потери веса за основные недели... так что 64 не за горами...)

спасибо за напутствие и все-таки как-то грустно стало..)