Можно ли накачать ягодицы просто сжимая мышцы при ходьбе?

нет.

Пид0ра ответ))00)

хотя теоретически от обуви на плоской подошве немного можно . но это теория.

Таджики точно за тобой будут табунами ходить, кончая в штаны.

да, если правильно ходить, поднимая ногу не в колене, а как бы ягодицей-так чтоб напрягалась вся ягодица, даже "сверху", то можно. только ходить надо быстро, и по 6-8 км каждый день в течении года, двух. когда правильно идешь, напрягаются все мышцы, укрепляется мышечный корсет, пресс, мышцы в паху.
я начала практиковать интенсивные пешие прогулки и через полтора года получила неплохую форму ног и попы-спортивную, стройную с приятными изгибами.
вообще я не только ягодицы напрягаю, но и икры, и саму стопу. итог-безо всяких там посещений фитнеса классные ноги. попа у меня небольшая, но как орех, щиколотки тонкие. еще , кстати, ходьба на каблуках в такой же технике нехило прорабатывает ноги, но колодка должна быть удобная, а каблук 8 - 12см, и не в коем случае попу нельзя отклячивать, надо как бы от самого основания ноги у туловища отводить ногу назад

со стороны будет выглядеть, будто вы пукнуть хотите, сжали ягодицы
И вообще, присяд чем не угодил.

Так вот чем занимаются подобные экземпляры - накачивают ягодицы.А я-то думала они так мастурбируют...

Просто диссертация на тему "Попа как орех". Хороший ответ.

Я так делаю иногда в пальто.. не накачаешь канешна ну хоть какая физкультура для ягодиц)))

Попробовала пройтись по Вашей методике. Ощущение недержания. Будто я до туалета добежать не могу, сдерживаю себя. Так? Это правильные ощущения?

ахахахахахахахахахахах, давно я так не смеялась!

Да в Интернете же сейчас полно рекомендаций, как накачать ягодицы в домашних условиях. Там разные упражнения есть.

Можно накачать. Балерины так во время упражнений сжимают ягодицы. Но делать это нужно постоянно.

Еще одно дополнительное полезное упражнение Мула Бандха,можете одновременно выполнять-сжимание и разжимание анального отверстия.Упражнение йогов!Накапливает энергию,улучшает здоровье.

у меня такого нет, а иначе как бы я ходила по 6 км))) но если действительно мочевой пузырь переполнен, то при такой ходьбе он чувствуется сильнее

еп твои мать! Да вам надо книгу написать!

обычно ходят так-чтобы оторвать от земли левую ногу, вес переносят на правую, а левую сгибают в колене и выносят вперед, затем на нее переносят вес и далее все то же с правой ногой. а надо делать так-встаньте, распрямите спину, область лобка как бы выдвиньте немного вперед( то есть уберите даже намек на отклячивание попы), при этом грудная клетка сама собой начинает подниматься вверх, плечи отводятся назад. далее-вес переносится на правую ногу, а левая нога поднимается ягодичными мышцами, но не сгибается в колене, далее-левая приподнятая нога выносится вперед и на нее переносится вес, но! наступаете не на пятку, а на вытянутый носок, и положение торса остается перпендикулярным поверхности пола, не нагибаемся вслед за ногой как оловянный солдатик, а тянем ногу, естественно, в колене немного сгибаем для амортизации. таз не остается в одном положении, как при обычной ходьбе, а как бы опускается и поднимается попеременно то слева, то справа

у людей в голове-одна чушь собачья

***, робот-eбoбот какой то.

школотень добралась до вуманру, кошмар

150+150=?

ахахаа вот ***** то

Вам сто плюсов! надо ж так сформулировать, а я всё пыталась в голове у себя так разложить, но не получалось ввиду моего скудоумия))) Пошла я в магнит за едой, щас так пойду, как Вы рассказали:)))

Надо засунуть между ягодиц спандер и сжимать)))точно поможет!

Приседайте со штангой

Боже ,давно я так не смеялась! Молодцы вы сделали мой день!

АХАХАХАХХАХАХ, вы сделали мой вечер, смеюсь в голос😂😂😂

Можно. При каждом шаге напрягайте ягодицу и наступайте на всю ступню равномерно распределяя нагрузку (и только плоская подошва!)

😂

Время пол пятого утра, все спят, я читаю эту *** и стараюсь ржать в подушку. Слезы от смеха текут рекой, от этого полный нос соплей уже, не сдержалась и заржала в голос, повылетать сопли, проснулся муж...испугался...спрашивает что со мной...
я давай ему объяснять про пальто, *** луковкой, каблуки 12 см, про то что выглядит это все словно ты обделаешься вот вот...
Мне кажется он нихрена не понял и утром подаст заявление на развод🤪🤣

Ахахаааааахааааахахаххххааааа))) близких))))настроение было не айс,случайно наткнулась, походу неделю вспоминать буду, не успокоюсь)) ахах) муж тоже разведения кажись, скажет неадекватно)) ахах)

🤣🤣 я под столом... фуф, представила себе этого человека. Смотрится как будто у него столбняк и он пытается идти😅😅😅

Автор,супер:все правильно обьяснила,молодец, грамотно.

Давайте секс

Да можно. Есть 2 вида походки:

1) расслабив попу, отодвинув назад, или необязательно, наступая с пятки на носок, выпрямляя ногу полностью.
Результат: толстеет талия и живот, худеют ноги , а попа делается выпуклой, как-будто горкой, при такой походке, наблюдается расстройство желудка иногда, может быть сутулость.
2) сжимая попу при ходьбе , когда стоишь, ходишь, или сидишь, ноги напрягать в коленях, всякий раз напряг идет на колени и ягодицы.
Результат: из-за того, что попа всегда втянута, уберется живот сам, похудеет талия, выпрямится спина, ноги могут немного потолстеть вверху, но не ниже колена, примут спортивный вид, несколько фигуристый, могут развиться запоры, из-за постоянного напряга на малый таз, попа не будет слишком выпуклой.

Делать это нужно постоянно, со временем уже через месяц привыкните, все это я на себе пробовала, работает, сначала у меня была 2-го вида, изменила, на первую, стала прибавлять в весе, из-за танца живота, потому как у меня его не было.
Вам решать какая фигура больше подойдет, одно дело похудеть, а совсем другое изменить фигуру. Удачи

Да , также стоя и лёжа, при этом отсутствует нагрузка на суставы

На качаешь ещё и как! Надо правельвельно и осознанно это делать!

Для этого нужна осознанность и понимание в технике, людям сложно самим понять без тренера! Я ходьбой накачала себе ягодицы и это работает ещё и как, но только ели ты имеешь понимание о том как включить ягодичную мышцу в работу при ходьбе!