Не могу похудеть(((

у вас нормальный вес, тем более, если в рационе все так, как описываете и спортом занимаетесь, то и тело упругое и стройное должно быть

Бег

Девушка, у меня точно такая же ситуация.
Только мой вес 60.2
На протяжении недели ела всего 1 раз. В 12 часов дня и ела творог 200г. Не похудела даже на грамм. Очень вас понимаю и сочувствую

Совета просите? Даю.
Мой совет туп, глуп, но проверен на свое шкуре: идите на тяжелую работу. И денег заработаете, и похудеете без отрыва от производства, как грится.

ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ ДОСТАВКА ВОДЫ В 19-литровых бутылях на 5 этаж без лифта!

устраивайте разгрузочные дни раз в неделю, например как я сейчас на зеленом чае и коричневом рисе без соли, это поможет толкнуть вес и уменьшить аппетит.
ну и вместо ужина стакан кефира и пробежка, без жертв никак

1.Питайтесь 5 раз в день (каждые 3 часа)маленькими порциями и сбалансировано...а только яблоки и овощи.
2. Углеводы кушать до 12 (завтрак овсянка, обед углеводы + мясо не жирное)
3. после обеда кушать только овощи + мясо.
4. Фрукты кушать так же до обеда...так как в них много фруктозы...а это и есть сахар (то есть углеводы)
5. КУШАТЬ после 18.00!!! последний приём пищи за 3-4 часа до сна. ( кушать салат + мясо (то есть белок)
6. Кардио нагрузка хотя бы 30 минут


И это действует!! мой рост 162, вес 48 кг(кость тонкая) 26 лет.
Так же проверено на муже...было 83 кг/ 178 сидячий образ жизни....за 2 месяца похудел до 74кг.

На таблетки лучше не налегайте. Загубите себе желудок!
Из действенных методов могу посоветовать немецкий метод Розенгартен. Я за 3 месяца похудела больше чем на 10 кг, причем вес так и не вернулся.

Абсолютно верно. Полностью поддерживаю, особенно п.5 (ночной перерыв в еде, т.е. ужин-завтрак не должен превышать 10 часов! иначе организм начинает запасаться жирком). А совсем перед сном (за 10-15 мин.) нужно съедать 1 варенный белок от яйца. И,кстати, лучшим завтраком является...борщ, овсянка на втором месте (она на завтрак мне больше нравится). Всё проверено на себе любимой. Желаю Вам удачи.

Ого, я при росте 164 сейчас вешу 50 и худею. Вот купила себе 4 нектаринки и ем весь день только них и пью воду, отлично худеется.

Врете.

Автор, считайте калории. Если не худеете, значит потребляете калорий больше, чем тратите. Это во-первых.
А во-вторых, худеть с небольшого веса всегда труднее, чем с большого.

Сейчас ваш вес в норме для вашего роста. Худить вам поможет диета + активное кардио поможет. Просто отказа от сладкого, мучного, жирного недостаточно.

Тоже считаю, что девушка врет (см. пост 5).

Если бы она реально питалась так целую неделю и даже если бы вообще не двигалась (лежала в постели не шелохнувшись), - всё равно бы похудела при таком мизерном кол-ве калорий в сутки. А она пишет, что прямо ни на грамм.
Не верю (с)

Естесственно :)
Закон сохраниня энергии никто не отменял пока. Ну или не врет, но тогда на девушке можно делать триллион долларов, потому что она - живой вечный двигатель, причем еще и создающий энергию изниоткуда :)

Фиг.Я долго сидела.И дома,и работа сидячая была.Еще курить бросила.Очень сильноьпотолстела.Специально пошла на такую работу,где много двигаешься.Тяжелую.Нефига не похудела(

Да что вы все судите только по себе. Вы центр вселенной? А головой подумать о том, что организм у всех разный? Кто-то высокий, кто-то низкий, кто-то с широкой грудной клеткой, кто-то с узкой, у кого-то одни мышечные волокна преобладают, у кого-то другие и т.д. Все люди разные, это надо понимать, и это значит, что у других, не так как у вас все один в один. Это значит, что другой человек может есть столько же, проявлять такую же физическую активность, но эффект у него будет совсем не таким, как у вас. Гляньте всякие шоу, где люди худеют. У каждого по-своему, кому-то худеется намного легче, кому-то гораздо тяжелее и совсем нелегко.

У меня тоже была такая проблема.....и залезла сюда на этот форум чтобы поделится как я ее избежала....Испробовала я все, вплоть до зеленого чая(который нефига не помогает), потом наткнулась на пластины на на стопы,думаю тю как же они помогут....как я была не права, и хорошо что попробовала их)) девчонки такого результата не ожидала, и с вами хочу поделится.....если кому интересна, эта японская методика, пишите, спрашивайте...)))))могу на эмейл прислать подробную инфо))))но знаю одно, жалеть не будете)))))

Попробуйте разгрузочные дни, но не более трех подряд.

У меня такая же проблема. До беременности была 52 кг, на роды шла 76. После родов сбросила 11 кг и вес встал. Был жуткий стресс (раньше я от него хорошо худела), ребенок попал в реанимацию, потом долго лежали в патологии, малыш беспокойный. Есть просто нет времени, но вес стоит. В последнее время начала заниматься дома, видеоуроки, просто упражнения, пытаюсь питаться правильно, но никакого результата. Устала быть толстой=(((

Проконсультирую по применению Редуксина. Помогу с приобретением без предоплаты. Обращайтесь на почту olga -927@yandex.ru или ватсап ,вибер 89272681376

Очень хорошо помогает худеть упражнение: катание по полу. Нужно лечь на пол, вытянуть руки или обхватить себя за плечи и перекатываться с боку на бок по два-три раза в одну и по два-три раза в другую сторону. И всё. Катание по полу само по себе не является панацеей в сфере борьбы с лишним весом. Но этот вид простейшего упражнения вполне самостоятельный! Катание по полу – это мощнейшая физическая нагрузка. Те, кто не пробовал – не поймут. Это не просто тренировка, а тяжёлая физическая работа. Это нагрузка на все группы мышц! Во время катания по полу незаметно для нас идёт работа сразу со всеми мышцами, а следовательно при такой нагрузке идёт активное сжигание калорий, жира. Представьте себе – во время катания по полу задействованы мышцы ног, рук, спины, живота, ягодиц, шеи, грудные мышцы. При перекатах ведь напрягается практически всё тело.

Если все так сложно и странно, тогда следует пойти к диетологу!