Худею на 10 кг. Кто со мной?

Не знаю как у вас, у нас в тренажерке все платили одинаково, зависело только от кол-ва занятий 2 или 3 раза в неделю. И, я знала владельца этой тренажерки и очень хорошо с ним общалась, в общем оклад у тренера был постоянный и не плохой. Так что про бабло - это врят ли). Очень хороший тренер, знающий свое дело. И я уже когда-то пыталась худеть на таких диетах с подсчетом калорий. Просто это не мое. Блюда у меня очень разнообразные) Не только печенка и овощи, как вы говорите. На белковой диете у меня вес уходит понемногу, постепенно. но я не парюсь, что это происходит медленно, мне кажется так и должно быть, чтобы потом за неделю не вернуть все потерянные кг).

Почти как я. Рост 170, вес 64, грудь 98, талия 64, бедра 100.

жую блинчики, тихо завидую. Нет у меня силы воли, крепко "подсела" на хлебное и сладкое

на кофе "подсела" 15 лет назад, испортила сердце и кожу лица

пей натуральный, его много не выпить

Я также сейчас худею к лету. Сижу на легенькой диете и занимаюсь таким видов танцев как стретчинг, в Студии sportmix . Занятия очень очень помогают похудеть и ободряют.

А у меня сегодня суши на обед)
Как же вкусно худеть на ПП))

А что значит ПП?

я М. сравнивал фигуры девушек, которые давно занимаются танцами с фигурами, тех кто строит тело железом в тренажерке. у вторых фигуры гораздо лучше.

Правильное питание)
сбалансированный по белкам-жирам-углеводам рацион, без откровенных вредностей, жирностей,сахара, химии и мучного.
То, на чем отлично функционирует организм) Это не диета а образ жизни)

Всем привет) у меня завтрако-обед) греча+печень+свекла. все без масла. ну и кофе. А чего плохого в кофе? я все время его пью.

чуть попозжЕ у меня яблочко. а там на треньку пойду убиваться, вчера смогла только элипс 30 мин и бани.

сегодня по плану мнооогоо железааааа
а, насчет результатов. Взвес завтра, вчера и по тренировочной одежде и по спортивной-почувствовала. но до видимых результатов далеко конечно

Хотела поговорить про моральную сторону прогресса))) уже не хочется вредное, жирное. Совсем. Вчера купила котлетку куриную жареную, откусила и выкинула)))) уэе думаю, что я кладу в себя, нужно это моему организму или нет и что онитогжа требует.

и как с такой диетой у вас находятся силы на железо?

Какие Вы все тут молодцы!!! Я тоже занялась собой! Сказала, что сначала хочу поменяться внешне, и потом стать независимой от родителей и сама себя обеспечивать! И реально так хочу! Уже похудела на 2 кг. Недавно записалась на один из потоков школы ibf-trade и мысль о независимости от мужчины и родителей, о новой жизнь, построения своего будущего дела и другой меня заставляет меня просыпаться рано утром!!! Уверенна, что в школе я получу все для этого знания, судя по рекомендациям подруги и тому, как она может позволить себе сейчас жить instagram.com/natashik1306 все и у меня получиться! А благодаря единомышленниц таких, как Вы смогу держать себя в форме!! Хочу путешествовать или вовсе переехать в теплую страну! Хочу, чтобы один мужчина очень пожалел, что плохо со мной поступил!!!!

А я сегодня на завтрак съела пару сосисек, в обед кушать не очень хотелось, поэтому всего одно вареное яйцо, на полдник у меня вкуснатища - морковка тертая с тертым яблочком, а на ужин куриную ножку или бедрышко с сыром запеку в мультиварке). Кстати, у меня минус 200 г =) 57.800

Милые девушки! Я обучаю правильному питанию и составляю программы снижения веса 8 лет.Поверьте,что главное-это не похудеть любой ценой,а снизить вес и остаться ЗДОРОВОЙ.Иначе такие проблемы,как гастрит,камни в желчном,сухая кожа,сильное выпадение волос,депрессия будут обязательно.Это проверено на десятках женщинах,которые снижали вес быстро.
Cнижать вес нужно ПРАВИЛЬНО! Иначе,во-первых,он быстро вернется,а во-вторых ,проблемы со здоровьем перекроют радость стройной фигуры.

это дело вкуса. если тебе нравятся женские фигуры, то это танцы однозначно, если мужская с прессом и кубиками, то железо. лично я не люблю очень рельефные женские тела

у меня вчера было 70 вечером(( капец.

а я хочу замуж и не работать. вот блин удовольствие ни свет ни заря нестись на работу

и как с такой диетой у вас находятся силы на железо?
ну голова кружится немного))))

Спасибо, Олег ! приду домой почитаю.
Колбаса, фигура намного женствннее, вы не о железе, а о кросс фите скорее. это разное
сейчас вставлю свою фотку сегодня

[quote="Магнолия" message_id="50836866"]Спасибо, Олег ! приду домой почитаю.Колбаса, фигура намного женствннее, вы не о железе, а о кросс фите скорее. это разное сейчас вставлю свою фотку сегодня[/quote
возможно)) я в этом не разбираюсь особо

эээ, я тож худею чтоб мужика найти, а то задолбалась все сама да сама)))))) ахаха

а че он не дает картинку вставить? из радикала ссылку

ой это вот ты зря. лучше найди мужика и похудей для него. вес это не проблема для отношений, это проблема в твоей голове, которую ты будешь проецировать на своего мужика. никто не любит именно за вес

вот вот, с этим абсолютно согласна). Я своего 5 лет назад нашла, была стройной, спустя 5 лет на 8 кг поправилась. ничего) вместе, не разлюбил). А то, что я на диете поощряет).

вот-вот) надо любить себя, но работать над собой.

Всем привет)
Уже второй мой день начинается рано утром и со стакана чистой воды с лимоном) (как же это круто- просыпаться в 8.20, а не после 2-х часов дня)))))))

Мой сегодняшний завтрак:
Овсянка, запаренная кипятком, с добавлением орехов, меда, корицы, льняных семян и лимонного сока.
После завтрака пошла на улицу и быстрым шагом гуляла около часа.
Перекусила хлебом, обжаренном в молоке и яйцах и кое-чем сладким))) Но ничего страшного, сожгла это позже))
Основной обед: Тушеный картофель с овощами и жареная курочка + свежие овощи)
Целый час танцевала латиноамериканские танцы под видео в шортах для похудения) Далее- мега массаж для ног)
Сейчас поужинала яичницой с помидорами. Пью чай, скоро буду делать растяжку.

а я вчера поела первый раз в 5 вечера, 1 блин с мясом, до этого только кофе, тк времени не было. потом чай с малмеладкой, и 2 раза бутеры с икрой. времени не было и ела очень мало. сегодня встала в 2 и реально хорошо мне было, чем на ПП. но! я 2 дня подряд не переедаю, тк нет времени. мож дело в переедании?

безусловно! Если есть небольшими порциями, то пища быстро и без проблем переваривается, а если переедать, то желудок просто физически не успевает столько переработать. Я думаю это идеальный вариант для поддержания веса - есть всё, но небольшими порциями. (конечно же исключив откровенно вредные продукты :белый хлеб, сахар в чистом виде, майонез, булочки) .
лично мне кажется, что даже если 2-3 недели продержаться на строгом контроле съедаемой пищи, то уже на четвертой неделе, человек плюнет на все и наестся на 2 года вперед)))

на строгой диете нельзя ни в коем случае. срыв 100%

надо стараться пить больше воды, вот это у меня очень плохо получается

ХХХ, в фитнесе у дам есть разные направления. есть бодифитнес, есть фитнес бикини. Погугли Катю Усманову или Машу Цкирия, лучше видео со сцены, если у них не женственные фигуры то я британская королева. Кубы пресса и выраженные широчайшие например это в категории бодифитнес встречается, и то в соревновательной форме и в напряженном виде. У меня в зале есть группа девочек выступающих в бодифитнес, у них прекрасные фигуры, тонкие красивые руки и офигенские ноги. Ни одна танцовщица рядом не стояла.

я тоже хочу бутербродиков =((( но пока стараюсь держаться. Попозже, когда скину кг 3, думаю раз в недельку устраивать себе праздник, и съедать какую-нибудь вкусняшку до обеда. Уж очень сладенького хочется. А вообще девчонки, как у кого результаты? кто сколько скинул?

съешь 1 пироженное, если хочется. или ты контролировать себя совсем не можешь?

пока держусь, 2 дня назад только 3 печеньки в обед съела, не сдержалась. =( Кроме этого случая, 5 дней уже без мучного и сладкого.

если в тягость, то нельзя так. надо каждый день кофету или печенье. я к сладклму спокойно отношусь. 1 раз в неделю если на диете мне достаточно. чего не ем так это дешевые печенья типа юбилейное, после 1 остановится не могу. там видимо добавки термоядерные. я так на фаст фуд не приседаю как на них.какая то прям аж зависимость. а у тебя скорей всего питание не сбалансировано, если на сладости тянет. мясо/птица/цельнозерновой хлеб ешь? я в суп клетчатку добавляю, тогда наедаюсь 1 стаканом. я из стакана ем, чтоб не переедать

ем мясо и птицу с овощами и фруктами. Белок с гарниром из овощей.

кстати, слышала, что стаканами эффективно худеть. ты то есть кушаешь все что угодно, но стаканами? или как?

Это не ко мне, а к колбасе. Я то как разделяю вашу точку зрения. У танцовщиц (любительниц) обычные в меру худые тела, не особо подтянутые. У девочек, занимающихся фитнесом, фигуры лучше. Качают в основном низ, так что ничего мужского в их телах нет. Сотку жать от груди им ни к чему. Да в принципе девушке с нормальным уровнем мужских гормонов накачать объемную мускулатуру не возможно.

А мне стройное тело кажется слаще конфет и пончиков))
Поэтому предпочту быть красивой с классным телом, чем захомячить десерт.
Вчера смотрела передачу, взяла оттуда умные мысли.
Вот смотрите.
Сладкое и вкусненькое делают счастливой здесь и сейчас, секунды на 3. Зато потом толстое тело и неудовлетворенность жизнью на многие годы растягивается. Я думаю, тут все сидящие со мной согласятся, что полнота существенно понижает качество жизни абсолютно во всех сферах. Иначе бы мы не пытались привести себя в порядок.
И вторая ситуация - когда надо сделать усилие пойти приготовить правильную пищу, возможно, даже отдельную от еды мужа, плюс испытывать некоторые ограничения, тренируем силу воли и занимаемся спортом – конечно, ведя такой образ жизни, здесь и сейчас мы терпим некоторый дискомфорт, зато потом нам все труды воздадутся сполна.
Ту же самую аналогию можно провести между неудачниками и успешными людьми.
Что делают люди с низкими достижениями по жизни - сидят в соц сетях, тратят жизнь на пустые сплетни, играют в игры - то есть делают бесполезные вещи, тратят драгоценное время в пустую, чтобы удовлетворить центр наслаждения здесь и сейчас. Что просиходит потом? Постепенно отложенные важные дела накапливаются, долги по кредитам невыплаченные растут, болезни приобретают хроническую форму и в итоге наступает полная Ж!
А успешные люди так планируют свое время, что сначала делают действительно важные дела и не любят тратить время за зря. И да, они сначала терпят некоторые лишения, преодолевают трудности, зато потом получают плоды своей деятельности.
Так что сами решайте, кем хотите быть в этой жизни, что вы положите на чащу весов кусок торта или гармонию с собственным телом.

Я лично настроена решительно. Я ем чтобы жить, а не живу чтобы есть.
Кстати также советуют вообще отвлечься от темы похудания. Вы просто едите то, что должны есть, и двигаетесь. И Все. Забудьте, что вы снижаете вес, не превышайте важность этого действия и не страдайте, лучше найдите себе полезное хобби. Я, например, читаю учебник по экономике и изучаю испанский. Когда ты чем-то занят увлекательным, ты отвлекаешься от еды и проблем, и время быстрее идет.
Поэтому я лично буду измеряться и взвешиваться не чаще чем раз в неделю.
Не стоит по 5 раз в день взвешиваться - так быстро результаты вы все равно не увидите, а иной раз, увидев цифру больше чем была вчера, и вовсе можете испытывать стресс. А гормон стресса мешает похудению)) Помните об этом.
Я это все для себя пишу в первую очередь, чтобы лишний раз напомнить ради чего я отказываюсь от пончиков, но если кому-то тоже мысли понравятся, буду рада, коллеги))

нет, только суп. но это у меня заморочка такая, просто нравится суп из стакана=) не знаю почему даже

а хлеб цельнозерновой? если очень хочется сладкого, то знач инсулин не в норме, качественные медленные углеводы держат его в норме

по мне лучше лишний жирок и аппетитная женская фигура, чем ни жиринки, но без приятных округлостей. женщина должна быть женщиной, а не девочкой-подростком

я считаю, что все должно быть в меру: и пончики, и нагрузка. я не вижу смысла совсем себе отказывать, но жрать тазами не призываю. сейчас много ненатуральной еды и организм не понимает, что надо вовремя остановится. тут даже не в человеке дело, что он ***** и себя не контролирует. тут пищевая индустрия как работает на то, чтоб подсадить людей на еду. не всем надо быть успешными, кто то соц сетями живет, а кто то бизнесом. все люди разные и не всем нужно одно и тоже, но здоровыми хотят быть все. отсюда вывод, что нельзя вестись на успехи пищевой индустрии, тк здоровье оно одно и новое не купишь

звездочки это ж р ет

Всем привет,я тоже была бы счастлива скинуть лишний вес.Рост 168 ,а вес 75)))даже сама не верю,мне 28 а потолстеть так успела за 2 года так как стала очень много и вкусно кушать с мужем)Короче хочется стройной быть,удалось похудеть легко и хорошо очень когда два года назад сбросила около пяти кг за месяц тем что еда раз 5 в день грамм по 200 полезной еды(любой),кожа не обвисла,но теперь вот воли негде взять,Ем без остановки.

а что за передача? не подскажете? может придаст мне побольше мотивации)