Бег.Как побороть стеснение

Я вечером бегаю, после 22, когда стемнеет. У нас в это время уже никого на улицах нет.

Не обязательно бегать. Бег вреден для суставов. Почитайте об этом. Лучше ходить в хорошем темпе. Но важно - не задыхаться. То есть темп должен быть таким, чтобы при ходьбе вы могли снять трубку телефона и спокойно разговаривать. Ходить - не менее 40 минут. Оптимально - час +-. И никто на вас не посмотрит.

Я когда утром еду на машине на работу/вечером с работы и вижу бегающих людей, лично у меня они вызывают только уважение. Вот думаю молодцы, находят силы заниматься. Мне просто лень. О стеснении даже не думала, извините, но это глупо.

Я бы вам предложила вместо бега прыгать на скакалке. Найдите укромное место на улице. Нагрузка даже сильнее чем при беге.

Автор, да какая разница. Вы бегаете для себя любимой, для вашей фигуры. Мнение каких-то там людей на улице в данном вопросе абсолютно неважно.

У нас наоборот, очень много, алкашы, подростки, особенно летом)

Честно говоря, сомнительная польза от бега вдоль дороги. Может вам лучше будет купить себе гантели или гриф и начать заниматься дома, по видео урокам?

Я также восхищаюсь)

не понимаю чего тут стесняться. вы же не голая побежите или без лифчика с сиськами пятого размера.
и я бы не рекомендовала бегать с плеером. я однажды бежала по парку, а параллельно мне по кустам бежал дедок. не догнал. надеюсь без топорика бежал. так что аккуратнее

купи дорожку, бегай дома или на балконе, делов-то.

Ничего себе. Меня ещё собаки пугают)

Раньше так делала, но хочется именно на улице, так как весь день в офисе сижу.

Денег нет))

Спасибо!

да всем пофиг на Вас,ну максимум позавидуют,что Вы смогли. Более важный вопрос в полезности бега по асфальту, Вы реально коленки себе разобьете и дышать выхлопами тоже пользы мало. я поддерживаю предложение про скакалку и есть море упражнений для дома. Учебные заведения рядом есть какие-нибудь ? обычно там хорошие площадки оборудованы и стадионы есть.

зачем этот бег ваще, куЩать просто надо правильно, тогда и похудеете

Я вас понимаю,автор. Я когда только задумалась о беге по утрам или вечерам,компанию себе искала. Ну типа что бы не одна,а то одной как-то стремно. Искала-искала и не нашла,все "не могли"))),а потом плюнула и пошла одна бегать. Сначала конечно неловко было все разглядывали и по долгу смотрели как я с красной физиономией бегу))),а потом мне стало просто наплевать,пусть смотрят жалко что ли?))) Вот я молодец,а вы идите и смотрите!) Вот так я поборов стеснение. А сейчас смотрю на пробигающих мимо людей и думаю,какие молодцы и умнички!!! Так что автор бегайте не стесняйтесь,вы же не воруете). Бегайте утром, сейчас светлеет рано

нет, бег круто все-таки. Очень эффективное кардио. Да, колени и стопы жалко, но что поделать. Зато так классно после пробежки, энергии море. Правда, и жор сильнее :( Повезло с парком рядом! Но тоже все пялятся, особенно когда выдыхаю шумно ртом :) все аж оглядываются. А мне пофиг, привыкла уже и не обращаю внимания. Сейчас уже и не темно обычно, могу и красная и потная бежать, плевать. Но по улицам бы точно не стала бегать! Я и в парке-то порой задыхаюсь от выхлопа гуляющих куряк, чтоб их, а на улицах вообще мрак

блин, утром реальная жесть для меня :( я только вечером имею достаточно сил, чтобы бежать, с утра никакая прям.

В специальных беговых кроссовках нагрузка на суставы и колени минимальная.

а есть как не в себя и у компа жир нагуливать деньги есть? замените время сидения у компа и время, потраченное на еду, на обычную ходьбу. в кроссовках.
и похудеете, и бегать не надо, а эффект лучше, чем от бега. и морда не красная, и колени не убьете, и на еде сэкономите.

Я тоже всегда восхищаюсь теми,кто бегает. Это очень здорово!!!! А я вот то время найти не могу, то лень.
Так что автор , вы огромная молодец ! Гордитесь собой !
И про плеер хороший совет. Бежишь со своей музыкой и как будто вообще никого вокруг нет )

Спасибо!

польза бега крайне сомнительна и есть много медицинских статей на эту тему. никакие специальные кроссовки не помогут при проблемах с суставами, колоссальная ударная нагрузка спровоцирует такие проблемы, от которых избавится будет очень дорого. причем узнаете вы об этом, когда будет поздно. правильно вам сказали выше, старайтесь ходить

Денег нет))

тогда по бразильской системе))).кто ералаш смотрел,тот поймёт

Ну естественно когда уже есть проблемы с костями-суставами бегать противопоказано, а если все нормально, то в специальных беговых кроссовках ,со спец стельками никакого вреда для ног не будет.