Как похудеть девушке в 20 лет?

Ну не жрать, например, поможет. Всем помогает.

Ой, да ладно

Меньше есть,больше спорта!Исключить хлеб,картофель,сладкое,сливочное масло.Пить много зелёного чая с имбирём.

Серьезно👌🏻

Вообще-то, не помогает. Этим методом пользуются те, кто худеет за пару недель, а потом ещё больше отжирается.

Автор, так же худеть, как и в любом другом возрасте - спорт (обязательно с кардио) и питание дефицитом калорий.

Не жрать на постоянной основе, а не неделю, а потом месяц хвалить себя наборами гранд бигмак. Я имею ввиду не пить одну воду, а не жрать все вредное- все знают, что это, пусть ест только овощи, гречку, вареную курицу. Похудеет враз. Не надо даже спортом заниматься, инфа 100%. Но авторша хочет волшебную пилюлю.

Спасибо за совет. К сожалению, пить много зеленого чая не могу, я гипотоник. А как вы думаете, если не есть после 6-ти вечера возможно похудеть?

Для привлекательности вам похудеть минимум 10 15кг надо

Я не говорила, что хочу волшебную пилюлю, я просто спросила совет. Зачем сразу хамить?

Мне виднее

Гипотоникам можно и зеленый чай и кофе. Давление повышает.

Пп, спорт, массаж, контрастный душ, только резко температуру воды не меняйте)

Нет, только считать калории. Но зачем? 178/69 вроде норм. Хотите доской стать?

Я весила 63 кг и мне было норм, чувствовала себя комфортно. Я как то очень быстро набрала вес и мне это катастрофически не нравится.

Не заморачивайтесь. Это нормальное соотношение. Будете худеть, в первую очередь уйдут сиссськи. Вам это надо? У Вас отличное соотношение рост/вес. Я знаю, что пишу.

Попробуйте отследить, сколько калорий Вы кушаете за день. Затем урежьте их на 10-15%, при этом попытайтесь придерживаться соотношению бжу (белки, жиры, углеводы). Исключайте хлебобулочные изделия (можно кушать хлеб, например, цельнозерновой, ржаной, бездрожжевой, гречневый), сладкое (переходите на фрукты и сухофрукты, в большинстве супермаркетов есть отдел для диабетиков, где можно купить продукты на сахзаме, например, стевии, фруктозе), уберите из рациона майонез и остальные покупные соусы. Но всё это делать нужно постепенно, дабы избежать срывов. Позволяйте 1-2 в неделю какую-то вкусняшку. Кушайте больше клетчатки (можно из овощей брать, а можно купить в супермаркете), каш и, конечно же, подключайте физнагрузки. Удачи!

При вашем соотношении роста и веса худеть смысла нет! Но вообще для похудения есть 1 самый лучший способ: меньше есть.

Ну если за пару недель можно скинуть 10-20 кг, то этот метод помогает. Ну а то, что некоторые худеют для галочки, а потом отжираются... Это их проблема.

Чтобы кости торчали со всех сторон?) Ну на вкус и цвет...

Вы не сможете. Только поправитесь. Но скоро встретите мужчину, который будет любить размеры от 52

у вас нормальный вес тела

А что бы тело красивое было нужно прсто спортом физикой некой заниматься что бы в тонусе были мышцы хотя бы

Калории нужно урезать на 30-35 %. Остальное очень строго. Для начинающей не обязательно следить бжу. Главное калории. А вот когда скинет килограммов 6 и захочет худеть дальше, тогда бжу.

cлучайно наткнулся на этот курс, разбогател, всем советую, слишком легко особенно подойдет для работы дома. http://glprt.ru/affiliate/10376396

Источник: http://www.woman.ru/psycho/career/thread/4272522/2/#m67925468
© Woman.ru

У Вас нормальный вес 178-110=68
Попробуйте диету 16 на 8, т е последний прием пищи в 16 часов и завтрак в 8 утра следующего дня

У вас видно с головой проблемы, если вы не можете соотнести 178 см с 69 кг. Это, к вашему сведению норма. Тоже самое что 158-49 кг. Но, думаю вы даже после обьяснения не поймете. А все почему? Потому что вы закомплексованный *** :) спасибо за внимание