Как повысить свой вес?

Больше жирного, калорийного, но если организм склонен к дистрофии, то ничего не поможет

Водку с пивом.

Гоголь моголь поделай каждый день дней 10

Большое количество белка и полезных углеводов, заниматься спортом, чтобы увеличить мышечную массу. От булок и жареного заработаете лишь жир и целлюлит

Я лазанью ем

Мне гастроэнтеролог рекомендовала нутризон употреблять. Добавлять в пищу по 3 ложки 3 раза в день. Но я просто разбавляю с водой в шейкере и получается коктельчик.

+ шестиразовое питание

Это же задолбаться можно столько готовить, что едите ? Примерный рацион хотя бы

Скачай на телефон fatsecret из Play market или app store,с помощью приложения можно определить рекомендуемый вес и поставить необходимую суточную калорийность для похудения или набора веса,но постоянно надо подсчитывать каждый продукт.

Можете детское питание кушать и сухое молоко. Но лучше заниматься спортом и правильно питаться, просто чуть больше углеводов.
Сама в 18 лет хотела поправиться, сейчас не знаю куда жир деть))))

Желательно из натуральных продуктов, не с магазина а у частников шоб домашнее было, если есть такая возможность два желтка какао золотой ярлык мед молоко масло сливочное -ингридиенты

Фиии какая мерзость, брррр

Прочитайте книгу «Диеты не работают» Роберта Шварца (хотя бы первую половину, поймёте когда начнёте читать). Книга есть в свободном доступе в интернете )

Отправь его в прошлое))

Опишу один свой день) 1.Утро - овсяная каша на молоке + сливочное масло, иногда для большей калорийности мед добавляю. 2. Перекус - Чай + пара бутербродов с сыром. 3. Обед - Макароны + 1-2 котлеты + салат из помидор, огурцов и зелени. 4. Перекус - любые фрукты. 5. Ужин - любой супчик с мясом. 6. Перед сном - Творог с бананом + можно сметану добавить. Так и живу) Вес приходит) Изначально весила 38)

Ничего себе, и это мне говорят что я худая со своими 44)

🤦

жареную картоху по ночам,

побольше кофе со сладким, воду вообще из рациона исключите, чтобы добить обмен веществ. Минимально двигайтесь,

в идеале- спите по 4, а то и менее часов в сутки)

разжиреете, глазом моргнуть не успеете)) еще и станете такой истеричной и нервной, прям все в полном комплекте)))

Я раньше тоже около 45 весила, потом резко скинула) У вас какой рост?

164

У меня рост 170, вес 53. Хочу набрать до 57 кг. 2 года назад я набрала за 1 месяц 3 кг (вес "до" был 49) на молочных продуктах: йогурты, молоко, сгущёнка, снежок, кефир +3-х разовое питание. Но следует учитывать, то как Вы переносите лактозу.

Макдак, заедай мороженым, и запивай ТОЛЬКО молочными коктейлями и побольше картошки жареной на сливочном масле и если чай, то с 5 ложками сахара

На вкус как коктейль, и для волос и ногтей полезно, так как все продукты богаты кальцием

Думаю что гейнер, наверняка растолстеете

Спортпит на то и СПОРТ, что он для тех кто занимается спортом и имеет недостаток калорий и белка для восстановления мышц. Если просто при обычном режиме жизни есть его, то от переизбытка белка просто не будете слезать с унитаза, так как он не усвоится

Зачем готовить, можно же йогурты покупные, фрукты?