Как не упасть в РПП?
Я сейчас набираю массу, занимаюсь в зале, и заметила, что начинаю бояться недобрать ккал, виню себя, если скушала мало, боюсь скинуть вес, т.к. мне не нравятся худые тела. Поинтересовалась признаками РПП, несколько совпадают, даже те, о которых не подозревала. Как найти баланс и не уйти совсем в расстройство? Мне действительно нравится заниматься, я уже набрала и чувствую себя гораздо лучше, но мне все равно нужно понимать, сколько я ем, хотя бы чтобы обеспечить себе рост мышц и работу организма. Как во всем этом не уйти в загоны?
Автор
Мудрость форума: Тело
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 328 ответов
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
- У меня кривые ноги "О" что делать40 319 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 235 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
23 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Главное спокойствие)
Сколько ккал у тебя ?
Сколько ккал у тебя ?
Успокойся, просто следи за тем , чтоб вес рос. Никакого РПП у тебя нет. Ч тоже много ем, не худею и не толстею при этом. РПП у меня нет. Успокойся.
Сколько ты весишь кстати и какой у тебя рост?
Сколько ты весишь кстати и какой у тебя рост?
Мне тоже худые тела не нравятся. У тебя нормальное пищевое поведение.
Гость
Ем овощи каждый день, к ним ещё масло и кунжутные семечки для ккал и вкуса, ем филе, гречу, рис, овсянку, яйца вареные и жареные. Могу иногда пиццу съесть, бургер
Я вот больше гречу не ем, ей не наберешь вообще , она разваривается ее так много становится , только желудок набивает и всё .
80 гр риса спокойно залетает , а 80 гр гречки еле еле а ценность одна и та же
Не знаю мне кажется изи добрать 2500 макароны , картофель , фарш , орехи, можно фруктик какой нибудь ))
Обычно все боятся перебрать ))
80 гр риса спокойно залетает , а 80 гр гречки еле еле а ценность одна и та же
Не знаю мне кажется изи добрать 2500 макароны , картофель , фарш , орехи, можно фруктик какой нибудь ))
Обычно все боятся перебрать ))
Автор
Я вот больше гречу не ем, ей не наберешь вообще , она разваривается ее так много становится , только желудок набивает и всё .
80 гр риса спокойно залетает , а 80 гр гречки еле еле а ценность одна и та же
Не знаю мне кажется изи добрать 2500 макароны , картофель , фарш , орехи, можно фруктик какой нибудь ))
Обычно все боятся перебрать ))
80 гр риса спокойно залетает , а 80 гр гречки еле еле а ценность одна и та же
Не знаю мне кажется изи добрать 2500 макароны , картофель , фарш , орехи, можно фруктик какой нибудь ))
Обычно все боятся перебрать ))
Вот фрукты ещё ем, да. И рис, и гречу, обе крупы нравятся. Вот не знаю, мне почему-то сложно донабрать, буду порции увеличивать постепенно
Гость
Вот фрукты ещё ем, да. И рис, и гречу, обе крупы нравятся. Вот не знаю, мне почему-то сложно донабрать, буду порции увеличивать постепенно
Ну вообще 2200 ккал думаю тоже нормально будет , но конечно вы думаю лучше свой организм должны знать , сколько вам нужно ккал )
Ну и зависит какие тренировки , сколько их в неделю И так далее
Думаю если 2500 то тренировки интенсивные прям должны быть
Ну и зависит какие тренировки , сколько их в неделю И так далее
Думаю если 2500 то тренировки интенсивные прям должны быть
Автор
Ну вообще 2200 ккал думаю тоже нормально будет , но конечно вы думаю лучше свой организм должны знать , сколько вам нужно ккал )
Ну и зависит какие тренировки , сколько их в неделю И так далее
Думаю если 2500 то тренировки интенсивные прям должны быть
Ну и зависит какие тренировки , сколько их в неделю И так далее
Думаю если 2500 то тренировки интенсивные прям должны быть
Тренировки три раза в неделю, до предотказа. В день ног устаю больше всего, но и руки, спина и грудные мышцы в дни тренировок устают тоже. Вот насчёт ккал, мне гораздо комфортнее питаться на 1900 и больше, ибо если я ем меньше, то чувствую себя голодной.
Эксперты Woman.ru
-
Михаил ПанПсихолог275 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог5 247
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...60 ответов
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог116 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог34 ответа
-
Ольга РебертПсихология человеческих...13 ответов
-
Яковенко ДанилПсихолог12 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...769 ответов
-
Юлия СергеевнаПсихолог. Психотерапевт7 ответов
-
Панарина Дарья НиколаевнаПроводник в осознанность и...13 ответов
Форум: Тело
Всего: 59 790 тем
Новые темы за 3 дня: 25 тем
- Хочу набить татуировку!12 ответов
- Как называется такой тип фигуры16 ответов
- Я стройная?29 ответов
- Почему многие не удаляют волосы там.Это ведь не гигиенично и вредно для здоровья?7 ответов
- Нравится ли вам запах кремов от девушек?10 ответов
- Увлажняющий крем для тела7 ответов
- Мыла голову шампунью2 ответа
- А как вам тело пресс оцените ? Братва парни6 ответов
- Как вам мужчины, у которых бёдра шире грудной клетки?16 ответов
- 84 см — это узкая грудная клетка или нет?4 ответа
Популярные темы за 3 дня: 6 тем
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 715 ответов
- Похуделочки-590 236 ответов
- Я стройная?29 ответов
- Как называется такой тип фигуры16 ответов
- Хочу набить татуировку!12 ответов
- Нравится ли вам запах кремов от девушек?10 ответов
- Почему многие не удаляют волосы там.Это ведь не гигиенично и вредно для здоровья?7 ответов
- Увлажняющий крем для тела7 ответов
- А как вам тело пресс оцените ? Братва парни6 ответов
- Мыла голову шампунью2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема