Как не упасть в РПП?
Я сейчас набираю массу, занимаюсь в зале, и заметила, что начинаю бояться недобрать ккал, виню себя, если скушала мало, боюсь скинуть вес, т.к. мне не нравятся худые тела. Поинтересовалась признаками РПП, несколько совпадают, даже те, о которых не подозревала. Как найти баланс и не уйти совсем в расстройство? Мне действительно нравится заниматься, я уже набрала и чувствую себя гораздо лучше, но мне все равно нужно понимать, сколько я ем, хотя бы чтобы обеспечить себе рост мышц и работу организма. Как во всем этом не уйти в загоны?
Автор
Мудрость форума: Тело
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 383 ответа
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 218 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 322 ответа
- Очень сильно потеют подмышки!2 177 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 830 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 221 ответ
- У меня кривые ноги "О" что делать40 311 ответов
23 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Главное спокойствие)
Сколько ккал у тебя ?
Сколько ккал у тебя ?
Успокойся, просто следи за тем , чтоб вес рос. Никакого РПП у тебя нет. Ч тоже много ем, не худею и не толстею при этом. РПП у меня нет. Успокойся.
Сколько ты весишь кстати и какой у тебя рост?
Сколько ты весишь кстати и какой у тебя рост?
Мне тоже худые тела не нравятся. У тебя нормальное пищевое поведение.
Автор
Гость
Ем овощи каждый день, к ним ещё масло и кунжутные семечки для ккал и вкуса, ем филе, гречу, рис, овсянку, яйца вареные и жареные. Могу иногда пиццу съесть, бургер
Я вот больше гречу не ем, ей не наберешь вообще , она разваривается ее так много становится , только желудок набивает и всё .
80 гр риса спокойно залетает , а 80 гр гречки еле еле а ценность одна и та же
Не знаю мне кажется изи добрать 2500 макароны , картофель , фарш , орехи, можно фруктик какой нибудь ))
Обычно все боятся перебрать ))
80 гр риса спокойно залетает , а 80 гр гречки еле еле а ценность одна и та же
Не знаю мне кажется изи добрать 2500 макароны , картофель , фарш , орехи, можно фруктик какой нибудь ))
Обычно все боятся перебрать ))
Автор
Я вот больше гречу не ем, ей не наберешь вообще , она разваривается ее так много становится , только желудок набивает и всё .
80 гр риса спокойно залетает , а 80 гр гречки еле еле а ценность одна и та же
Не знаю мне кажется изи добрать 2500 макароны , картофель , фарш , орехи, можно фруктик какой нибудь ))
Обычно все боятся перебрать ))
80 гр риса спокойно залетает , а 80 гр гречки еле еле а ценность одна и та же
Не знаю мне кажется изи добрать 2500 макароны , картофель , фарш , орехи, можно фруктик какой нибудь ))
Обычно все боятся перебрать ))
Вот фрукты ещё ем, да. И рис, и гречу, обе крупы нравятся. Вот не знаю, мне почему-то сложно донабрать, буду порции увеличивать постепенно
Гость
Вот фрукты ещё ем, да. И рис, и гречу, обе крупы нравятся. Вот не знаю, мне почему-то сложно донабрать, буду порции увеличивать постепенно
Ну вообще 2200 ккал думаю тоже нормально будет , но конечно вы думаю лучше свой организм должны знать , сколько вам нужно ккал )
Ну и зависит какие тренировки , сколько их в неделю И так далее
Думаю если 2500 то тренировки интенсивные прям должны быть
Ну и зависит какие тренировки , сколько их в неделю И так далее
Думаю если 2500 то тренировки интенсивные прям должны быть
Автор
Ну вообще 2200 ккал думаю тоже нормально будет , но конечно вы думаю лучше свой организм должны знать , сколько вам нужно ккал )
Ну и зависит какие тренировки , сколько их в неделю И так далее
Думаю если 2500 то тренировки интенсивные прям должны быть
Ну и зависит какие тренировки , сколько их в неделю И так далее
Думаю если 2500 то тренировки интенсивные прям должны быть
Тренировки три раза в неделю, до предотказа. В день ног устаю больше всего, но и руки, спина и грудные мышцы в дни тренировок устают тоже. Вот насчёт ккал, мне гораздо комфортнее питаться на 1900 и больше, ибо если я ем меньше, то чувствую себя голодной.
Автор
Эксперты Woman.ru
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 017 -
Елизавета ПолетПсихолог4 372
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
-
Маша БородинаПсихолог-консультант1 ответ
-
Михаил ПанПсихолог258 ответов
-
Лариса ИвановнаПсихолог, Консультант0 ответов
-
Виктория Нурматова140 ответов
-
Басенкова ОльгаПсихолог54 ответа
Форум: Тело
Всего: 19 651 тема
Новые темы за 3 дня: 9 тем
- Какой у вас рост, и до скольки лет вы росли??8 ответов
- Рост 165, вес 71. Неужели я полная?5 ответов
- Как стать темнее, если очень бледная кожа?4 ответа
- Низкорослые девушки33 ответа
- Размер груди7 ответов
- Девушки, что вы чувствуете, когда ходите с открытым животиком?15 ответов
- Из-за чего я столько вешу, хотя костлявый?21 ответ
- Мог ли с возрастом увеличиться объём полового органа?2 ответа
- Подскажите пожалуйста по внешности4 ответа
- Сухость и стягивание кожи рук от частого контакта с водой17 ответов
Популярные темы за 3 дня: 3 темы
- Низкорослые девушки33 ответа
- Низкорослые девушки33 ответа
- Из-за чего я столько вешу, хотя костлявый?21 ответ
- Девушки, что вы чувствуете, когда ходите с открытым животиком?15 ответов
- Какой у вас рост, и до скольки лет вы росли??8 ответов
- Размер груди7 ответов
- Рост 165, вес 71. Неужели я полная?5 ответов
- Как стать темнее, если очень бледная кожа?4 ответа
- Подскажите пожалуйста по внешности4 ответа
- Мог ли с возрастом увеличиться объём полового органа?2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема