сделайте чистку печени
исключите молочку магазинную и хлеб и майонез и сахар полностью
и просто питание: вода, чай без сахара травяной, яблоки сырые, белокачанная капуста сырая, морковь сырая, свекла сырая, ну можно еще апельсин, адыг сыр домашний, сльдерей, оугрцы и свежая петрушка 1 пучок в день это все Каждый божий день у вас должно быть на столе.
далее нежаренные орехи - замачиваете и едите по 30гр в день можно по 10гр
отварные яйца
гречка на воде (никакого молока!), можно туда зелень, кусочек масла сливочного или ложку оливкогового или подсолнечного, кунжут, орехи
отварная курица
тушеная рыба морская
холодец говяжий (там много коллагена)