Клуб худышек «Пышнотелая мечта»
Baby
49 211 ответов
Последний —
Перейти
Пупусик
Сообщение было удалено
привет, напомни пожалуйста, а то не могу найти - норму белка на средний вес
Физкуль-турнИк
Пупусик - привет, напомню... Если ВСЁ идеально сочетается - то 1г/кг сухого веса(без жира) хватит. А большинство стараются есть 1,5г.
Пупусик
Сообщение было удалено
еще напомни пожалуйста, если я буду помимо упражнений на ноги делать упр на пресс, чтобы живот уменьшить, как мне в этом случае питаться? гейнер в этом случае не подойдет же?
Физкуль-турнИк
Пупусик - угли только сложные(медленные)каши, утром и в обед, молоко на фиг, на ночь - белок+зелень.
Физкуль-турнИк
Пупусик - у тебя такой живот большой?
Babу
молоко нафиг??? это почему???
Babу
теплое молоко на ночь в обязательном порядке, это успокаивает и спится хорошо. Дозу рассчитывать индивидуально, от 1/4 до 1/2 стакана.
Babу
Пупусик, я бы не меняла рацион, смысл?
Пупусик
Сообщение было удалено
не очень большой, но мне не нравится: это жутко смотрится когда девушка худенькая и есть хотя бы намек на живот. Ассоциация с больным человеком сразу
Пупусик
Сообщение было удалено
что есть медленные каши? овсянка? манка? гречка?
Babe
Кто гарантирует что уйдет именно живот? С какой стати? Я считаю что только целевая нагрузка на зону сможет ее скорректировать. А то что ты овсянку начнешь есть как именно повлияет именно на живот? Вот я понять не могу...
Физкуль-турнИк
Пупусик, Babу - у меня целевая нагрузка НИКАК на живот НЕ повлияла. Каши - гречка, рис, овсянка, мож перловка. Манка - быстрые угли.
Ухожу в отставку. Удачи!!!
Ухожу в отставку. Удачи!!!
Пупусик
Сообщение было удалено
я думаю что правильное питание вкупе с целевой нагрузкой даст результат
я вовсе не утверждаю что поедая овсянку -уйдет живот
я сейчас делаю упражнения на живот - кранчи и мучное/сладкое не ем.
чувствую результат есть! при этом ноги не уменьшаются в объеме.
я вовсе не утверждаю что поедая овсянку -уйдет живот
я сейчас делаю упражнения на живот - кранчи и мучное/сладкое не ем.
чувствую результат есть! при этом ноги не уменьшаются в объеме.
Пупусик
Сообщение было удалено
Почему в отставку?(
Пупусик
Сообщение было удалено
мне кажется еще можно делать упражнения обернув живот в пищевую пленку
некоторым помогает медовый массаж, но это больно
еще надо перестать есть мучное(особенно белый хлеб)/сладкое/чипсы и т.д.
пить какие нибудь чаи от шлаков, т.к. в большинстве своем жир на животе от зашлокованности организма. А мы худышки, пытаясь набрать вес жуем все что под руку попадается
некоторым помогает медовый массаж, но это больно
еще надо перестать есть мучное(особенно белый хлеб)/сладкое/чипсы и т.д.
пить какие нибудь чаи от шлаков, т.к. в большинстве своем жир на животе от зашлокованности организма. А мы худышки, пытаясь набрать вес жуем все что под руку попадается
Пупусик
Все вышенаписанное исходя из моего личного опыта
Физкуль-турнИк
Пупусик - стар стал, да немощен... Плёнку вокруг пуза - везде пишут, что бред. Мучное -ес-сно убрать!
Пупусик
Сообщение было удалено
пленку лично не пробовала, подруге вроде помогло
мучное эх((( придется отказаться от любимой пиццы.
сладкое уже убрала(((
а кстати так поесть вкусно люблю
мучное эх((( придется отказаться от любимой пиццы.
сладкое уже убрала(((
а кстати так поесть вкусно люблю
Физкуль-турнИк
Пупусик -тоже обожаю вкусности! Есть можно всё, но в нужное время и в нормальном кол-ве.
Пупусик
Сообщение было удалено
я могу целую пиццу зажевать сразу)))
Babу
Пупусик, а я пиццу не очень люблю, у меня челюсть устает ее хорошо прожевывать))) Думаю что выпечка выпечке рознь. Тортики с кремом и прочей химией лучше не есть, а что то более здоровое уж нам точно не повредит. И по-калорийней рацион будет.
Babу
я одно время носила утягивающий корсет, под ним тело потело и реально талия уменьшалась на пару см. На счет пленки не знаю, думаю лучще купить утепляющий пояс на талию, продается в аптеке.
Эксперты Woman.ru
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...743 ответа -
Юлия СергеевнаПсихолог. Психотерапевт6 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог5 158
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог84 ответа
-
Сергей ГубановПсихолог29 ответов
-
Панарина Дарья НиколаевнаПроводник в осознанность и...13 ответов
-
Виолетта БарковскаяТелесный психолог1 ответ
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...15 ответов
-
Елена ДробышеваКризисный психолог17 ответов
-
Максим ХолизмПрактикующий психолог1 184
Пупусик
Сообщение было удалено
у меня тоже есть утягивающий корсет, мне нравится моя фигура в нем)) он даже осанку немного держит
А какую выпечку ты считаешь не вредной?
А какую выпечку ты считаешь не вредной?
Олечка
Всего за несколько минут, не выходя из дома, Вы будете выглядеть так, как будто только что вернулись из южных стран. Моментальный загар называют по-разному: автобронзирование, быстрый загар, автозагар, бронзировние, тростниковый загар, голливудский загар.Стоимость 200гривен.Киев 0679653030
Олечка
Всего за несколько минут, не выходя из дома, Вы будете выглядеть так, как будто только что вернулись из южных стран. Моментальный загар называют по-разному: автобронзирование, быстрый загар, автозагар, бронзировние, тростниковый загар, голливудский загар.Стоимость 200гривен.Киев 0679653030
Babу
Сообщение было удалено
такую где нет дрожжей и химии, домашнюю в основном. Я не хочу сказать что надо объедаться мучным, но всетаки для набора массы иногда не повредит.
Непридуманные истории
Сообщение было удалено
Чувствовать себя ущербной, когда тебе завидуют все твои подруге просто глупо! я тоже худышка. но при регулярном питании в определенное всегда время спокойно можно поправится. и то что есть нужно много и не перекусывать между приемами пищи - тоже подтверждаю
Babу
Meowuka, а если подруги не завидуют?
Пупусик
Сообщение было удалено
кстати я вчера купила пачку творога -300 г.
в 100 г - 16 г. белка
Физ-ник сказал что норма 1г/кг веса.
получается я должна почти полкило творога съесть за раз что ли????
я не смогу...
не подскажешь?
в 100 г - 16 г. белка
Физ-ник сказал что норма 1г/кг веса.
получается я должна почти полкило творога съесть за раз что ли????
я не смогу...
не подскажешь?
Физкуль-турнИк
Пупусик - подскажу. Ты одним творогом питаешься? За раз грамм 30, не больше. Тоже считается аксиомой - не усвоится больше. Думаю, 150грамм творога за раз сойдёт. Полкило... 5х16=90грамм. Ну допустим, даже усвоится. Это дневная норма белка. С запасом. Т.е. ты ОДИН раз в день есть будешь?? Ваще ничего не понимаю! Я вот ем раз 5 в день.
Пупусик
Сообщение было удалено
я имела ввиду питание после тренировки. Мне нужно 56 грамм белка в день примерно. это по 18 гр на порцию. т.е. примерно 100 гр творога или других продуктов
это уже больше похоже на правду)
это уже больше похоже на правду)
Физкуль-турнИк
Про отставку. ВВиду витающих повсюду противоречий(теория и практика), как мудрый старец буду только "позволять себе" размышлять.
Пупусик - "Мне нужно 56 грамм белка в день" ----У тебя всё ИДЕАЛЬНО усвоится? И ВЕСЬ белок пойдёт НА РОСТ??
Всем бы такую уверенность!
Пупусик - "Мне нужно 56 грамм белка в день" ----У тебя всё ИДЕАЛЬНО усвоится? И ВЕСЬ белок пойдёт НА РОСТ??
Всем бы такую уверенность!
Пупусик
Сообщение было удалено
Откуда я знаю? ты пишешь что нужно 1г/кг веса
исходя из этой формулы я и высчитываю что мне нужно 56 грамм белка
поправь если я не права
исходя из этой формулы я и высчитываю что мне нужно 56 грамм белка
поправь если я не права
Физкуль-турнИк
Пупусик - и я не знаю! Ну допустим, 56г на РОСТ. А что, в организме больше никакие процессы не идут? Я тебе задал 2 вопроса, ответь на них!
Большинство "строителей" из-за этого, предпочитают есть "с запасом", хотя бы 1,5г/кг.
Большинство "строителей" из-за этого, предпочитают есть "с запасом", хотя бы 1,5г/кг.
Пупусик
Сообщение было удалено
я же говорю что не знаю как усваивается белок и не имею представление сколько пойдет в рост
но если надо 1,5 гр то буду есть сколько нужно
но если надо 1,5 гр то буду есть сколько нужно
Baby
Пупусик, а гейнер ты не пьешь?
Пупусик
Сообщение было удалено
пью, но хочу от него отказаться - дороговато для меня
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Может, это и есть причина твоего живота?
Baby
Baby, у меня небыло живота от гейнера, хоть я 5 кг набрала, он у меня от витернума появился позже
Baby
Сообщение было удалено
продукты дороже выйдут полюбому.
Baby
хотя лучше натуральное конечно, но лично мне гейнер больше подошел, а ты сама уж смотри по ситуации
Гостья
Сообщение было удалено
Помогло. +3 кг. Да и окружающие гораздо меньше доставать стали
Babу
Гостья, парадокс в том, что эти девушки, кричащие "я задохлик" и т.д. на самом деле красавицы и не такие уже худые как кажется на первый взгляд по их постам!
Динни
Девочки, есть 2 непроверенных лично мной рецепта.
1.Взять 400 г внутреннего свиного сала и 6 больших зеленых яблок. С яблок кожуру не счищать. Разрезать яблоки и сало на кусочки, перемешать, топить смесь на медленном огне, чтобы не подгорело. Затем 12 желтков растереть добела с 1 стак. сахара. Туда же добавить 400 г измельченного на терке шоколада. Процедить через сито сало с яблоками и смешать со смесью сахара, желтков и шоколада. Дать смеси остыть. Полученный продукт мазать на хлеб, употребляя его 3-4 раза в день, обязательно запивая горячим молоком.
2.С сайта росткило.ру, рецепт коктейля, мне он достался бесплатно, а там автор просит за него ок.600руб. Вышлю любому, кто захочет его попробовать, поверив отзывам на сайте и автору. Пишите: dinny80@mail.ru
И кому что поможет, т.с."ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ" здесь описать свой опыт. Что скажете? Или , может, есть такие, кто пробовал, отзовитесь.
1.Взять 400 г внутреннего свиного сала и 6 больших зеленых яблок. С яблок кожуру не счищать. Разрезать яблоки и сало на кусочки, перемешать, топить смесь на медленном огне, чтобы не подгорело. Затем 12 желтков растереть добела с 1 стак. сахара. Туда же добавить 400 г измельченного на терке шоколада. Процедить через сито сало с яблоками и смешать со смесью сахара, желтков и шоколада. Дать смеси остыть. Полученный продукт мазать на хлеб, употребляя его 3-4 раза в день, обязательно запивая горячим молоком.
2.С сайта росткило.ру, рецепт коктейля, мне он достался бесплатно, а там автор просит за него ок.600руб. Вышлю любому, кто захочет его попробовать, поверив отзывам на сайте и автору. Пишите: dinny80@mail.ru
И кому что поможет, т.с."ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ" здесь описать свой опыт. Что скажете? Или , может, есть такие, кто пробовал, отзовитесь.
Пупусик
Сообщение было удалено
гейнер? вполне возможно.
я и сама об этом думала уже
я и сама об этом думала уже
Baby
Динни, 1й рецепт пробовала, во-первых, по вкусу это ад! во-вторых после него меня проносит. Интересно почему. 2. Почему бы тут не написать этот рецепт если ты его знаешь?
х х х
Да, напиши пожалуйста! Ты же его все-таки еще не испробовала!:)))) Будем пробовать все вместе!)))))) О результатах отпишемся!
Динни
Хорошо, я напишу. Но мне нужна обратная связь от тех, кто решит начать его пить, чтоб я могла спросить о результатах. А то что здесь отпишутся-так могут отписаться-могут нет. Эл.почта или номер аськи.
Babу
а по-моему у нас кто то уже пил тот коктейль, за деньги, но давно
это было, может год назад. Меня тогда на форуме небыло, я не поняла до конца
это было, может год назад. Меня тогда на форуме небыло, я не поняла до конца
Динни
Baby, а помогло-нет, не в курсе? И какая страница форума не знаешь?
Следующая тема
Предыдущая тема
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.