Клуб худышек «Пышнотелая мечта»
Baby
49 211 ответов
Последний —
Перейти
Baby
Алена
Сообщение было удалено
мама не была худой, она была нормальной. А то что я допустим в маму, в папу, в дедушку - что с того?
Алена
"Регулярно питайтесь три раза в день
Это означает, что Вы должны вовремя и регулярно завтракать, обедать и ужинать. Следовательно, Вам необходимо каждый день готовить и не пропускать обед либо завтрак даже, если Вы опаздываете на работу либо просто не хотите есть.
Перекусывайте три раза в день
Это означает, что помимо трехразового питания, Вы должны три раза перекусывать между приемами основной пищи (утром, в обеденное время и вечером). Желательно делать это в одно и тоже время. Установите себе график приема пищи и следуйте ему."
Желающим похудеть перекусы не рекомендуют. А нам еще и перекусывать нужно.
Это означает, что Вы должны вовремя и регулярно завтракать, обедать и ужинать. Следовательно, Вам необходимо каждый день готовить и не пропускать обед либо завтрак даже, если Вы опаздываете на работу либо просто не хотите есть.
Перекусывайте три раза в день
Это означает, что помимо трехразового питания, Вы должны три раза перекусывать между приемами основной пищи (утром, в обеденное время и вечером). Желательно делать это в одно и тоже время. Установите себе график приема пищи и следуйте ему."
Желающим похудеть перекусы не рекомендуют. А нам еще и перекусывать нужно.
Baby
Алена
Сообщение было удалено
1. это не факт. 2. мне не надо в 40, мне надо сейчас, я хочу платья короткие с декольте носить))
Baby
Алена
Сообщение было удалено
только что сам говорили что только 3 раза в день, а с перекусами уже 6 получается. Но я пробовала и так и так - не помогает.
Алена
А курицу, творог и яйца вы едите часто? Очень их рекомендуют. Попробую налечь на них.
По поводу генетической предрасположенности-с ней трудно бороться, к сожалению.
По поводу генетической предрасположенности-с ней трудно бороться, к сожалению.
Алена
Вот еще рекомендуют:
"Сельдь.
Если вы худеете, то соленой селедочки надо кушать поменьше. Дело в том, что эта любимая многими рыба является одним из самых сильнейших естественных (природных) анаболиков. Это вещества, которые стимулируют белковые процессы и в частности синтез белка, что ведет к увеличению мышечной массы. В случае если вы серьезно занимаетесь силовыми видами спорта, это должно быть одно из любимых ваших блюд. Но если вы худеете, вам стоит ограничить потребление сельди. Помимо этого после соленой рыбы очень хочется пить. Что тоже вкупе с ярко выраженным анаболическим эффектом и хромом, которым также богата сельдь, дает очень хороший прирост мышечной массы.
Чеснок.
Вам покажется это странным, но чеснок также сильный природный анаболик. Хотя причина возникновения этого эффекта полностью не известна, но это факт. Основная причина стимуляции белкового синтеза заключается в том, что чеснок вызывает чувство сухости в горле. И нам после блюд с чесноком хочется пить. А вода, как нам известно, это основа наших клеток. Вот вам и прибавление мышечной массы."
"Сельдь.
Если вы худеете, то соленой селедочки надо кушать поменьше. Дело в том, что эта любимая многими рыба является одним из самых сильнейших естественных (природных) анаболиков. Это вещества, которые стимулируют белковые процессы и в частности синтез белка, что ведет к увеличению мышечной массы. В случае если вы серьезно занимаетесь силовыми видами спорта, это должно быть одно из любимых ваших блюд. Но если вы худеете, вам стоит ограничить потребление сельди. Помимо этого после соленой рыбы очень хочется пить. Что тоже вкупе с ярко выраженным анаболическим эффектом и хромом, которым также богата сельдь, дает очень хороший прирост мышечной массы.
Чеснок.
Вам покажется это странным, но чеснок также сильный природный анаболик. Хотя причина возникновения этого эффекта полностью не известна, но это факт. Основная причина стимуляции белкового синтеза заключается в том, что чеснок вызывает чувство сухости в горле. И нам после блюд с чесноком хочется пить. А вода, как нам известно, это основа наших клеток. Вот вам и прибавление мышечной массы."
Baby
Алена
Сообщение было удалено
ой, я все ем, я все люблю, кроме тыквы и сырых яиц)) может их поесть и тогда я поправлюсь?)))
Алена
еще, вы никогда не замечали, что среди полных людей гораздо меньше чрезвычайно эмоциональных личностей? Так что помимо сбалансированного питания стоит сбалансировать и эмоциональный фон. Жить станет гораздо проще. Старайтесь как можно меньше нервничать и не выходить из душевного равновесия. Выработайте в себе определенную флегматичность. Откажитесь от возбуждающих нервную систему продуктов: алкоголя, кофе, крепкого чая, сигарет, тонизирующих напитков
Baby
Алена, человек который склонен к полноте, он от всего будет полнеть, хоть селедка хоть не селедка, но это не значит что и худой будет от этого толстеть.
Baby
Алена
Сообщение было удалено
а я про что пищу? но вы Алена сказали что в психологию не верите, но верите в генетику)
Алена
Baby
Сообщение было удалено
Да вот пойми эти статьи. Во всех по-разному. Но я думаю, правильно-3 основных и три перекуса.
Сырыми только перепелиные яйца можно, в куриных всякие паразиты могут быть.
Сырыми только перепелиные яйца можно, в куриных всякие паразиты могут быть.
Baby
Алена
Сообщение было удалено
в том то и дело что я и так и так пробовала
Алена
Baby
Сообщение было удалено
Так там какая-то странная психология была. А если нервничать, понятно, что расход энергии больше будет, аппетит меньше.
А у вас заболеваний ЖКТ нет? Может, не усваивается пища?
А по поводу питания, качки жрут яйца, мясо и творог тоннами, это точно. Про селедку не слышала что-то. Но можно поробовать, селедку и чеснок я люблю.
А у вас заболеваний ЖКТ нет? Может, не усваивается пища?
А по поводу питания, качки жрут яйца, мясо и творог тоннами, это точно. Про селедку не слышала что-то. Но можно поробовать, селедку и чеснок я люблю.
Алена
http://gotovly.ru/nabratves/
Вот тут много всего про набор веса.
Вот тут много всего про набор веса.
Алена
Кстати, пивные дрожжи кто-нибудь здесь принимал? Как результаты?
Baby
Алена
Сообщение было удалено
психология странная, да, но подумать то очень даже подходящая. А толстые тоже нервничают, только они от этого толстеюст, а не худеют, а почему? а об этом и было сказано, голова у них мыслит по другому потому что.
Baby
Алена
Сообщение было удалено
ноль целых хрен десятых
Baby
Алена
Сообщение было удалено
толку от этого как от козла молока
Марфа
Baby
Сообщение было удалено
Ген тут ни при чем. После 40 лет у женщин снижается деятельность яичников и выработка гормонов. Только тогда худые от природы женщины начинают поправляться (а не после родов).
Baby
Марфа
Сообщение было удалено
то есть генетика ни при чем? А кстати, у худых часто тоже снижена функция яичников, но они худые.
Baby
а полнеют так же от избытка женских гормонов
Марфа
Ну эту версию я прочла в книге, кажется, Маловичко "Советы полным и худым". Там, конечно, много спорного, но есть и здравые мысли. Он подчеркивает роль активности щитовидки и надпочечников. Функция яичников снижается постепенно с возрастом. Дамы после климакса очень часто полнеют.
А гормоны - это вообще темный лес. Мне на этой теме пришлось собаку съесть (лечилась). Так вот я худая от природы (в родств. по отцовск. линии). Но у меня высок уровень женских гормонов (все врачи удивлялись анализам), и мужских тоже. Оказывается, они образуются в противовес друг другу и рассматривать их нужно в комплексе.
Вообщем, Маловичко обещает прибавку кг после 40 лет.
А гормоны - это вообще темный лес. Мне на этой теме пришлось собаку съесть (лечилась). Так вот я худая от природы (в родств. по отцовск. линии). Но у меня высок уровень женских гормонов (все врачи удивлялись анализам), и мужских тоже. Оказывается, они образуются в противовес друг другу и рассматривать их нужно в комплексе.
Вообщем, Маловичко обещает прибавку кг после 40 лет.
Эксперты Woman.ru
-
Екатерина МетляеваПсихолог88 ответов -
Михаил ПанПсихолог265 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 493
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 026
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
-
Маша БородинаПсихолог-консультант1 ответ
-
Лариса ИвановнаПсихолог, Консультант0 ответов
Принцесса
Когда же уже мы поправимся??!!)
Baby
Марфа
Сообщение было удалено
Но ведь и после 40, 50, 60, 70 бывают худые люди!
у меня есть эта книга. Там он про кислотность еще пишет, что типа если она повышена, то пища не успевает ощелачиваться, застаивается и что то типа того.
у меня есть эта книга. Там он про кислотность еще пишет, что типа если она повышена, то пища не успевает ощелачиваться, застаивается и что то типа того.
Baby
Принцесса
Сообщение было удалено
наверно не в этой жизни)
Baby
в одном журнале нашал забавную статью, что едят женщины в разных уголках мира:
http://s43.radikal.ru/i102/1101/bb/aed509ad01c7.jpg
http://s004.radikal.ru/i205/1101/ee/968c2e0b9958.jpg
http://s004.radikal.ru/i208/1101/9c/964b8d55e378.jpg
http://s011.radikal.ru/i317/1101/f7/b0fb300a5cf0.jpg
http://s55.radikal.ru/i150/1101/34/2d657fcc451c.jpg
http://i011.radikal.ru/1101/a0/103a7d6e2949.jpg
http://i006.radikal.ru/1101/bb/74fcf7cc8bce.jpg
http://s19.radikal.ru/i192/1101/9c/da3505ce89a3.jpg
http://s43.radikal.ru/i102/1101/bb/aed509ad01c7.jpg
http://s004.radikal.ru/i205/1101/ee/968c2e0b9958.jpg
http://s004.radikal.ru/i208/1101/9c/964b8d55e378.jpg
http://s011.radikal.ru/i317/1101/f7/b0fb300a5cf0.jpg
http://s55.radikal.ru/i150/1101/34/2d657fcc451c.jpg
http://i011.radikal.ru/1101/a0/103a7d6e2949.jpg
http://i006.radikal.ru/1101/bb/74fcf7cc8bce.jpg
http://s19.radikal.ru/i192/1101/9c/da3505ce89a3.jpg
Самое офигенное в тетьках, это то, что они хотят быть не такими как сейчас. Причем все. В этой темке девчонки хотят поправиться, чтобы носить декольте и чтобы к ним не цеплялись с дебильными советами, а есть еще куча девчонок которые хотят похудеть и чтобы к ним тоже не цеплялись. Я хочу похудеть. Меня задолбало то, что я не могу спокойно ходить в футболке с большим вырезом - 5 размер груди, и каждый дядька пялится, каждая старая клюшка качает осуждающе головой, каждая худышка поджимает губы. Задолбало. я хочу быть тощей, ходить без лифчика летом,хочу легко находить себе белье моего размера, хочу чтобы мне не приходилось покупать 2 купальника, чтобы взяв от одного верх а от другого низ подарить оставшиеся части подружке, хочу просто зайти в магазин и одеть любую вещь, а не смотреть не полнит ли она меня, хочу не привлекать нездоровое внимание.
Не ценим мы то, что имеем, а всегда стремимся с тому, чего у нас нет. :((((
А если вернуться к теме поднятой автором. возможно вы себя излишне заедаете. Среди моих худеньких знакомых только две выглядят действительно очень непривлекательно (ну кости торчат, как у узников концлагерей, голова выглядит непропорционально большой, ну вот как у Киры Найтли, и др.) остальные просто очень стройные, и смотрится это очень мило. И кстати, вот эти которые очень-очень худые,питаются нормально, а худеют на нервной почве, после сильных стрессов, а люди они такого характера, что причину для нервного потрясения находят без труда и на пустом месте. может секрет именно в нервах?
Не ценим мы то, что имеем, а всегда стремимся с тому, чего у нас нет. :((((
А если вернуться к теме поднятой автором. возможно вы себя излишне заедаете. Среди моих худеньких знакомых только две выглядят действительно очень непривлекательно (ну кости торчат, как у узников концлагерей, голова выглядит непропорционально большой, ну вот как у Киры Найтли, и др.) остальные просто очень стройные, и смотрится это очень мило. И кстати, вот эти которые очень-очень худые,питаются нормально, а худеют на нервной почве, после сильных стрессов, а люди они такого характера, что причину для нервного потрясения находят без труда и на пустом месте. может секрет именно в нервах?
Марфа
Лоркин, правда, что мы хотим всегда того чего нет. Такова человеческая природа. Я взрослая женщина и научилась принимать себя такой какая есть. К нападкам окружающих тоже уже адаптировалась. Мужу моя фигура нравится (он даже не желает, чтобы я поправлялась). Но хочется просто для себя (не для окружающих) более округлых аппетитных форм, хоть раз в жизни надеть декольте.
Алена
Лоркин
Сообщение было удалено
Вы знаете, тощие как раз таки ходят в лифчике, чтобы хоть как-то грудь зрительно увеличить. Так что не пишите ерунды. Хорошо быть средней, нормальной, а не толстой, не тощей и не диспропорциональной. К сожалению (или к счастью), таких идеальных людей немного.
Baby
Лоркин, знали бы вы какие проблемы у худышек! Одежда висит как на палке, сапоги в голенище болтаются, джинсы на попе свисают, так красиво!
Марфа
Да просто лифчик это полбеды, а вот с поролоном, да еще летом -это что-то... Плюнула на эстетику и перешла в жару на тонкий, но купальники все на поролоне. Так что Лоркин, покупать два купальника - не самое страшное.
У женщин, которые никогда не были худыми, много заблуждений относительно того, как это здорово.
У женщин, которые никогда не были худыми, много заблуждений относительно того, как это здорово.
я была худой :), но это были тяжелые и голодные времена, и эстетичность моего вида была последним, что меня интересовало. Правда, про грудь я не могу судить объективно, при всем минимуме меня она меньше второго размера никогда не была. Но вот в те времена я таки ходила летом без бюстика, и было не жарко и удобно.
А про вещи, вероятно мое восприятие субъективно: мне все время кажется, что то что мне нравится не бывает больше 40 размера :(
И еще, если грудь маленькая, можно свободно спать на животе, а это круто.
А если пофилософствовать, возможно половина наших проблем живет в нашей голове, может если забить на мнение окружающих и затыкать рот людям неумно острящим, а главное не обращать на них внимание, все будет проще и лучше?
А про вещи, вероятно мое восприятие субъективно: мне все время кажется, что то что мне нравится не бывает больше 40 размера :(
И еще, если грудь маленькая, можно свободно спать на животе, а это круто.
А если пофилософствовать, возможно половина наших проблем живет в нашей голове, может если забить на мнение окружающих и затыкать рот людям неумно острящим, а главное не обращать на них внимание, все будет проще и лучше?
Марфа
Лоркин, тут я с вами полностью согласна. В каждой ситуации есть свои плюсы. И из недостатков не надо делать трагедии. А забить на все и наслаждаться жизнью? Мне кажется, оптимизм и пофигизм - скорее, врожденные качества. Причем, многие авторы замечают, что среди худых таких людей очень мало. Мы более других склонны к самоедству.
Толстушка
Я ходила в тренажорку 2 раза тока,завтра еще пойду.Хожу через день, но мышцы болят и думаю идти ли завтра,а то они не восстановились и будит вред.После тренирови молоч коктейль молоко+творог+сметана+банан+сахар
Работаю и с руками(гантели) и на тренажорах-велосипед,кардиотренаж, на ноги какой то с отяжеляющими и черех ханятие а может и завтра во штангой выпады и приседания(пока с пустым грифом).О результатах поа рано говорить конечно.Я одна там кто хочет нарастить ассу ,все хотят поххудеть....тренер молодая не очень коректна со мной,мол я как вешалка выгляжу....я не обращаю внимание...ей легко говорить...нас там мало совсем ходит и это хорошо!!!!
Работаю и с руками(гантели) и на тренажорах-велосипед,кардиотренаж, на ноги какой то с отяжеляющими и черех ханятие а может и завтра во штангой выпады и приседания(пока с пустым грифом).О результатах поа рано говорить конечно.Я одна там кто хочет нарастить ассу ,все хотят поххудеть....тренер молодая не очень коректна со мной,мол я как вешалка выгляжу....я не обращаю внимание...ей легко говорить...нас там мало совсем ходит и это хорошо!!!!
Baby
Толстушка, странная тренер, ты для того и пришла в тренажерку чтоб измениться
Толстушка
молодая слишком и не коректная)фиг с ней.
Завтра точно не пойду температура поднялась,как бы не заболеть(
BABY, скажи пожалуйста как кушать правильно при наращивании мышц?вечером преимущественно,после тренировки,кроме молоч коктейля?макароны,картошку,каши,мясо...не знаю что лучше.
Завтра точно не пойду температура поднялась,как бы не заболеть(
BABY, скажи пожалуйста как кушать правильно при наращивании мышц?вечером преимущественно,после тренировки,кроме молоч коктейля?макароны,картошку,каши,мясо...не знаю что лучше.
Толстушка
Перитол и пантогам не пью...не буду пока.
Помню весной пила их регулярно...да поправилась, но некрасиво....живот такой был ужас!!!!А ноги нет...потом было отравление..и все_
Помню весной пила их регулярно...да поправилась, но некрасиво....живот такой был ужас!!!!А ноги нет...потом было отравление..и все_
Irina7531
Девушки, давно уже пора избавиться от комплексов! По поводу одежды для стройных!
Всем советую зайти в интернет-салон только для стройных и худеньких девушек Lady s! www.ladysss.ru
Там есть классная одежда для совсем хрупких девушек.
Всем советую зайти в интернет-салон только для стройных и худеньких девушек Lady s! www.ladysss.ru
Там есть классная одежда для совсем хрупких девушек.
Физкуль-турнИк
Baby
Сообщение было удалено
А вот скажи мне, Ваву, а ты крутила велотренажёр, чтоб массу увеличить??
Я вот как-то нет...
Я вот как-то нет...
Baby
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
нет мне это не надо было, я еще много чего не делала, но что это меняет?
Baby
Толстушка
Сообщение было удалено
если ты пьешь гейнер, то он восполнит все недостающие элементы, там же и белки и углеводы. Остальное кушай как тебе больше нравится. Физ настаивает что вечером надо снизить углеводы. Я не согласна. Но я в этом в общем то не специалист, сужу только по себе интуитивно.
Baby
Baby
Сообщение было удалено
речт шла про то что икры развиватся, а не то что масса растет.
Физкуль-турнИк
27159 - я НЕ настаиваю, но если жир откладывается, это один из путей.
Пупусик
нашла упражнения у кого ноги в нижней части бедра худые
называется "сисси-приседания"
если кому надо - ссылка
http://hardgainer.ru/hard4.view3.page12.html
http://www.alfa-krasnodar.ru/bodibilding/upr_vid_pered_064.htm
называется "сисси-приседания"
если кому надо - ссылка
http://hardgainer.ru/hard4.view3.page12.html
http://www.alfa-krasnodar.ru/bodibilding/upr_vid_pered_064.htm
Физкуль-турнИк
Baby
Сообщение было удалено
Толстушка писала, что растит массу, и в том числе крутит вел. 27152 - прочти, если хрочешь.
Я всё к тому, что идти к цели проще коротким путём.
Я всё к тому, что идти к цели проще коротким путём.
Baby
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
тогда похудеет что то еще! какой это путь для нас, похудеть???
Физкуль-турнИк
Пупусик - слышал-видел, но не делал. Не сильно это хорошее движение.
Скажи, ЧТО ты хочешь увеличить, и я подскажу чем и как. Если, конечно, моё мнение тебя интересует...
Скажи, ЧТО ты хочешь увеличить, и я подскажу чем и как. Если, конечно, моё мнение тебя интересует...
Baby
Пупусик, такое забавное упражнение, перавй раз его вижу, не думала что меня может что то удивить в фитнесе, спасибо!))
Пупусик
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
нижнюю часть бедра, над коленом
"капля над коленом" -понимаешь
я пошарила в нете
я по твоему совету приседала с узко поставленными ногами
все хорошо но округлилась мышца с внутренней стороны (медиалис)
а я хочу чтобы с внешней стороны (латералис или как его там)
я порыла в нете:
советуют делать это сисси приседания и приседы с широкой постановкой ног, т.к. широкая и узкая постановка ног регулирует нагрузку с медиалиса на латералис соответственно
"капля над коленом" -понимаешь
я пошарила в нете
я по твоему совету приседала с узко поставленными ногами
все хорошо но округлилась мышца с внутренней стороны (медиалис)
а я хочу чтобы с внешней стороны (латералис или как его там)
я порыла в нете:
советуют делать это сисси приседания и приседы с широкой постановкой ног, т.к. широкая и узкая постановка ног регулирует нагрузку с медиалиса на латералис соответственно
Пупусик
Baby
Сообщение было удалено
сама в шоке - хз как буду делать его))) сегодня попробую)) если спину не сломаю)))
Следующая тема
Предыдущая тема
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.