Клуб худышек «Пышнотелая мечта»
Baby
49 211 ответов
Последний —
Перейти
Baby
Сообщение было удалено
сыроедение вредно если нет физической активности, а 1/3 людей сыроедение вообще противопоказано, и худые среди них
Baby
Сообщение было удалено
не баись! мы всякое видели! за годы этой ветки что только небыло
Baby
Сообщение было удалено
да, вероятность очень большая что так и будет.
Baby
Сообщение было удалено
соглашусь. По поводу зрения, видать у нее проблемы с сетчаткой изначально были, а фитнесс их проявил.
ОЛенька 45кг
девочки пила пила элькар полная фигня...деньги на ветер..перитола нет в городе... уже опустила руки..буду стараться просто питаться нормально - 3 раза в день хотя бы... вечером на весы 45кг..утром 45кг.... где еда то ...
ОЛенька 45кг
Сообщение было удалено
я зрение потеряла на акробатике было - 5..стало - 12 ..3операции сделали..сейчас больше 5кг не поднимать..даже в тренажерку не могу пойти.... вот такие дела....
Baby
Сообщение было удалено
если без покзаний пить конечно фигня
Baby
Сообщение было удалено
мое мнение, нельзя поднимать если сразу хот и 10 кг поднять. Если постепенно медленно повышать нагружку, то вреда быть не может, т.к. адаптируешься к нагрузке.
Baby
хот = хоП
буду поправляться
Сообщение было удалено
почему худые в зоне риска?
Я 162 см и тоже всегда была худенькой, вес был ну 45-48
А тут за пол года до 55 набрала..как???? БЕЗ ПОНЯТИЯ! он просто сам как то прибавлятся стал...хотя я ем так же как и всегда!
Но я так рада! Попка такая суперская, но 55 кг я выгляжу все равно стройняшкой, но зато апетитной, есть за что ухватится..
жалко только на сиськах это не отражается :(
А тут за пол года до 55 набрала..как???? БЕЗ ПОНЯТИЯ! он просто сам как то прибавлятся стал...хотя я ем так же как и всегда!
Но я так рада! Попка такая суперская, но 55 кг я выгляжу все равно стройняшкой, но зато апетитной, есть за что ухватится..
жалко только на сиськах это не отражается :(
Тигра
Insomnia, у тебя отличная фигура, по-моему.
Красивые ножки, коленки не торчат, бедра выражены хорошо, грудь есть.
На что вообще жаловаться, не понимаю.
Красивые ножки, коленки не торчат, бедра выражены хорошо, грудь есть.
На что вообще жаловаться, не понимаю.
Тигра
Попа красивая!
Ручки может быть и тонковаты, но для женщины это не критично.
Ручки может быть и тонковаты, но для женщины это не критично.
Rina
Baby, доброе врем суток))) я тут начала читать все это с САМОГО начала, читала 2 дня, но поняла что мне это никогда не осилить)))ведь прошло уже куча лет!))) очень интересно узнать каковы ваши результаты в "потолстении" за все это время??))))
Пупусик
не получается у меня это упражнение(
http://www.fitness96.ru/encyclopaedia/exercises/barbell/t-bar_row_corner/
как и тяга гантели одной рукой - работает только руки и совсем чуть чуть спина(
Физ, как изолировать руки?
http://www.fitness96.ru/encyclopaedia/exercises/barbell/t-bar_row_corner/
как и тяга гантели одной рукой - работает только руки и совсем чуть чуть спина(
Физ, как изолировать руки?
Физкуль-турнИк
Пупусик - хочешь сказать - как изолировать СПИНУ, так понимать? Т.е. наоборот - руки не нужны. Да?
Пупусик
Сообщение было удалено
да, руки не нужны, но у меня получается так что именно руки то и напрягаются
Baby
Сообщение было удалено
потому что для худых сырые овощи не подходящая пища, ну это то же самое что автомобиль заправить водой вместо бензина
Baby
буду поправляться, сырые продукты есть тоже надо конечно, но не постоянно
Baby
Resni4ka, ты ну думала что могло стать причиной набора веса?
Baby
Сообщение было удалено
привет! когда создала ветку я была 45, мне к тому времени уже удалось набрать 5 кг. Потом я набрала еще 5 кг. Итого почти 51 весила. У меня набраный вес всегда держится намертво. Но год назад я похудела за неделю до 46, с триметаболом набрала до 49 .
Пупусик
овощи - это по сути клетчатка
она никак не способствует ни набору веса ни построению мышечной массы
а вообще питание должно быть сбалансированным
где-то читала что условно выделяют пять пищевых групп:
молочные
мясо/рыба
овощи
фрукты
зерновые
т.е. если есть по одному виды продукта из каждой пищевой группы будет сбалансированное питание
а если жрать только овощи то в организм не будет поступать достаточное количество белка и углеводов, т.е. энергии не будет
она никак не способствует ни набору веса ни построению мышечной массы
а вообще питание должно быть сбалансированным
где-то читала что условно выделяют пять пищевых групп:
молочные
мясо/рыба
овощи
фрукты
зерновые
т.е. если есть по одному виды продукта из каждой пищевой группы будет сбалансированное питание
а если жрать только овощи то в организм не будет поступать достаточное количество белка и углеводов, т.е. энергии не будет
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 666 -
Алексей СемкоПерсональный тренер,...112 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...37 ответов
-
Катерина ЧаплинаИнтегративный коуч, психолог86 ответов
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 037
-
Дружинина Влада СергеевнаНутрициолог44 ответа
-
Кирилл КистенёвПсихолог и юрист2 ответа
-
Михаил ПанПсихолог331 ответ
-
Анастасия ТолковановаПсихолог, специалист по...324 ответа
-
Даниэлла НасыроваТерапия, онкология,...40 ответов
Baby
Сообщение было удалено
ты в тренажерке именно это упражнение делаешь или с гентелями?
видимо как то не так держишь груз, руки принимают нагрузку, но они должны быть как плети расслаблены, делаешь лопатками как бы.
видимо как то не так держишь груз, руки принимают нагрузку, но они должны быть как плети расслаблены, делаешь лопатками как бы.
Пупусик
Сообщение было удалено
я делаю с гантелями
но почему-то лопатками не получается
я хз почему
но почему-то лопатками не получается
я хз почему
Baby
Сообщение было удалено
хотелось бы уточнить что понимать под сыроедением. Только овощи фрукты и орехи? А как же крупы? сырые есть?
Baby
Сообщение было удалено
я про это и говорила, с гантелями труднее, т.к. вес не зафиксирован. Но у меня получается. Тебе надо расслабить руки, а работать только лопатками. Поднимай вес лопатками
Пупусик
Сообщение было удалено
попробую)
Пупусик
Сообщение было удалено
получается да, овощи, фрукты, в качестве замены белков предлагаются орехи
а крупы вроде предлагали пшеницу жевать)
вот и вся пища!!!
нам такое не подходит)))
а крупы вроде предлагали пшеницу жевать)
вот и вся пища!!!
нам такое не подходит)))
Rina
Baby, а тебе его прописывал врач? я тоже решила поправиться)только даже не знаю с чего начать, тут столько способов) что именно тебе помогло набрать вес?)))
Baby
Сообщение было удалено
если всетки будут проблемы, можно сходить на пробное занятие в фитнесс клуб, они бывают бесплатные, и попросить показать тренера че да как
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Ты должна представить, что толкаешь кого-то ЛОКТЯМИ.
Если не выходит, описываю другое упр. Лучше вообще лечь пузом на доску, можно чуть наклонную головой вверх, берёшь лёгкую гантелю(можно делать одной руокй - состердоточиться проще), и отводишь ПРЯМУЮ руку назад.
Вот тебе пара картинок, на большой - начально положение, а где много упр - перавая картинка. Надеюсь разберёшься.
http://akusha.wen.ru/zagruzki/kartinki/sila/Akusha.wen.ru-upr37.jpg
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/51/605/51605330_stranica_8.jpg
Если не выходит, описываю другое упр. Лучше вообще лечь пузом на доску, можно чуть наклонную головой вверх, берёшь лёгкую гантелю(можно делать одной руокй - состердоточиться проще), и отводишь ПРЯМУЮ руку назад.
Вот тебе пара картинок, на большой - начально положение, а где много упр - перавая картинка. Надеюсь разберёшься.
http://akusha.wen.ru/zagruzki/kartinki/sila/Akusha.wen.ru-upr37.jpg
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/51/605/51605330_stranica_8.jpg
Baby
Сообщение было удалено
нет конечно, я сама себе врач).
мне можно сказать не помогает ничего. Потому что все на триметаботе могут за неделю пару кг набрать, а 2 кг только за месяц набрала. А через 1,5 месяца он вообще перестал действовать. Та же история с витернумом. Перитол я пила месяц толку ноль.
На фитнесе тоже набираю, но надо пить гейнер, а он него у меня портится кожа. Вот как то так.
мне можно сказать не помогает ничего. Потому что все на триметаботе могут за неделю пару кг набрать, а 2 кг только за месяц набрала. А через 1,5 месяца он вообще перестал действовать. Та же история с витернумом. Перитол я пила месяц толку ноль.
На фитнесе тоже набираю, но надо пить гейнер, а он него у меня портится кожа. Вот как то так.
Baby
Сообщение было удалено
Цитирую :
Сыроедение полезно для физического здоровья. Но кроме физического уровня есть духовный, эмоциональный и интеллектуальный.
При чрезмерном увлечении сыроедением возможно эмоциональное перевозбуждение, если не происходит регулярного "выброса" лишней энергии ( поэтому сыроеды бегают марафоны, ходят в дальние походы).
Возможно, это ближе к гуне "страсти", поэтому овощи можно есть сырыми в обед, а вечером лучше тушить.
Из лекции помню отзыв о сыроедении:
сейчас это популярно, но в нашем климате такая диета не годится, потому что в сырой пище слишком много праны и зимой в наших широтах (когда и так много праны в атмосфере, и нехватка огня) у таких сыроедов все суставы начинают "трещать" от переизбытка праны...
эта диета подходит для очень аскетичных людей, которые много своей энергии постоянно отдают людям, тогда не будет дисбаланса при сыроедении, но это очень высокий уровень, обычному же человеку не стоит этим увлекаться...
При сыроедении энергия праны продуктов идёт в тело.
Но чтобы энергия шла в ум, пища должна взаимодействовать с энергией готовящего её, с энергией воды, а также с энергией огня.
В "Бхагават-Гите" 2 стиха говорят о полезной пище как о сочной и маслянистой.
Сыроедение полезно для физического здоровья. Но кроме физического уровня есть духовный, эмоциональный и интеллектуальный.
При чрезмерном увлечении сыроедением возможно эмоциональное перевозбуждение, если не происходит регулярного "выброса" лишней энергии ( поэтому сыроеды бегают марафоны, ходят в дальние походы).
Возможно, это ближе к гуне "страсти", поэтому овощи можно есть сырыми в обед, а вечером лучше тушить.
Из лекции помню отзыв о сыроедении:
сейчас это популярно, но в нашем климате такая диета не годится, потому что в сырой пище слишком много праны и зимой в наших широтах (когда и так много праны в атмосфере, и нехватка огня) у таких сыроедов все суставы начинают "трещать" от переизбытка праны...
эта диета подходит для очень аскетичных людей, которые много своей энергии постоянно отдают людям, тогда не будет дисбаланса при сыроедении, но это очень высокий уровень, обычному же человеку не стоит этим увлекаться...
При сыроедении энергия праны продуктов идёт в тело.
Но чтобы энергия шла в ум, пища должна взаимодействовать с энергией готовящего её, с энергией воды, а также с энергией огня.
В "Бхагават-Гите" 2 стиха говорят о полезной пище как о сочной и маслянистой.
Физкуль-турнИк
Baby - а ты замеси гейнер+роаккутан, и всего делоФФ... И мясо есть, и кожа нормальная.
Пупусик
Сообщение было удалено
зеланд тоже активно пропагандирует сыроедение кстати
и даже объясняет с научной точки зрения
на практике, сыроедение очень подходит тем что хочет похудеть
по факту чтобы полностью перейти на сыроедение нужно радикально изменить свой уклад жизни
но зачем?
особенно нам худышкам?
короче совет про сыроедение, простите, мимо кассы
и даже объясняет с научной точки зрения
на практике, сыроедение очень подходит тем что хочет похудеть
по факту чтобы полностью перейти на сыроедение нужно радикально изменить свой уклад жизни
но зачем?
особенно нам худышкам?
короче совет про сыроедение, простите, мимо кассы
Baby
Сообщение было удалено
у него столько побочек! нафиг
Пупусик
Сообщение было удалено
гормоны пробовала пить?
я вот логест пью, даже с гейнером кожа хорошая
я вот логест пью, даже с гейнером кожа хорошая
Baby
Сообщение было удалено
именно, пышкам очень подходит, но не худышкам. Как это ни странно, даже фрукты нам лучше тушить и запекать) ну те которые можно, типа груш, яблок, слив, абрикосов
Baby
Сообщение было удалено
да, ноль
Baby
Сообщение было удалено
а ты имеешь ввиду гормоны для кожи, ну я к гормонам в принципе плохо отношусь, хоть и пила.
Физкуль-турнИк
Baby - ну я ж пошутил)))))
Пупуси, ты понЯлл про упр??? отпишись
Пупуси, ты понЯлл про упр??? отпишись
Baby
Сообщение было удалено
у меня все не как у людей, когда отменяю прием гормонов, слетает цикл к чертям, так что не вариант вообще
Baby
Сообщение было удалено
да? а я поврила)
Baby
повЕрила)
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Слышал краем уха... Не интересовался. Вообще, говорят очень кожу сушит.
Ну а о чём не знаю - не говорю.
Ну а о чём не знаю - не говорю.
Пупусик
Сообщение было удалено
у меня картинки не открылись но упр вроде поняла:ложусь на доску на живот
прямую руку отводу назад
так же?
прямую руку отводу назад
так же?
Физкуль-турнИк
Пупусик - да так, именно силой спины. Очень чувствуется. Начинаешь с малого веса - кг 3-5.
И также разводки в стороны только - тоже отлично. Только там вес меньше - с кг 2-3 начни. Я тебе бы советовал под конец трени это делать, оба упр, 2х12.
старайся концентрироваться на сокращении в верхней точке.
И также разводки в стороны только - тоже отлично. Только там вес меньше - с кг 2-3 начни. Я тебе бы советовал под конец трени это делать, оба упр, 2х12.
старайся концентрироваться на сокращении в верхней точке.
Пупусик
Сообщение было удалено
значит я правильно поняла, завтра попробую)
Физкуль-турнИк
Пупусик - ну вот глянь. То же самое, только стоя с тросом.
http://www.powermens.ru/modul/catfiles/images/20101221184607.jpg
http://www.powermens.ru/modul/catfiles/images/20101221184607.jpg
Пупусик
Сообщение было удалено
залей через радикал плиз
у меня все ваши ссылки пишет что страница не найдена(((
у меня все ваши ссылки пишет что страница не найдена(((
Следующая тема
Предыдущая тема
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.