Привет! Если каждый встречный считает своим долгом спросить у тебя: «Тебя что дома не кормят?», добро пожаловать в клуб худышек «Пышнотелая мечта»! Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат. В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом. 1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос. Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес» Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело» Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип» Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже) 2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье» 3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы. 4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней. Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.
че то я не поняла, а что у тебя с ребрами??? как будто их спереди нет....это как понимать? Какое то положение тела странное. Но на животе жира же нет практически
Baby
[2133993088]
#32152
Insomnia, помоему я написала проще некуда! всего ДВА упра на грудь. ДВА на ноги. ОДНО на спину + пресс .ВСЕ
Выбирай ЛЮБЫЕ, но с умом. Присед и выпады почти одинаковые, смысл их совмещать??
Insomnia
[1318649566]
#32153
Физ что значит для начала? вы че я уже 6 месяцев хожу в спорт зал , физ неужели и ты на руки делаешь всего 2 упражнения??????
я для рук например делаю вот эти упражнени
: сгибания сидя рук с гантелями, разведения руки на наклонной скамье, далее сидя опираяся локтямиб делаю подъем штанги (не знаю смогла обьяснить или нет) и потом еще 2 упражнения в тренажере
вот такое
жим стоя (сидя)
а второе только эту палку снизу надо тянуть...
еще физ а как дже тяги верхнего блока то?????? это же не заменимое упр а ты его вообще убрал. типа заченм оно сдалось
Insomnia
[1318649566]
#32154
кстати кому интересно вот моё последнее фото, правда боком..... фото где стоя прямо не могу смотреть...талия безобразна
Insomnia - присед (чередовать через раз с выпадами) 2х10-15.
Смысл слова ЧЕРЕДОВАТЬ понятен?? Одна треня присед, другая - выпады.
Становую выкинь, делай свою тягу за голову. Только я советую к груди, а не за голову.
Это уже тебе решать, "угодить" тренеру, или нарастить мяска.
Ваву, если на грудь жим лёжа, то 2-е упр на грудь не нужно. И надолго.
Insomnia
[1318649566]
#32156
Baby
Сообщение было удалено
блин так что делать? приседы со штангой или выпады, которые я тольком не умею делать и не чувствую что работают мышцы....хорошо бэби а что для рук тогда делать? сгибание с гантелями и.....??
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#32157
Insomnia - я тебе подробно писал, как и что делать. Писал, и что я делаю конкретно на руки, могу повторить.
Делаешь много ненужного - тратишь энергию.
Упры можно менять, коротко - если делаешь одну тягу, то позже будешь делать другую. Через меся-два-три, уж как пойдёт. Так что особо не переживай.
где с тобой еще можно связатся??? только по мылу..скайп не скачал????
Insomnia
[1318649566]
#32164
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
я в этом еще не разбираюсь..обьясни пожулайста еще раз тугодому
" смысл подбора рабочих весов "
Insomnia
[1318649566]
#32165
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Insomnia
[1318649566]
#32166
Физ короче напи иши мыло, я тебе вечерком отправлю письмо..у меня опять каша в голове.
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#32167
Insomnia
Сообщение было удалено
ща на тебя набросятся, ибо фигура в норме...
Пиши на почту..
Смысл?? если 10 раз, то с "запасом" 1-2 раза считаем... ----> вес ТАКОЙ, что сделать можешь максимум раз 12.
Не 5, 10, 30, 130, 330, 580кг... а ТАКОЙ... читай предыдущее!! Это понятно?
Поэтому и дано мало упров - начинаешь помаленьку, скажем, присед с 10кг, а через полгода прибавишь, будет 30кг скажем, и 3 подхода тебя просто оставят без сил! Почти...
Пиши, буду объяснять... А ты думай, и старайся понять ,что и к чему. Как будешь понимать что-то - сама будешь уже строить схемы и жизнь кроить, как нужно.
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#32168
Insomnia
Сообщение было удалено
у тя было моё мыло...
ссг-70 майл.ру
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#32169
Insomnia - в той статейке были ссылки , где размещены упражнения. Лезь туда.
я не могу делать /ЛЮБЫЕ!!!!!! мне нужно конкретная схема которой я буду следовать, в противном случае думаю что все упры нужны, и делаю всё подряд !!!!!
Insomnia
[1318649566]
#32174
Baby
Сообщение было удалено
где работают????? О.О
я хочу накаченные руки и сильные!
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#32175
Baby
Сообщение было удалено
А я о чём?? Жимов с головой на триц, а тяги на биц.
Я б это даже не назвал косвенной нагрузкой - считай прямая нагрузка на руки.
и вы хотите сказать я добьюсь такого результата одной тягой вверхнего блока и всё???? вы смеётесь?
http://i074.radikal.ru/1107/d0/d054a3e311ee.jpg
Insomnia
[1318649566]
#32178
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
всё пишу письмо тебе
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#32179
Insomnia
Сообщение было удалено
Вполне серьёзно.
Insomnia
[1318649566]
#32180
Бэби не могу найти сообщение но ты написала типа в зале 30 мин а пресс дома делать?
смысл??? я в зл иду заниматься настраиваюсь, и когда я возвращаюсь домой я хочу отдыхать а не потеть еще дома пресс.на ковре качать!! Что меняется если пресс я покачаю в зале. на 10 мин больше переработаю...не пойму смысл
Insomnia
[1318649566]
#32181
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
ага лет так к сорока накачаю...если по подходов 50 буду делать ))))
Insomnia
[1318649566]
#32182
ФИз фигура у тебя шикарная! Больше тебе и ненужно, так отлично. Мне всё таки кажется тебе повезло,, у тебя в генетике это заложено, что мясо хорошо растет
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#32183
Insomnia
Сообщение было удалено
ты не видела ДО...
складные только кости - а это тоже немало!
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#32184
Insomnia - забудь про пресс не время, потом его вставишь в треньку.
Insomnia
[1318649566]
#32185
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
почему?????? у меня и так безобразный живот, а ты говоришь забыть ты шутишь??? я тебе сейчас вышлю фото где я стоя а не лежа, и там видно всю" красоту"
е мое, ты русский язык забыла чтоли? выбери только 2 любых!!!!!!!!!!!!!!!!!! из тех что делаешь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Через месяц- два поменяй на ДРУГИЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Baby
[10124546]
#32188
Insomnia
Сообщение было удалено
ты упры на грудь и спину чем делаешь? ногами чтоли??????????????????
Baby
[10124546]
#32189
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
вот именно
Baby
[10124546]
#32190
Insomnia
Сообщение было удалено
зачем тебе такие мужицкие бицепсы? фу
а руки укрепятся, не за неделю и даже не за месяц, ты не в сказке.
Insomnia
[1318649566]
#32191
Baby
Сообщение было удалено
я в курсе, но что бы руки были накчаенные, одно упр не достаточно, иначе не было бы всё так легко...да помню я русский))))) с письмом только проблемы))))
Baby
[10124546]
#32192
Insomnia
Сообщение было удалено
ну делай как хочешь, если тебе важнее упахаться, чем набрать вес.
Insomnia
[1318649566]
#32193
Baby
Сообщение было удалено
нееет мне даже вес не так важен
я хочу что бы мускулы были видны....и попа подтянутая...
Кошка
[4217901216]
#32194
Девушки? А кто нибудь использовал "Методику по набору веса КИЛО+"? Перечитала там все на сайте,люди в восторге,вот не знаю,стоит ли заказывать...
буду поправляться
[2055432658]
#32195
С завтрашнего дня начинаю сыроедить. Не знаю, надолго ли меня хватит! Очень интересно, что из этого получится. Перечитала дневники сыроедов с большим стажем. Толстые худеют, худые набирают вес, нормализуется работа ЖКТ, щитовидки и вобщем всего организма. Может таким спообом мне удастся набрать вес и перестать болеть..
Пупусик
[271908100]
#32196
Insomnia
Сообщение было удалено
ты можешь показать фото где у тебя реально живот))
я пока ни на одной фотке не увидела)))
я бы свой показала живот - да боюсь за вашу психику))
кстати у тебя красивая фигуры, талия есть но не сильно выражена, там где ты сбоку -вообще конфетка
Пупусик
[271908100]
#32197
буду поправляться
Сообщение было удалено
от сыроедения худые вообще в палку превратятся
Аквариана
[3420707317]
#32198
Зачем блин такие руки?я прям глядя на это фото свои руки сразу полюбила...фу как у мужика. . Кстати у меня сестра в спортзал ходила по молодости...в итоге зрение стало -5 .упало за мес с единицы.запретили спорт сразу.а так руки были накачаны то сейчас это ужасный верх.плечи шире попы стали.руки обвисли сильно:(
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.