Клуб худышек «Пышнотелая мечта»
Baby
49 211 ответов
Последний —
Перейти
Pink Angel
Сообщение было удалено
Радует, что я не одна какая-то не такая. Но у меня чуть раньше пошли..
Pink Angel
Сообщение было удалено
Тоже так на йогу хочу!!=) Загорелась ею. Сложно там заниматься? Асаны все эти.. Кажется, что довольно сложно)
Моника
Сообщение было удалено
Ваш текст
Julia, извини, что не ответила, информации много. Я из Украины - Одесса. У нас если даже перитола и триметабола нет в аптеке, то можно под заказ заказать. Пью уже 2,5 недели безпрерывно, и бросать пока не собераюсь. А ты в вашем городе не пыталасась в аптеке заказать?
Julia, извини, что не ответила, информации много. Я из Украины - Одесса. У нас если даже перитола и триметабола нет в аптеке, то можно под заказ заказать. Пью уже 2,5 недели безпрерывно, и бросать пока не собераюсь. А ты в вашем городе не пыталасась в аптеке заказать?
Моника
Девочки, я вижу, что здесь есть уже рожавшие. КАК ИЗМЕНИЛАСЬ ВАША ФИГУРА ПОСЛЕ РОДОВ? Были ли растяжки , ну и все такое..?
Яйцо
Сообщение было удалено
Я не рожала, но тоже интересно было бы послушать :)
А про растяжки, говорят это зависит от генетики и кожи каждого человека.
У меня знакомая, худышка, 4 раза была беременная, 2 раза были выкидыши (, и двое детей сейчас. Растяжек нет и не было.
А про растяжки, говорят это зависит от генетики и кожи каждого человека.
У меня знакомая, худышка, 4 раза была беременная, 2 раза были выкидыши (, и двое детей сейчас. Растяжек нет и не было.
Natty
урраа! девочки, купила сегодня весы электронные.. всю жизнь думала что вешу 40..а встала на весы 41,3.. прикольно ))) с понедельника сажусь на 3х дневную диету банановую..а потом буду все кушать в четверг гдето..надеюсь будут рещультаты..
p.s. к врачу пока не записалась, думаю к эндокринологу и гинекологу пойти.. толлько бесит что когда прихожу к гинекологу там все беременные сидят и они смотрят на меня как непонятно на кого.. так мне кажется что мне не в тот кабинет нужно...
p.s. к врачу пока не записалась, думаю к эндокринологу и гинекологу пойти.. толлько бесит что когда прихожу к гинекологу там все беременные сидят и они смотрят на меня как непонятно на кого.. так мне кажется что мне не в тот кабинет нужно...
Гость
Сообщение было удалено
Йога Айенгара.
Да, на мышцы чувствуется нагрузка. Но накачать их особо не получится) Зато осанка стала намного лучше.
Да, на мышцы чувствуется нагрузка. Но накачать их особо не получится) Зато осанка стала намного лучше.
кэт
это я была)
кэт
Сообщение было удалено
Там есть разные занятия, для начинающих они совсем не сложные, а потом уже если хочешь можно ходить на занятия для более продвинутых, там,конечно, сложнее. Но на любом занятии ко всем индивидуальный подход, если ты не можешь что-то делать или боишься, тебя никто заставлять не будет, просто подберут для тебя более подходящее упражнение (асану).
Люди самого разного возраста занимаются, и с самой разной подготовкой.
Но хочу сказать, что йогой заниматься по кассете или тем более книжке практически бессмысленно, так как самой часто сложно понять, как правильно сделать, а преподаватель тебя поправляет во время упражнения.
Люди самого разного возраста занимаются, и с самой разной подготовкой.
Но хочу сказать, что йогой заниматься по кассете или тем более книжке практически бессмысленно, так как самой часто сложно понять, как правильно сделать, а преподаватель тебя поправляет во время упражнения.
кэт
и если решитесь, то заниматься нужно в специализированных центрах йоги, в фитнес-центрах совсем не то(
Julia
Сообщение было удалено
Я уже пару раз писала тут: я практически не поправилась ни во время беременности, ни после. Скорее наоборот: после рождения ребенка и речи не могло быть о " поправлении": я и училась очно, и ребенком занималась, и ночи бессонные, даже поесть не успевала. Надеюсь, что после вторых родов все- таки наберу хоть парочку кг. Просто, рожая в раннем возрасте, мало кто действительно поправляется, по крайней мере из моих знакомых. Я родила в 20. .. Растяжки были, но незаметные почти, сейчас их совсем не видно. Я тогда не знала про всякие кремы и бандаж не носила, так называется, вроде, если не перепутала,-поддерживающее белье. Так бы вообще никаких следов не осталось, я думаю.
Julia
Сообщение было удалено
О, Одесса- хороший город, была там пару лет назад... Нет, у нас заказать эти препараты нельзя, и заказать из Украины тоже проблематично. Просила подругу привезти- ничего не привезла...
Ваш текст
Ваш текст
Натали
Сообщение было удалено
У меня растяжек не было вообще,но врач мне сказала,что это наследственный фактор,говорит если у мамы не было,то и у тебя скорее всего не будет. Поправилась за беременность на 12 кг и почти все их оставила в роддоме, а потом ещё похудела,грудь тоже чуть поправилась, а как ушло молоко уменьшилась,правда обвиснуть не успела так как кормила всего месяц. Сейчас скину фотку какая я была за 2 недели до родов.
Вероника
А я при росте 160 весила 40 кг. Как остановилось всё в 14 лет так и до недавнего времени оставалось, мне сейчас 20. Месяца четыре назад пережила стресс и похудела до 38 кг, потом снова восстановилась до 40 кг. Страшно :(
НО!! Две недели назад бросила курить (курила 5 лет) и набрала 1 кг. Для меня это счастье, теперь я кушаю много и мне действительно хочется есть, а раньше приходилось себя заставлять! От курения много зависит. Мне раньше говорили: "Бросай, поправишься!", а я не верила. Теперь буду ходить на тренажёры и может быть пить протеины, чтобы к лету фигурка стала огого, а не кости и тощие ноги, как было раньше.
НО!! Две недели назад бросила курить (курила 5 лет) и набрала 1 кг. Для меня это счастье, теперь я кушаю много и мне действительно хочется есть, а раньше приходилось себя заставлять! От курения много зависит. Мне раньше говорили: "Бросай, поправишься!", а я не верила. Теперь буду ходить на тренажёры и может быть пить протеины, чтобы к лету фигурка стала огого, а не кости и тощие ноги, как было раньше.
Fresha
Всем привет, вот моя история:
При маленьком росте (155) всегда весила 37 килограмм + тонкая кость, короче кошмарище. Когда стала употреблять алкоголь (преимущественно пиво) вес стал набираться, при чем очень красиво: только грудь и совсем чуть-чуть в попу (мне бы конечно хотелось, чтобы все шло в руки и ноги, но увы, даже если они поправились, то совершенно незаметно. главное, что на животе ни грамма жира не появилось).
Потом я одумалась и отказалась от алкоголя. После этого вес стал стремительно падать, сейчас я вешу.... 32 килограмма.
Около двух лет я ходила по всем на свете врачам (бесплатная медицина), но это мне ничего не дало, только потраченное время в бесконечных очередях и в поездках по больницам, да туча выкаченной из вены крови. Уверена, что врачи бестолковые просто, но где найти толковых..
Решила обратиться к помощи платной медицины, недавно сдала анализ на дисбактериоз. Анализ показал, что полезных бактерий (бифидо и лакто) у меня почти нет. Это может быть одной из причин. На неделе ещё сдам анализ из вены по всему ЖКТ (анализ для тех, кто не может или не хочет глотать трубку (зонд) ). Он покажет в каком состоянии у меня пищеварительные органы, кислотность желудка и прочее. Короче, буду лечить ЖКТ.
А, вспомнила, мне поставили в бесплатной поликлинике диагноз дискенезия желче выводящих путей, но назначили какие-то левые таблетки, которые никому не помогают.
При маленьком росте (155) всегда весила 37 килограмм + тонкая кость, короче кошмарище. Когда стала употреблять алкоголь (преимущественно пиво) вес стал набираться, при чем очень красиво: только грудь и совсем чуть-чуть в попу (мне бы конечно хотелось, чтобы все шло в руки и ноги, но увы, даже если они поправились, то совершенно незаметно. главное, что на животе ни грамма жира не появилось).
Потом я одумалась и отказалась от алкоголя. После этого вес стал стремительно падать, сейчас я вешу.... 32 килограмма.
Около двух лет я ходила по всем на свете врачам (бесплатная медицина), но это мне ничего не дало, только потраченное время в бесконечных очередях и в поездках по больницам, да туча выкаченной из вены крови. Уверена, что врачи бестолковые просто, но где найти толковых..
Решила обратиться к помощи платной медицины, недавно сдала анализ на дисбактериоз. Анализ показал, что полезных бактерий (бифидо и лакто) у меня почти нет. Это может быть одной из причин. На неделе ещё сдам анализ из вены по всему ЖКТ (анализ для тех, кто не может или не хочет глотать трубку (зонд) ). Он покажет в каком состоянии у меня пищеварительные органы, кислотность желудка и прочее. Короче, буду лечить ЖКТ.
А, вспомнила, мне поставили в бесплатной поликлинике диагноз дискенезия желче выводящих путей, но назначили какие-то левые таблетки, которые никому не помогают.
Julia
Вероника, удачи тебе в нашем общем деле, у тебя есть все шансы по хорошеть к лету... А по поводу курения: ой, картина из фильмов ужасов- тощенькая худышка с сигаретой. Я как вижу такое, у меня сразу мысль: тут не знаешь, как поправиться, а им сигарету бросить лень. Ведь все, когда бросают, поправляются. Недавно видела такую: скилет скилетом, бледная, щеки впалые и с сигаретой. Брррр , не в обиду девочкам, кто среди нас и курит....
Rina
Натали это перед родами? животик кажется таким маленьким, аккуратненьким))) мне нравятся стройные беременные девушки))) очень красиво)))))
Rina
Сообщение было удалено
и то и другое! я просто читала причины мастопатии и среди них было: длительность менструального цикла более 30 дней,
длительность менструаций более 4 дней, что свидетельсвует о переизбытке какого то гормона.(не помню какого)))
длительность менструаций более 4 дней, что свидетельсвует о переизбытке какого то гормона.(не помню какого)))
Rina
http://www.livejournal.ru/themes/id/29015 девочки, посмотрите какой ужас!))))вот в таком возрасте никак нельзя быть худой))) а она это делает специально))) при росте 178 она носит 40 размер одежды!))) одни кости и мышцы)))
Касандра
Fresha, очень интересно, что это за анализ на состояние ЖКТ. Потом отпишись, мне наверное тоже нужно его пройти. А то я трубку глотала 3 года назад и больше не решусь. Я тоже с ЖКТ разбираюсь, лечусь.
Касандра
Сообщение было удалено
Ужас, она выглядит какой-то сдувшейся) Вены некрасиво торчат. Ей в таком возрасте нужно с внуками возиться, а не по клубам тусить))))))))
Натали
Сообщение было удалено
Да через две недели я родила и дочка была не маленькая - вес 3450 и рост 54 см
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 666 -
Алексей СемкоПерсональный тренер,...114 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...37 ответов
-
Катерина ЧаплинаИнтегративный коуч, психолог86 ответов
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 037
-
Дружинина Влада СергеевнаНутрициолог44 ответа
-
Кирилл КистенёвПсихолог и юрист2 ответа
-
Михаил ПанПсихолог331 ответ
-
Анастасия ТолковановаПсихолог, специалист по...324 ответа
-
Даниэлла НасыроваТерапия, онкология,...40 ответов
"Olenka"
Сообщение было удалено
я выгляжу худее при росте 160 вес 45..
Ваш текст
Ваш текст
Гость
У меня рост 172 вес56. Я худая, как вы считаете?
Моника
Сообщение было удалено
Ваш текст
А вы что сами не можете решить нравиться ли вам ваша фигура?
А вы что сами не можете решить нравиться ли вам ваша фигура?
Моника
Сообщение было удалено
Ваш текст
Такая хорошенькая!!
Такая хорошенькая!!
Моника
Сообщение было удалено
Ваш текст
Жуть! Эти груди,губы, вены. Ужас!
Жуть! Эти груди,губы, вены. Ужас!
Rina
Сообщение было удалено
если вы сомневаетесь, то уж точно не худая)))вот я определенно знаю что худая))) и вообще сюда по вашему весу и росту вы вряд ли можете быть худой))) имхо)
Fresha
Сообщение было удалено
Гастропанель называется. Делают до 17ти дней
Окей)
Окей)
Lola
Яйцо? Как у тебя дела с макой?
Сколько пьешь?
Сколько пьешь?
Pink Angel
Сообщение было удалено
и если решитесь, то заниматься нужно в специализированных центрах йоги, в фитнес-центрах совсем не то(
Спасибо за подробности!:) Я выбрала уже место куда пойду. Минимум через годик думаю. Нельзя пока. Там инструктор по йоге очень хорошая, занимается уже лет 20 или 25 ею. Помогла скольким людям. =)
Pink Angel
Сообщение было удалено
О господи... И ведь не стесняется так одеваться! Шея жуткая..старая такая..
Брр....)
Брр....)
Гость
Сообщение было удалено
Спасибо за ответ. Да в том то и дело, что я себя такой уж чрезвычайно худой не считаю, но социум, чтоб его. У них же стереотипы - зад пошире, мяса побольше во всех местах. А мне такая "красота" совсем не понятна, как может нравиться ширококостное упитанное тело.
Кстати, запястье у меня 15, щиколотка 21, икра 33,5. Бедры 94, а бывало и больше, грудь 88, талия 68 - широковата даже. Померила еще, как вы тут советуете, ляжку 52, над коленкой 39, под коленкой 33. Как бы не совсем и мало все-таки называют худой, я фигею каждый раз с этого. Но кто называет, если посмотреть, сами настолько далекие от хороших, приличных фигур, что уж даже, я так думаю, и обижаться на них не стоит вовсе.
Кстати, запястье у меня 15, щиколотка 21, икра 33,5. Бедры 94, а бывало и больше, грудь 88, талия 68 - широковата даже. Померила еще, как вы тут советуете, ляжку 52, над коленкой 39, под коленкой 33. Как бы не совсем и мало все-таки называют худой, я фигею каждый раз с этого. Но кто называет, если посмотреть, сами настолько далекие от хороших, приличных фигур, что уж даже, я так думаю, и обижаться на них не стоит вовсе.
Гость
А вам всем, девочки, я желаю удачи и поправиться, как вы хотите. Важно себе нравиться, себя радовать в зеркале, а не социум, который готов сожрать и сгнобить всех, кто от хоть чуть отличается от их примитивных и пошлых стандартов.
Julia
Natty, рада за тебя, что ты наконец купила весы: я тоже, когда приобрела их, думала что вешу не более 42-х, оказалось, что целых 45. Радости тогда не было предела! А к гинекологу ходить- не надо стесняться!
Julia
Сообщение было удалено
. Спасибо!!! По всей видимости у вас хорошая фигура, худобой и не пахнет: я сравниваю с измерениями своей фигуры. Вам просто завидуют!
Ваш текст
Ваш текст
Julia
Девочки, у меня большая проблема: муж устраивает истерики, что я порчу свою фигуру, пытаясь поправиться. У меня бедра максимум 90, а он кричит, что я начинаю " короветь"! Я очень хочу поправиться, набрать около 5 кг, а он кричит, что толстые ж... его не возбуждают. Вот вчера брюки кожаные выбирали: 36-й лег складками под попой, так как она плоско вата, даже это его не убедило. Что мне делать? Я хочу, чтоб одежда нормально на мне сидела, формы были аппетитные, а он против.
Julia
Natty, рада за тебя, что ты наконец купила весы: я тоже, когда приобрела их, думала что вешу не более 42-х, оказалось, что целых 45. Радости тогда не было предела! А к гинекологу ходить- не надо стесняться!
Fresha
Сообщение было удалено
О, какие весы купили? (фирма)
У меня есть, но они все время разные вес показывают, как будто я за час могу несколько раз поправиться и похудеть на килограмм
У меня есть, но они все время разные вес показывают, как будто я за час могу несколько раз поправиться и похудеть на килограмм
Fresha
Сообщение было удалено
Это конечно вам решать, но мне всегда было важнее как Я себя ощущаю. На вашем месте, я бы все равно поправлялась, если ВАМ в этом весе не комфортно. Но я не знаю какие у вас вообще там отношения, это уже вы сами смотрите.
Моника
Сообщение было удалено
Ваш текст
Как я тебя понимаю! У меня такая же проблема! Я не комфортно чувстую себя в своем теле, так хочеться прибавить! а муж кричит что я порчу свою фигуру, Я когда-то пила пивные дрожжи, так он нашел их и выбросил! На конфликт с ним не хочеться идти, и худой тоже не хочу быть!
Как я тебя понимаю! У меня такая же проблема! Я не комфортно чувстую себя в своем теле, так хочеться прибавить! а муж кричит что я порчу свою фигуру, Я когда-то пила пивные дрожжи, так он нашел их и выбросил! На конфликт с ним не хочеться идти, и худой тоже не хочу быть!
Моника
Сообщение было удалено
Ваш текст
Это точно! спасибо!
Это точно! спасибо!
Lola
Девочки, как вам повезло....
Расскажу историю про себя.Я рассказывала историю раньше.Просто новых девочек много появилась. Вообщем где то 2 года назад у меня заболел желудок и я пошла на комп диагностику. Мне было 22 года. Я прихожу к врачу. Смотрю он на меня как то странно смотрит и говорит, Вы ко мне? Я такая, типа да. Он говорит, хорошо, только попозже подойдите ко мне девушка 22 лет записана.
Я говорю, это Я. Он в шоке смотрит. Он говорит, ой, вы выглядите как 14 подросток. Я ожидал увидеть шикарную фигуристую девушку аля Бейонсе или Семенович. Я в шоке. Я говорю, ну да я худенькая. ( 163, 42 кило)
Тут вообщем он стал говорить, что я на девушку не похожа, что я вызываю только отвращение, что я никогда не найду парня типа пока не стану как кровь с молоком. Вообщем пошло и поехало. Я выбегаю в слезах, мне не до диагностики. Он сам забыл даже зачем я сюда пришла. Я выбежала на улицу и села в машину. Потом все маме рассказала, ну она тож в шоке была. По диагностике у меня гастродуоденит. Но он у меня всю жизнь, в легкой форме.
Вот такая история. Это я вспомнила когда прочетала что ваши мужчины против поправки. у меня все только ЗА. Даже мой отец
Расскажу историю про себя.Я рассказывала историю раньше.Просто новых девочек много появилась. Вообщем где то 2 года назад у меня заболел желудок и я пошла на комп диагностику. Мне было 22 года. Я прихожу к врачу. Смотрю он на меня как то странно смотрит и говорит, Вы ко мне? Я такая, типа да. Он говорит, хорошо, только попозже подойдите ко мне девушка 22 лет записана.
Я говорю, это Я. Он в шоке смотрит. Он говорит, ой, вы выглядите как 14 подросток. Я ожидал увидеть шикарную фигуристую девушку аля Бейонсе или Семенович. Я в шоке. Я говорю, ну да я худенькая. ( 163, 42 кило)
Тут вообщем он стал говорить, что я на девушку не похожа, что я вызываю только отвращение, что я никогда не найду парня типа пока не стану как кровь с молоком. Вообщем пошло и поехало. Я выбегаю в слезах, мне не до диагностики. Он сам забыл даже зачем я сюда пришла. Я выбежала на улицу и села в машину. Потом все маме рассказала, ну она тож в шоке была. По диагностике у меня гастродуоденит. Но он у меня всю жизнь, в легкой форме.
Вот такая история. Это я вспомнила когда прочетала что ваши мужчины против поправки. у меня все только ЗА. Даже мой отец
Lola
Просто я до сих пор вспоминаю эту историю и плачу. До чего же люди жестоки, даже взрослые.
Fresha
Сообщение было удалено
Lola, не плачь, я тебя очень и оочень хорошо понимаю, мне постоянно все вокруг с подросткового возраста подобное говорят.
Из-за сильных нервных переживаний у меня вообще ранняя седина и было удалено несколько опухолей в груди. А поделать ничего с собой не могу.
Успокоительное пить пробовала, но мне от него было просто ужасно плохо, я бросила это дело (я чуть не падала в обморок, была полная апатия, даже моргать было лень)
Из-за сильных нервных переживаний у меня вообще ранняя седина и было удалено несколько опухолей в груди. А поделать ничего с собой не могу.
Успокоительное пить пробовала, но мне от него было просто ужасно плохо, я бросила это дело (я чуть не падала в обморок, была полная апатия, даже моргать было лень)
Lola
Спасибо Fresha
Fresha
К слову о врачах, я очень рада, что бесплатной медициной пользуюсь только чтоб больничный получить.
Сейчас, пользуясь услугами платной медицины чувствую разницу с каждым разом больше и больше. В бесплатке полно хамов-врачей, в платке все вежливые и слово лишнего не скажут, и смотрят нормально
Сейчас, пользуясь услугами платной медицины чувствую разницу с каждым разом больше и больше. В бесплатке полно хамов-врачей, в платке все вежливые и слово лишнего не скажут, и смотрят нормально
кэт
Сообщение было удалено
Ну и придурок, я бы наверное такого послала куда подальше, какое его дело вообще?
Если ему нравятся такие коровы как Семенович, то неудивительно, что стройные девушки не в его вкусе. Да и какое дело тебе до вкусов каких-то хамов?
Если ему нравятся такие коровы как Семенович, то неудивительно, что стройные девушки не в его вкусе. Да и какое дело тебе до вкусов каких-то хамов?
кэт
Мне тоже как-то тетка врач сказала, когда я пришла на прием из-за проблем с желудком "Что, дохуделась?" Она думала, что я на диетах сижу и из-за этого проблемы ))
Я сейчас простудилась, мне так хреново, что ничего не могу есть, температура 38... Съела за весь день только чуть-чуть каши, бутерброд с сыром и яйцо((((
Я сейчас простудилась, мне так хреново, что ничего не могу есть, температура 38... Съела за весь день только чуть-чуть каши, бутерброд с сыром и яйцо((((
Mari-lola
Но он все таки врач, а не какой то забулдыга, но я до сих пор вспоминаю его слова....хотя я уже давно не такая как была раньше. Но мне больно.
Следующая тема
Предыдущая тема
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.