Мы больше не ковыряем на лице!

Историй много, согласна.
Весь вопрос в том, была ли у этих девушек дерматомания, или же просто плохая кожа.

Ну а я о чём?! Боюсь как бы мои откровения не стали ошибкой...Опасаюсь чтобы он меня не выдал, чтобы не проговорился ни при каких обстоятельствах... я ему такое не смогу простить! Кажется Злая гостья писала, что созналась мужу, а потом, когда отношения сильно испортились, он стал говорить знакомым, что его жена сумасшедшая? Но у меня уже не было выбора... он никак не мог понять моё поведение, вот и пришлось(((

Я не помню такого про Злую.

Он тебя не выдаст по одной причине - он нихрeнa из твоего рассказа не понял, так что, скорее всего, даже не запомнит твоих слов.
Это мой БМ говорил мне, что у меня проблемы с психикой. Может я здесь об этом и писала...
Но я с ним никогда не откровенничал на тему своего рукотворчества
Да блин, это бы было лишним, проблема то и так была налицо...

Держусь 2 дня. Способ 1, умылась и отошла от зеркала. Никаких тоников, кремов и тп. разглядываний. Умылась и вышла из ванны. Вот. Корка самая большая отпала при умывании, кожа в красных пятнах и ямках. Посмотрим..

Сегодня мерила лифчик в магазине. Посмотрела на себя при ярком свете в примерочной.
Божечки- божечки...
И ведь не только морда, но и грудь, и плечи, и даже руки наверху в пупырках.
Дома почему-то это не так заметно при стандартном освещении.

Это я.

Чуть там ковырять не начала(((

Ну ты прям как новичок, подруга)) Бугорки не обязательно видеть, их достаточно нащупать и всё - пошло-поехало... а для тебя вдруг наличие пупырышек стало неожиданной новостью)) Хотя это очень хороший признак - это значит, что ты не ощупываешь кожу тела как я это регулярно делаю по инерции, по привычке или просто нервное, не знаю... С другой стороны, если их много, это говорит о том, что ковырять их совершенно бессмысленно, т.к. они всё равно появятся... Надеюсь, ты не устроила себе "чистку" по возвращению домой?

Рута, нет, я не стала устраивать себе чистку.
Именно потому, что поняла, что всё это бесполезно.
Дома то и на работе у меня другое освещение, я смотрю на себя и думаю - ну вот тут подчистить, тут подправить и всё, я красотка.

А вчера я осознала, что кожа у меня откровенно паршивая. И тут не помогут ни мазилки, ни чистки. Разве что Роаккутан какой-нибудь.
Но пока я ещё не созрела для таких радикальных воздействий на свой организмик)

Держаться трудно, особенно отслеживать почёсывания на автомате. На пятницу запишусь на чистку к косметологу, чтобы после воздержания не случился эпик фейл. Буду поощрять себя уходами в салоне.

Аннушка, привет. Расскажи потом как сходила и что делали, может тебе попадется толковый косметолог, наметит план лечения для таких как мы? Мне попадаются какие-то алчные косметологи, которые только пытаются впарить самые дорогие процедупы из имеющихся, и больше возвращаться к ним не хочется. Ты хочешь делать механическую чистку?

Мне кажется, осознание бессмысленности ковыряния, это очень важный шаг, одна из главных составляющих, а целиком уход от проблемы это: осознание бессмысленности + отвыкание от механич привычки + восстановление испорченой кожи, что думаете?

Молодец, хвалю) По себе могу сказать - мысль, что всё бесполезно, всё равно скоро все гадости вернутся обратно - единственное, что может нас удержать)) Просто об этом надо вовремя подумать, вспомнить вовремя, чтобы не расковыряться в пух и прах!

Ой девушки 😭😭😭😭 за это время я срывалась раз неделю , неделю не Давила. Я так радовалась, когда у меня не осталось не одной ранки еще несколько дней назад!!! Но я была какая то нервная, меня бесил сильно прощупываемый прыщ под носом, и сегодня я не выдержала, наковыряла все маленькие точечки на лице, и теперь у меня много ран!!!!~ Я знаю, что две раны точно будут заживать неделю, остальные наверное три дня!!! Но я не знаю, как я это выдержу!!! Мне уже сегодня сестра принесла флуоксетин, я уже сегодня принела 1 таблетку!!~ в надежде на выздоровление!! Я не знаю как справиться с собой?!

Мне он очень помогал.
Первое время ты ничего не будешь чувствовать, и это нормально. Потом внезапно ощутишь себя счастливой.
Я бы пила его хоть всю жизнь, если бы не побочка...
Но мне, спустя какое-то время, начинает становиться плохо от Флу. Сердцебиение появляется, да такое, что становится страшно, что сердце внезапно остановится.
Причем пила я Флу от разных производителей, а эффект одинаковый.

Ален, а я сейчас начиталась разных подочек и я к тому еще люблю выпить, о совместимости алкоголя и флуоксетина. Я принела 2 таблетки, вчера и сегодня! Но решила больше не пить! Страшно(( как думаешь, если через неделю нормально выпить, то ничего не будет???

А ковырять хотелось во время приема?

еще в показаниях у флуоксетина предменструальная дисфория.

Да конечно, ничего страшного не будет.
Флу постепенно накапливается в организме и только спустя какое-то время начинает действовать.
А ты, считай, его и не пила.

Нет, совсем не хотелось.
Но я ковыряла все равно, может быть потому, что ни разу не пила его более или менее приемлемый срок, а привычку так быстро не искоренить..
Ну как ковыряла... Могла что-то там единичное выдавить и тут же переключиться на другие мысли и дела.
Не зависала перед зеркалом.

вот поделюсь своим способом Как только у меня появляется позыв к выдавливанию, немедленно к зеркалу. хватаю ушную палочку и ретасолом из бутылочки тюк на прыщ и как то отпустило. Но только здесь важна каждая мелочь. Если вдруг палочки не окажется под рукой, все капец, не пойдешь ее искать, а точно выдавишь. Вот так делала до появления устойчивого рефлекса. И теперь реально отвыкла, а от ретасола и вообще прыщи подсыхают.

меня заблокировали

Разблокировали) но странно всё это... видимо кому-то выгодны мошенники на сайте((

Убрала яркий свет в ванной.
Не "исследую"лицо руками.
Если вскочил,то прижигаю йодом.Потом болтушки и т.п.
Когда нервы,остерегась срывов.Занимаю себя,читаю,пишу.
Восстановление баланса:Тоник,крем лечебный(куча вар-в)Маски-1й деньочищение,2йувлажение,питание."Отдых" 2дня-повтор.Если мейкап постоянно, хорошо очищаю маслом+пенка.Один день в неделю кожа полностью отдахает.В зеркало себя не разглядываю(смотрю в глаза))
Нездоровый перфекционизм -неосознанный.Вредная,стремная привычка.Как в носу ковыряться или ещё где.
Кожа самый большой орган,он посылает сигнал.(подавленные эмоции,деструктивные мысли)Давим-глушим,виним себя и далее по кругу.Автоматом, разрядка такая.Слабеет самооценка и поехало...Что то скрыто от нашего понимания или не хотим понимать.Обрати на себя внимания,сделай себе хорошо.Питание,физ.нагрузка,любимые фильмы,книги, музыка и т.п.То что хочешь.Выйди на прогулку,дыши глубоко.Нет покоя внутри...все в наших руках)я такая как вы,вы такие как я.В юности я думала,что я очень красивая.И постоянно "впихивала себя в рамки".Появитлся невроз и т.д.
Р.S. Сори,за сумбурный текст)писала от души на одном дыхании.Я очень люблю жизнь и мир,чего и вам желаю.

Всем привет! Почти 5 дней не ковыряю!! Ощущения лучше, на 3й день ооочень хотелось, прям очень , особенно если больше секунды смотреть в зеркало: на лбу где были раны, постоянно высыпает, видно кожа очумела. 3 дня просто выходила из ванны сразу после душа. Сейчас тоник плюс какая то *** от рубцов, купила в аптеке. Когда нервничаю, чешу сильно кожу, голову. Даже на работе. Это отстой. Неконтролируемо, хорошо у меня отдельный кабинет..

В нашем случае, главное понять, что совсем прямо не ковырять не получится. Самое главное, делать это МАЛО, и там где само не пройдет( эти же комедоны, забитые поры). И самое главное, РЕДКО! в моем случае, я разрешаю себе давить не более четырёх прыщей, и не чаще 1 раза в неделю. Сейчас у меня не более четырёх, правда, больших ранок, но на душе все равно спокойнее. И то, я додавливала то, что не додавила в те чистки, плохо тогда продезинфтцировала, и т.д..А раньше я совсем потеряла голову, довила все, что видела, каждую микро пору, то, что никто бы и не заметил!! Издавалась над собой так, как будто у меня какая то четвертая стадия угревой болезни, хотя это были всего лишь микро поры
... Такие раны глубокие я делала.. Нужно себя именно контролировать... Нужно избегать состояния раздражения, страха... Стараться пребывать в положительных мыслях и душевном спокойствии. Прямо вот усилием воли. Иначе срыв неизбежен. Также, нужно купить хорошие ухаживющие средства для лица. Я сейчас коплю на три средства от Холи Ленд, начиталась хороших отзывов, правда цена у тех кусачая ... Но надо что то меня. Как говориться, старые способы не открывают новые двери. Кто здесь пользовался Холи Ленд? Девушки, меня губит именно мой перфекционизм!! Я хочу, чтобы все было идеально!!! Как вы боритесь этим???

Перфекционизм можно только осознать и расслабиться, понять, что ВСЕ в мире неидеально!!! Все! Люди все неидеальные, физически в том числе, у каждого есть какие то болезни, диспропорции... идеальной кожи не будет никогда, грустно, но если в этом себя убедить, то возможно убрать фокус с нее. "Я не хочу сделать свою кожу идеальной, но я делаю все, чтобы она выглядела максимально хорошо". Мне в жизни помогло то, что я стала на многое забивать, где раньше пыталась сделать все идеально, через какое-то время я привыкла быть пофигистом во многих вопросах.

Правильно говоришь...согласна полностью 😊

Для меня не вариант понемногу давить, только полный отказ. И так чешу и выискиваю что-то на спине. Или груди. Этого достаточно. Сегодня неделя как не давила. Протираю тоником, и таким образом вышел комедон, из-за которого я в последний раз сделала себе рану и так его и не достала! Ставлю новый срок неделя. Отпишусь

Всем привет! пишу к вам в полном раздрае.
Была шокирована, что есть форум с моей проблемой! Одной из...
Я прочитала не всю ветку, поэтому не знаю, какие гипотезы предполагались тут людьми, мол, зачем себя уродуем в погоне за идеалом?
Мне кажется, это обсессивно-компульсивное расстройство.
Посмотрите в интернете картинки - цикл ОКР.
Это то, что происходит с нами.
Также насчет антидепрессантов типа СИОЗС - Малая дозировка эффекта не дает, большая увеличивает тревожность и становится хуже, ну у меня так.
Вот... Когда я думала об ОКР, я не могла понять, какие у меня обсессии. И вот сегодня дошло.
Самые тривиальные!! « я недостаточно красива», «Ляхи жирные», «Тупая», «Кожа не идеальна» и вот я уже уродую себя!!!
Сижу тут, обливаясь крокодильими слезами. Ладно бы только дицо ковыряла, так и еще похуже что делаю..
Хочу общаться с вами! впервые на форуме регистируюсь...

К счастью, здесь пока можно общаться без регистрации... пока...
А я ещё страдаю трихотилломанией, здесь кстати есть отдельная ветка для выдирающих волосы, но я туда не хожу, т.к. для меня проблема с кожей несравнима с "волосяной" проблемой)) Есть ещё группа ВКонтакте - Дерматилломания, её создала та же девушка, что на Ютубе ведёт канал по этой проблеме...
Сколько тебе лет? Давно ковыряешь? Дома сидишь или выходишь после "творчества"?

У меня тоже самое с волосами... так стыдно это признавать. Я навырывала до того, что это видно невооруженным глазом. И решила что тут два пути: налысо или заплести де-дреды. Заплела дреды вот, хоть не видно что на голове) Но дергаю искусственные эти волосы. Клаасс...
Ковыряю лет с 14/15. Мне тетя сказала, что у меня прыщик был на носу и выдавить надо. Я и выдавила. И понеслась, выдавливаю угри, в итоге сижу вся в коростах.
Сейчас мне 21. Выхожу после творчества, наказывая себя. Мол, смотри как все смотрят на тебя, нравится?
Для меня кожа тоже с волосами несравнима) Я еще загоняюсь с похудениями, все как надо:D
А тебе столько лет? Прости если ты уже отвечала на такие вопросы( как давно проблема с волосами?

Мне много) в матери тебе гожусь по возрасту и всё ковыряю, ковыряю... С волосами - просто я как бы всё время стремлюсь удалить с себя всё лишнее - слабые, выпадающие волосы и мне очень трудно остановиться, т.к. оказывается, что у меня почти все волосы слабые и легко вырываются(( Как-то я увлеклась и сделала прямо на макушке настоящую лысину, которую невозможно скрыть. С тех пор такого не вытворяю, слава Богу, просто вытягиваю по всей голове, чтобы не было залысин) С кожей всё гораздо хуже и гораздо сложнее(((

Ох, девченки. За что нам такие страдания. Как хочется жить нормально всегда ,а не урывками. Просто гулять, загарать , ходить в бассейн и сауну, позволять мужчинам любить себя. Да, блин, элементарно мусор вынести и быть готовым дверь сеседу открыть ,когда в неё стучат. Я всегда сравниваю себя с птичкой, которой перебили крылья. Существовать она мужет, а вот летать ....

Рута, а как найти эту девушку с ютуба?как дела?

А в данный момент как? Ковыряеешь или держишься? Я вот теперь когда в универ крашусь, делаю это за 5 минут до выхода. Чтобы не успеть наковырять. Сейчас пойду косметику вслепую смывать, чтобы не начать разглядывать и снова наковырять.
А про выдирание волос волос и ковыряние кожи, есть в этом кое-что общее с физиологической точки зрения. Это серотонин. Он выделяется при ощущении боли (выдирание волосы с корнем болезненно), чтобы боль купировать.
А также серотонин выделяется при повреждении капилляров/мелких сосудов с целью сузить поврежденный сосуд и остановить кровотечение (пусть и маленькое). Это также может вносить свою лепту в привыкание к ковырянию кожи.
Возможно, для кого-то это значимо, для кого-то совсем нет, но может есть смысл увеличить потребление еды, содержащей большое количество триптофана (аминокислоты - предшественника серотонина). Например, сыра, томатов, фиников, где там он еще содержится. (Если кто уже пьет антидепрессанты - триптофан, наоборот, ограничить).
Это я к тому, что лучше проблему решать комплексно, а не концептуацией на "не ковыряй". Чем больше думаешь об этом, тем больше вероятность наковырять. Надо загрузить себя делами и не смывать косметику перед зеркалом, истина где-то тут)

Сейчас набрала в поиске ВК - Дерматилломания, там оказывается целых 3 сообщества! Одна из них от Татьяны Дзюба, там же ссылка на её канал в Ютубе и видео про ТТМ от Малышевой. Завтра посмотрю)

N|S, нет, питание тут не поможет. Мне точно нет) Я уже написала, что ковыряю, пытаюсь завязать... А ты молодец - если можешь начать краситься за 5 минут до выхода из дому, значит у тебя всё совсем неплохо)) Так держать!

Мне уж точно путь на пляж или бассейн заказан до конца моих дней. На верхней части тела кожа вся рябая с непроходящими болячками, и от меня это никак не зависит, ну почти никак... мне кажется, у меня это началось лет в 18 после череды сильнейших стрессов... но я себя не жалею, у людей бывают проблемы и похуже.... хотя почему у меня так, почему я не могу жить и радоваться жизни как абсолютное большинство людей, тоже непонятно. Вчера читала про Олесю Кафельникову - красавица-модель, всё при ней и чистая кожа тоже, денег пруд пруди.... живи- не хочу... так нет - вся в депрессиях, наркотики, передозировка, претензии к отцу и т.д.((( Думаю - мне бы её проблемы, ну или ей бы мои, чтоб знала что такое настоящие проблемы, а не придуманные))

Посмотрела видео Малышевой о вырывании волос. Там девушка, которая справилась с этой проблемой САМА с помощью форума и парень без бровей и ресниц, который обращался к психиатрам, но пока не справился. Заглянула на форум Эйфория, посвящённый ТТМ... Но самое печальное, что мои догадки подтвердились: болезнь имеет генетическую предрасположенность, виноват сломанный ген. Мамуля любила тянуть волоски на руках пока они полностью не исчезли. Но, с другой стороны, её родители ничем подобным не страдали и бабушка её тоже.... Так откуда же эта болячка взялась у мамы, а потом и у меня??

Девочки, кажется нужно подумать над мыслью, а почему нам собственно стыдно выходить в люди в расковырянном виде? Весь это не наше, а какое-то навязанное чувство стыда. Мне психолог давно это говорила, но я только сейчас задумалась о смысле этих слов. Стыд, он прежде всего перед самими собой, окружающим зачастую побарабану есть у нас болячки/прыщи или нет... Я на самом деле сейчас уживаюсь с этой мыслью, мне кажется это если не ключ, то важное звено излечения. Я тут циклами не ковыряю сейчас, дней по 6 держусь, и замечаю, что отношение окружающих людей ко мне никак не меняется, когда моя кожа становится лучше. Это мне очень странно и может даже возмутительно для меня, хотется сказать, эй, ты что не видишь, моя кожа чииистая!! тебе все равно?? А им и правда все равно))

Впервые слышу о генетической предрасположеноости..., и дерматиломания тоже?
На самом деле моя мама любит давить (только больше прыщи) и дергать волосы пинцетом на лице. Может подолгу у зеркала вертеться, хотя это наверное в пределах нормы считается...

Да, конечно, ДТМ и ТТМ - псих. расстройства, имеющие общее происхождение. Так что если ТТМ - следствие генетической мутации, то и ДТМ тоже. Но если честно, мне не хочется на этом зацикливаться и верить в это на все 100%, я надеюсь, что не всё так фатально(((

Я сорвалась, видимо если нет стимула воздержание не работает:( даю опять зарок до 10.11 не трогать лицо. В случае срыва 1000 Руте на карту:)

Блин, девушки, как же все таки хреново живется, когда на лице корки, и знаешь, что будут заживать еще минимум три-четыре дня... Еще, есть такая фигня, у меня уже просто бзик какой то, когда думаешь навязчивой мыслью, что комедон не до конца выдавила. У меня просто уже сто раз такое было, когда не думаешь,что будешь давить, но корка отлечает а там не доконца выдавила, вот как важно хотя бы хорошо освободить пору.. Даже когда знаю, что корка точно должна зажить, у меня все равно беспокойство по этому поводу.. А вдруг чего..и страхи .. Как бороться незнаю с этим 😴🤕

Ева, а если регулярно ходить к косметологу на чистки, чтобы корок потом не было?

А я этого боюсь(((могут только хуже сделать((. Как твои дела? Держишься?

Я обещала до НГ полностью завязать, и я это сделаю, несмотря ни на какие мутации в генах!)))

Держись!!! Я тоже буду стараться. Вообще, когда на лице нет ни одной ранки, давить и портить все не хочется совсем. Особенно, когда ,если что то и есть , то микроскопическое или очень мелкие прыщики, то вообще плевать. У меня так обычно и есть, если конечно, не портить коду давкой .

Есть кто делал лазерную шлифовку типа фраксель на зажившую кожу после ковыряния? Какие отзывы? Очень надо. И сколько должно пройти времени до лазера, то есть сколько дней должна кожа заживать перед процедурой?