Улучшаем обмен веществ! Худеем медленно, но правильно!

Даша, раньше, когда я была в своем нормальном весе и размере, и набирала вес (например, живя в Вене, наверное кг 10, когда ела пирожные вместо ланча :-), было просто. Нужно влезть в свою собствнныю одежнду. И все. Отказывалась покупать что-то красивое большЕго размера. В джиме, представляла себе как "тает" мой жир и я уменьшаюсь. В этот раз, такое не помогало - потому как вес упрямо не уходил много лет. Наверное, в конце-концов есть намного больше стала. Думаю, как вариант, можно купить себе что-то, во что ты не влезаешь или влезаешь "с треском" И каждый раз, когда рука протягивается к пирогу, думать о том самом наряде. Но ты ведь дома с ребенком, если я не ошибаюсь, да ? Это ведь трудно , но ты огромная молодец. Ведь сколько веса потеряла ! Потом, у каждого чел свой оптимальный вес есть.

Kрокодил Фрося, :))) зато я с утра скушала блинчики...Что-то как-то многовато, но не устояла) Ладно, у меня всегда завтрак получается более плотный, чем надо)

Девченки привет! Хочу к вам присоединиться. Возьмете? С сегодняшнего дня уже начала питаться по вашим правилам.
Я правильно поняла: есть часто, маленькими порциями, запивать через 1 час после еды, не смешивать мясо и гарнир, ну и вообще поменьше "преступных" продуктов.

А спортом заниматься обязательно? У меня пока не получиться, я сижу дома с 1,5 годовалой дочкой. 4 часа в день мы гуляем (2 утром и 2 вечером), днем пока она спит 2,5 часа я готовлю еду, убираюсь и стираю),т.е. времени заниматься по кассете днем у меня нет. Бабушек нет, и муж может посидеть с ребенком только в субботу, так что на 1 раз в неделю я и могу подыскать спортзал, но этого ведь мало.
Буду считать за спорт наши прогулки.

Кстати мой вес сейчас 67,5 кг, рост 1,66. До беременности я весила 62 кг, хочется 58-60 кг.

Эх, Крокодил Фрося, мне бы сладкое пореже метать, тогда и звезду можно давать)))

Сегодня: 7.40 бутербродик с сыром бри (сыра море в холодильнике-надо доедать:)), 9.00 1 печенька, 11.00 булочка сладкая((, 14.00 рис под мясным соусом Carne, 15.00 яблоко, 17.30 яблоко. Все! Потом в диплом погрузилась, не до еды было. Сейчас уже как-то поздно кушать.

Персилка, я пью перед едой где-то за 30мин. Иногда и с едой. Ем ВСЕ! С гарниром мясо мешаю. Сладкое ем. У меня два главных правила: маленькие порции и почаще+поздно лучше не кушать.

Персилка, правильно Ольчик говорит. Я тоже ем все) правда более вредное на завтрак ем)))

Ну е-мое, опять хочу есть под вечер...что такое? мой организм когда-нибудь привыкнет к тому, что вечером я ему ничего не даю??

Кстати, взвесилась только что - 60,8 кг) И это вечером))

а завтра с новыми силами в фитнес))

Лулу, молодец какая! Вес у тебя хорошо уходит. Держись, лучше сегодня уже не перекусывать, конечно, если ты не под утро ложишься спать.

девчата привет! У меня тут проблемка. Я заметила, что у меня целыми днями такое дурацкое состояние: словно мутит, слабость, иногда голова кружится, ооочень неприятное ощущение. Я начала искать причину. И знаете, вышло что это питание, тк как только я начала есть побольше, и пищу посерьёзней яблочек - всё в норме. :( Как думаете, в чём именно дело было - слишком маленькие порции, или не насыщенные? Или чаще есть нада было? :((( Я не хочу вдруг набрать вес, что делать?

Крокодил Фрося, спасибо на добром слове. Но особо никакого веса я не потеряла (после родов 13 кг сами ушли. ))) Пироги я ем не часто, но так и норовлю чего-нить калорийного навернуть (сыр, шоколад, ветчина, всякое такое) а представь 100 кал. - полоска шоколада. И 500 грамм зеленых овощей - это тоже 100 кал. Вот в чем загвоздка. Бутер с маслом мал - да калорий в нем - ого-го. Моя проблема в том, что я вместо того чтобы съесть утром яблоко - ем бутерброд. В обед ленюсь сделать салат, и вообще не готовлю для себя лично. Так что я сама в своей оплывшей талии и виновата.

Ольчик, неет, ты что))) Иначе я себя ругать буду, даже за маааленький кусочек чего-нибудь) Я утешаю себя мыслью, что завтра с утра съем вкусность какую-нибудь)))

дeвoчки привet!!! Сeйчaс пoчиtaю чto вы нaписaли.Нo снaчaлa otчёt нaпишу. В obщem, дeлa движatся. Сeгoдня obнaружилa в зeркaлe пoхудeвшee лицo. Дaжe кoнtуры сtaли чёtкиe.Взвeшивatься дo сих пoр boюсь.
Eщё нe врemя.Бoюсь рaзoчaрoвatься. Ксtatи eлa я пoслeднee врemя кaк пoпaлo. Вot с сeгoдняшнeгo для хoчу oпяtь пo грaфику. Прaвдa зaниmaюсь рeгулярнo в tрeнaжёрнom. A эto дeлaet свoё дeлo. Бoльшe mышц ,boльшe obmeн вeсчeсtв:-))) И teлo крaсивee.

Гусeнницa, a кaкиe гoрmoнaльныe tы пилa?

Mнe ксtatи toжe рaньшe bылo лeгчe худetь.Aпotom я пoпилa ,дурa, Диaнe.курс. Ничeгo mнe нe принeслo.Пилa для кoжи. Прaвдa грудь у meня oкруглилaсь и taкaя oсtaлaсь. Нo и пoпрaвилaсь я.Пoслe эtoгo пoхудeниe кaк-to нe oчeн дeйсtвуet:-(

ya, я пила Жанин, мать его. Трендец просто! Ничего не помогало!!! Вот уже 5 лет!!! :(

ya, я сейчас немножко все же начала худеть. По крайней мере мои усилия дают хоть какие-то результаты. а раньше все было по фигу: любая диете-шмиета. Мне не проблемиа не есть.

Вoobщe всe прotивoзaчatoчныe врeдны,кaк сtaлo выясняtься. У нaс в Гemaнии oчeнь boльшoй прoцeнt рaкa груди. Вot сtaли выясняtь , и врoдe bы кaк oдин из фaкtoрoв-прotивoзaчatoчныe.
Oни пьюt их с 15 лet.Чуtь ли нe пoсtoяннo. Moжet эto и нe taк.Нo я рaдa ,чto нe пью их ужe дaвнo.Кaк с вeнamи прobлemы нaчaлись.Спaсиbo иm:-)

ya, а я всего 1,5 года пила. И вот результат :( .

Вместо сладостей купила себе курагу, финики, изюм, и вот постоянно таскаю...Вроде как полезные продукты, но получается, что я их лопаю очень много. Совесть грызет ))

Девочки,всем привет!!!А почему никто про отруби не пишет? Я вот купила, с завтрашнего дня хочу попробовать по две столовые ложки за 15 минут до еды. Вроде как обмен веществ улучшается, аппетит снижается и ещё куча всяких полезностей. А вы как к отрубям относитесь?

Девчоночки, привет! Вот тоже пополняю ваши ряды;) Этот способ реально замечательный, я с ним уже год назад худела. Где-то с 63 до 59 за пару месяцев. Несколько месяцев вес держался, а в феврале-марте похудела до 55кг!! Причем до сих пор не понимаю как я смогла это сделать. Вроде никакого режима не придерживалась, просто не переедала. Потом сорвалась:(
Сейчас снова 59:( Очень хочу снова 55, хоть мне все знакомые тогда и говорили, что я слишком худая стала, но я себя очень комфортно чувствовала, гораздо лучше чем сейчас... А это важнее, чем мнение окружающих, ведь правда? Вот такая миниистория нам мне. Надеюсь вы меня к себе возьмете, вместе гораздо проще, поддержка огромное значение имеет!!

Викония, да я сама уже жалею, что вспомнила о ней))) Все, я спать пошла) иначе и правда сорвусь еще перед сном)))

ya, не расстраивайся) Опять же, ты же могла и больше съесть)

ya, не переживай! Ты ведь не перед сном их съела. Главное перед сном не кушать, а за 4-5 часов до сна можно. Конечно, в разумных пределах. А парочка конфет это нормуль, должна же иногда быть психологическая разгрузка;)

Ya, я вновь скажу, что ты съела ВСЕГО ДВЕ кофеты!! А сколько могла бы?? Ты молодец! А баловать себя иногда надо! Мне вот тренер сказала, что срывы необходимы для организма. Их даже нужно устраивать иногда. Два-три дня в месяц можно кушать сколько хочется и все, что хочется. Это активирует каким-то образом организм. Позитивно также влияет на метоболизм. Главное, что обычно питаться по нашим правилам.

Замечу! Два-три дня НЕ ПОДРЯД!!!

55кг? А не маловато ли? Сколько тебе лет?

Но все, конечно зависит от телосложения. Мне очень жаль грудь терять, тк она одно из моих достоинств:))

Викония, а почему спортом не можешь заняться?

Бразильяда, СУПЕР!!!! Я так за тебя рада!!! Опиши, плиз, свое приблизительное меню на день.

А насчет мамы-я сама свою так хочу приобщить к такому стилю питания
Но она постоянно какие-то отговорки находит!:(

Да, девушки! У меня прогресс наметился, когда стала делать разгрузочные дни (раз в неделю). Всем рекомендую. Я люблю делать с медом или с яблоками.

бразильада, а что еще кроме спорта делаете?

Гусеница, а с медом это как?

Викония, за день надо выпить 4 чашки чая: первую с 4 ложечками меда, вторую - с тремя, третью - с двумя, четвертую - с одной. Воду можно пить паралелльно. Говорят, что надо 2 дня продержаться на мёде, но я не могу. Только 1 получается.

бразильада, я очень рада за тебя))))))

Да и вообще за всех))) Девочки, вы молодцы :))

Дeвoчки, спaсиbo зa пoддeржку... :-)))
Я всё рaвнo уснулa вчeрa в 2 пoлучaetся чeрeз 4 чaсa пoслe кoнфet.
У meня кoгдa сtрeсс нe moгу вoobщe teрпetь.Нaдo beгom зaняtься.Супeр сниmaet сtрeсс.

Вы moлoдцы всe , aкtивнo учaвсtвуete в пoхудeнии.Taк дeржatь.

Пo пoвoду mam... Я toжe свoeй пoсoвetoвaлa taк пиtatься. Нo у нeё нe пoлучaetся. Кaждыe 2 чaсa нaдo слeдиtь и иmetь врemя, и пoдуmatь o чёm-to ,чto взяtь с сoboй и t.д. Гoвoриt врemя прoпускaet ,зabывaet. И сeсtрa moя прoboвaлa, гoвoриt taкmaлo eсtь нe moжet:-(

Сeгoдня хoдилa в зaл. Я сebя зaсtaвляю рeгулярнo 3 дня в нeдeлю. Хoчу чtobы mуж уeхaл. Хoчу пoсидetьнa япoнкe, дeнeй 10... Нo с ниm прoпaщee дeлo.

Я и кoнфetы иззa нeгo зaруbилa. Иmeннo ,чto пoкупaet кучу слaдoсteй. A eшё и вывoдиt из сebя. Вot и сниmaю сtрeсс:-)

Я сегодня в прямом смысле провела весь день практически без движения. С 9 утра сидела за компом. Ужас! Собиралась на спорт, но забила. Тело еще после вчерашнего побаливает. Сегодня: 9.00 фруктовый салат, 11.30 2 кусочка багета с сыром жирненьким, 12.30 яблоко, 14.00 рис с мяском, 14.30 20гр шоколадки, 18.30 яблоко.

ya, мне тоже кажется лучше без японки... Зачем себя так мучить... Я когда на ней сидела, сил совершенно ни на что не было... Ты ее хорошо переносишь?

Ольчик, у тебя несколько раз сыр бри встречался в предыдущих постах. Что это за сыр такой? Он так называется?