** 98 кг - не приговор **

Приветик! Лимонка ты молодечик! У меня вчера тоже денек прошел нормально, но поела я последний раз в 18:30, а потом еще в 19:30 кушала фрукты. Наверно это не хорошо, но пока не могу совсем не есть после 18. Сегодня позавтракала персиком и йогуртом. На обед буду рис и овощной салат. У меня дома все как змеи-искусители, то мороженое, то шоколад предлагают, пока держусь стойко :)

Привет Солнышко! Спасибки, стараюсь))) Я думаю, что ничего страшного, что ты ела фрукты после 19 часов, со временем я думаю, что ты сможешь нормально не есть после 18. Давай держись, я вчера наблюдала, как мама вечером шоколадку ест, но выдержала. С утра съела йогурт, остаток дня буду есть арбуз и яблоки, так фруктов после гречки хочется)))))

Привет, девочки! Пока ничего не ела...Не знаю что придумать)) Поем чего нибудь...чуть чуть...попозже..Блин, вспомнить надо опять и научиться есть 4-5 раз в день))

Привет Настя! Давай, стоит только начать!!! Тем более сейчас худеть лучше всего, столько овощей, фруктов!!! Мне очень нравится на арбузе "сидеть", им быстро наедаюсь и есть потом долго не хочется)))

Привет девочки!

Настя попробуй вводить постепенные изменения в свое питание. К примеру сначало уменьшить количество порций, потом стараться не кушать в позднее время, ну а дальше пробовать в ограничении вредных продуктов. Все обязательно получиться. Лимонка права, главное начать. А когда появляются первые результаты - это так стимулирует к продолжению.

Я тоже сейчас стараюсь избегать экстремальных (быстрых) методов похудения и монодиет, пусть лучше будет медленно, но верно. А вообще конечно все индивидуально. Сегодня уже пятый день диеты и сейчас я реально стала ощущать, что живот становитьмся меньше. На весы решила упорно до понедельника не вставать, чтобы увидеть результат за неделю. Решила пока придерживаться такой системы питания: на завтрах что-нибудь кисломолочное или фрукты с зеленым чаем, на обед овощи и небольшую порцию постного мяса или рыбы (морепродуктов) и на ужин овощи/фрукты.

Желаю всем удачи и терпения! :)

Доброе утро! Вчера весь день продержалась на арбузе, не считая утреннего йогурта. Очень понравилсь такой разгрузочный день, т.к. очень сытный, думаю завтра повторить))) Солнышко, я тоже решила на весы до понедельника не вставать, хотя любопытство меня уже замучало! Сейчас пойду есть хлопья с молоком, думаю, что это не очень вредно.

Надо мне тоже сделать разгрузку на арбузе, пока они есть, к тому же я их просто обожаю !!! :)))

Кстати вот еще один любопытный факт. Вчера прочитала в специализированном журнале статью, посвященную винограду. Дак вот, последние исследования ученых доказывают, что от зеленого винограда не только не потолстеешь, но он еще и способствует похудению. В эсперементе участвовали 100 человек, которых разделили на 4 группы. Всех их перевели на легкую пищу маленькими порциями. Первая группа пила разбавленный виноградный сок, вторая 100% , третья ела зеленый виноград, а четвертая была и без сока и без винограда. Похудели люди во всех группах, но самый лучший результат оказался у тех, что ели зеленый виноград, а самый низкий у 4 группы. Единственное, что пища в день употребления винограда должна быть легкой, не жирной. Кушать его надо через 1,5-2 часа после приема пищи. Ну и разумеется не по килограмму в день :). Вообщем если во всем соблюдать меру, то все будет хорошо. Так что вот сейчас похудеем, а потом будем кушать все но понемножку.

Привет, девочки! Постепенно вхожу в новый ритм! )) Вчера не ела на ночь)) ну и вообще поела за 6 часов до сна)) Сегодня хочу также)) и вообще всегда также хочу! ура)) у нас все получится!

Сегодня весь день ела часто, но очень маленькими порциями, мне очень понравилась эта система))) Хотела завтра посидеть на арбузе, но не успела его сегодня купить, так что что-нибудь другое придумаю или с утра за арбузом побегу. Солнышко, кстати очень захотелось винограда...

Настя! Молодец, что настроилась на процесс похудения!!! Всё у нас получится, вместе мы сила)))

Настена, умничка! Ну вот и опять наша майская сборная воссоединяется! :)

У меня видимо эта первая неделя адаптационная, постепенно привыкаю к новому режиму питания. Пока что-то получается успешно, что-то не очень. К примеру до сих пор не могу последний раз кушать в 18, так или иначе, но хотя бы фрукт перехватываю после 19. А вчера вот признаюсь съела две дольки горького шоколада (ОЧЕНЬ захотелось), и я решила, что лучше я их скушаю сейчас, чем потом вообще сорвусь и все заброшу. Но уже большой плюс в том, что начало положено. Кушаю маленькими порциями и из запрещенного были только вчерашний шоколад. В сравнении с тем как я питалась в июле и августе - это детская забава. Планирую со следующей недели ужесточить требования в питании и стараться не кушать после 18, максимум 19 часов.

Удачи нам!!!

Лимонка, Солнышко, привет! Вы умнички, Солнышко, насчет шоколада я бы особо не переживала на товем месте, ведь он был горький, всего 2 дольки, а горький шоколад тем более в таких количествах не то что не вреден, а даже полезен)) Я еще не завтракала..Думаю выдумать что нить легкое. Удачного дня!

Спасибо, Настена! :)

Всем приветик! Солнышко, Настя права на счёт шоколада, ведь даже есть диета, основанная на горьком шоколаде, так что ничего страшного, ведь он самый безвредный из всего сладкого. Я вот всё таки решила на арбузе сегодня сидеть, сбегала в магазин и сейчас буду завтракать))) Присоединяюсь к вам и желаю нам всем удачи!!!

Девчонки, привет!

Ругайте меня, но в эти выходные я опять сделала себе поблажки. Пользуясь последними теплыми днями шашлыки на даче, потом друзья пришли в гости и на радостях как-то все само собой получилось. Сегодня себя ругаю и сержусь. Вообщем нехорошая я девочка.((((( Видимо завтра на весах результата никакого не увижу. Плюс ко всему еще приболела и от этого настроение совсем паршивое. Но зато когда ходила в аптеку нашла всю серию Фитнес боди (насколько я помню Лимонка это ты мне их советовала). Прикупила и гель, и крема, и маски ,и лосьены для похудения и против целлюлита. Вообщем буду исправляться.

Приветик! Я тоже на выходных вела себя плохо((( Так что стала бояться завтрашнего взвешивания, это кошмар какой-то, всю неделю держу себя в руках, а на выходных отрываюсь((( Да, это я советовала кремы Фитнес боди, очень хорошая серия, правда я ей давно уже не пользовалась, а зря, надо тоже что-нибудь прикупить. Солнышко, поскорее выздоравливай!

Спасибо, Лимонка!!! Я вот тоже думаю, ну как-так, всю неделю так стараться, чтобы в выходные все загубить((. Ох, ну что делать, только стараться в дальнейшем с двойным усилием.

Доброе утро!

Итак результат за неделю минус 1 кг. (при этом в выходные я очень уклонилась от своего режима питания). Замеры объемов делать не стала, так как это бесмысленно. Конечно потеря килограмма очень радует, но я понимаю, что результат мог бы быть и лучше, если бы я не сорвалась. Буду стараться, чтобы впредь этого не повторилось. Всем удачи!

Приветик! За неделю минус 2 кг, замеры сделала: в животе и в талии минус 2 см, в бёдрах минус 1 см. Солнышко, как я тебя понимаю, ах, если бы я не сорвалась на выходных... результат был бы гораздо лучше. Всё равно я рада, что хоть 2 кг ушло, начало положено))) На следующих выходных намечается одно мероприятие, поэтому наверное опять сорвусь, значит надо сделать максимум до выходных!!!

Лимонка, поздравляю с первыми успехами! :)

Спасибо Солнышко! Я тебя тоже поздравляю, медленно, но верно мы достигнем своих целей)))

Доброе утро! Сегодня вот опять решила посидеть на своей любимой гречке, всё-таки для меня это самый эффективный и простой способ похудения: абсолютно нет чувства голода, но при этом лишние кг уходят. Ну я думаю денёк так разгрузиться, а завтра наверное устрою арбузный день))) Всем удачного дня!!!

Привет!

Лимонка, так держать! Я сегодня отличаюсь хорошим поведением :) кушала 3 раза , маленькими порциями и только полезную пищу, ну и еще фруктики на полдник. В пятницу планирую устоить разгрузочный день, пока не знаю на чем посидеть. Может тоже на гречке попробовать. Лимонка расскажи как ты на гречке дни проводишь. Просто варишь в не соленой воде? или ее надо как-то специально готовить.

Привет, девочки! Поздравляю с первыми результатами! Вы умнички!!!! я ем сейчас мало...редко...пока результатов нет))

Всем привет! Солнышко, вообще гречку по диете нужно на ночь запаривать кипятком, а на следующий день есть её вместе с кефиром 1 %, солить нельзя, но я видоизменила рецепт и делаю так: с вечера мытую гречку сразу заливаю 1 % кефиром, за ночь она набухает и с утра её ешь, солить нельзя, но мне и без соли очень вкус нравится!!! Делаю в трёх глубоких блюдцах, т.е. получается завтрак, обед и ужин. Пропорции: 3 столовые ложки гречки заливаю стаканом кефира и хорошенько перемешиваю, всё делаю в трёх порциях.

Предыдущий пост-мой)))

Настя спасибки! Молодец, что опять взялась за себя, уверенна, что очень скоро у тебя тоже появятся результаты, ты умничка!!!

Девочки, привет!!!

Настя все получится, это только начало! :)

Лимонка, спасибо за рецептик. Никогда бы неподумла, что сырая гречка на ночь залитая кефиром к утру становится съедобной :))) Теперь попробую так сделать, потом поделюсь впечатлениями.

куда ваш автор-то делся?

Всем привет!!! Солнышко, пожайлуста)))) Я тоже не думала, что такая гречка съедобна, но оказалось, что очень даже ничего))) Я сегодня опять себе гречневый день устроила)))

Лимонка ну ты у нас просто гречневая девушка:)))) молодец, вот сила воли где!!!

А я начала с йогурта, потом через пару часов съела персик, а на обед потушила цветную капустку и салатик из помидор. Вкуснятина!))))

Лимонка ты меня "заразила идеей с гречкой)))) В пятницу я решила посидеть на арбузе, а гречку тогда сделаю в понедельник или вторник на следующей неделе. Я решила по 2 дня в неделю разгрузочных устраивать. А в такой день у меня выходит в среднем 700-1000 ккал.

Ох, каюсь, приехала с собеседования и сгоря налопалась печенья с кофе, хотя весь день сидела на гречке, обидно(((( Устрою себе завтра овощной день!!! Солнышко, попробуй, гречка, залитая кефиром идёт гораздо лучше, чем запаренная кипятком, последняя вообще безвкусная.

Лимонка не расстраивайся. Думаю при том жестком режиме, что ты себе устраиваешь печеньки вреда не принесут. Ты у нас умница! А работа еще найдется, видимо пока не время. Зато потом найдется место и по душе и по деньгам стоящее. Все что не делается, то к лучшему!

Солнышко спасибо огромное за поддержку!!!!)))

:)

Доброе утро!

У нас погода такая пасмурная, уже целую неделю. Так без солнышка скучно.

Со вторника начала пользоваться серией Фитнес Боди. Вчера первый раз сделала обертывания с их термо-маской. Так жгет, просто ух :))) Настраиваю себя еще на зарядку, но все никак не могу на это выделить время. Сынок целый день требует внимания и днем спит мало, а после 22, когда он уже спит у меня сил хватает только на душ. Но все равно надо начинать хотя бы с малого. А то так точно результатов от этих антицеллюлитных средств не будет. С питанием пока держусь, только вот до сих пор фрукт или овощ после 19 нет-нет да схвачу. Завтра устрою разгрузку.

Удачи всем нам !

Доброе утро!!! А у нас только сегодня погода испортилась, вчера ещё жарко было, а сегодня похолодало и дождь((((( Сейчас пойду в магазин за арбузом, устрою арбузно-йогуртовый день.)))

Сегодня у себя нашла спрей антицеллюлитный Фитнес боди, я и забыла про него совсем, думаю хотя бы с него начать+массажик, ещё хочу кофейные обёртывания поделать и обруч начать крутить хотя бы по 10 минут в день. Скачала ещё с сетки фитнесс занятия, но до них я ещё пока не созрела)))

Всем привет!!! Вчера на получилось у меня арбузного дня, надо было по делам много ездить, а после арбуза далеко не уедишь))) Вчера закупилась кашами разными, которые 20 минут в пакетиках готовятся, буду их с овощами есть. На завтрак поела овощное рагу. Чтобы совсем не было грустно без сладкого, иногда позволяю себе конфеты-леденцы.(в разумных колличествах)

Привет, Лимонка! А у меня к выходным прямо как обжорка вселяется, сегодня вот опять нарушила диету(((. Обещаю исправиться. А ты молодчина!!!

Привет Солнышко! Весь день ела овощи и кашу, а вечером МЧ соблазнил меня походом в пиццерию, только что вернулась, объелась и чувствую себя колобком, так что моя диета тоже нарушена((( Я тоже обещаю исправляться!!!!

Доброе утро! Контрольное взвешивание радости не принесло, вес остался без изменений((( Надо прекращать объедаться по выходным(((

Доброе утро, Лимонка!

Результат такой же. Вес стоит на месте, что не мудрено. Видимо у меня еще сказывается П М С, но все-равно мое поведение в выходные для меня же остается загадкой. Завтра у нас с мужем третья годовщина свадьбы, поэтому пока я сосредоточена на подготовке к этому событию, а потом сново берусь за себя. Только, если честно, теперь меня уже начинают одолевать некоторые сомнения, относительно всех моих попыток, хотя очень хочется верить, что своего добьюсь.

Надо нам с тобой разработать какую-то общую стратегию и ужесточить контроль.

Удачи!

Привет Солнышко! Ты права, надо сначала подготовиться к годовщине, это главное, хорошо вам с мужем отметить эту замечательную дату!!!! Давай может будем устраивать вместе разгрузочные дни, хотя бы раз в неделю сидеть на кефичике или на молокочае, мне кажется, что вместе легче пережить разгрузку. Я предлагаю устроить разгрузочный день в среду, как ты не это смотришь?

Спасибо! Полностью "За", Лимонка!!!!! Среда очень подходит, мне как раз после праздника надо будет отойти. Вместе будет веселее! :))) Давай на молокочае посидим, давненько такого дня не устраивали.

Договорились, я тоже очень давно не сидела на молокочае, вместе и правда веселее))) Кстати, я где-то читала, что среда и пятница самые подходящие для разгрузки дни, если чесно не помню почему, что-то там с астрологией связанно.

ну вот и здорово, договорились. Со среды начнем, а там может введем в совместную практику по два разгрузочных дня в неделю:)))) У меня даже настроение поднялось))))

Отлично, можно перейти на такую систему, у меня тоже настроение поднялось=)

Приветик! Солнышко! Поздравляю тебя и твоего мужа с годовщиной свадьбы! Желаю огромного счастья, взаимопонимания, пусть ваша любовь с годами становится только крепче!!!