Бодифлекс

http://www.woman.ru/health/medley7/thread/3850937/ - вот здесь, отчасти, обсуждается...

Моя мама поклонница бодифлекса не один год. Я в свое время действительно убрала объемы (именно сантиметры, не кг), но занималась ежедневно месяца 2, благо всего минут 15-20 надо потратить. Короче, если заниматься ежедневно и долго, результатыт будут. Мне нравится, что есть там даже гимнастика для лица, реально подтягивается кожа овала лица. Главное, что побаливают мышцы после занятий, значит все делаешь правильно. Важно научиться дышать правильно по их технике. Удачи!

кстати, книга стоит рублей 100 максимум

Занимаюсь 5 лет.Очень довольна,результаты-супер!

пост 2, а вашей маме сколько лет? Дело в том, что мне уже 47, будет ли результат? я бы хотела убрать лишнее с талии.

Очень эффективная методика, Смотрите здесь: http://bodyflex2001.narod.ru/ ;
http://fortunita.info/exercises/bodyflex1.htm . Вообще, в инете много информации, забейте в Google. Из личного опыта - реальные уменьшения объема при ежедневных тренировках. Книга действительно стоит меньше 100 рублей и всегда под рукой ( я начинала заниматься по книге). Но лучше всего - занятия с тренером (сейчас занимаюсь 2 раза в неделю). Во-первых, дома не всегда можешь себя заставить заниматься, а если уж пришла в Центр, то волей-неволей занимаешься; а во-вторых, тренер подскажет, если что-то делаешь не правильно; и в третьих, занятия в группе единомышленников очень стимулируют - когда все делятся своими результатами, советами и рекомендациями, стараешься не отставать. Так что очень рекомендую!

Мама Чолли, ни разу не видела бодифлекс в фитнесе. вы в каком центре занимаетесь? Я бы начала чс интструктором лучше, чтобы без ошибок.