Ну скажите же, есть тут те кто реально похдел благодаря бодифлекс????

бодифлекс это как правильное питание каждый день...

я делаю уже много лет постоянно , а не курсами ) также как и питаюсь правильно и тоже не для единовременной потери кг к какому-нибудь событию...

расчудесных чудес не ждите )

автор, есть!

моя мма похудела по бодифлекс

причем невероятно сильно и быстро

буквально за 2-3 месяца

не то чтобы она стала из 150 50, нет...но она была реально полной(54-56), а потом обрела нормальные формы (48-50)

могу вам точно сказать, что то, что в книге ПРАВДА

мама действительно с талии сбросила порядка 8см за первую неделю!!!

с одним НО там потом почему то потеря объемов на время приостанавливается..но это вроде всегда так...т. е. не будет такого, что вы будете каждую неделю сбрасывать по 8см)

что еще?ну у меня мама ленивая, ей нра этот комплекс ооочень, времени немного отнимает, рникуда идти не надо, бежать

чесслово, я сама пробовала. Я НЕ смогла. Для меня это невероятно тяжело. Там упры сами оооочень трудоемкие. Но это наверное надо иметь огромнейшее желание.

автор и реально улучшается внешний вид

цвет лица, например

щеки румяные становятся, глаза горят

точно могу сказать, что и больше сбросить можно, просто кому сколько надо)

мама считает, что 48р. для нее нормально, меньше ей уже не нра.

Так что, автор, вместо того, чтобы задаваться вопросами, хватайте книжку и вперед!!!

к слов, читала, что бодифлекс вреден, якобы насыщает орг. не кислородом, а углекислым газом..не знаю, правда или нет...но сильно не увлекайтесь, без фанатизма!!!Но на дыхалку благотворно влияет точно, развивает легкие, это оооч здорово.

Вобщем, автор, не ленись, держись, берись за дело, удачи!!!

занималась ОЧЕНЬ СТАРАТЕЛЬНО 2 месяца каждый день почти по часу(а не 15 мин)+умеренное питание.Ничего не произошло.Вообще.Рост165 вес 68 кг.Ни грамма.Ни сантиметра.

рез-тов нрет, потому что упры не так делаешь)

или ты худая очень)

а там за 15 минут нихрена ниче не сделаешь

40 минут минимум на весь комплекс)

Если те же 40 минут потратить на силовую аэробику, а ля Джиллиан Майклс, результаты будут гарантированы.

А по теме, занималась я бодифлексом. Похудеть-не похудела, но энергичнее что ли стала (ремонт на кухне наконец-то собралась и сделала в период занятий). Это единственная польза от него) Для избавления от жира нужны другие методы.

Вот и я думаю, для меня проще аэробикой заняться, шейпингом, но вот эти нудные упражнения в бодифлексе меня просто нервировали, тем более я закачала все виды упражнений начиная от стриппластики кончая пилатесом (закачивала из "вконтакте") и для меня куда интереснее каждый день делать новые упражнения, это не надоедает хоть.

результаты не появятся в том случае , если само дыхательное упражнение делать неправильно. Тогда толку не будет.Занималась месяц сама , результатов не было. Месяц с тренером и тело стало другим. Просто мне показали как правильно.

Просто почему-то столько слухов по поводу этого бодифлекса, прямо результаты такие все обещают, сногсшибательные.

Я тут, на вумене, уже рекламировала P90X. Комплекс рассчитан на 90 дней. Все продумано до мелочей, даже питание обговаривается. Через 3 месяца вы себя просто не узнаете. Качала на торрентс точка ру. На ютьюбе забейте в поисковик и посмотрите реальные результаты.

Все верно. Главное правильно поставить дыхание. Причем при занятиях с тренером, сначала отрабатывают дыхание, и только когда его освоишь, начинают вводить упражнения.

С тренером надо заниматься, с тренером. Самой правильное дыхание очень сложно освоить. А без правильного дыхания от упражнений толку не будет, они же статические

Я занималась по видео с Марией Корпун, как мне кажется я дыхание неплохо освоила, первую неделю у меня слизь выходила в виде диких соплей, и кашляла и голова кружилась, сейчас в плане дыхания я довольна, дышу, что называется полной грудью.

Мне оч нравится! Сбросить 5 кг легко, но нужно правильно дышать, тренер вам нужен, а как побочный эффект - бросила курить совершенно легко)))

Бодифлекс не безопасен,если курите или проблемы с легкими подходить к занятиям надо очень осторожно,желательно конечно с тренером.Насчет похудеть не знаю,но лицо преобретает четкость,поддтягивается,не зря сама Грир выглядит очень молодо.

Ратую "за". Во-первых, я на нем похудела с 50-го размера попы до человеческого 46-го. И энергии хоть отбавляй, особенно, если делать по утрам. Так как я сова, чаще получается по вечерам. Но надо за пару часов до сна, иначе уснуть тяжеловато. Зато после них сексом - милое дело ))

Ратую "за". Во-первых, я на нем похудела с 50-го размера попы до человеческого 46-го. И энергии хоть отбавляй, особенно, если делать по утрам. Так как я сова, чаще получается по вечерам. Но надо за пару часов до сна, иначе уснуть тяжеловато. Зато после них сексом - милое дело ))

Упс, случайно.

Гризабелла ,а на лицо есть какие то результаты?

Эмм, а разве минус 2 размера - это не результат на лицо? Если вы имеете ввиду на лице - то мордочка тоже стала гораздо худее. У меня, не знаю как у других, уменьшение объемов начинается именно с лица. Лишних щек на стало)))

Я занималась когда-то. Результат - отвращение к курению. На счет веса не заметила ничего

Ну непосредственно на лицо, результаты у всех по разному. :) У меня , например, лицо вообще в последнюю очередь худееь. Но одно могу сказать точно, после начала занятий, а начала я с лица, оно сначало провисло, а дней через 15-20 обрело контур давно забытый с юности.

Вот вам форум где все занимаются,очень рекомендую http://www.mybodyflex.com/forum.htm

Если заниматься правильно-эффект потрясающий.Я стройная и лишнего веса нет,но я дряблая.За две недели заметно ушли бока и подтянулась попа.За три месяца всё тело стало упругим.Занимаюсь каждое утро по 20 мин.Очень довольна.Это самое действенное изо всего что возможно для себя найти.

я занималась в прошлом году где-то около недели, может больше. утром сразу как проснулась, завтракала только через полчаса чем -нибудь легким. потом делала сразу после работы, ВМЕСТО ужина. ну может иногда ужинала йогуртом. похудела прилично но так и не поняла: от БФ или от недоедания.

Я бросила курить 2 месяца назад.Поправилась на 10 кг (до этого тоже была не худенькая).Хочу звняться БФ.Вопрос.Мышцы после первых занятий сильно болят???

БФ интересная штука. Вчера попробовала первый раз. Растяжка у меня неплохая была и мшцы вроде крепкие, но болят кстати мышцы, такие, которые например от пресса не болят, ну вообщем те, которые располагаются хз где)) причем буквально 10 минут БФ и чувствуется результат..живот подтягивает однозначно (по первым физиологических ощущениям)

Девушки, не морочьте себе голову этим бодифлексом. Это абсолютно ненужный стресс для организма как по мне. Намного полезней будет заняться фитнесом(силовая + кардио нагрузки) раза 3 в неделю минимум по 40 минут. Вот фитнес действительно работает (сужу по себе). А бодифлекс лично у меня вызвал негативные эмоции и ощущения и к тому же им нужно заниматься утром, а я лучше удавлюсь чем буду это делать. А так без лишних "-" эмоций делаю реальные упражнения, которые мне реально помогли уже. Но это выбор каждого. Удачи)

согласна с Ola-la , вечерком пробежаться по парку, лучшее средство и спать будете как убитые.

Гризабелла скажите пожалуйста между повторениями одного упражнения можно ли отдыхать?Я смотрю запись с Грир она выдыхает(губы трубочкой)потом сильно вдыхает носом,потом делаем пах принимает позу...выдерживает паузу делает ровно один вдох и все по-новой.Мне одного вдоха после принятия позы недостаточно,хочется отдышаться,перед тем как начать цикл заново.Это не критично?

Каждому свое, но мне БФ помог!!!!! С 52-54 размера перешла на 44 за 1 год.

занимаюсь уже 5 дней, очень надеюсь, что поможет. можно ли БФ совмещать с пробежками и бассейном?

Бодифлекс реально помогает,но там и от питания зависит многое. Я по вечерам не кушаю и занимаюсь уже почти месяц. По объемам - талия и животик по минус 3, бедра минус 7 см. Ну и плюс похудело лицо и спина, бока убрались значительно

А мне вот не помог, занималась 2 месяца

Я не толстая. 168см и 57 кг, но есть бока,живот и галифешки. За 2 недели живот-2см,бедро-2см,талия-3см,попа-1см.Медленно.....но верно.И ещё -1 кг......

И мне чего-то не совсем помогает в похудении... у меня рост166 и вес 68кг, хотелось бы на 8-10кг похудеть. Уже 3 месяца занимаюсь, регулярно, но рез-та нет. Только курит бросила сразу после первой недели занятий.

Если веса лишнего нет- идите в тренажерку или на фитнес.

А если есть лишний вес или ожирение, то бф поможет, так как с большим весом тяжело заниматься фитнесом и кардио. А бф, не отобьет желание. А когда прийдете в нормальный вес.(с медицинской точки зрения) то идите в качалку, за 2 месяца сделаете мышцы, 1 сушки и рельеф...

МОЙ личный опыт: После родов у меня было 20 кг лишнего веса. за год-полтора все ушли. занималась только бодифлексом. 12-15 минут на все 15 упражнений, первые месяцы - утром и вечером. никаких диет, никакого сдерживания в еде (кормила грудью до года и 7 месяцев - есть хотела постоянно)))))

начала заниматься бф.52 размер. хочу хоть 48. надеюсь поможет ато уже отчаялась. ничего не помогает

Занималась БФ в прошлом году два месяца + Диета белково-углеводная ! Похудела на 15 кг! Занималась всего навсего по пол часа в день стабильно, изо дня в день! После перестала и опять понравилась! Вот начала опять заниматься БФ, мне очень нравится результат!

Те, у кого результата нет, скорее всего, неправильно дышали или занимались не по Грир, либо вес небольшой. У меня в том году за первые три дня ушло 5 см с талии, за несколько месяцев ушло см 20, с бедер 15-16.

Скажите,бодифлексом занимаюсь неделю, ушло 7 см. из талии, но килограмы остались те же. Это нормально?

когда я начала заниматься бодифлексом решила попробывать неделю и если будет результат то продолжить дальше... занималась 7 дней и разницы не увидела так как сразу была настроенна скиптически но когда встала на весы результат меня паразил -5 кг и я с радостью продолжила занятия и того за 2 месяца - 17 кг))))))))) делала 2 раза в день по 15 минут и не кушала перед сном, не употребляла жаренное и жирное!
я очень довольна результатом))))))))))) рекомендую всем

Здравствуйте. Вот вам мой комментарий. После родов весила 75 кг. До беременности 65 кг. 2,5 месяца занималась бодифлексом по утрам на тощак и еще час после не ела. Занималась ровно по 20 минут. Не обременительно хотя дома маленький капризный ребенок. Недавно взвешалась. 63 килограмма 500 грамм вешу. Я счастлива. Муж тоже))) Теперь делаю бодифлекс через день или два. Так сказать для поддержания результата. Я очччень довольна. Хотч диету не держу. Могу поесть и в полночь. Ем даже сало и могу 7 кусочков съесть с хлебом. И колбасу ем. Но вообще стараюсь мясо и рыбу больше есть. Вот так то)))

Здравствуйте, занимаюсь Бодифлеком 1 неделю (по книге Грир Чайлдерс и видео упражнения), и + правильное питание без жирного и минимум сладкого по методу зигзага (сегодня 1380, завтра 1100, послезавтра 1200 и т.д.), иногда и сладким побалую себя, рост 160, вес 59,7. Неделю назад была 61 кг. И на 5-6 см в обьеме потеряла. Подтянулась супер! А энергии хоть отбавляй! Раньше даже с домашними делами было тяжко, усталость вечная, а теперь порхаю))))) Занимаюсь правда не 15 минут в день, а по 30 минут. Так что всем советую, это очень хорошая методика для похудения, когда как раньше я изнуряла себя бегом и разными кардио упражнениями и не выдерживала. Вообщем рекомендую всем!!!!

[quote="Автор" message_id="3920674"] бодифлекс что бы убрать жир на животе

здравствуйте! Занималась бодифлекс 14 дней утром и вечером по 15-20 минут, питание (завтрак - вар.яйцо + кусочек сыра, обед - вар. свекла, вар. морковь, ужин - тоже что и все домашние но без хлеба и в умеренном количестве). Результат - минус 8 кг. Но упражнения не должны быть каждый день одни и теже, нужно комбинировать.