Вот и весь вопрос) Хочу начать заниматься утренними пробежками. Для поддержания формы... не очень интенсивными, так как вес сбрасывать не хочу. Кто что посоветует? Заранее всем спасибо
я оч хочу бегать, но где? по лужам в резиновых сапогах?
:) бег + аеробная нагрузка..с маленькими гантельками...главное ставить вопрос не ХОЧУ - а БУДУ
хочу бегать, но во сколько??? в 4 утра??? В 6 нужно уже пхаться в маршрутку
я бегаю по утрам с прошлого июня. Начало было положено когда я для себя решила что "старость скоро" а я максимум что из спорта приемлю- поход от машины до супермаркета. первые две недели-реально "на пинках" заставляла себя вставать и бежать. сейчас ,если болею, или по какой то причине не могу бежать- чувствую что мне "воздуха и бодрости" таки не хватает)
а в чем проблема?бегайте..какие советы вы ждете?ПИнка для ускорения ждете?
4, а толк есть от этого?хочу тоже начать, но никак не могу себя заставить.
6- интенсивная аэробная нагрузка по полчаса-часу хотя бы 4 раза в неделю значительно снижает риск смерти от инфаркта миокарда или инсульта.Достаточное обоснование,чтобы начать?
3-после работы.Как это делают десятки моих соседей.
после работы лучше, чем утром, утром два часа уходит на сборы, с бегом все четыре понадобятся
6-гость а что вы подразумеваете под словом "толк"???
9 а для меня вечерм проблематичней- потому как обычно и возвращаюсь поздно, а если рано - то так устаю и хочу есть- что бег -это таки последнее о чем я думаю. самое главное для меня утром- что бы "под рукой" лежала спортивная одежда. одеваюсь практически с закрытыми глазами-и сразу на улицу...через пару минут бега- начинаю "приходить в себя и просыпаться")))
. да. ктсати. успевать стала раз в несколько больше. хотя и раньше порой казалось что много успеваю.
Я бегаю за троллейбусом! Каждое утро легко добегаю на работу!
11-так нельзя, организм должен адаптироваться от сна, а вы сразу бежать, очень вредно это.
)))то 13- я в 11 посте про "приходить в себя и просыпаться" фигурально выразилась))))
кто вечером ест масляную рыбу - тот и бегает.
Я бегаю уже два года, но я себе физически не могу заставить пробежаться по утрам, как же я вам завидую!!! Мне как-то надо было на работу к половине шестого утра в субботу, выхожу из подъезда, сонная, никакая, а мне навстречу вдруг бежит девочка в спортивных шортах (был конец октября или ноябрь) :)) Вот тогда я поняла, какая же я ленивая :(( Вообще не могу себя поднять на пробежку, всегда бегаю днем
15, почему???
а я не хочу бегать потому,что в центре города живу...нюхать грязный воздух усиленно..нееет....а если бы за городом жила-с удовольствием!
я бегаю время от времени. Не могу сказать, что постоянно. По осени вот бегала, начиная с начала августа и пока не заболела в ноябре - почти каждый день по 10 км. Сейчас жду, пока снег сойдёт и лужи подсохнут - и опять буду. Мне нравится, если честно - в наушники музыку под настроение и вперёд. Правда, я работаю на дому, поэтому могу себе позволить не в 5 утра это всё делать. И если утром не получается, то я и вечером пробегусь. А когда настрой есть - и 2 раза в день))) Главное музыку надо хорошую и место красивое (я по набережной бегаю) - и всё будет ок)))
а как быть тем кто живет в центре? у меня вот бегать вообще негде... только вокруг стоящих автомобилей разве что...
Вообще в москве даже погулять просто стало проблематично...
вредно для суставов,а в Москве и негде,загазовано,а в парках опасно - люди!!!злые которые,достаточно в день ходить быстрым шагом минут 30,это несложно,главное везде ходить быстро
Так расскажите, бегуньи, а целлюлит у вас проходит???
22 у бегуний их не бывает..
джоггинг. читайте. можно вечером, можно только зимой, можно только через день-три. :) просто бегай.