кто бегал или бегает по утрам,вечерам?

Я дома на элипсе бегаю. В прошлом году похудела за 2 мес на 10 кг, бегала по 40 минут почти каждый день. Плюс правильное питание. Ноги и попа крепче стали, исчез целлюлит.

Купите лучше себе домой тренажёр элипс. Мой недорогой в районе 200 у.*****. и на нем суставы не убиваютсЯ, как при беге. И с дыханием все ок. И в любую непогоду можно бегать комфортно.

Бегать надо с открытым ртом, вдох - выдох, качается живот, бедра, ноги. Бегать лучше в местах, где не ездят машины, чтоб не вдыхать выхлопы.

Бег убивает суставы, особенно если вес больше нормы. Вам выше написали про эллипсоид, суставы будут в норме и мышцы верх и низ качаются! Что за ***** мода пошла на бег, может кто-нибудь объяснить?

блин, я как на этот сайт подсела, перестала(( сижу на веранде с телефоном(((( а раньше бегала((((вуман зло... из за него моя джоппа красивее не становится.

не всем бег помогает. Моя соседка бегала- ничего ей не помогло..(

Если вы не страдаите проблемами с суставами,ну всякие там, артриты-артрозы то ничего бег не убьет, ну и не весите под сотню конечно. Бегать тоже надо правильно и в специальной обуви.

Жрать потому что меньше надо. Без пп результат вряд ли будет. И воды побольше.

Лучше быстрая ходьба, на берегу океана/ моря. ))

не чего не убивается если технически правильный бег поставлен Уж сколько бегаю при весе 100кг по асфальту Даже босиком могу И при 120кг веса бегал

Главное мягкий прыжок при беге Это тяжело объяснить в интернете человеку не чуствующему тело далекого от спорта новичку в нем

Если у вас нету чувства амортизации тела вы даже обычной ходьбой их будуте убивать У человека с этим чувством становится идеальное движение а дальше в плане техники лишь только увеличивается его эффективность для результата

а если все в раскоряку то все вредно и лыжи и штанги и турник даже в раскоряку плечи убьет