Я дома на элипсе бегаю. В прошлом году похудела за 2 мес на 10 кг, бегала по 40 минут почти каждый день. Плюс правильное питание. Ноги и попа крепче стали, исчез целлюлит.
Бублик
[1071164830]
#2
Купите лучше себе домой тренажёр элипс. Мой недорогой в районе 200 у.*****. и на нем суставы не убиваютсЯ, как при беге. И с дыханием все ок. И в любую непогоду можно бегать комфортно.
Гость
[1956183042]
#3
Бегать надо с открытым ртом, вдох - выдох, качается живот, бедра, ноги. Бегать лучше в местах, где не ездят машины, чтоб не вдыхать выхлопы.
Гость
[2179329179]
#5
Бег убивает суставы, особенно если вес больше нормы. Вам выше написали про эллипсоид, суставы будут в норме и мышцы верх и низ качаются! Что за ***** мода пошла на бег, может кто-нибудь объяснить?
голова Жади
[3146176684]
#6
блин, я как на этот сайт подсела, перестала(( сижу на веранде с телефоном(((( а раньше бегала((((вуман зло... из за него моя джоппа красивее не становится.
не всем бег помогает. Моя соседка бегала- ничего ей не помогло..(
гостья
[3796528964]
#8
Если вы не страдаите проблемами с суставами,ну всякие там, артриты-артрозы то ничего бег не убьет, ну и не весите под сотню конечно. Бегать тоже надо правильно и в специальной обуви.
Жрать потому что меньше надо. Без пп результат вряд ли будет. И воды побольше.
Гость
[3553766847]
#10
Лучше быстрая ходьба, на берегу океана/ моря. ))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
ссср
[983087387]
#11
Гость
Сообщение было удалено
не чего не убивается если технически правильный бег поставлен Уж сколько бегаю при весе 100кг по асфальту Даже босиком могу И при 120кг веса бегал
Главное мягкий прыжок при беге Это тяжело объяснить в интернете человеку не чуствующему тело далекого от спорта новичку в нем
Если у вас нету чувства амортизации тела вы даже обычной ходьбой их будуте убивать У человека с этим чувством становится идеальное движение а дальше в плане техники лишь только увеличивается его эффективность для результата
а если все в раскоряку то все вредно и лыжи и штанги и турник даже в раскоряку плечи убьет