Бегаете ли вы по утрам? Помогает ли это похудеть? Как вы заставили себя это сделать? Хочу похудеть, денег на спортзал нет, да и времени. Думаю начать бегать,но проблема в том, что я ооооочень люблю спать. Для меня проснуться утром вообще беда. Нужна мотивация( Во сколько вы встаете и ложитесь?
Хотьба полезнее, бег расшатывает суставы, к тому же в городской среде нет никакой пользы от этого, только вред изза того что легкие работают на полную и соотв вдыхается больше вредных частиц. Лучше в течении дня проходить неск километров.
Душевная
[344663984]
#3
Бегать в городе вредно, это правда. И для суставов, и для организма в целом. Есть домашняя программа для похудения с Джиллиан Майклс что ли.. в общем с ее бесплатными видео в интернете быстро можно похудеть и обрести тонус мышц, очень большие нагрузки даёт, а 1 урок длится около получаса. Автор, а что вам мешает заниматься по вечерам? Для похудения самое эффективное время с 18.. и просыпаться рано не надо)
Гость
[2047864057]
#4
я занимаюсь по вечерам или выходные-беговая,велик,но живу я на море,мне лучше на воздухе..
Марина
[654314339]
#5
Всё верно: бегать в городе затея не самая лучшая. И бег не всем подходит, без правильной техники скорей суставы убьёте. Да еще и утром, когда кровь густая - нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Ходьба в быстром темпе (пульс 120 держите, у меня получается примерно 100-110 шагов в минуту сделать надо. Потом к темпу привыкаешь и считать не надо, самом собой). И плавание. Хорошо, если есть в доступности бассейн с озонированием воды, ибо хлорирование тоже не особо полезно, но тут уж из двух зол приходится выбирать.
хВика
[3883705662]
#6
бег изнашивает коленные диски. ходьба лучше
гостях
[3019146783]
#7
ужас это насилие какоето бегать по утрам. по теме я итак худая но потому что не ем после 18'00 и вообще мало ем,а беготня это лишнее
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Как вы заставили себя это сделать?
Хочу похудеть, денег на спортзал нет, да и времени. Думаю начать бегать,но проблема в том, что я ооооочень люблю спать. Для меня проснуться утром вообще беда. Нужна мотивация(
Во сколько вы встаете и ложитесь?