Как похудеть на 10кг с веса 66?

а рост какой?

у меня вес был 62, рост 165см. За год 3 кг сбросила только, постоянно хочется есть, злая стала. Физ упр очень мало, диета только.(сладкое,соленое,жареное,копченое,выпечка,жирное-искл​ючила)

ну прям небольшой! Не сто кило, но все же

Я с 65 до 54 худела где-то месяцев за 8 (рост 172)

КАР КАРЫЧ - ЭТО ТЫ?

Увы,кажется это действительно так. Есть всю жизнь только всякие рисы и гречки нереально - жизнь теряет краски.

методика доктора Сайкова. помогает

Влюбиться!)) Знаете как хорошо помогает?:)

больше секса! сексотерапия!

вес НЕБОЛЬШОЙ?!

Если рост 180,то очень даже не большой:)

Автор,тут ещё от вашего организма зависит,думаю. Я вот всё худею-худею с бОльшего веса, и никак. Чуть расслаблюсь-всё возвращается. Подруга толстеет,толстеет,чуть расслабится-опять худеет:) Тут мы обе сильным гриппом переболели. Она выздоравливая жрала как лошадь,говорит. И всё равно похудела. Я 2 недели почти не ела,даже пить не могла,были осложнения на желудок,просто отвращение к еде,несколько дней просто голодала. И что? Вес даже не сдвинулся:((((Я думала,хоть так пойдёт...

За месяц скинуть легко 10-12..ограничить сильно питание.

167

вот та же проблема, есть очень хочется и голова болит ужасно((((на днях пыталась сесть на диету раздельную типа первый день овощной, второй белковый...не смогла, мигрень ужасная!!а еще и работать надо, в голову не лезет ничего и спать хочется((((

пасыба))))

ну вы все утрируете)))если бы он был нормой, я бы не задумывалась о похудении))))))но ведь не 100кг все же!

так это для вас не маленький вес..

я года 1,5 назад при таком росте весила, стыдно сказать, 68. первые 6 кг сбросила за неделю, дальше худела помедленнее конечно))

просто ела меньше, чем обычно.

почему сразу рисы и гречки. все можно, только по чуть чуть))

и че??????

я чет не поняла че за комменты такие, лишь бы придраться к слову)))

по-вашему 66 кг это большой????

вы воще вопрос читаете??????

я не спрашивала большой у меня вес или маленький))))))))

я спросила как похудеть с нормального веса на 10кг!66 это нормальный вес (по медицинским показаниям!)

с веса 66 худеть ТЯЖЕЛО

потому что жир уходит ОЧЕНЬ медленно

со 100кг можно сбросить 5кг за неделю сидя на диете!с 66 так не получится!!!!!вот в чем вопрос!

да ладно????а как вы 6кг за неделю сбросили???

как ограничить??

ничего не есть?

дело даже не в том, что жрать хочется, а в том, что помимо диеты есть жизнь, работа, в конце концов!а тут не думаешь ни о чем, кроме как о постоянной головной боли(((

мало ела. в пределах 500 ккал в день.

Я когда работала очень легко худела, брала на работу пакет1,5л. сока, разбавляла с водой - это было на весь день. На другой день - один кефир. Соблазна в виде холодильника рядом нет и вес уходил быстро. Сейчас не работаю, похудеть тоже не получается.

спорт, спорт, спорт.

оставленная профессиональная фитнес программа, баня, бассейн, бег не меньше 40 мин за раз. ну и диета конечно, не строгая, но полезная и правильная - овощи, фрукты, клетчатка, белки. и витамины пить параллельно со всем этим.

составленная*

Автор, я похудела на 8кг с 74 до 66 на протасовке (за месяц). Сейчас месяц передохну и еще раз на нее сяду, хочу скинуть еще столько же.

ну да, а я могу 2 кг за неделю сбросить при весе 42. так что не надо вот. есть надо меньше, намного меньше, очень мало некалорийно

да, кстати, на дорожке тоже бегала (точнее ходила быстрым шагом) по 80 минут.. сначала каждый день, потом через день, потом забросила..

хорошо, что вспомнила, пойду ка щас опять похожу!

вам пора к психиатру

да ладно, может у нее рост 150)

ешьте супы, кашу овсянку, чай. похудеете. И режим - еда через 4 часа. Ну ещё можно котлетки куриные, рыбу.

а я вот как похудела....

есть такая фишка - БМС называется, узнала про неё на http://www.figura-spb.ru Эффект действительно классный! У меня был вес 56кг при росте 160, вроде как не большой. Но вот "галифе" на бедрах, ну никаким шейпингом не убирались. А тут за несколько занятий - объемы ушли. Я даже сама удивилась. А тренер сказала, что это нормально.Вес изменился всего на 1.5 кг, в джинсы влезла!!!

Сейчас великий пост начнется, я за время поста-40 дней. на 7-8 кг ЛЕГКО худею.

Зачем "всё"?Так вес будет дольше уходить.Нафига сбрасывать полгода,когда то же самое можно сделать за месяц просто не съев шоколадку/пирожное?

Ноги поди аццкие после. Рельеф уже наверняка становится видно как у мужиков .)

А,не вчиталась.

От "всего по чуть чуть" 90 % снова набирает вес.

а потом сорваться и набрать в два раза больше, чем сбросила)))

да нет, кстати.. ноги как ноги, не особо изменились..

ну если так постоянно питаться, то не наберешь..

Я не понимаю ,что значит "сорваться"? Похудеть это не тебе надо?

ну не у всех такая сила воли есть.. иногда желание пожрать пересиливает желание похудеть)))

для меня, поэтому, лучше есть все, но понемногу, чем давиться одним салатом/рисом/гречкой и т.п.. пусть и медленнее..

А у всех начинается когда - нибудь такой период ,что похудеть хочется сильнее,чем поесть.Вот у тебя ещё видимо не начался. Вообще надо ещё же правильное время года выбрать для диеты. У меня например зимой энергозатраты небольшие потмоу есть меньше хочется.

это на первых порах помогает... а потом начинается стабильность отношений, спокойствие и вот они- килограмчики возврааются с друзьями

ну видимо да, не начался еще)) да я и так вроде нормально похудела, хоть и не быстро..

от времени года у меня это тоже вроде не зависит, этим летом все жаловались, что из-за жары есть не могут, а у меня очень даже неплохой аппетит был))

пост 24... наконец-то толковый ответ. Добавлю,что многое от мотивации зависит:мотивация сильная,значит всё получится. Я,когда к лету захотела похудеть на килограмма 3-4,помимо физ. упражнений не ела после 6 вечера ничего,а если к 6 не удавалось домой попасть,чтобы поужинать,то обходилась без ужина. И главное,что и есть не хотелось. сладкое люблю,заменяла сладости на творожки сладкие. Ни картошки,ни макарон ни хлеба практически не ела,только полезную пищу по возможности. Настолько настроилась против колбас,что меня реально мутило,когда мимо колбасного отдела проходила))) и вот я вроде бы лишения испытывала,но мне совсем не тяжело было,никаких страданий. И для меня гораздо приятнее(психилогически) испытывать лёгкое чувство голода перед сном,чем муки совести,что вооот,опять нажралась на ночь!!! И кстати,да,я таки- похудела и подтянулась. месяца за 2. но мне много не надо было. Сильная мотивация и всё получится,удачи!

Сама где- то год назад весила столько же, и проблема была ужасная , никак не могла похудеть!

В итоге конечно занялась спорт , диетолог и тд

Дам один совет , когда начинаешь, очень подходит,и не тяжело выполнять в принципе.

Пейте по 2 литра воды в день, по чашке большой До еды и в течении дня, и после 18.00 -19.00 не есть.

Я так начинала, в неделю следую этому правилу кг 3 -4 реально сбросить

Зря вы так вы же е с 130 хотите похудеть) можно это сделать, массаж антицеллюлитный, немного больше двигаться и здоровое питание. Массажиста могу порекомендовать.

я так похудела после родов, за 5 месяцев. сначала спортом занималась 3 раза в неделю аэробикой и около 1200 ккал в день. а потом просто не ела после 4 вечера и тоже спорт. сейчас у меня рост 175 и вес 56, просто идеально все. ем , в принципе, сколько хочется и что хочется, но в меру, вес держится легко. но контролирю каждый день.

http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl поищите тут,очень хороший сайт))