Не есть после 16-00 - худеют ВСЕ!

Я с вами с сегодняшнего дня🤘

Какой гастрит , я вот на водном голодании похудела, и еще вылечила панкреатит и астму 4 года ни одного приступа , а раньше постоянно скорая , чистится весь организм

Да, ты конечно еще тот жиртрест

доброго дня) я вам хочу совет дать скорее всего вы кушаете очень много калорийной пищи..вам надо кушать в основном овощи, исключить хлеб -2 раза в неделю ржаного бездрожевого можно, но не чаще, сахар конфеты и прочее всё исключить,куриное филе , индейку всё отварное или на пару, никакго масла..1 раз в неделбю салатик днём с маслом оливковое или подсолнечное..оно нужно для усваивания пищи.можно попробовать 2 раза салатик с маслом , 1 раз в неделю 30 гр слив масла...с хлебом например чтоб себя порадовать, ни в коем случае не ешьте фастфуд, пирожные , чай с сахаром тоже исключить ,не забывайте про рыбу отварную, тушённую, вообщем полезные продукты надо есть...., и после 16, только чай и вода и увидите через месяц результаты.удачи вам)

вобще есть не хочется утром

Ахахаха

Я с вами

Я тоже вешу сеичас 117 кг уже с 1 марта держу диету ем два раза в день.не ем после 16_00 часов.

Яя

Здравствуйте, скажите пожалуйста а ваш форум ещё существует? Если да, то очень хотелось бы присоединиться к вам.

А можно мне с вами?)
Одной худеть не хватает дисциплины, необходима поддержка таких же худяющих)

За три недели максимум 7кг, при дефиците калорий и спорте

Я мужчина 35 лет, год не ем после 16:00, до 16:00 ем все что хочется и мучное и сладкое, результат -17кг. Тяжело первый месяц потом привыкаешь.

Попробуйте ,порции взвешивать ,250гр за один прием

Реально. Я тоже по 1,1 в день поначалу скидываю

Девочки тут есть кто то? Может 2 вас есть группа? Хочу с вами худеть и не кушать после 16.00

Я))

Не ем после 16 часов с 5.02. 26 года
Исходные данные 52 года, рост 167, вес 87.6.
Цель 62-64 кг
Мотивация- убрать отеки, снизить нагрузку на ноги.
Я люблю активный образ жизни, много ходить. Дети выросли и появились новые увлечения- одно из которых походы в горы.
На сегодня 12.02 вечером кушать хочется, жду когда организм перестроится.
Установила правила - можно всё что захочу, но утром. Если какая то встреча в вечернее время то не отказываться от еды, на следующий день быть в том же режиме питания.
Ем 3 раза в день, допускаю перекус. Воду пью по желанию.
После 16ч горячая вода или травяной чай.
На сегодня вес 85.4
Минус 2.2 кг

Сегодня 19 день
За эти 2.5 недели организм привык и после 16ч уже нет сильного желания покушать.
Мысль о том что если я что то хочу то я могу съесть это утром очень помогает.
Поставила программу с помощью которой ввожу новые привычки.
Первой привычкой стало пить 1 стакан воды. По началу даже пол стакана не могла выпить. Сейчас легко выпиваю 2 стакана за день.
Вес минус 3.2 кг от первоначального.
Не стремлюсь к быстрым результатам. Понимаю что долго набирала, долго и уходить будет.

Из того что заметила, сон стал лучше и зимние брюки перестали давить в талии.

Если кому то откликается этот режим питания буду рада компании.

Доброго дня!
Сегодня 24 день питания 16/8, честно для себя пишу заметки. Трижды была после 16 часов в кафе и ела то что хотела. Остальные вечера строго выдерживала окно.
Итог - минус 4 кг от моего первоначального веса.
По ИМТ если уйдет еще 1 кг, то я попаду из ожирения 1 стадии в пред ожирение.

Сегодня 39 день системы.
В основном систему соблюдаю, но исключения есть. К примеру отмечала 8 марта или встречалась вечером с подружкой.
Итог минус 5 кг с первого дня.
Последний килограмм уходил 2 недели.
Я довольна результатом, ни одна диета не давала такого быстрого снижения веса.
По объемам минус 5 см в бедрах и столько же в груди. Талия минус 4 см.

Татьяна, добрый день! Как ваши успехи?

Сегодня 62 день системы.
Первый месяц давался легко, второй сложнее. Ожидания не похожи на реальность)))

Из сложного- я одна сама с собой, из окружения нет людей с кем поговорить и кто бы поддержал.

Из наблюдений - плохо пообедала равно срыв вечером. Хочется кушать и понимание этого пришло не сразу, а только когда стала задумываться почему срыв.
Я не ругаю себя за это, просто ем что то легкое:салат , яблоко, яйцо.

Последние 3 недели вес стоит в районе минус 5 кг. И качается +/- пол кило.

Из нового : ввела питьевой режим с апреля , начала с пару стаканов , сейчас получается 5-6 подходов по 300 мл.
Купила протеин для коктелей на последний прием до 16ч + добавила к этому приему 1 отварное яйцо.

Из позитивного :объемы перераспределились в мою пользу, уходит спасательный круг вокруг живота.
Я стала выглядеть моложе и мне нравится мое отражение в зеркале.

Достала одежду ту которая была тесновата и с радостью ношу т к мне в ней комфортно.
По ощущениям я с 54 размера смело ушла в 52размер.

Я приняла тот факт что вес стоит и продолжаю этот образ жизни.

И да, если кто то присоединиться сюда - нам вместе будет легче.

Сегодня 3 месяца или 12 недель.
Сказать что легко это обмануть прежде всего саму себя. Не легко, особенно человеку у которого ужин был основным приёмом пищи.
На сегодня 81.5 кг. 5 февраля мой вес был 87.6 кг
Стала больше ходить т к на улице стало тепло. Мои 6-7 тысяч шагов стали 1012 тысячами. Плюс придумала для себя что каждый стакан воды это минус 10 грамм от моего веса. Т е выпила 5 стаканов, жди минус 50 гр. Кстати, мотивирует)
Заметила что если поела солёное то 2-3 дня вес стоит. Если выпила любой алкоголь в любом количестве вес стоит 5-7 дней.
Исходя из наблюдений солёное и алкоголь свела к минимуму.

18 неделя системы.
Вес шатается плюс минус 1 кг. Нарушаю т к на улице потеплело, больше встреч с друзьями и посиделки в вечернее время.
И не смотря на это вес не набираю но и не снижаю.
Сменила размер одежды с 54 на 52. А еще сходила к косметологу на несколько процедур. Возраст такой что за лицом надо следить, оно при снижении веса может поплыть.

В целом я собой довольна, мне нравится что часть одежды которая лежала в ожидании меня теперь не лежит а с удовольствием используется мною.

Для себя поняла что минус 6 кг это примерно минус 1 размер одежды.

Не ставлю высоких планов на снижение.
Получается что в первый месяц я снизила вес на 3 кг , за следующие еще 3 месяца 3 кг.

За лето думаю 2- 3 кг уйдёт. Но это точно буду знать через 3 месяца.

По прежнему нет в окружении людей кто бы пошёл со мной рядом. Вместе легче и интереснее.