Быстро изнашивается и рвется задняя стенка внутри кроссовок

а мы разве уже на ты?

ну канефно помогает когда вспоминаю и таки делаю

Аа ну я просто этому особо значения не придаю, когда завязывается диалог могу забыть об этом)
А вот в плане диеты, её приходится постоянно соблюдать для перманентного эффекта для состояния кожи лица?

ну цинк по ногтям отслеживается

если ногти ребрятся то нехватка

для кожи важны вит С А Е Д и вся группа вит Б

свинина как раз к витаминам группы Б
но мне в целом не нрав после нее самоцуйствие

морепродукты легче воспринимаю
н о они в 2 раза дороже)))

погуглите что такое натуропатия

и диагностика состояния здоровья по ногтям и коже

Я просто стараюсь больше включать овощей и фруктов в свой рацион, зимой конечно фруктов меньше ем

Ок, почитаю)

для вит С достаточно просто отказаться от кофе
и пить воду с лимоном в сутки 1,5 литра примерно
помимо просто воды

фрукты и овощи из магазинов чисчас так себе
их еще и выбирать надо уметь чтобы были реально свежие и пахли натурально лучше брать у дачников

С этим витамином у меня абсолютно никогда не было проблем

просто от вит С и кожа сияет
и белки глаз свежее и ярче

а про обувь сходите к мастеру по ремонту и Шитью обуви
и проговорите а почему так возьмите пару пар пусть он с вас снимет мерки и даст консультацию

если вас не удовлетворят его ответы то тогда ортопед
они сейчас частники их полно может у вас завал стопы из-за перекоса таза это уже к кинезиологу таз выравнивать

но чаще всего проблема с обувью с том что она произведена с другим типом стопы и лодыжки

у меня так с туфлями не сложилось там неправильно вырезана боковая часть и попадает на косточку сбоку и натирает патамушта туфли рассчитаны на другой подъем более высокий

нужно искать свои марки обуви и своя колобка свой крой

даже пальцы могут иметь разное строение оказывается

только об этом почему-то никто не говорит ((

вот китайские штучки на заднюю стенку обуви

https://www.joom.ru/ru/products/6423ab0659c6a9015fd1513f?openPayload=%7B%22position%22%3A24%7D

Не замечал такой эффект, мне капли увлажняющие помогают сделать белки глаз ярче и свежее

К мастеру по ремонту обуви итак обращаюсь иногда, но по 500 рублей на каждый сезон скидывать дополнительно деньги такое себе

Спасибо, вот я думал попробовать купить что-нибудь

500р это копейки сорри

ортопед енто 4-5 тыс за стельки на полгода

и вам к нему надо еще Вчера с вашими проблемными стопами

вит С единственный витамин который не синтезирует наш организм

в каплях там другое действие мягкое раздражение идет и от этого лучше кровообращение

вит С важен для сосудов Очень

в Мск приезжают за 20-40 дней

может и где-то у себя поищите может уже перепродают такое на Авито

9-10к в год?не у меня таких денег нет, все на еду и оплату жкх уходит

Ок, понял

тогда гуглите упражнения для стоп с теннисным мячом

так а кроссовки вы за сколько берете?

если они не брендовые там может быть нарушение конструкции изначально

Скалку катаю до предельной боли, то есть когда уже стопы начинают сильно болеть. Массажную площадку с крутящимися роликами разными купил и если ноги сильно болят то на ней катаю

Стараюсь обычно уложиться в 3-5к, если не получается то максимум 7к. Но обувь это ведь первичная необходимость в отличие от индивидуальных стелек

извините но некачественная обувь енто тоже самое что и еда с пальмовым маслом

вам бы все же на консультацию к грамотному спецу
ортопеды

хотя бы просто поговорить что с обувью думаю там дело в том что крой обувь вам не подходит

у китайцев ваще другие кости узкие
вы берете дешманский китай
а у вас лодыжка другая
рассчитанная на иной крой
в Нормальной обуви в норме Ничего натирать не должно
как говорят туфли как тапочки
но такая обувь для Ж стоит 500долл
а для м ну тыс 20 примерно думаю на скидках брендовые качественные кроссовки типа Salomon

вот посм
https://www.sportmaster.ru/product/31781750299/?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm_campaign=tran_rf_epk_dsa_vse-tovary&utm_content=ST:search|S:none|AP:no|PT:premium|P:2|DT:desktop|RI:2|RN:%D0%A1%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D1%82-%D0%9F%D0%B5%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B1%D1%83%D1%80%D0%B3|CI:114779929|GI:5624425937|PI:205624425937|AI:1883108922519136742|KW:---autotargeting&utm_referrer=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2F

или вот посмотрите обувь

https://www.avito.ru/sankt-peterburg/odezhda_obuv_aksessuary/botinki_takticheskie._membrana._kevlar_4335444983?slocation=621540&context=H4sIAAAAAAAA_wE_AMD_YToyOntzOjEzOiJsb2NhbFByaW9yaXR5IjtiOjA7czoxOiJ4IjtzOjE2OiJRMzUyOHBxR2VPRVpRWEx3Ijt9Hj5dJD8AAAA

Я не могу больше денег выделить, либо вообще голодать придется месяц чтоб на башмаки на 1 сезон деньги выделить

Как раз в спортмастере кроссовки покупаю

у китайцев 7 степеней подделок

то есть Внешне обувь будет выглядеть примерно одинаково
а главное что внутри

почитайте 2 ссылку про технологию гортекс описано чОтко

Ок

Посмотрите на ютупе Людмила Васильева кинезиолог из Германии
она очень интересно рассказывает про организм как все взаимосвязано

вапщет ортопед есть государственный по ОМС кажется даже ортопедические стельки делают по ОМС но енто прям надо настаивать и все равно часть оплатить

а еще осваивайте йогу для позвоночника для начинающих
вк есть видео комплексы от профи
курс новичка есть в специализированных йога центрах
там 10 занятий это недорого 1 раз освоить и далее сам

положение таза сильно влияет на стопы

По ОМС?ну надо бы попробовать но ортопеда у нас в поликлинике точно нет, может в другой есть.
Насчёт йоги, я зарядку даже не успеваю делать 😄

есть короткие комплексы йоги для позвоночника
та же сурья намаскар

ортопеда да ищите
и кто сам обувь шьет тоже проконсультироваццо

за спрос денег не берут

но повышать заработок в любом случае надо
иначе енто не дело

орехи на ночь горсть замочили
сухофрукты замочили
гречку на ночь ядрицу промыли залили кипятком в кастрюле укутали утром она практически готова
брокколи отварить в кипящей воде в кастрюльке 3 минуты
яйцо пашот в ковшике 3 минуты

у вас за 5 мин завтрак

после работы пришли ванна с содой на 20 минут
потом ицгун с Ли Холденом комплекс 10 минут

* цигун с Ли Холденом

помоги себе сам))))

кстати еще вот вспомнила про марку Пьер Карден

у них Очень удобная колодка
и есть кроссовки с амортизацией

цены чичас радуют

https://www.ozon.ru/brand/pierre-cardin-7549161/category/muzhskaya-obuv-7658/?everydayshoesfeatures=62004&opened=everydayshoesfeatures&typesport=60385%2C49198

Ну ты прям заморочилась)
Ладно посмотрю мб что понравится. У друзей кстати поспрашивал, а у них тоже плоскостопие есть у некоторых, так вот у них задняя стенка обуви (кроссовок и ботинок) не изнашивается

Да, цены норм) спасибо тебе

Сама кожаная обувь у них разработана больше на узкую стопу конечно ведь французы все мелкие ростом и с узкой стопой как правило

но Пьер Карден уже давно на рос рынке и у них уже колодки на русскую стопу все же пересчитаны поэтому надо мерять

они везде есть в столицах

потратьте три часа померяйте походите в магазине в кроссовках
если будет очучение что как в тапочках значит ваше

у них в отличие от Всего что продается в Кари иного удачные колодки, остальное там г китайское и в два раза дешевле, но носить это ну просто невозможно!

на 1 сезон весну лето осень и на спорт должны быть По 4 пары
итого 16 пар обуви

не считая выходных туфель кожаных под костюм 2 пары минимум
и тапочек

итого примерно 20 пар обуви

и снижайте вес

норма здоровья рост минус 100

иногда даже убрать 6 кг влияет на легкость ношения обуви

погуглите Антон Петряков frеshlife28 истории успеха и зал славы
его методика Работает

"у них задняя стенка обуви (кроссовок и ботинок) не изнашивается"

да патамушта у них Иное строение стопы

вапще есть гос ортопедические ботинки встаете на очередь и ждете и на гос фабрике вам сделают по вашим меркам
но обычно енто через бумажные проволочки типа инвалидности

еще у Михаила Агеева из Краснодара ну он летает по всему миру были примеры когда исправлялись ноги у людей у одной Ж на 5см была одна нога короче другой ((
но енто уже шизотерика

для Зимы нужна непромокаемая фирменная дорогая обувь типа Salomon

еще вот тут есть половинки размеров
енто Кстати признак качественной обуви когда есть половинки

может быть вы неправильно разбираете размер
и вам надо таки сделать свежие измерения длины стопы и ширины и выбирать размеры С половинкой тогда задник будет вести себя более правильно

внешне норм
чо там с колодками понятия не имею
https://www.joom.ru/ru/products/616a87bbc3eb96013535d689

Соломон из Австрии шоб ходить много (!!!) нужно выбирать вот такие модели енто проф обувь для походников и в снег и в грязь:

https://www.joom.ru/ru/search/f.brand.tree.5c02c453efa3719b05ebbebc/f.highRating.checkbox.on

просто прогулочная по городу фирменный Соломон вот тут
https://www.joom.ru/ru/search/f.brand.tree.5c02c453efa3719b05ebbebc

если нет денег на обувь то

а) ищите работу в магазинах обуви там для сотрудников скидка внутри компании 30% внутрикорпоративная

и б) ищите варианты оплаты в рассрочку беспроцентно типа там сервис Подели или карта Халва или еще какие варианты. 1 сумму в 4 оплаты можно.