Как не потерять себя еще больше?

Мне 24, замужем 3 года, ребенку 2. Сижу в декрете, уже одолела тоска, днями одно и то же : уборка, готовка, стирка и прочие бытовые дела, а самое главное это следить за сыном , чтобы он поел, попил, ходил в чистой одежде, во время лег спать и т д, каждая мама поймет огромный список задач в декрете. Из развлечений у меня это сходить с ребенком на улицу, а вечером с мужем и сыном уже куда-то можем проехать в магазин/кафе иногда, все. Друзей в этом городе нет ни у мужа, ни у меня, мои родители и сестра в другом городе, родители мужа живут в соседнем доме, но свекровь помочь не хочет, хоть просим, ну максимум на 3-4 часа в неделю заводим сына. Времени на себя 0, хожу на ногти раз в месяц, раньше ходила в тренажерку, потом забила и все, руки опускаются, делать ничего не хочу, когда сын спит деградирую в телефоне, не могу ничего с этим сделать. Муж помогает когда приходит с работы, укладывает спать, может сделать ужин, как-то помочь в уборке, но увы я этого мало ощущаю , потому что усталость очень-очень накопленная, уже могу начать плакать от любой мелочи типо разлившегося чая. Что делать? Куда пойти? Где найти друзей? Крик души уже #декрет