А ты знала, что бессонница – это?..

Когда ты лежишь с закрытыми глазами уже несколько часов, образы и мысли непрерывно текут в голове. Ну почему я не могу заснуть?! Ведь я так хотела спать, с ног валилась, ждала встречи с моей кроваткой. Голова бережно лежит на подушечке и... БАЦ! Сон пропал, исчез, улетел, а он должен был вчера перезвонить, мы же едем во вторник к родителям, у мамы давление повышается, а у бабушки ноги болят, может свозить их в поликлинику на машине, а как я их повезу там стучит что-то, эти автосервисы жуткие с их ценами, денег и так вбухала туда, ничего толком не сделали, и он тоже ничего не сделал, а обещал же что...Так СТОП! Спи давай, завтра всё решим! И вот ты уже погружаешься в дремоту, но что-то скрипнул, муж(партнёр) повернулся и захрапел. И ментальная жвачка закружилась по новой(((
Есть ещё сценарии с пробуждениями каждые 1.5 часа и слишком ранними подъёмами.
Узнала себя? Не совсем? Тогда плеснем ещё красок на полотно бессонницы. Все эти мысли текут как бы из ниоткуда, исподволь приходят, но они неспроста взялись в голове. Их побудили: тревога, стресс и беспокойство. Это всё они привели мысли-образы в движение. Пить таблетки не хочется. А хочется чего-то качественного и с индивидуальным подходом... Пока не добралась до специалиста несколько советов:
- не лежи без сна в кровати
- не бойся бессонной ночи, она может быть даже другом
- попытка уснуть это и есть бессонница; меньше внимания к деталям

PS. "Тыкал", чтобы Вас касалась моя речь)