Алкоголь при беременности

Никогда не злоупотребляла алкоголем, и во время беременности не пила, но в этом декабре на 7м месяце беременности (27,28 недели) 3 раза в декабре злоупотребила за две недели до похмелья, почему-то очень захотелось. Не знаю что на меня нашло. Первые два раза виски с колой и болела голова весь следующий день, а на новый год почти полную бутылку шампанского и тоже мучалась от похмелья весь следующий день. И только тогда до меня дошло что же я наделала, а как это отразится на моем ребёнке, на его умственном и интелектуальном развитии, сердечно-сосудистой системе, в общении. Иные пороки в развитии. Которую ночь не сплю, корю себя, плачу, а ничего уже не вернуть обратно. Читаю интернет, еще больше расстраиваюсь, какая же я ***. Подскажите, может у кого-то есть примеры, как быть в этом случае?