Можно сдать анализ в платной лаборатории,это недорого.Когда я впервые сдала,никак не думала,что у меня будет такой дефицит,ведь всё лето под солнцем,тоже часто болела,а как стала пить в осенне зимний период,то и простывать перестала.Ещё при нехватке витамина Д кальций не усваивается и кости становятся хрупкими.