Здравствуйте! Может ли кто-то подсказать, в чём проблема и что делать? Начала заниматься high heels более полугода назад и сейчас начались акробатические элементы: червячок, дельфин и тд. Поняла что любой этот элемент вызывает неприятные ощущения в груди, хотя грудь у меня всего 1 размера, и, казалось бы, проблем быть не должно. Не знаю, может быть проблема в технике? Но даже просто лежать на животе на полу иногда бывает неприятно
Может быть кто-то сталкивался? Можете что-то посоветовать?
Все что вы можете с этим сделать, подобрать спортивный топ с максимальной утяжкой груди, чувствительность будет меньше. Можно попробовать включать больше инерции и быстрее уходить в упор в руках. Как в кувырке назад классическом, там же не нужно опираться на голову, там нужно быстро подставить руки и смягчить давление за счет них. Но вообще в классической акро не особо практикуется биться грудью о жесткий пол, мне всегда жалко танцоров в этот момент
Гость
[50900323]
#2
В классике у нас есть упражнение качалка. Нужно лечь в лодочку (на живот, руки ноги поднять) и максимально перекатываться в этом положении. Вот по опыту, чем быстрее и резче эти перекаты, чем больше прогиб, тем меньше дискомфорта при опоре на грудь. Может имеет смысл поделать, чтобы вы прочувствовали комфортный ритм. Но мы все равно это делаем хотя бы на пенке
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[1574412705]
#3
Наденьте топ с вкладышами и плотный верх, это немного смягчит касание с полом. Но главное, большую часть веса давайте в руки, попросите тренера объяснить, как распределять вес. Если сил пока не хватает, надо учиться отжиматься)
Начала заниматься high heels более полугода назад и сейчас начались акробатические элементы: червячок, дельфин и тд. Поняла что любой этот элемент вызывает неприятные ощущения в груди, хотя грудь у меня всего 1 размера, и, казалось бы, проблем быть не должно. Не знаю, может быть проблема в технике? Но даже просто лежать на животе на полу иногда бывает неприятно
Может быть кто-то сталкивался? Можете что-то посоветовать?