Что лучше для роста мышц? Мясо или рыба?

Лучше всего делать физические упражнения

для роста мышц должен быть сбалансированный рацион с повышенным содержанием белка

Вегетарианство.

белок животный важен

если тефтели делаете сама из кусковой говядины то у вас гарантия что там нет ненужных скрытых добавок и Неговяжьего мяса

но такой же состав белка имеют и семена например семена расторопши и семена конопляные имеют ровно такой же состав по белку чтои говядина

а сухие белые грибы еще выше

на курогрудке Худеют так как там оптимальное соотношение белка и почти нет жира

а на Росте мышц то есть на масснаборе наоборот надо Жрать как не в себя на много тыщ калорий чтобы мышцы росли

Белок, но есть столько мяса не сможешь, поэтому все спортсмены на химии и порошковой еде

))))

любой белок, но лучше не жареный

Белок, гейнер, протеин. Есть и более быстрые вещи.. но там нужно хорошо разбиратса в них.

И то, и другое нужно регулярно принимать в пищу.

Ну вы понимаете, что мясо и рыба разная бывает. Животный белок более совершенен по составу, чем растительный. Минтай и палтус совершенно разные рыбы по составу. Так же как и куриное филе и кусок жирной утки. Для роста мышц важно чтобы не было дефицитов по витаминам и микроэлементов. Достаточное количество белка и прогресс силовых упражнений. Для уверенности делайте биоимпеданс в одинаковых условиях. Тогда процент погрешности небольшой