Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 069 ответов
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
233 ответа
Последний —
Перейти
Про еду все ясно. А выпить на ночь можно?
Конечно, не их вина, это всë происки злых духов. 😂
У многих людей жир по разному откладывается, у одних на животе, хотя сами худые, у кого то верх мощный, грудь, при этом попа с ногами словно от другого тела. Интересно с чем это связано? Именно распределение жира. Почему у одних равномерно, а у других так несуразно? Кто то знает?
Гормоны. Кортизол например жир собирает на животе. Эстрогенодоминирование - широкие массивные бедра при узкой талии. Гипотиреоз - равномерно по всему телу. Всему есть конкретная причина, и никакой мистики.
Это чушь собачья. Анализ на инсулин в норме не делают вообще, это уже детальная диагностика. Проверяют ГЛЮКОЗУ натощак, по ней и судят о нарушениях.
И только если обнаружен диабет, а это надо годами к врачу не приходить, есть смысл думать о ваших лактозах. "Подозревать" у себя диабет и не проверять это подозрение? Вы это хотели сказать? Нет? Ну так о чем речь тогда.
И только если обнаружен диабет, а это надо годами к врачу не приходить, есть смысл думать о ваших лактозах. "Подозревать" у себя диабет и не проверять это подозрение? Вы это хотели сказать? Нет? Ну так о чем речь тогда.
Чушь как раз таки пишешь ты. 🤦♀️
Глюкоза повышается в самую последнюю очередь, когда уже совсем всë плохо. Так что в качестве превенции это плохой вариант. Глюкоза в крови очень лабильный показатель - поела накануне сладкого, цифра утром выше будет.
Для диагностики (и без подозрений на диабет, а в качестве регулярного чек-апа) гликированный гемоглобин сдают еще обязательно, помимо глюкозы и инсулина.
А инсулин как раз таки "в норме" и надо сдавать. Часто бывает, что глюкоза еще норм, а инсулин уже высокий. Индексы еще просчитывать. ИР очень распространенное состояние, а это уже преддиабет. ИР обратима (диета, бады, режим), а вот с диабетом уже сложнее. Так лучше предотвратить на стадии ИР, чем ждать, когда грянет гром.
Так что никакая это не "детальная диагностика", а самая минимальная, базовая.
Глюкоза повышается в самую последнюю очередь, когда уже совсем всë плохо. Так что в качестве превенции это плохой вариант. Глюкоза в крови очень лабильный показатель - поела накануне сладкого, цифра утром выше будет.
Для диагностики (и без подозрений на диабет, а в качестве регулярного чек-апа) гликированный гемоглобин сдают еще обязательно, помимо глюкозы и инсулина.
А инсулин как раз таки "в норме" и надо сдавать. Часто бывает, что глюкоза еще норм, а инсулин уже высокий. Индексы еще просчитывать. ИР очень распространенное состояние, а это уже преддиабет. ИР обратима (диета, бады, режим), а вот с диабетом уже сложнее. Так лучше предотвратить на стадии ИР, чем ждать, когда грянет гром.
Так что никакая это не "детальная диагностика", а самая минимальная, базовая.
И вина человека всегда есть. Именно что сама себя довела до ожирения. Незнанием, невниманием к себе, игнорированием зож, нежеланием разбираться в вопросе.
И что значит никогда не узнаете причин, так как "диапазон нарушений слишком велик"? Так и признайтесь себе, что в неведении вам жить комфортнее. А причины лишнего веса давно известны и они вполне конкретные. Надо найти свои.
Да, это сложно, я не спорю, сначала найти, потом методично работать над их устранением. Но мы в цифровой век живем, куча разной информации есть, онлайн-обучение, интегративная медицина, грамотные незашоренные протоколами врачи.
Всë в ваших руках. Было бы желание.
А насчет дефицита калорий, так чушь конечно. При лишнем весе и так дефицит энергии в организме. А человек еще и урезает рацион. Путь вникуда. Можно конечно похудеть, голодая, но вопрос какой ценой. Мышцы скорее уйдут, чем жир. А в дряблом и обвисшем, пусть и худом, теле красоты нет никакой, равно как и здоровья.
И что значит никогда не узнаете причин, так как "диапазон нарушений слишком велик"? Так и признайтесь себе, что в неведении вам жить комфортнее. А причины лишнего веса давно известны и они вполне конкретные. Надо найти свои.
Да, это сложно, я не спорю, сначала найти, потом методично работать над их устранением. Но мы в цифровой век живем, куча разной информации есть, онлайн-обучение, интегративная медицина, грамотные незашоренные протоколами врачи.
Всë в ваших руках. Было бы желание.
А насчет дефицита калорий, так чушь конечно. При лишнем весе и так дефицит энергии в организме. А человек еще и урезает рацион. Путь вникуда. Можно конечно похудеть, голодая, но вопрос какой ценой. Мышцы скорее уйдут, чем жир. А в дряблом и обвисшем, пусть и худом, теле красоты нет никакой, равно как и здоровья.
Именно только баланс прихода и расхода, ни как иначе при любых состояниях организма. Автор, не тщите сеье оправдания, а отрегулируйте питание и физическую активность и будет вам счастье.
Если вы едите 1100 и не худеете, то вы
1 не умеете считать, и в ваших 1100 ккал все 3500 ккал
2 вы считаете не все, обманываете саму себя и опять же в 2-3 раза больше еды употребляете
3 важно сколько вы едите на протяжении длительного времени, несколько месяцев. А не так 2-5 дней голодаем, а потом жрем как не в себя ( в итоге опять перебор по ккал)
4 едедневная активность, мышечная масса . Мышцы "жрут" энергию очень активно, мышцы это не только красивая фигура, здоровье, но и дополнительные калории которые можно сьесть без ущерба для злоровья
Автор, если вы сможете наглядно покащать и доказать при похудении что не важно сколько ккал ты потребляешь , то вы получите всемирную известность. Вот только доказать не сможете, в лабораторных условиях все ваши оправдания разобьются о суровую реальность
Если вы едите 1100 и не худеете, то вы
1 не умеете считать, и в ваших 1100 ккал все 3500 ккал
2 вы считаете не все, обманываете саму себя и опять же в 2-3 раза больше еды употребляете
3 важно сколько вы едите на протяжении длительного времени, несколько месяцев. А не так 2-5 дней голодаем, а потом жрем как не в себя ( в итоге опять перебор по ккал)
4 едедневная активность, мышечная масса . Мышцы "жрут" энергию очень активно, мышцы это не только красивая фигура, здоровье, но и дополнительные калории которые можно сьесть без ущерба для злоровья
Автор, если вы сможете наглядно покащать и доказать при похудении что не важно сколько ккал ты потребляешь , то вы получите всемирную известность. Вот только доказать не сможете, в лабораторных условиях все ваши оправдания разобьются о суровую реальность
ем 1100 ккал в день, хожу пешком/бегаю, сладости-жирное исключила, вес стоит.
——
Знаем мы как они на 1100 питаются. 3 дня на 1100 потом зажор на 6110, итд.
——
Знаем мы как они на 1100 питаются. 3 дня на 1100 потом зажор на 6110, итд.
Именно 🤣
И этот, хм, "биолог" будет укакиваться в комах, обливая всех несогласных какашками , но ни на один прямой вопрос не ответит, так как на биолога ичился или в своих фантазиях или по знакомству оценки получая...
Спорить бесполезно, это просто тролль или любитель пожрать или комбо
И этот, хм, "биолог" будет укакиваться в комах, обливая всех несогласных какашками , но ни на один прямой вопрос не ответит, так как на биолога ичился или в своих фантазиях или по знакомству оценки получая...
Спорить бесполезно, это просто тролль или любитель пожрать или комбо
Спасибо! Вот ровно то, о чем я пишу: абсолютно разный метаболизм у разных людей. По огромному количеству причин. И ведь люди, формально имеющие медобразование, иногда пишут чушь про "все одинаковые", как будто институт мимо прошли.
Я ведь всё это и на животных наблюдала. Уж с ними-то мы точно знаем, что они едят. Разница в потреблении калорий может доходить до десятков (!) раз. Потому что один сумасшедший холерик, а другой флегматик, а это врождённое. И это только одна из множества причин.
Не переедающие люди могут быть полными! Это абсолютный факт.
Я ведь всё это и на животных наблюдала. Уж с ними-то мы точно знаем, что они едят. Разница в потреблении калорий может доходить до десятков (!) раз. Потому что один сумасшедший холерик, а другой флегматик, а это врождённое. И это только одна из множества причин.
Не переедающие люди могут быть полными! Это абсолютный факт.
И опять все сводится к тому что , тот кто не может похудеть пережирает СВОЮ норму, для него ( рост , вес, активность, % мышечной массы) нужно ( к примеру) 2000ккл. И если он будет жрать 3000, то будет толстеть. Для другого с его рост, вес, активность, % мышц, норма 1500 и если он будет жрать 2500 то потолстеет. Для третьего норма 3500 и если он будет жрать 5000 то потолстеет.
Да, одному нужно 1500, другому, 2500, третьему 3500, а четвертый 1100 ест и лежа на диване, имея низкий % мышечной массы не худеет, почему? Потому что ЛИЧНО ДЛЯ ЕГО параметров 1100 норма на данны момент и что бы похудеть ему нужно снижать ккал ( но это уже не правильно и опасно) или увеличивать активность и наращивать мышечную массу ( но ленивая *** не дает, проще искать оправдания) и опять мы приходим к балансу прихода и расхода ккал.
В любом из этих случаев закон сохранения энергиии работает, как бы вам это не нравилось, товарищ биОЛУХ
Да, одному нужно 1500, другому, 2500, третьему 3500, а четвертый 1100 ест и лежа на диване, имея низкий % мышечной массы не худеет, почему? Потому что ЛИЧНО ДЛЯ ЕГО параметров 1100 норма на данны момент и что бы похудеть ему нужно снижать ккал ( но это уже не правильно и опасно) или увеличивать активность и наращивать мышечную массу ( но ленивая *** не дает, проще искать оправдания) и опять мы приходим к балансу прихода и расхода ккал.
В любом из этих случаев закон сохранения энергиии работает, как бы вам это не нравилось, товарищ биОЛУХ
мой максимум 86 кг. минимум в 26-30 лет 53 кг. выше описала свои похудения. держала минимальный вес по несколько лет. толстела изза стресса, изза физической работы, как ни странно.
Абсолютно ни сего странного. Физическая нагрузка провоцирует повышение аппетита. Отсюда набор емли не контролировать еду. Все правильно и совершенно логично
вот! зрительно видно, кто склонен к полноте. и всегда так было. например, певица Бьянка, Настя Каменских, Валя Карнавал, певица Максим. все стройные, но чуть что - сразу расплываются в ширь. там только очень строгие диеты и липосакция им помогает.
и есть те, кто вообще никогда не потолстеет, например, актриса Диана Крюгер. такие всегда будут тощими и жилистыми.
и есть те, кто вообще никогда не потолстеет, например, актриса Диана Крюгер. такие всегда будут тощими и жилистыми.
На работе есть коллега, 50 лет было когда я устроилась, вес ее был 46-48 кг, ни дня диет, еда всегда все что хотела и когда хотела. Но ее "обожралась" для меня на один зуб порция. Сейчас она весит 57-60. Вес набрала за последний год. Потому что начала есть в 3 раза больше чем до этого всю жизнь. Мы 2 раза за смену едим на работе, едим виесте, вижу что и сколько она ест. Жалуются что ее прет в ширь. Сама понимает что начала есть намного больше, но стресс и как итог обжорство ... Вот так, климакс спокойно передила в том же весе, а стресс и заедание проблем и лишняя еда сделали свое дело ( активность прежняя, как электровеник бегает)
Многие из нас жрут на стрессе, я в том числе. Но не всем хватает смелости признать это
Многие из нас жрут на стрессе, я в том числе. Но не всем хватает смелости признать это
просто поделилась саоим опытом. сейчас мне говорят -ой ты ешь шоколад и не толстеешь. И никто не знает, какой ад я с детства прошла, как меня дразнили дети, а дома заставляли все доедать
Помню, мы пошли в столовую с однокл, перемена короткая и я быстро заглотила пюре с рыбой, не ощутив ни вкуса, ни сытости, ни фига. А девки сидели спокойно и не доели, смеялись надо мной-вот ты и толстая, жреешь как. а меня с детства приучили- доедай, уплОчено же, силу оставишь, родителей надо слушаться. А у них этого гаавна не было в голове
Помню, мы пошли в столовую с однокл, перемена короткая и я быстро заглотила пюре с рыбой, не ощутив ни вкуса, ни сытости, ни фига. А девки сидели спокойно и не доели, смеялись надо мной-вот ты и толстая, жреешь как. а меня с детства приучили- доедай, уплОчено же, силу оставишь, родителей надо слушаться. А у них этого гаавна не было в голове
Знакомо((
Ох уж это общество чистых тарелок...
Все эти дурацкие установки из детства очень осложняют отношения, здоровые отношения, с едой
Ох уж это общество чистых тарелок...
Все эти дурацкие установки из детства очень осложняют отношения, здоровые отношения, с едой
у полноты есть вторичная выгода.
я вот вспоминаю, что как бы тогда ни было обидно от лишних кг, но с ними было как то уютно и защищенно. типо с меня взятки гладки - я полная.
я вот стройная скакала по мероприятиям всяким, после которых мне только плохо было и я жалею что делала всё это. была б полная, сидела дома и целее была бы.
я вот вспоминаю, что как бы тогда ни было обидно от лишних кг, но с ними было как то уютно и защищенно. типо с меня взятки гладки - я полная.
я вот стройная скакала по мероприятиям всяким, после которых мне только плохо было и я жалею что делала всё это. была б полная, сидела дома и целее была бы.
Все верно, психологи и психотерапевты с вами солидарны - полнота часто щащита от враждебного внешнего мира, прячемся за жирком
О, вспомнила, еще с садика началось мать меня, в садик повела в первый день и наказала: чтоб доедала все до конца, что там дадут, я заплатила типа. ( хз тогда вроде не платили?) ну ест-но я одна сидела и ло помоеднего давилась всякой даже оч противноц мне кашей, мне ж приказали,.а дети поковыряютяя и уходят из-за стола
Один раз меня реально🤮гороховой кашей
Один раз меня реально🤮гороховой кашей
Мне так же говорили в детстве.
Когда своиз детей в сад привела, то воспитателям строго настрого сказала что б не щаставляли есть. Хотят едят, не хотят щначит не голодные и заставлять не нужно
Когда своиз детей в сад привела, то воспитателям строго настрого сказала что б не щаставляли есть. Хотят едят, не хотят щначит не голодные и заставлять не нужно
мне вот всегда интересно было про это сбалансированное питание. особенно работающего человека, когда он есть "что дают" по сути в столовках или бизнес-ланче.
можете описать свой рацион за день, вместо тысячи слов. просто продукты назвать что едите.
можете описать свой рацион за день, вместо тысячи слов. просто продукты назвать что едите.
Что мешает в столовке взять кусок мяса/рыбы/птицы + овощной салат + порцию гречки/риса/картофеля? А уж в кафе вообще раздолье
Был еще, наверно, ключевой случай, когда я, купила творожок,открыла при ней,а он сероватый воняет несвежестью, а по срокам все норм. Она со скандалом заставила меня его съесть-деньги же потрачены( я была до ох.ения послушная и ведомая, аж самой сейчас дико) запивала эту мерзость соком. В итоге я 🤮 всю ночь. И отходила потом несколько дней. Ну тут она вину признала,она и сама поела ложку и ее тоже пронесло и, возможно, это стало отправной точкой понимания, что мне надо прислушиваться к себе. Но были и откаты.
Со временем понимаешь, что родители это просто люди, часто сами с кучкй заепов и незнающие как жить. Тем более, уже потом видно к чему они сами пришли.
А потом я спецом оставлчяа еды недоеденной хоть немного, чтоб отучаться от той привычки, сначала через силу(моральную) , а потом легче. Один раз я спецом купила конфет, дрфига не доела и выкинула наххеер в мусоропровод, чтоб меня, прям пробрало, что именно выкинула!! Да!!! 6ляять!!! 😂
Со временем понимаешь, что родители это просто люди, часто сами с кучкй заепов и незнающие как жить. Тем более, уже потом видно к чему они сами пришли.
А потом я спецом оставлчяа еды недоеденной хоть немного, чтоб отучаться от той привычки, сначала через силу(моральную) , а потом легче. Один раз я спецом купила конфет, дрфига не доела и выкинула наххеер в мусоропровод, чтоб меня, прям пробрало, что именно выкинула!! Да!!! 6ляять!!! 😂
🤩👏👏👏
ага, и поэтому ноги по пропорциям одинаковой длины, одинаково иксом, ширина плеч по пропорциям одинакова. - тоже от пищевых привычек?
ой, а не подскажите, от какой конкретно еды поппа и бёдра растут. а то мне оч надо.
и да, моя мать обожает молочку, ест сметану и творог. я же терпеть это не могу. у нас вообще разный рацион. а фигуры одинаковые.
ой, а не подскажите, от какой конкретно еды поппа и бёдра растут. а то мне оч надо.
и да, моя мать обожает молочку, ест сметану и творог. я же терпеть это не могу. у нас вообще разный рацион. а фигуры одинаковые.
От лишней еды, от лишней растут попа и ноги и не важно лишнее мороженое, куриная грудка или шашлык. Яблоко может стать лично для вас лишним, а биг мак до яблока был не лишним ( именно по энергетическрй ценности). Просто не переедать, урещать свой обычный рацион на 1/3 и уже будет результат.
Например утром яичница не из 2-3 яиц, а из 1-2
В обед не 3 куриные ножки и тарелка гарнира, а 2 или 1 ножка и пол тарелки гарнира ( это примерно, просто урезайте свою привычную еду или добавить активность нужно. Те аамые 10000 шагов в лень это абсолютгый минимум для здоровья, лучше 15-20-30 тыс шагов и ноги и попа подтянутся за пару тройуу месяцев. Только глвнон не начать есть больше, аппетит после прогулки зверский))
Например утром яичница не из 2-3 яиц, а из 1-2
В обед не 3 куриные ножки и тарелка гарнира, а 2 или 1 ножка и пол тарелки гарнира ( это примерно, просто урезайте свою привычную еду или добавить активность нужно. Те аамые 10000 шагов в лень это абсолютгый минимум для здоровья, лучше 15-20-30 тыс шагов и ноги и попа подтянутся за пару тройуу месяцев. Только глвнон не начать есть больше, аппетит после прогулки зверский))
Чушь как раз таки пишешь ты. 🤦♀️
Глюкоза повышается в самую последнюю очередь, когда уже совсем всë плохо. Так что в качестве превенции это плохой вариант. Глюкоза в крови очень лабильный показатель - поела накануне сладкого, цифра утром выше будет.
Для диагностики (и без подозрений на диабет, а в качестве регулярного чек-апа) гликированный гемоглобин сдают еще обязательно, помимо глюкозы и инсулина.
А инсулин как раз таки "в норме" и надо сдавать. Часто бывает, что глюкоза еще норм, а инсулин уже высокий. Индексы еще просчитывать. ИР очень распространенное состояние, а это уже преддиабет. ИР обратима (диета, бады, режим), а вот с диабетом уже сложнее. Так лучше предотвратить на стадии ИР, чем ждать, когда грянет гром.
Так что никакая это не "детальная диагностика", а самая минимальная, базовая.
Глюкоза повышается в самую последнюю очередь, когда уже совсем всë плохо. Так что в качестве превенции это плохой вариант. Глюкоза в крови очень лабильный показатель - поела накануне сладкого, цифра утром выше будет.
Для диагностики (и без подозрений на диабет, а в качестве регулярного чек-апа) гликированный гемоглобин сдают еще обязательно, помимо глюкозы и инсулина.
А инсулин как раз таки "в норме" и надо сдавать. Часто бывает, что глюкоза еще норм, а инсулин уже высокий. Индексы еще просчитывать. ИР очень распространенное состояние, а это уже преддиабет. ИР обратима (диета, бады, режим), а вот с диабетом уже сложнее. Так лучше предотвратить на стадии ИР, чем ждать, когда грянет гром.
Так что никакая это не "детальная диагностика", а самая минимальная, базовая.
Читаем, что такое диабет 2 типа
Читаем, что такое инсулинорезистентность
Читаем, что такое гипергликемия и её причины
Читаем методы диагностики всех этих состояний
Далее, связываем бомбеж с темой поста и с чего вообще начался разговор "а вы просто жрёте ряженку, поэтомы и жыыыырные".
Хотя, бесполезно, конечно.
Читаем, что такое инсулинорезистентность
Читаем, что такое гипергликемия и её причины
Читаем методы диагностики всех этих состояний
Далее, связываем бомбеж с темой поста и с чего вообще начался разговор "а вы просто жрёте ряженку, поэтомы и жыыыырные".
Хотя, бесполезно, конечно.
Эксперты Woman.ru
-
Абрамов СергейПсихолог255 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог4 570
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
-
Маша БородинаПсихолог-консультант1 ответ
И вина человека всегда есть. Именно что сама себя довела до ожирения. Незнанием, невниманием к себе, игнорированием зож, нежеланием разбираться в вопросе.
И что значит никогда не узнаете причин, так как "диапазон нарушений слишком велик"? Так и признайтесь себе, что в неведении вам жить комфортнее. А причины лишнего веса давно известны и они вполне конкретные. Надо найти свои.
Да, это сложно, я не спорю, сначала найти, потом методично работать над их устранением. Но мы в цифровой век живем, куча разной информации есть, онлайн-обучение, интегративная медицина, грамотные незашоренные протоколами врачи.
Всë в ваших руках. Было бы желание.
А насчет дефицита калорий, так чушь конечно. При лишнем весе и так дефицит энергии в организме. А человек еще и урезает рацион. Путь вникуда. Можно конечно похудеть, голодая, но вопрос какой ценой. Мышцы скорее уйдут, чем жир. А в дряблом и обвисшем, пусть и худом, теле красоты нет никакой, равно как и здоровья.
И что значит никогда не узнаете причин, так как "диапазон нарушений слишком велик"? Так и признайтесь себе, что в неведении вам жить комфортнее. А причины лишнего веса давно известны и они вполне конкретные. Надо найти свои.
Да, это сложно, я не спорю, сначала найти, потом методично работать над их устранением. Но мы в цифровой век живем, куча разной информации есть, онлайн-обучение, интегративная медицина, грамотные незашоренные протоколами врачи.
Всë в ваших руках. Было бы желание.
А насчет дефицита калорий, так чушь конечно. При лишнем весе и так дефицит энергии в организме. А человек еще и урезает рацион. Путь вникуда. Можно конечно похудеть, голодая, но вопрос какой ценой. Мышцы скорее уйдут, чем жир. А в дряблом и обвисшем, пусть и худом, теле красоты нет никакой, равно как и здоровья.
"Признайтесь себе" - это вы. Мне "признаваться" не в чем, и никогда в жизни было не в чем. 😂
Я - не вы.
Это вы способны что-то якобы думать только про личным мотивам, и даже не представляете себе, что кто-то думает иным способом. 😂
Из той же оперы "ачотытуттогдасидиш".
Естественно, вы не только ничего не знаете, но и не способны ничего узнать.
Я - не вы.
Это вы способны что-то якобы думать только про личным мотивам, и даже не представляете себе, что кто-то думает иным способом. 😂
Из той же оперы "ачотытуттогдасидиш".
Естественно, вы не только ничего не знаете, но и не способны ничего узнать.
Именно только баланс прихода и расхода, ни как иначе при любых состояниях организма. Автор, не тщите сеье оправдания, а отрегулируйте питание и физическую активность и будет вам счастье.
Если вы едите 1100 и не худеете, то вы
1 не умеете считать, и в ваших 1100 ккал все 3500 ккал
2 вы считаете не все, обманываете саму себя и опять же в 2-3 раза больше еды употребляете
3 важно сколько вы едите на протяжении длительного времени, несколько месяцев. А не так 2-5 дней голодаем, а потом жрем как не в себя ( в итоге опять перебор по ккал)
4 едедневная активность, мышечная масса . Мышцы "жрут" энергию очень активно, мышцы это не только красивая фигура, здоровье, но и дополнительные калории которые можно сьесть без ущерба для злоровья
Автор, если вы сможете наглядно покащать и доказать при похудении что не важно сколько ккал ты потребляешь , то вы получите всемирную известность. Вот только доказать не сможете, в лабораторных условиях все ваши оправдания разобьются о суровую реальность
Если вы едите 1100 и не худеете, то вы
1 не умеете считать, и в ваших 1100 ккал все 3500 ккал
2 вы считаете не все, обманываете саму себя и опять же в 2-3 раза больше еды употребляете
3 важно сколько вы едите на протяжении длительного времени, несколько месяцев. А не так 2-5 дней голодаем, а потом жрем как не в себя ( в итоге опять перебор по ккал)
4 едедневная активность, мышечная масса . Мышцы "жрут" энергию очень активно, мышцы это не только красивая фигура, здоровье, но и дополнительные калории которые можно сьесть без ущерба для злоровья
Автор, если вы сможете наглядно покащать и доказать при похудении что не важно сколько ккал ты потребляешь , то вы получите всемирную известность. Вот только доказать не сможете, в лабораторных условиях все ваши оправдания разобьются о суровую реальность
Так, ахинею я не читаю, а вот вам нехило бы прочесть в миллионный раз: у меня ноль лишнего веса.
Согласна, чего только не бывает, поэтому существуют диетологи, эндокринологи и прочие специалисты. Мне вот только велгия помогла сдвинуться с точки плато
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
А что сложного? Я дома готовлю, тк покупное все в жиру, в котлете хлеб один, мяса мало. Чаще всего завтрак яйца всякие разные, рецепты же писать не надо, надеюсь, хлеб, свежие овощи, зелень, кофе с молоком. Обед тушёные овощи, мясо/рыба. Ужин мясо/рыба свежие овощи, зелень. Чай не учитывают в течение дня тк он без всего. Это база, на ней и рацион строится. Очень редко когда не успеваю с вечера приготовить, тогда ем столовское, там столько жира и макароны разваренные. И невкусные такие, даже непонятно что за макароны.
Странно. У нас не жира ничего что вы пишите нет в столовской еде.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 436 тем
Новые темы за сутки: 7 тем
- ГВ и БАДы1 ответ
- Почему от пива так плохо?13 ответов
- Спорт5 ответов
- Как выбрать коврик для йоги?6 ответов
- Чем отличается веган от вегетарианца?8 ответов
- Что такое джампинг?6 ответов
- Жирею как на дрожжах24 ответа
- Похудение9 ответов
- Можно ли похудеть от холода?5 ответов
- Как похудеть ?7 ответов
Популярные темы за сутки: 2 темы
- Жирею как на дрожжах24 ответа
- Жирею как на дрожжах24 ответа
- Почему от пива так плохо?13 ответов
- Почему от пива так плохо?13 ответов
- Чем отличается веган от вегетарианца?8 ответов
- Чем отличается веган от вегетарианца?8 ответов
- Как выбрать коврик для йоги?6 ответов
- Что такое джампинг?6 ответов
- Спорт5 ответов
- ГВ и БАДы1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Стандартные советы: "а вы значит ешьте меньше! чудес не бывает, это законы физики!"
И хоть кол на голове теши.
Дорогие мои! Живой организм - это в последнюю очередь физика. А в первую очередь это саморегулирующаяся сложнейшая система, в которой тысячи процессов постоянно компенсируют и уравновешивают друг друга. И если что-то (чаще всего неизвестно, что) нарушилось, то систему перекашивает, в том числе смещением энергобаланса в сторону максимального сохранения энергии.
И при этом могут наступать состояния, при которых похудеть НЕЛЬЗЯ. Точнее, можно, но ценой уничтожения организма, потому что поступление энергии нельзя снижать бесконечно. Как в вашем любимом примере про "освенцим", примерно так.
Известно также, что большой дефицит калорий может включить такой режим сохранения.
И ещё: не нужно всем подряд писать "это у вас гАрмоны" или "гипотЕрИоз". Гормоны и гипотиреоз, безусловно, часто имеют к этому отношение, но диапазон нарушений настолько велик, от соматических заболеваний до психических процессов, что вы никогда не узнаете, что это на самом деле, и врачи тоже могут этого не узнать.
Вывод простой: не надо пинать людей ногами, потому что вам хочется это сделать. Зачастую их вины в том, что они не могут снизить вес, нет вообще никакой.
Спасибо за внимание.