К чему мне стоит прибегнуть, чтобы сбросить вес?

К силе воли

Это нормальный вес, 3 кг погоды на сделают. Если хочешь выглядеть лучше то добавь спорта чтобы объемы нарастить в нужных местах.

Тело уже адаптировалось к такому питанию и физ.нагрузкам. Тут либо устроить стресс и полностью изменить рацион на неделю/нагрузки, либо наоборот дать себе отдых, вообще не думать про диету (кушать как сейчас, но не думать навязчиво про сброс) и глянуть, что будет через неделю, чтоб сделать выводы.

Кстати, как у вас со сном?
Как с питьем воды?
И еще, как с нервами?

Когда вес стопорился и оставались еще пару кг и никуда, я прочла, что лучшие жиросжигатели - гормоны. Начала больше пританцовывать, чаще и громче включать любимую музыку, больше смеяться, радоваться, в общем создать организму условия, в которых он может расслабиться и отдавать вес, а не держать на всякий случай, и кг, что не уходили 2 мес, растаяли за 2 недели.

Меньше жрать

Ни к чему
Мотивации нет - не похудеешь

Пластырь на рот

В числе прочего в первую очередь отказаться от алкоголя. Он даже на минимуме нарушает обмен веществ, соответственно тормозит расщепление и вывод жиров. Если самостоятельно не получается отказаться от глоточка для тонуса то можно принимать капли мидзо. Лекарство само по себе, если не пить не ощущается

Если не можете пследние скинуть сами, попробуйте на уколах, тирзетта, например

С плато надо соскакивать, либо прибавлять калории, либо резко убавить. Ну и да, тирзета может помочь

У меня тоже вес вел себя как Тянитолкай, пока на энлигрии не начала худеть. Аппетит гасит хорошо, поэтому весовая тенденция идёт только в одну сторону.

Я для себя похудение на Велгии выбрала. С ней вес без лишних заморочек уходит и достаточно быстро.

Я на уколах семавик по 3 кг в мес скидываю, но я худею аж с 85 кг