Как Алиса может составить план тренировок и питания? Кто пробовал такое?

***, 36 немолода, гг.
По теме - хз как Алиса, а чятгпт с дипсиком справляются на ура.

Ну и как это сделать?

Что как сделать?
Заходишь на официальный сайт нейросети, входишь в аккаунт, молвишь электрическому демону, щито ты от него хочешь, свои параметры, и вперёд к туловищу мечты.

Убери из рациона всё мучное, также хлеб, п/ф, колбасные изделия, сыры (так как в сырах сейч тоже много соли, у многих производителей сыры пересолёные, а соль задерживает воду и замедляет обмен веществ), всё сладкое. Оставь в рационе крупы, овощи, фрукты, молочка, мясо, кура, рыба, убери полностью сахар и не досаливай, а что и вообще не соли. И увидишь как похудеешь. С этих продуктов готовь вкусно и потом другого и есть не захочешь.

Алиса-это глупое механическое существо. Ничего себе ты подружку нашла)печально!

Сходите к диетологу-эндокринологу, сдайте анализы, получите рекомендации. Не страдайте ерундой, от неправильных похуделок еще больше разнесет.

Механическое? Вы уверены, что вы понимаете значение этого слова?

Автор, лучше всего сбрасывать весь постепенно и менять рацион не на время, а вырабатывать новые привычки. Сидение на диете все полезно для долгой перспективе. 36 это еще молодая женщина, но если вес начал ползти вверх и вы ничего не меняли в привычках и образе жизни - идите к врачу сначала. План тренировок и питания лучше составить в ChatGPT, но для этого надо правильно составить запрос

Конечно. Кнопочку у нее выключи, и она замолчит.

Образовывайтесь:

Механическое устройство

Работает за счёт механических движений деталей: рычагов, шестерёнок, пружин, поршней и т.д.

Источник энергии — чаще всего физическая сила человека, упругая энергия пружины или давление (пара, воздуха).

Примеры: механические часы с заводной пружиной, велосипедный привод, замок, ножницы.

Вот вы зануда) ну информационное существо, цифровое существо. Кнопочку выключи и она замолчит. Как все телефоны и гаджеты.

Она замолчит у вас только, но будет работать у сотен тысяч других пользователей. Потому что в первую очередь - это программа «мозги» на основе ИИ, к которой подключается железо (сама колонка).

Которую программируют люди непонятные....

Много тысячные работники компании Яндекс

Согласна во всем! Мне эндокринолог помог, и по питанию, и подсказал Д3 поднять , потому что он тоже на метаболизм влияет. Пила фортедетрим, и меньше сладкого стала есть и энергия появилась - в зал пошла.

Почему только у нас 30+ это немолода. В других странах *** на возраст